在追求健康生活的当下，鱼油胶囊因其丰富的 Omega-3 脂肪酸而受到广泛欢迎。 Omega-3 脂肪酸对心脏健康、大脑功能以及抗炎作用等方面均有益处。然而，在选择鱼油胶囊时，除了关注其纯度、来源和含量外，胶囊的大小也是消费者常常考虑的一个因素，特别是对于那些有吞咽困难的人来说。

 鱼油胶囊的标准大小

鱼油胶囊的大小通常以 “毫克” (mg) 为单位表示，这实际上是指胶囊内含有的鱼油量，而非胶囊本身的物理尺寸。市面上常见的鱼油胶囊含量一般在 500mg 到 1000mg 之间。尽管这为消费者提供了多种选择，但实际上胶囊的物理大小才是影响吞咽便利性的关键因素。

 胶囊大小与吞咽便利性

对于大多数人来说，小到中等大小的胶囊（比如长度不超过 2 厘米，直径约 1 厘米）较易吞咽。然而，由于鱼油的剂量需求，一些胶囊可能会相对较大，给特定群体（如老年人、儿童以及有吞咽困难的人）带来吞咽上的不便。

 提升吞咽便利性的建议

1. 选择小型胶囊：寻找市场上提供的小型胶囊产品，这些产品可能需要你增加服用次数以达到所需的 Omega-3 摄入量。

2. 液体鱼油：考虑使用液体形式的鱼油，这对于吞咽困难的人来说是一个好选择。液体鱼油可以直接摄取或与食物混合。

3. 咀嚼型鱼油：市场上也有提供咀嚼型鱼油产品，这类产品通常具有水果等口味，更易被儿童接受。

4. 服用技巧：采取正确的服用技巧也能帮助改善吞咽体验。一种常见的方法是首先喝一小口水润喉，然后将胶囊放入口中，再喝足够多的水帮助胶囊下咽。

5. 咨询医生：如果你有持续的吞咽困难，应该咨询医生。医生可能会推荐其他补充 Omega-3 的方式，或者提供专业的吞咽训练建议。

鱼油胶囊的大小确实会影响到吞咽的便利性，特别是对于有特定需求的人群。选择适合自己的鱼油产品，不仅可以确保充分摄入Omega-3脂肪酸，还能避免吞咽时的不适。

鼻子老是闻到一股烟味这种症状在生活中比较的常见，但是由于大部分人对于这种情况发生的病因并不是很了解，所以往往不知道应该如何进行治疗，对就很容易造成病情的耽误。我们平时应该多学习有关于这方面的知识，了解这种症状发生的原因，并且还要学会正确的治疗方法，以预防走入治疗误区。

鼻子总是闻到一股烟味这种症状很有可能是由于鼻炎而造成的。如果患者本身抽烟，或者身边有人频繁的抽烟，那么在得了鼻炎之后，就很有可能出现鼻子总是闻到一股烟味的症状，这就会对生活造成非常大的影响，而且还有可能引起鼻塞，头痛，发烧，呼吸不畅等一系列的症状，从而严重的危害身体健康。所以出现这种情况之后，我们千万不能够疏忽大意，应该尽早的去医院进行处理，尽快的采取措施进行治疗，以控制炎症的发展，缓解患者的病情，使身体恢复到正常的状态。

对于鼻子总是闻到一股烟味这种症状，如果检查之后，确定它是由于鼻炎造成的，那么应该及时使用抗菌消炎的药物进行治疗，以控制炎症的发展，避免症状进一步的加重。而且患者平时还可以使用生理盐水清洗鼻腔，这样可以有效去除鼻腔内的分泌物，消除异味，改善通气环境。除此之外，我们还应该注意生活中的护理，平时要多注意休息，做好防寒保暖的措施，及时的添减衣物，以尽量预防感冒着凉的发生，否则那样会导致上呼吸道感染，这样就会造成症状进一步加重。

总之，鼻子总是闻到一股烟味这种症状多半是由于鼻炎造成的，它对身体的影响非常大，而且还有可能引起鼻窦炎，咽喉炎，扁桃体炎等并发症的发生，所以我们一旦发现病情，就应该尽早的采取措施进行治疗。而且还要注意生活中的护理，改善自己的饮食，养成良好的卫生习惯，并且应该做好防寒保暖的措施，这样才能够让病情尽快痊愈。

　人们在感冒或者有鼻窦炎发作的时候，就很容易流鼻涕。这个时候鼻涕一般情况下是黄色，并且也非常的粘稠。而还有一些人发现自己鼻子里面的鼻涕是绿色的，绿色的鼻涕一般很少见，所以一些人也特别担心自己的健康是不是出现了比较麻烦的问题？

其实人们之所以有绿色鼻涕，也往往是因为感冒以及其他病毒感染引发。有些患者误以为绿色鼻涕是因为受到细菌的侵袭，所以自己在服用药物的时候会吃一些抗生素来抵抗细菌的感染。但其实有研究显示，感冒流绿色的鼻涕并不是细菌感染的病症，而是人们免疫系统运行良好的一种信号，颜色越绿说明人们的免疫系统越健康。

正常的鼻涕应该是无色透明的，也就是我们常常说的清鼻涕感冒，刚开始人们流出来的也是清鼻涕。然后鼻涕会变得浓稠一些，形成白色，再往后可能就是淡黄色的鼻涕，有些人也会出现略带绿色的脓鼻涕。之所以是绿色，主要是因为其中含有大量的嗜中性粒细胞，嗜中性粒细胞虽然属于白细胞，但颜色却是绿色的，如果人们身体健康并没有异物入侵的时候。粘液是透明干净的。但是当细菌或者病毒入侵的时候，会因为含铁的酶而变成黄色或是绿色，因为这些酶被白血球(即多形核白血球)所利用，通过氧化的过程，那么就会分解成细菌。在这个过程当中，铁元素也一直存在，所以粘液受到影响就会变成绿色或者是黄色。

