指甲红润代表身体健康，是一种正常现象。正常人的指甲应该是粉色带点红润的，而且还很有光泽。如果指甲的颜色发生了明显的变化，如变紫变黑，说明身体可能缺氧，也可能是肺部或心脏出现了疾病，如肺部感染、心脏衰竭等。如果指甲呈黄色，可能是肝炎、肾病综合征等肝脏或肾脏疾病。如果指甲是紫色，可能是指甲处缺血缺氧比较严重，提示可能有心脏疾病。

如果指甲有异常颜色，需要到医院化验血常规、检查肝功能、肾功能，并在医生指导下服用药物治疗。同时注意保持良好的生活习惯，如避免剧烈运动、情绪激动等，以免诱发或加重病情。

手肘外翻可以根据患者的病情，合理采用一般治疗、物理治疗、手术治疗等进行矫正。

1.一般治疗：避免过度使用手肘或进行重型活动，适当休息和保护手肘关节，其次练习正确的手臂姿势可以帮助改善手肘外翻。确保手臂在伸直时保持手掌朝内旋、手臂直立的位置。

2.物理治疗：其次也可以通过物理治疗的方法，改善局部疼痛等不适，如局部按摩、针灸等，可以有效促进局部的血液循环，改善局部疼痛、麻木等现象。

3.手术治疗：对于病程较久，且外翻角度大于正常角度，同时疼痛比较严重，造成尺神经损伤，需及时通过手术进行治疗，如肱骨髁上截骨矫正术、尺神经前移术等。具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者的病情进行合理选择。

有一种痛苦，叫做“90 斤的上半身，120 斤的腿”。腿粗可能是大多数人最想改善的身材问题了。

 

 

其实，大腿上的肉也并非一无是处。上海交通大学一项研究发现，在一定数值范围内，腿越粗的人患高血压的风险反而降低。

 

《生命时报》结合研究采访专家，告诉你大腿粗的好处，教你如何给大腿囤点肉。

 

受访专家

上海体育学院运动科学学院运动康复学系教授 王琳

西安体育学院健康科学系教授 苟波

 

腿围可能是高血压指标

 

这项研究调查了9250名40岁以上中国男性和女性，记录了他们的腿围与血压数据。

 

 

研究将男性、女性的大腿围分别分为三组，男性的大腿周长变化范围分别为≤51.2cm、51.2cm~55.3cm和≥55.3cm，女性为≤50.7cm、50.7cm~54.4cm和≥54.4cm。

 

对比发现，对于超重和肥胖的人群来说，大腿越粗，患高血压的风险就越低，而大腿围较小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）更易血压升高。

 

研究认为，这可能和腿部脂肪新陈代谢能力较强有关。

 

 

另一项美国心脏协会的研究，通过分析近5997名平均年龄为37.4岁的成年人发现，腿部脂肪水平较高的人，患高血压的可能性要低61%；腿部脂肪水平较低，则意味着收缩压和舒张压都会升高。

 

大腿肌肉，每一块都有用

 

腿部是大肌肉群比较集中的部位，也是维持身体平衡的重要部分。人体的许多动作需要靠腿部发力，腿部肌肉越强，身体的稳定性、平衡性就越强。

 

过于纤细的腿，肌肉韧性往往不会太好。一般来说，腿围适宜的范围为46~60厘米。

 

 

有肌肉的大腿不仅显得更健美，还会给身体带来一系列好处。

 

保护膝关节

腿部肌肉力量强大，可以给膝关节提供更大的支撑。适度进行腿部肌肉力量练习，不仅能增加关节的稳定性、活动度，还可以分散、减少膝关节的压力。

 

对老年人来说，腿部力量练习可以减缓膝关节功能的退行性改变，减少发生摔倒的可能性。

 

预防骨质疏松

骨骼肌是附着在骨骼上的保护层。如果骨骼肌发达，骨质流失就会相应减少。

 

锻炼肌肉还可以刺激骨骼，增强骨密度，达到预防骨质疏松的目的。

 

帮助控体重

肌肉是人体代谢热量的主要场所，肌肉少，基础代谢低，人就容易肥胖。

 

适度增加肌肉占比，有助于提高新陈代谢，减少脂肪堆积，降低患各种慢性病的风险。

 