鼻子里面流出的鼻涕很粘稠，其实大家也不要太过担心，这同样是因为人们感冒引发的一种现象，这种现象在生活当中虽然比较常见，但也是正常的。甚至有研究证明，在感冒的时候流出来的鼻涕颜色越绿，证明人们的免疫系统越健康。如果鼻涕在鼻腔当中停留时间太久，那么也可能会变成绿色。

吞咽困难指的是人们吃东西下咽困难，出现的咽喉部、胸骨后的疼痛。吞咽这个动作的发生与其所支配的神经、相关的肌群、其所属的部位以及其他原因均有关系。食物是在喉部进入食管的，所以咽喉部及食管的相关疾病会影响正常的吞咽动作。

 

 

常见原因包括：

 

第一，喉的急性疾病，比如急性会厌炎、急性扁桃体炎、扁周脓肿、颌下脓肿等，这种疾病会导致咽腔的狭窄，引起咽喉部咽口水的疼痛，食物也不能正常通过。出现这种情况，因为一般都是急症，一定要查血常规，评估是哪种细菌或者病毒感染引起，判断如何用药。只有咽喉的腔隙大了，食物才能下去，吞咽才不会受影响；

 

第二，喉部或者食管的外伤，外物直接损伤喉部，比如喉部的烫伤及烧灼伤，因为疼痛导致的吞咽困难；

 

第三，喉癌、食管癌，肿瘤在后期的破损，也是疼痛所致的吞咽困难；

 

第四，环杓关节炎，即喉结的疼痛，引起的吞咽困难；甲状腺肿大压迫的喉腔导致的狭窄；

 

第五，喉、食管异物，在额镜或者动态喉镜下取出即可。也可在网上看就是常见的急救术里喉异物急救术，不过，一旦发生喉异物，会出现刺激性的咳嗽。

 

喉肌群的疾病主要是某些原因导致的喉肌群重症肌无力，引起相关肌肉不能推动食物向下蠕动，出现的食物下咽困难。

 

 

支配喉及食管的神经包括迷走神经、舌咽神经、舌下神经等，出现的核性及核下性的损伤，产生的延髓麻痹。延髓麻痹就会出现吞咽困难以及饮水的呛咳，动作缓慢尚可，动作迅速则会出现这类症状，在疾病发展的后期会出现更为严重的包括张口困难、口水外溢及说话困难等。帕金森病、脑卒中等为出现吞咽困难的高发病。

 

其他因素

 

第一，婴幼儿，是因为小儿咽喉腔狭小以及吞咽功能不成熟导致的。所以喂养小儿要小量、流质、动作慢轻柔；

 

第二，老人，咽喉及食管肌群的功能退化，肌肉的张力、灵活性都在下降，逐渐出现的吞咽困难；

 

第三，焦虑抑郁，精神紧张等出现的假象的吞咽困难，并无器质性的改变，这种常常伴随胃食管反流而出现。

在我们的生活中，我们的身体或多或少都会出现一些症状，而这些症状有的被人所重视，而有的 却被人所忽视了。其实不管是任何症状的出现都是有原因的，盲目的忽视这些症状很有可能会为我们的身体健康埋下隐患。就如常见的吞咽困难症状吧，我们最好也不要忽视，它也有可能会引起一些危害的发生。

吞咽困难症有什么危害？

吞咽困难症状出现在咽喉部位，咽喉是我们身体上十分重要的一个部位，如果这里出现问题，那么很有可能会影响到我们全身的身体健康。所以为了我们的健康着想，我们也不能忽视吞咽困难症状。

 

那么哪些原因会引起吞咽困难症状呢？

如果是由于人们不注意日常生活习惯，而导致的吞咽困难症状，我们最好不要忽视，既然已经产生症状，就说明你应该注意保持良好的生活习惯，这样才能保证身体健康，如果忽视不见，这可能引发更为严重的危害，如身体过度劳累或者不注意个人卫生都会引起咽喉不适症状，但是这样预示着你的身体已经很脆弱了。

 

吞咽困难也有可能是感冒所引起的，感冒虽然常见，但是他的影响就很广泛，包括咽喉部位，气管，肝脏，全身免疫系统等，如果病情严重会引发疾病的发生，所以此种情况也不能忽视。

 

如果是慢性咽炎等咽喉疾病引起的吞咽困难症状，更不能轻视，虽然它并不是什么大病，但是它产生的危害却很严重，不仅会引起各种咽喉症状，而且还会引发多种并发症，严重威胁到人们的身体健康，不容忽视。

 

针对吞咽困难症状，该如何缓解？

吞咽困难症状常见，可是危害却不小，发现症状就要及时治疗，推荐使用慢严舒柠清喉利咽颗粒，其中含有胖大海，桔梗，青果等中药材，具有清热利咽，宽胸润喉的功效。能够有效的治疗慢性咽炎，感冒等疾病引起的咽喉发干，吞咽困难，声音嘶哑等症状。而且纯中药制剂，没有副作用，长期服用还可以保护声带。

 

常见的吞咽困难我们不能忽视，由于症状出现在咽喉部位，我们应该重视起来，及时的治疗是很有必要的，不能轻视它的危害。如果出现紧急情况请尽早去医院就医！

 

最后愿大家都能注意保护我们的身体健康。

根据资料显示，近7成的民众都有缺乏维生素D的现象。维生素D可以靠晒太阳获得，是大众的基本常识，但为什么还有维生素D不足的现象以及该怎么补充才好呢?

 

维生素d容易缺乏的人群

1.减少晒黑：美国国家卫生研究院调查显示，学历高的人减少晒黑，重视皮肤美白和防晒霜，UVB不能在紫外线照射下合成维生素d，即使在运动中。

 

2.胆道疾病：维生素D属于脂溶性维生素，必须被胆汁消化。如果由于胆道疾病导致胆汁分泌不足，就会影响这些脂溶性维生素的吸收，进而引起病变。

 

3.胃不好或胃旁路手术的人：肠胃不好，脂肪吸收不好，维生素D的转化吸收率也低，所以容易缺乏维生素D;而做过胃旁路手术的人，缺乏上小肠脂肪吸收的过程，会影响维生素d的吸收率。

 

4.肝肾功能不佳者：维生素D本身并无生物功能，必须经过肝脏及肾脏的代谢作用后，转化为身体能够利用的化学结构，才能发挥生物功能。

 

 

5.肥胖者：对于BMI大于30的人群，皮下脂肪会阻碍维生素D向血液循环的释放，血液中维生素D前体浓度会低于正常体重的人群，即肥胖者应多补充维生素D。

如何补充维生素D?

晒太阳约可获得80~90%的维生素D;而摄取食物约可得到10~20%的维生素。因此，人体可用的维生素d大部分是晒太阳合成的，怎么晒太阳呢?

怎么晒太阳可以轻松帮助维生素D合成?

紫外线照射下，UVB有助于人体合成维生素d，但UVA不能通过普通玻璃，所以不能通过玻璃通过太阳合成，但UVA能使人体皮肤老化，但当空中出现云和空气污染警报时，UVA会降低50~60%。为了使阳光中的UVB在人体内合成维生素D，建议在上午9~10点或下午3~4点让面部、手臂、腿部或背部晒太阳5~30分钟。

 

根据研究，SPF大于8的防晒产品就会隔绝肌肤合成维生素D，但一般人不会将防晒产品完全涂满肌肤，所以仍可合成维生素D，建议民众在晒太阳时，可择SPF系数适中约10~15的防晒乳，既可隔绝UVA又可以帮助吸收UVB合成维生素D。

食物来源的维生素D有哪些?

而食物来源的维生素D又分为动物性的维生素D3，例如：沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄;植物性的维生素则为D2，例如：黑木耳、大豆、菇类、五谷类等。虽然，许多说法都指出，动物性食品的维生素D3比植物性食品的维生素D2好，但美国内分泌学会针对维生素缺乏的治疗指南，从临床试验中发现，不管维生素D2或D3，人体的吸收和利用率都差不多，皆可作为补充维生素D3的来源，食用补充时应配合脂肪摄取，以帮助吸收。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对？

 

前段时间，叔在LA认识的一个女孩，长得不错、个头儿又高，还在ins上还有几个粉丝。但是，她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态；这张僵硬的假脸，怎么看都别扭，叔委实提不起情绪。

 

人们通过对方的表情和容貌传递信息，这是进化过程中形成的容颜的基本功能，但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息，就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子，只要不做美容手术和注射，总不会太丑。

 

玻尿酸注射并非无害。有种说辞是：玻尿酸是人体组成部分，可以看作自身组织，所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在，但是人体组织间液是极其复杂的；正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密，哪怕移位都形成疾病：疝；自身组织移植都会与原位组织互相侵害，更何况将其中的一个组成成份注入体内？

 

实际上，玻尿酸注入体内后，周围组织会将之视为异物，启动吞噬排毒过程，而玻尿酸对周围组织细胞挤压，包绕造成相对缺血缺氧。时间一长，周围组织萎缩、被侵蚀，在所难免。（这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。）

 

 

不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平，手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞，就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻，不会出现扩散问题，也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此，我仍然认为，玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择：如果美容需求造成的心理压力极大，严重影响工作和生活，才可以去选择注射玻尿酸，但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

 

肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩，从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里（半年左右），拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面，肉毒素使肌肉群松弛，从而使肌肉无法运动，表情僵硬。面部信息传递减少，就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样，肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

 

不使用侵入性手段也可改变相貌吗？你可能会认为腹有诗书气自华，太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整，是可以很快见效的，而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时，相貌平平，几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象，平时就有意无意地调整，表情逐渐丰富，传递更多的信息和趣味，面孔就逐渐生动、美丽多了。

 

 

每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链，一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌，可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢，术后不能被别人看出做过、真实自然，是我可以接受的底线。

 

与精细复杂绝伦的人体相比，现代医学仍然处于童年时期，手段、思路都幼稚和粗劣，任何美容外科操作都具有一定的伤害性，是万不得已才采取的措施，需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好，有些操作看似简单，实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助；处于自然科学领域的医生，也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下，这样的要求可能未免太高了；但是没有柔软、感性、敏感的心灵，美容外科医生与屠夫何异？

 

容貌和身材、身心健康这些目标一样，都需要艰苦的锻练、刻意地维护，需要读书和阅历，需要韩叔的指导，哈哈。在有经验、有阅历的人眼中，大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射，只会让你变丑、或者说，换了另一种丑法。

 

 

甲状腺是人体的内分泌腺，主要由甲状腺滤泡细胞分泌甲状腺激素，在儿童时期能够促进神经系统的发育，在寒冷的环境中促进机体产热对抗寒冷，促进三大物质的代谢，通过刺激交感神经兴奋使心率加快，血压升高。