降低心脏病风险

丹麦哥本哈根大学医院发现，大腿围小于46厘米的人，相较于60厘米者，患心脏病几率增加2倍。

 

降低死亡风险

发表在《英国医学杂志》上的一项研究，分析了超252万成年人的健康数据，发现大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关。

 

5个动作给大腿增肌

 

20岁后，人体肌肉量开始逐渐减少。相对上肢和躯干，下肢肌肉量减少得更快。

 

一个动作测试大腿肌肉力量：

抱臂端坐椅面前缘，然后起立站直，随后迅速坐下。

 

 

以40岁左右男性为例，7秒内（快速）或8~10秒（一般速度）能做10遍，说明下肢肌力能达到预防三高等生活习惯病的标准。

 

如果用时超过11秒，说明下肢肌力衰退较多，需要有针对性地锻炼。

 

如果下肢力量不足，可以试试这套锻炼大腿肌肉的动作。

 

No.1  靠墙半蹲

背靠墙站立，将脚向前移动大约一步，背部贴墙，弯曲膝盖直到大腿与地板平行，并与身体上半身呈90度。保持这个姿势60秒。

 

 

刚开始也许只能坚持几秒，可以试着慢慢延长训练时间。如果站立不稳，将手臂放在墙壁上，更有助于保持身体平衡。

 

这项训练做3次为1组，建议每天练2组。

 

No.2  腿弯举

站在椅子背后弯曲左脚，并将左脚跟朝向屁股方向，短暂保持姿势。然后，慢慢将脚放回原来位置。

 

 

重复上述动作10次，换腿进行。每次每条腿做30个弯举动作。为增加挑战，还可适当负重。

 

No.3   站立抬腿

站定，双手握住椅子两侧，保持背部挺直，将左腿向上抬起再回归原来位置10次，随后换腿进行。建议每次训练时，每条腿抬100次。

 

 

No.4   深蹲

两脚分开与臀部同宽，在胸前举起哑铃，或装满水的矿泉水瓶，肘部向下，弯曲膝盖下蹲，然后返回为一次。

 

 

深蹲时，注意膝盖不能超过脚尖。

 

No.5   弹力带横行

将弹力带放在脚踝上方，两脚分开与臀部同宽，膝盖略微弯曲。绷紧核心肌肉群，将左脚先向左移动一下，右脚随后跟上，以此移动2~3下后，换另一侧做同样的动作。

 

 

这个动作和上一步深蹲，每个动作做3~4组，每组10~12次，组间休息30~60秒。

 

练习以上动作时，如果感到膝盖疼痛，应马上停止。下次练习时，可以从较低难度、较少的训练量开始。

手脚黄可能是饮食因素、溶血性贫血、黄疸、肝功能异常等造成的。

1.饮食因素：如果短时间内进食了大量胡萝卜、橘子等含有胡萝卜素的食物，使肝脏不能按时转化，随着血液堆积在手脚部位，就会引起手脚发黄的现象。

2.溶血性贫血：患者的血红蛋白直接暴露在血液中，血红蛋白受到氧化后会形成含铁血黄素，当血黄素沉积手脚部皮肤时，会造成手脚黄的情况。

3.黄疸：黄疸会使血清中胆红素升高，致使皮肤、黏膜和巩膜发黄，并伴有目黄、身黄等症状。

4.肝功能异常：当患者的肝脏无法进行正常代谢胆红素时，胆红素在体内堆积，引发手脚黄的现象，常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝癌等。

建议患者及时到医院就诊，在医生的诊断下，根据患者的具体病情，有针对性治疗。

武侠小说中，一个人的步伐是否轻盈，能看出他内功的深浅。现实生活中，我们可以通过步态，看出一个人身体好不好。

 

 

《生命时报》邀请专家，告诉你步态里藏着的疾病信号。

 

受访专家

复旦大学附属中山医院神经内科教授  汪昕

 

看鞋底，判断步态是否异常

 

“走不好路”也称为步态障碍。跌倒是老年人最常见的步态异常并发症，可引发颅内出血、骨折、长期卧床、褥疮、肺部感染等一系列问题。

 