 

甲状腺滤泡旁细胞分泌降钙素，促进血钙的沉积，以及抑制胃肠道对钙的吸收，使血钙浓度降低。甲状腺组织中含有最多的是甲状腺滤泡细胞，主要的激素是甲状腺激素。

  
甲状腺功能减退多由于甲状腺本身的原因导致的激素合成及分泌减少，通过负反馈调节机制的作用下，导致促甲状腺激素的分泌增多。甲状腺功能减退常见到的临床症状为精神淡漠、浮肿、嗜睡、记忆力减退、智力障碍等。

 

 

甲状腺激素是人体必不可少的激素，在妊娠期间也起到重要作用。

 

甲减的患者影响妊娠是明确的，原因：

 

1、在孕前就有甲状腺功能减退的患者由于激素分泌的紊乱，会出现月经异常，无效排卵，甚至闭经。影响卵子的排出及受精，减少怀孕的几率。

 

2、甲状腺激素在调节胎儿神经系统的发育过程中起到关键性作用，甲减的患者甲状腺激素分泌不足，胎儿大脑的发育受到影响，会出现呆小症。

 

3、在怀孕期间，甲状腺激素减少对于母体来说会容易发生流产、早产、死胎、胎盘早剥、妊娠期高血压等危险。

 

4、对于胎儿来说，除了智力障碍，还容易出现巨大儿、新生儿甲减等。

 

 

现在，为了保证妊娠的顺利进行，妊娠期间的检查越来越全面，产检中包括甲功的化验。有些患者妊娠前无甲功的异常，妊娠后化验发现甲减，可以给以积极的激素替代治疗。根据甲功的情况给予相应的药物剂量，调节在正常范围内即可。本身就有甲减的患者，要先调节正常，再怀孕。

 

有些孕妇担心甲减会不会对胎儿有影响，在药物的作用下维持甲功正常，对于胎儿没有发现明显的异常。在临床的用药中，妊娠合并甲减的患者会尽量将TSH控制在正常范围的低界，将甲状腺激素控制在正常范围的高界。这是因为妊娠时期胎儿发育对甲状腺激素的需求量增多。

 

妊娠本身就是一个特殊的时期，会容易发生激素的紊乱，所以妊娠期间一定要按时产检。能够减少很多潜在的危险，保证胎儿及孕妇的身体健康。

体检报告上“结节”两个字，让不少人悬着心：

 

医生说不用处理、定期体检，自己却总担心日后会癌变；医生说可以手术切除，又怕术后发现是良性的白挨一刀。

 

 

一份吉林省长春市甲状腺疾病手术统计报告显示，9216例经手术治疗的甲状腺结节患者中，恶性肿瘤患者仅占10%。这说明，大家对结节还存在很多误区。

 

《生命时报》记者采访权威专家，分析结节的成因，并告诉你该如何正确处理结节。

 

受访专家

中国中医科学院西苑医院外一科主任医师   张晓军 

南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师   尤长宣

 

每个人或多或少有结节

 

结节是指一类不同于正常组织的异常成团的身体组织，形状有圆形、椭圆形和不规则形。

 

 

结节“个头”有大有小，一般的直径都不超过3厘米；直径小于1厘米时，称为小结节；直径小于0.5厘米时，称为微小或细小结节。

 

//南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣说：

 

长结节是比较普遍的现象，如果用细致的影像检查的话，每个人身上或多或少都会发现一些结节。结节可能藏匿于皮下、肺部、乳腺、甲状腺、前列腺等各部位。它们大多没有症状，有的因为体积小且在体内，患者平时可能看不到也摸不着，直到体检时才发现。以常见的肺结节来说，粗略统计我国可能有1.2亿肺结节患者，其中8000万患者都是小于0.8厘米的小结节。

 

//中国中医科学院西苑医院外一科主任医师张晓军说：

 

从中医角度来看，结节多与气结、血瘀有关。很多人工作压力大，情绪容易压抑，再加上熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，容易导致人体肝气郁结，气机不畅，再加上血行不利，出现血瘀，导致结节。从现代医学来讲，只要是身体有细胞的过度增殖，都可能形成结节，但具体成因尚不明确，且诱发因素很多，如细菌感染、内分泌紊乱、局部有异物、空气污染、基因突变、电离辐射等。

 

乳腺结节、甲状腺结节和肺结节是检出率最高、最常见的三类结节。

 

乳腺结节：不能算是一种真正的病，更多是某些疾病的表现，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。乳腺结节的形成可能是乳房发生感染或损伤，或是内分泌紊乱、基因突变等刺激细胞增殖导致。

 

甲状腺结节：多长在“喉结”下方、气管两旁的甲状腺内，可能与遗传、甲状腺囊肿、慢性炎症、高碘或缺碘、电离辐射等有关。

 

肺结节：可能是由于吸入过多灰尘等物理刺激或肺部炎症等，导致肺细胞过度增殖，“抱团儿”堆积到一起，就形成了肺结节。

 

一表看出结节是良性or恶性

 

结节分良性和恶性，多数是良性的，可与人长期共存，不会对健康造成较大影响。

 

尤长宣表示：诊疗发现的乳腺结节、甲状腺癌，95%以上都是良性的。张晓军说：“结节性质一般从诞生初期就决定了，良性结节恶变几率很小。”

 

 

• 直径小于1厘米的结节，恶变几率非常微小，像常见的因炎症感染、异物入侵形成的结节，多数也不会癌变。

 