在我国，跌倒是伤害所致死亡的第四位原因，而在65岁以上老年人中则为首位致死原因。

 

另外，没有任何腰腿疾病，但出现步态功能下降，常常预示着远期发生痴呆的风险，也是预测死亡率的重要因素。

 

判断方法：

 

观察鞋底的磨损情况，看看有无两侧磨损程度不一，或足内侧外侧磨损程度不一。

 

正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜。

 

鞋底外侧磨损，通常是由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧造成的，这种步态容易导致关节扭伤和损伤。

 

鞋底内侧磨损，提示扁平足，这种步态会导致骨盆倾斜，诱发腰背痛。

 

大脚趾外侧磨损，多由拇外翻引发。

 

8种「步态」透露身体疾病

 

除了腿脚或腰椎问题，“走不好路”还可能提示脑功能下降或中枢神经系统病变。

 

 

• 发生过脑中风的病人，行走时一侧手臂弯曲内收内旋、贴近身体，同侧骨盆上抬、下肢伸直拖地向外划圈。
• 脑瘫病人行走时双膝内侧相互摩擦、行走缓慢拖行，呈现剪刀样的步态。
• 小脑病变患者，多表现为笨拙蹒跚、躯干摇晃的宽基底步态，不能沿直线行走，尤如醉汉，闭目时因缺乏视觉纠正而症状加重。
• 一些罹患基底节疾病存在肌张力障碍的患者，行走时四肢会出现不规则不自主地扭转、徐动。
• 帕金森病人步态缓慢且僵硬，可见低头弯腰、屈肘屈膝、手抖腿抖等特殊姿势，常以小碎步前进，起步时较困难，不能骤然停止和转身，遇到场地受限或要求同时完成另一件任务时，双脚像是被粘住、冻结在地上。
• 行走时一侧脚尖下垂、抬腿幅度增高，状如跨过门槛，可能提示单侧的腓总神经麻痹。
• 感觉障碍，如维生素B12缺乏或糖尿病所致周围神经病的患者，常常存在脚接触地面的感觉丧失，因此行走时会将脚抬高、向前踢出、而后重重踩到地上以便感知脚的位置，在黑暗环境中因缺乏视觉纠正会明显加重。
• 行走时挺腰凸肚、臀部左右摇摆蹒跚，称为鸭步，常见于肌病患者。

 

如果存在以下问题中的任意一项，建议及时到当地医院咨询，并进一步完善相关检查：

 

• 存在步行或平衡困难；
• 在过去1年内发生过2次以上的跌倒；
• 出现明显的急性跌倒。

 

关注疾病的同时，还要重视周边环境，预防跌倒，尤其是老年人。

 

比如，平时穿合脚的鞋，家中保持地面干燥，铺设防滑地毯，过道不堆砌杂物，墙上安装防跌倒扶手和呼救铃，床边配置防跌倒护栏等。

 

医生推荐的走路姿势

 

正确的走路姿势，能对关节和腰椎起到充分的缓冲作用，避免磨损和疼痛，还有助预防跌倒。

 

抬头挺胸

走路时，应抬头挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平视前方。

 

脚跟先着地

先轻抬腿迈出脚，然后按照脚跟→脚掌→脚趾的顺序“滚动”着地，踩实后再抬另一只脚。

 

走路时脚着地正确顺序

 

小幅摆臂

 

摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30~45度之间为宜。

刚刚过去的这个周末，大范围雨雪覆盖全国超20省份，据中国天气，2月14日、15日中东部雨雪天气有所减弱，16日至18日又将有新一轮雨雪来袭。

 

雪花纷飞，气温骤降，地面积水很容易结冰，给人们出行造成极大的不便。

 

北京市气象台12日发布道路结冰黄色预警信号：因地表温度低于0℃，至14日11时易形成道路结冰。14日上午，全国多地发布道路结冰黄色预警。

 

 

雪后是摔伤、交通事故的高发期。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，列出雪后最滑的4个地方，并教你一套安稳出行的最佳姿势。

 

受访专家

哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副主任医师 张 涛

 

雪后4个地方最滑

 

雪后，街面最滑的地方其实有规律可循。在经过这些地方时，人们应格外注意或尽量避开。

 

! 斑马线

很多人会发现，平时好好的斑马线，怎么下雪后就变得这么难走？

 

这是因为，斑马线有些材质是漆面的，为的是在夜晚反光提醒路人，但雨雪后会比较滑；有些斑马线本来不滑，但随着反光面被使用磨损，走起来也容易打滑。

 

 

另外，斑马线上积雪后，因人和车通行频繁，雪踩实了也会更加滑。

 

! 地铁或地下通道出口

这些地方人流量大，路面易结冰，且往往有台阶，非常危险。很多人从内部安全的路面走出来，或因通勤等原因走得急，一下子适应不了积雪街道，容易滑倒。

 

! 汽车通行频繁处

停车场和加油站出入口等处，因汽车通行频繁，雪会被压得很实，加上轮胎摩擦，会变得非常滑。另外，这些地方也常有斜坡。

 

同理，公交车站也是易摔倒的地方，尤其是上下车时重心不稳要小心。

 

! 铺瓷砖的地方

尤其是踩完雪地刚进入商场，鞋底嵌的雪接触瓷砖会非常滑。最好在门口跺跺脚磕掉雪再进去。

 

6类人群警惕雪天摔倒

 

日本有统计显示，摔倒后受伤最多的部位为头部（43%），其次是腿部（24%），两者约占总数的七成；70岁以上人群中，四成以上滑倒后都会骨折。有几类人，是雪后易摔高危人群：

 

赶路者

走路急，往往注意不到脚下。

 

 

边走边玩手机者

走路时眼睛不离手机的人随处可见。专注玩手机或打电话聊天，对脚下的注意力被分散，视野也变窄，雪后容易滑倒。

 

两手拿着东西者

两手都拿着东西，身体平衡不稳，且摔倒后腾不出手扶地，很可能受重伤。同样，手插兜走路，摔倒时很难迅速做出反应。雪天出门，最好背个双肩包，以解放双手，发生危险能马上做出反应。

 

穿鞋不合适者

穿着普通的硬底皮鞋或高跟鞋走在雪地上，非常容易滑倒。一双舒适的雪鞋，应具备防滑、防水、温暖三个条件。

 

首先，鞋底沟纹要深，这样的鞋对于路面的摩擦力和抓地力都更强。但要提醒的是，登山鞋等虽然沟纹深，但一般鞋底很硬，如果缝里塞满了雪，反而会更滑，并不适合雪天穿着。

 

所以，鞋底在沟纹深的基础上，还应该柔软，能牢牢地“粘”在路面上。现在，有很多专业的雪鞋鞋底是用防滑材质制成的，可供选择。

 

老人

老人大多骨量下降，且冬季穿衣多，行动不方便，摔倒几率很高。如果前一日降雨或降雪，老人次日清晨尽量不要外出，外出时应有家人陪伴，或拄根拐杖更安全。

 

 

醉酒者

尤其是晚上聚餐后，气温下降，路面积雪被冻成冰。醉酒者走路不稳，且反应迟钝。

 

一套雪后出行“防滑”姿势

 

研究表明，冰雪条件下，交通事故是正常天气的2倍，雪天出行，无论是走路、骑车还是驾车，防滑都很重要：

 

行人 迈“第一步”要小心

调整走路姿势，摔倒几率能大幅减少。雪后出门步态注意以下几点：

 

小心“第一步”。比如等红绿灯时，从停止状态迈出的“第一步”是最易滑倒的。另外，速度变快或变慢也会让身体平衡改变，所以雪天走路最好保持匀速。

 

小步幅。步幅大时，腿部也抬得高，身体重心变化较大，更易摔倒。走较窄的路面时，两脚左右间距不能太小，应保持约20厘米的距离。

 

 

鞋底全面接触地面。走在雪地上时，要把重心前移，尽量让脚底全接触地面，让小腿与地面垂直。如果路面结冰，不要贴地蹭着走，否则容易绊倒，走每一步时应抬起一点脚。

 

提醒：如果感到快要摔倒了，最好迅速下蹲降低重心，减轻跌伤程度。

 

骑行 给车胎放点气

给车胎放点气，增加轮胎与地面摩擦，下完雪地面一般会有干雪、湿雪、和冰面，建议挑有干雪、湿雪的地面骑行。

 