• 恶性结节会不断变大，积攒越来越多突变基因，“进化”为癌。其实，发现恶性结节也算是件“好事”。因为恶性结节发展成癌可能要经过几年时间，早期发现它，可以给患者治疗留下缓冲期，在发生异变前切除结节，就能大大降低患癌风险。

 

 

张晓军指出，推断结节的性质要通过触诊结合影像检查。乳腺结节要靠彩超、钼靶、核磁等检查；甲状腺结节要靠彩超、CT、造影检查；超过1厘米的肺结节要拍胸片，小于1厘米的要做CT及核磁检查。

 

有恶性风险的结节，穿刺活检或通过切除结节后进行病理诊断才是确诊“金标准”。

 

结节到底切不切？

 

发现结节之后，应该怎么处理？

 

 

良性结节

 

对于良性结节，是否需要干预还没有定论。

 

复查：初次发现结节后，2~3个月要复查一次，如果没有变化，时间可拉长到半年或一年复查一次。

 

切除：有的结节虽然是良性的，但它可能引起局部疼痛等症状，或是长在特殊部位，可能压迫周围正常组织、造成危害的，要及时干预，在医生诊断必要时进行手术切除。比如，有的肺结节伴随炎症感染，可能引起咳嗽胸闷，需进行对症治疗；有的甲状腺结节会压迫气管和腺体，诱发咳嗽、甲亢或甲减等，需进行切除。

 

恶性结节

 

发现恶性结节后，需根据医生建议及时清除。

 

处理误区

 

尤长宣强调，在处理结节上，不少患者还有误区。

 

• 有的患者误认为切了结节能防癌，就不顾结节是良性，要求赶紧切掉，这样贸然手术可能会给身体带来不必要的创伤。

 

• 还有的患者发现结节后，盲目采取按摩推拿、局部针刺、热疗、服用保健品等方式治疗，结果越按越坏。尽早就医，听取医生建议才是最佳处理方法。

 

专家给你4个“散结”建议

 

张晓军说，结节有一定的性别“偏好”，比如女性激素周期变化明显，是乳腺结节和甲状腺结节的高发人群，而男性更容易有吸烟等不良习惯，是肺结节高发人群。

 

 

专家还给出以下几个防治结节的建议。

 

1.心情要舒畅

 

结节作为一种“结症”，对女性影响大。建议日常注意规律作息，避免过度劳累，保持心态平和，多与亲友倾诉，以免 “积郁成结”。

 

2.饮食要均衡

 

结节更青睐肥胖、糖尿病等慢性病人群，饮食不规律、吃得太油腻等都会影响内分泌系统。因此要保持饮食均衡，戒烟酒，多运动。

 

3.试试中药

 

目前没有明确有效的西药可治疗结节，普遍认为定期观察即可。但传统医学中，一些中药发挥缓解或治疗作用。

 

• 常用中成药有逍遥丸、小金丸、消瘰(luǒ)丸、夏枯草片、大黄蛰虫丸等。

 

• 汤剂方面，肺结节可服用“射干麻黄汤”，由射干、麻黄、生姜、细辛、紫菀、款冬花、大枣、半夏、五味子组成。

 

服用中药前，一定要咨询中医。

 

4.饮食散结

 

玫瑰蚕豆花茶有助疏肝理气，可对甲状腺结节和乳腺结节起预防作用。凉拌海蜇皮能消肿降压、软坚化痰。

 

总体上，结节发病率随年龄增长而增加，高龄者、有家族病史者、饮食作息不规律者、长期情绪不良者等都是高危人群，每年要坚持定期体检，尽早发现。▲

 

本文作者：水欣   本文编辑：任琳贤 张杰

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

放弃、逃避、退缩、依赖、缺乏勇气，是处于抑郁之中常见的现象。这种现象表面看起来是产生于现实中的挫折与失败，但其根源依然来自于内心中的“战争”。

 

患者会表现出逃避工作、逃避人际交往的倾向，有时连应付日常生活都成了问题。逃避也会以“病态依赖”的形式表现出来：只有在所依赖的人身边才能部分地面对生活，离开所依赖的对象他什么都做不了。一开始，逃避会令他感觉好过一些，起码可以少一些自我挣扎。但逃得了一时却逃不了一世，这是一场来自内心的战争，就算逃避了所有人，所有事，都不会终结。

 

 

这场战争的起源在于两个自我：理想化自我与真实自我。正是因为理想化自我无法达到，而真实自我又无法接受，所以他一直在两个自我的矛盾中挣扎。开始他会奋力地摆脱真我，以达到理想化的自我，当这种挣扎在现实面前变得苍白无力的时候，他就会慢慢地变得自卑与自恨。

 

当他既无法放弃幻想，又无法面对真我的时候，就会逃避现实来让自己“心安”。毕竟他自己都无法面对这“丑陋”的自己，又怎敢让别人发现，所以逃避也是维系理想化自我的一种手段。缺乏对真我的接纳，有时也会被外移，就好像没有人会喜欢这样的他，没有人会接纳这样的他，如果以这样的自己去见人，就一定会受到他人的伤害或抛弃。

 

 

总之，因为这种外移的作用（把自己内心中的想法投射到他人身上），他可以找到很多支持自己逃避的理由。如，失败、他人的否定、现实的艰难等。但逃避并不能解决这场内心的战争，只会带来更多的失败与挫折。逃避的时间越久，就越没有勇气来面对生活与真实的自己。

 

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鼻子一侧突然出现硬包，让许多人都感到困惑和担忧。那么，这究竟是怎么回事呢？下面我们来了解一下。

首先，需要考虑的是疖肿的可能性。疖肿是皮肤毛囊或皮脂腺因细菌感染（通常是金黄色葡萄球菌）引起的急性化脓性感染。在头、面、颈、腋和臀等部位较为常见。如果疖肿尚未成熟，可以局部涂抹红霉素软膏，并配合服用消炎药，如头孢拉定胶囊、甲硝唑和牛黄解毒片。同时，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物和饮酒。

对于儿童，家长可以采取以下措施：用医用酒精或淡盐水清洁疖肿，涂抹抗感染药膏，并用消毒纱布覆盖。避免用手挤压疖肿，以免感染加重。如果疖肿破溃，要及时清洗患处，并保持卫生。

预防疖肿，应注意保持皮肤清洁，避免细菌感染。可以使用野菊花、金银花、蒲公英、绿豆衣等药材煎水饮用，有助于预防疖肿的发生。

如果疖肿发生在皮下组织致密区域或淋巴附近，或有血性液体流出，应带孩子去医院就诊。

此外，中医认为疖肿是热毒侵入皮肤所致，属于疮疡热证。治疗时，可以内服清热解毒中药，如金银花、连翘、紫花地丁、蒲公英等。外敷时，可以使用新鲜马齿苋、蒲公英、败酱草等药材捣烂外敷。

总之，鼻子一侧出现硬包可能是疖肿，需要及时治疗和预防。保持皮肤清洁，避免感染，是预防疖肿的关键。

春季来临，许多人都会出现鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，这可能是过敏性鼻炎在作祟。过敏性鼻炎是一种常见的慢性鼻部炎症，其病因复杂，包括遗传、环境、免疫等因素。下面，我们将从疾病成因、治疗方法、日常护理等方面，为大家详细介绍过敏性鼻炎的相关知识。

一、过敏性鼻炎的成因

1. 遗传因素：有哮喘、荨麻疹等过敏性疾病家族史的人群，更容易患上过敏性鼻炎。

2. 环境因素：空气污染、花粉、灰尘、动物皮屑等过敏原，都可能引发过敏性鼻炎。

3. 免疫因素：机体免疫系统异常，对某些物质过度敏感，导致过敏反应。

二、过敏性鼻炎的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是过敏性鼻炎的主要治疗方法，包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。

2. 针灸治疗：针灸可以调节人体脏腑、阴阳、气血等失衡状态，达到通利鼻窍的效果。

3. 鼻腔冲洗：用生理盐水或鼻腔冲洗器清洗鼻腔，可以清除过敏原和病毒，保持鼻腔湿润。

4. 鼻腔减充血剂：缓解鼻塞症状。

三、过敏性鼻炎的日常护理

1. 避免接触过敏原：尽量减少接触花粉、灰尘、动物皮屑等过敏原。

2. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气清新。

3. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。

4. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

四、过敏性鼻炎的预防

1. 遗传因素：如果家族中有过敏性疾病史，应加强预防措施。

2. 环境因素：改善居住环境，减少接触过敏原。

3. 免疫因素：加强锻炼，提高免疫力。

以上就是关于过敏性鼻炎的详细介绍，希望对大家有所帮助。

鼻子作为面部的重要器官，其形态直接影响着整体美观。然而，有些人天生鼻子歪斜，或是后天受到撞击导致鼻骨变形，这给他们的自信心带来了不小的打击。近年来，随着医疗技术的发展，鼻子矫正器逐渐成为了一种受欢迎的矫正方法。

鼻子矫正器通过物理压力，帮助鼻梁恢复挺拔，改善歪斜的鼻型。需要注意的是，该产品并非适用于所有人群，尤其是十二岁以下儿童，因为他们的鼻骨尚未发育完全。使用时，应严格遵守使用说明，避免长时间佩戴，以免造成不必要的伤害。

除了鼻子矫正器，歪鼻矫正手术也是一项常见的治疗方法。手术方法主要分为鼻内进路和鼻外进路两种。鼻内进路手术切口隐蔽，术后恢复快；而鼻外进路手术切口暴露明显，但手术效果更佳。手术过程中，医生会根据患者的具体情况，进行个性化的治疗方案设计。

软骨锥处理是歪鼻矫正手术的关键环节之一。医生会根据鼻骨偏斜的程度，进行精准的切割和重塑。术后，患者需要佩戴鼻夹或鼻梁夹，以固定鼻骨，促进恢复。同时，医生还会根据患者的具体情况，进行鼻翼软骨、鼻中隔软骨等部位的调整，以达到最佳的美容效果。

除了手术和矫正器，日常生活中的一些保养措施也能帮助改善歪鼻问题。例如，避免剧烈运动，减少对鼻子的撞击；保持良好的生活习惯，避免熬夜和吸烟；定期进行面部护理，促进血液循环，改善鼻部肌肤状态。

歪鼻矫正并非一蹴而就的过程，需要患者和医生共同努力。在手术前，患者应充分了解手术风险和注意事项，与医生进行充分沟通，选择最适合自己的治疗方案。

食管癌，一种常见的恶性肿瘤，给患者的生活带来了极大的困扰。许多患者在确诊后都会关注一个问题：食道癌开刀后吃什么？本文将为您详细介绍食道癌开刀后的饮食调理，帮助患者尽快康复。