干雪最不滑，但阻力也比较大，赶时间可以走湿雪，虽然脏但不容易滑倒。

 

 

开车 稳住方向盘，踩住刹车

开车出门前做好准备工作：

 

清理车上积雪；

检查车灯、刹车、方向、胎压等车况是否完好；

经常雪天出行要换上雪地胎，最好备上防滑链和雪铲。

 

行车注意要“稳”：

 

1. 行车时尽量顺着前车的车辙走，保持车距，低速慢行，拐弯时提前减速，不要在弯道内踩刹车，容易发生侧滑。

2. 合理使用灯光，即使在白天也建议打开近光灯；如果天气恶劣，最好把前后雾灯都打开。

 

 

3. 雪天路滑，车轮抓地力降低，开车一定要双手稳住方向盘，脚下稳稳踩住刹车，千万别急打方向、猛踩刹车。

4. 行车时要远离大货车，大货车飞溅的雪花会挡住视线，易发生事故。

 

最后再次提醒大家，雪天出行，无论是走路、骑车还是开车，都要谨慎慢行，安全第一。

前交叉韧带位于膝关节内，起到稳定膝关节的作用，前交叉韧带断裂后可能有疼痛和不稳定感、活动受限、运动功能障碍、行走异常等后遗症。1.疼痛和不稳定感：前交叉韧带断裂后可能导致膝关节疼痛和肿胀，由于关节稳定性减弱，使膝关节感到不稳定，特别是在进行运动或活动时不适症状更明显。2.活动受限：前交叉韧带断裂可能会导致膝关节的运动受限，活动范围可能受限，特别是涉及到膝关节的旋转和扭转运动。3.运动功能障碍：前交叉韧带断裂后可能影响日常生活和运动活动的能力，比如跑步、足球、篮球等高强度运动的能力可能受到影响。4.行走异常：前交叉韧带断裂可能会导致步态异常或困难，让人无法正常行走或膝盖容易向内或向外倾斜。前交叉韧带断裂后立即寻求医生的建议和治疗，也要进行康复训练，适当的康复训练和恢复运动以重建肌肉力量和关节稳定性。

 

体态和健康的问题

往往藏在这些小细节中

不知不觉的“舒服”

就可能成为身体的负担！

 

端正坐姿，矫正不良习惯

才能让我们告别“猥琐”

保持体态优雅和身体健康~

在这盛夏季节里，一双美腿是颜值的第一担当。夏季最先映入眼帘的，最引人注目的必然是一双腿。再娇美的容颜，再热辣的身材，若没有与之相配的美腿，那无疑会黯然失色。

肤色可以是肤若凝脂，欺霜赛雪的白皙，或者小麦、古铜健康色，只要有光滑细腻的质感，那都是极美的。反之虽有肤白貌美大长腿，却布满疙疙瘩瘩的怪血管，定然让人辣眼睛。

盛夏里依旧穿长裙长裤的，必然是对自己的腿部不自信，一部分是腿型不满意，另外就是腿部皮肤有问题，最惹人心烦的就是有静脉曲张。一双美腿皮肤白皙，却布满了小蜘蛛、小蚯蚓绝对是大煞风景，令人遗憾。有没有办法改变这种情况，答案是有的，不管静脉曲张是轻是重，都有办法改善治疗的。

为啥会得静脉曲张？

首先分析一下静脉曲张的原因。我们知道水往低处流，而腿上的静脉血液需要逆重力作用往上走，回到心脏和肺部，将代谢废物排泄掉。静脉血液是怎样逆流而上呢，要靠三方面因素，一个是肺部呼吸时和心脏舒张产生的的负压吸引作用，一个是走路时小腿肌肉收缩的挤压作用，另外就是静脉瓣膜的单向阀门作用，能保持血液单向循环。

静脉里有一些单向开放的“阀门”叫做静脉瓣膜，是阻止血液往下流的。由于长期站立、肥胖及妊娠等因素，下肢静脉瓣膜关不严了，血液因为自身重力作用，顺着瓣膜关闭不全的缝隙就会大量倒流，长此以往，造成浅部静脉所承受的压力增高，在外表上就表现为逐渐出现所谓的“蚯蚓腿”。就是静脉曲张的发病原因。