一、食道癌开刀后的饮食原则

1. 逐渐过渡：食道癌患者开刀后，由于食道受到损伤，吞咽能力会受到影响。因此，饮食应该逐渐过渡，从流质食物开始，逐渐过渡到半流质食物和固体食物。

2. 营养均衡：食道癌开刀后的患者需要补充充足的营养，以促进伤口愈合和身体恢复。饮食应以高蛋白、高热量、高维生素为主。

3. 避免刺激性食物：刺激性食物如辛辣、油腻、过硬的食物容易刺激食道，导致疼痛、呕吐等症状。因此，患者应避免食用这些食物。

4. 温度适宜：食道癌开刀后的患者应食用温热的食物，避免过冷或过热的食物刺激食道。

二、食道癌开刀后的饮食建议

1. 流质食物：如米汤、粥、豆浆、果汁等，这些食物易于吞咽，且营养较为丰富。

2. 半流质食物：如面条、馒头、稀饭、豆腐脑等，这些食物质地较为柔软，易于消化吸收。

3. 固体食物：如瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆腐等，这些食物富含蛋白质，有助于身体恢复。

4. 水果和蔬菜：如香蕉、苹果、梨、黄瓜、西红柿等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

5. 避免食物：辛辣、油腻、过硬、过冷、过热等刺激性食物。

三、食道癌开刀后的饮食注意事项

1. 逐渐增加食物种类和数量：患者应根据自身情况，逐渐增加食物种类和数量，以适应食道的恢复。

2. 注意食物温度：食物温度应适宜，避免过冷或过热。

3. 避免进食过快：进食过快容易导致哽噎，加重食道负担。

4. 保持良好的饮食习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食。

四、总结

食道癌开刀后的饮食调理对于患者的康复至关重要。患者应遵循饮食原则，选择合适的食物，注意饮食注意事项，以促进食道的恢复和身体的康复。

在生活中，我们时常会遇到鼻子里有大量粘稠物的情况，这究竟是什么原因导致的呢？其实，这很可能是鼻屎的表现。鼻屎是鼻腔内分泌物的一种，通常情况下颜色为浅黄色或黄灰色，质地较硬。那么，导致鼻屎增多的原因有哪些呢？以下将为您一一解析。

首先，感冒是导致鼻屎增多的常见原因。感冒时，鼻腔黏膜会充血、水肿，导致分泌物增多，从而形成鼻屎。此外，个人生活习惯也会影响鼻屎的产生。例如，长时间待在干燥、污染严重的环境中，或者使用过硬的物品挖鼻孔，都可能导致鼻屎增多。

其次，鼻炎和鼻窦炎也是导致鼻屎增多的原因之一。鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。鼻窦炎则是鼻窦黏膜的炎症，也可能导致鼻屎增多。此外，过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等疾病也可能引起鼻屎增多。

为了预防和治疗鼻屎增多，我们可以采取以下措施：

1. 保持室内空气湿润，使用加湿器等设备。

2. 避免长时间待在干燥、污染严重的环境中。

3. 勿用过硬的物品挖鼻孔，以免损伤鼻腔黏膜。

4. 如果有鼻炎或鼻窦炎等疾病，应及时就医治疗。

5. 坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。

总之，鼻子里有大量粘稠物并不一定是坏事，但我们需要了解其背后的原因，并采取相应的措施预防和治疗。

吞咽困难是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括喉咙异物、口咽部和食管疾病以及全身性疾病。本文将为您详细解析吞咽困难的原因，并提供相应的预防和治疗建议。

一、喉咙异物

喉咙异物是导致吞咽困难最常见的病因之一。当食物或异物卡在喉咙部位时，会阻碍食物的正常通过，从而引起吞咽困难。为了避免这种情况的发生，建议大家在进食时细嚼慢咽，避免大口吃饭或说话时进食，以免食物误入气管。

二、口咽部和食管疾病

口咽部和食管疾病也可能导致吞咽困难。常见的疾病包括：

• 口咽炎：由细菌或病毒感染引起，表现为喉咙痛、吞咽困难等症状。
• 食管炎：由胃酸倒流引起，表现为胸骨后疼痛、吞咽困难等症状。
• 食管癌：一种恶性肿瘤，早期症状不明显，晚期表现为吞咽困难、体重下降等症状。
• 食管异物：食物或异物卡在食管中，导致吞咽困难。

针对这些疾病，建议及时就医，进行相应的检查和治疗。

三、全身性疾病

一些全身性疾病也可能导致吞咽困难，如：

• 破伤风：一种严重的神经系统疾病，表现为吞咽困难、肌肉痉挛等症状。
• 狂犬病：一种由病毒引起的疾病，表现为吞咽困难、吞咽时疼痛等症状。
• 缺铁性吞咽困难：由于体内缺乏铁元素，导致吞咽困难。

针对这些疾病，需要积极治疗原发疾病，改善症状。

四、预防和治疗建议

为了避免吞咽困难的发生，建议大家：

• 养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免大口吃饭或说话时进食。
• 注意饮食卫生，避免食物中毒。
• 避免食用过于硬、烫或辛辣的食物。
• 定期体检，及时发现并治疗口腔、食管等部位的疾病。

如果出现吞咽困难，应及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。

鼻子里长白毛是一种常见的现象，引起的原因多种多样。本文将从多个角度为大家解析鼻子里长白毛的原因，帮助大家正确认识和应对这一现象。

首先，随着年龄的增长，人体内的黑色素细胞逐渐衰退，导致鼻毛变白。这是正常的生理现象，无需过分担忧。

其次，长期的精神压力、营养不良、微量元素缺乏、血虚等因素也可能导致鼻毛变白。这些因素会影响黑色素细胞的正常功能，使其无法正常合成黑色素，从而引起鼻毛变白。

此外，一些慢性疾病，如白癜风、甲状腺疾病等，也可能导致鼻毛变白。这些疾病会破坏黑色素细胞的正常功能，导致黑色素合成减少，从而引起鼻毛变白。

针对鼻子里长白毛的情况，我们可以采取以下措施进行改善：

1. 保持良好的生活习惯，避免长期的精神压力。

2. 注意饮食营养均衡，补充蛋白质、维生素和微量元素。

3. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

4. 如果怀疑是疾病导致的鼻毛变白，应及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，鼻子里长白毛是一种常见的现象，引起的原因多种多样。了解鼻子里长白毛的原因，有助于我们正确认识和应对这一现象。