 

 

长久站立工作者如教师、外科医师、护士、理发师、厨师、餐厅服务员最容易得静脉曲张。其次就是久坐人群，如每日工作8小时的办公族、成天久坐上课的大学生。运动不足造成的小腿肌肉松弛，血管和皮肤弹性下降，进而出现静脉曲张。

静脉曲张都是啥表现？

我们可以概述为一“蜘”，二“蚓”，三肿、四黑、五破、六烂。

1级

毛细血管扩张、网状静脉、踝部潮红，这些名词好复杂有木有？作为非医学人士的大多数的你，跟我一起念“小蜘蛛”，英文名字叫做“spider vein”是不是很像？这个在女性中非常多见，号称美腿第一杀手，本来很漂亮的一双腿，就因为皮肤表面出现了很多小蜘蛛，害的不敢穿裙子。

2级

单纯静脉曲张，跟我一起念“小蚯蚓”很形象有木有？因为静脉曲张又叫“蚯蚓腿”。

3级

腿肿的小蚯蚓，一按一个坑，多在迎面骨的位置。

4级

发黑、变色的蚯蚓腿。

5级

破口结痂的黑腿。

6级

老烂腿，溃疡越烂越大。

有了静脉曲张怎么办？

第1招 运动疗法

具体怎么做呢？

可以归纳为两句话：踮脚刹车踢踢腿，快走慢跑加游泳。

踮脚可以使腿部肌肉更紧致。首先双脚合拢，脊背保持直立，然后踮起脚，坚持数十秒，就可以达到收缩小腿肌肉，锻炼泵功能的效果。关于踩刹车动作，坐着和躺着都可以。

身体上半身先平躺在床上，把脚选择床靠墙的方向贴墙高举90度，把双脚放松，做踩刹车动作，筋有拉紧的感觉才有效。办公闲暇时可以做做踩刹车动作，或者起来踢踢腿，原理都是让小腿肌肉更紧绷，加强小腿肌肉泵的作用，促进静脉血液回流，减轻腿部淤血。

同样多做一些运动，比如快走、慢跑、游泳等等，也可以锻炼小腿肌肉泵的作用，能让腿型变得更加匀称，让腿部线条变得更加优美流畅。尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。

 

 

腿部保养也是很重要的，洗澡后，可以用润肤露或精油来对腿部进行按摩，刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，不仅给腿部的肌肤给予充分的保湿效果，还可以让腿部的的血液循环的更快，防止脂肪堆积。

通过上面介绍的，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷。

第2招 饮食疗法

遵守“三多三少”。

多吃蔬菜水果，多吃富含胶原蛋白, 多吃富含钙的食物。少吃太甜、太咸、太油腻的食物。

除了以上运动方法之外，食疗也是必不可少的良方。一要多吃蔬菜水果。蔬菜促进人体新陈代谢，防止偏食导致肥胖。蔬菜、水果中富含钾。钾可帮助把多余的水份排出体外。

特别值得一提的是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充双腿所需的钙质。又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。二是要多吃富含胶原蛋白的食物，如海参、猪蹄、鱼类，可以有效增加血管弹性。

三要吃富含钙质的食物。如牛奶、蛋类要多吃。蛋里的维生素A，可以让双腿肌肤滑嫩，维生素B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维生素B1等对腿部塑形非常有帮助的。

三少是：一是少喝含太多糖分的饮料或罐装水果，二是少吃太咸的，摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水、形成水肿，会使水分滞留在身体里不易排出，而淤积在下半身。三是少吃太油腻的食物。

第3招 压力疗法

运动疗法主要针对三大要素里的肌肉泵，而压力疗法既作用于肌肉泵，又作用于静脉瓣膜。医用弹力袜在运动或走路时可以加强小腿肌肉的收缩，另外可以促进静脉瓣膜关闭完全，以外部的压力防止深静脉血液经交通支逆流入浅静脉，促使静脉血液回流心脏，血流动力学研究证明下肢静脉的压力从下而上是递减的。

分段压力型弹力袜设计符合下肢静脉血回流的血流动力学，压力逐渐向近心端递减，促使下肢浅静脉血液向深静脉回流。减少静脉血瘀滞，有效地缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力，达到控制和延缓病情发展,改善局部皮肤营养不良，减轻水肿、预防溃疡形成或促进溃疡愈合的目的。

使用弹力袜需要有技巧，袜子过松起不到治疗的作用，过紧的袜子勒得难受，可引起压力性溃疡、动脉阻塞和坏死。

一级压力适合静脉曲张高危人群的预防；

二级压力治疗型用于静脉曲张的保守治疗和术后恢复。

一级预防保健型（15－20mmHg）：适用于静脉曲张、血栓高发人群的保健预防；

二级压力治疗型（20－30mmHg）：适用于静脉曲张治疗和术后恢复患者；

三级压力治疗型（30－40mmHg）：适用于深静脉血栓形成后综合症患者；

四级高压治疗型（40－50mmHg）：适用于下肢高度肿胀、溃疡、皮肤变黑变硬、高度淋巴水肿患者。

型号又分为短筒（膝下）、长筒（到大腿）、连裤袜（到腰部）

如果穿者只是膝盖以下的部位患有静脉曲张，穿短筒弹力袜即可；

如果穿者膝盖以上的部位也有曲张、需要穿长筒。一般不建议穿连裤型。

单纯依靠以上两个方面还不够，因为每个人的腿都有粗细长短之分，因此第三个方面应该确定的便是弹力袜的型号（弹力袜分为小号S、中号M、大号L、加大号XL）

量出穿者腿部的三个主要尺寸（厘米）：脚踝（脚脖子最细处）周长、小腿肚最大周长及大腿最大周长，以确定合适的号码。

第4招 手术疗法

已经很明显的静脉曲张，必要的时候需要请血管外科专业医生手术治疗。现在有微创的技术，可以快速高效的祛除病灶。“蚯蚓”去无踪，美腿更出众。

本文开始的时候给大家讲了静脉曲张分六期。在大家概念中一般是比较严重的疾病如肿瘤有明确的分期，如胃癌分四期，一期可能都不用做手术，胃镜下就能治疗了，二期三期手术治疗效果还不错，到了四期可能都没有手术的机会。

通俗的说有早期和晚期的区别，早期手术治疗效果好，晚期治疗效果不佳。那么静脉曲张的分期是不是也类似呢？什么时候应该做手术，什么时候做手术都晚了呢？

 

 

一般来说早期手术治疗效果好，晚期治疗效果不佳。伴有症状的二期病变、已经到了三期就可以考虑择期手术。这个时候手术效果还是比较好的，不留什么后遗症。

而到了四期，即使做完手术，腿上的颜色、变硬的皮肤都已经难以恢复到正常水平。而五期、六期病变做手术都有点晚了，因为破溃的口子虽然能封上，但腿部的酸沉胀无法完全缓解，不能走远路，不能干重活。

有静脉曲张的朋友赶快行动起来吧!坚持运动锻炼，再配合饮食的搭配，有医用弹力袜保驾护航，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状态!

手指受伤肿胀疼痛变粗可能由于手指外伤、腱鞘炎、骨折或脱位或是其他手指炎症等引起的。具体的处理方法根据病因而定。一般除了消毒、包扎外，可在医生的指导下使用药物治疗，症状严重，可能考虑手术。

1.手指外伤：若手指因外伤导致肿胀疼痛变粗，需对伤口进行清洗、消毒和包扎。如果伤口较深，可能需要进行缝合。同时，应口服消炎药，如阿莫西林，以防止感染。

2.腱鞘炎：如果手指没有外伤，可能是由于过度使用或者腱鞘炎引起的肿胀疼痛变粗。这种情况下，可对肿胀部位进行冷敷或热敷，并使用一些消炎止痛药，如扶他林，或者外涂扶他林软膏。同时应尽量避免手指关节的屈伸活动。

3.骨折或脱位：如果手指肿胀疼痛变粗是因为骨折或脱位导致的，需要尽快就医进行复位或固定。严重的话，可能需要进行手术治疗。

4.手指炎症：如果手指肿胀疼痛变粗是因为炎症导致的，需要就医确诊并进行消炎治疗。

注意，如手指肿胀疼痛变粗的情况持续严重或未缓解，建议及时就医，以便确诊和治疗。