食道癌是一种常见的恶性肿瘤，严重影响患者的生命质量。由于食道癌的病理特点，患者往往出现吞咽困难，导致营养摄入不足，进而引发营养不良、免疫力下降等问题。因此，针对食道癌患者的饮食调理显得尤为重要。

解放军第二炮兵总医院胸外科主任医师陈秀博士指出，针对食道癌患者的饮食调理应遵循分阶段的原则。在早期，患者可能存在轻度吞咽困难，此时应抓住时机，全面增加营养，为后续的治疗做好准备。建议多食含有高蛋白和高维生素的软食或半流食，如小馄饨、肉菜粥、肉松蛋糕等，同时也可将蔬菜等食材制成泥状。对于吞咽困难程度较重的患者，则应选择流质食物，如婴儿米粉糊、芝麻糊等。

在食道癌手术后，患者处于伤口恢复期，饮食调理同样至关重要。术后初期，患者应采取少量多餐的饮食方式，促进消化功能的恢复。避免食用刺激性食物和调料，食物不宜过热、过硬。一般术后第五天可进无渣流质饮食，第六天进流质食物，第七天可食鱼汤、鸡汤、肉汤等。2周后可食烂饭，3周后可食米饭、馒头等。

放化疗期间，患者可能出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，此时应多食高蛋白低脂肪食物，烹调清淡，可食用一些助消化的酸性食品，如山楂糕、红果酱等。此外，患者还需注意少食多餐，每天4~5顿，促进胃肠蠕动。对于胃内容物易反流的患者，睡觉时宜采用斜坡床，保持头高脚低，睡前两小时不宜进食，防止食物反流至气管、肺内造成危险。

总之，针对食道癌患者的饮食调理是一个长期的过程，需要患者、家属和医生的共同努力。通过合理的饮食调理，可以有效改善患者的营养状况，提高生活质量，延长生存时间。

随着年龄的增长，吞咽障碍在老年人中愈发常见，这给他们的日常生活带来了诸多不便。本文将从多个方面介绍老人吞咽障碍的饮食注意事项，帮助患者更好地应对这一挑战。

一、创造安静舒适的进食环境

吞咽障碍的老人在进食时，周围环境的安静至关重要。嘈杂的环境容易分散患者的注意力，导致进食过程中出现吞咽困难、呛咳等问题。因此，家属应尽量减少噪音干扰，保持进食环境的安静舒适。

二、选择合适的食物

针对吞咽障碍的老人，选择合适的食物非常重要。以下是一些适合他们的食物类型：

• 稀流质食物：如米汤、果汁、豆浆等，易于吞咽，且不会在口腔中残留。
• 软食：如软饭、烂饭、糊状食物等，质地柔软，便于咀嚼和吞咽。
• 糊状食物：如糊状肉泥、蔬菜泥等，质地细腻，易于吞咽。
• 爽滑软食：如果冻、布丁等，质地光滑，不易卡喉。

三、细嚼慢咽，避免说话

进食时，老人应细嚼慢咽，充分咀嚼食物，以便更好地吞咽。同时，进食过程中避免说话，以防食物误入气管，引发呛咳或窒息。

四、拍背促进食物下滑

进食后30分钟内，家属可适当拍背，帮助老人促进食物下滑，预防食物残留导致感染等问题。

五、积极治疗，预防并发症

吞咽障碍老人应积极治疗原发疾病，如口腔疾病、神经系统疾病等。同时，注意预防肺部感染等并发症，保持身体健康。

总之，吞咽障碍老人在饮食上需多加注意，选择合适的食物，创造良好的进食环境，细嚼慢咽，避免说话，积极治疗原发疾病，以降低吞咽障碍对生活质量的影响。

生活中，有些人会发现自己的鼻子破了，而且一直不好，这给生活带来了诸多不便。那么，这种情况究竟是什么原因引起的呢？又该如何应对呢？以下是一些关于鼻子破损的科普知识，希望能为大家提供帮助。

1. 原因分析

鼻子破损的原因有很多，常见的有：

• 挖鼻屎时，指甲不小心划伤鼻腔黏膜。
• 上火导致的鼻腔炎症。
• 鼻腔异物刺激。
• 鼻腔手术或其他医疗操作后的并发症。

2. 应对措施

针对鼻子破损的情况，可以采取以下措施：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，提高免疫力。
• 多吃新鲜蔬菜和水果，如荠菜、蒲公英、梨、番茄、香蕉、南瓜等，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
• 避免用手挖鼻屎，以免再次损伤鼻腔黏膜。
• 保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆等。
• 如果症状严重，可考虑使用抗生素等药物进行治疗。
• 如果怀疑是鼻腔异物导致的破损，应及时就医。

3. 日常保养

为了预防鼻子破损，以下日常保养措施值得关注：

• 避免接触刺激性气体和粉尘。
• 保持鼻腔清洁，定期使用生理盐水清洗。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 避免感冒等呼吸道疾病。
• 如果患有鼻炎等疾病，应及时治疗。

4. 医院科室

如果出现鼻子破损的情况，可以前往以下科室就诊：

• 耳鼻喉科
• 内科
• 外科

总之，鼻子破损虽然给生活带来不便，但只要采取正确的应对措施，就能尽快恢复健康。