那是一个普通的周末，我像往常一样在电脑前忙碌着。突然，一阵突如其来的酸胀感袭来，我的左大腿外侧开始疼痛，久站后尤为明显。我开始担心，这是不是腰椎的问题？

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。一位来自骨科的医生通过互联网为我解答了疑惑。他详细询问了我的症状，并要求我提供核磁照片。经过仔细分析，他告诉我，我的问题是髌股关节发育不良，而非单纯的腰椎或半月板问题。

医生的建议让我感到一丝安心。他告诉我，除了继续使用膏药外，我还需要口服艾瑞昔布和地奥司明等药物，并加强股四头肌功能锻炼。虽然我对于是否需要手术仍然有些担忧，但医生的话让我有了信心。

在这段时间里，我开始关注自己的生活习惯，减少爬山、下蹲和走楼梯等活动。同时，我也按照医生的指导，坚持进行股四头肌功能锻炼。虽然过程有些辛苦，但我坚信，这会是治疗髌股关节发育不良的关键。

现在，我的症状已经有所缓解。我深深感谢那位来自骨科的医生，他的专业和耐心让我感受到了医者的仁心。通过线上问诊，我不仅解决了自己的问题，也更加了解了医疗行业的发展趋势。我相信，随着科技的进步，互联网医疗将会成为未来医疗行业的重要发展方向。

那天，阳光明媚，我像往常一样在公园跑步。没想到，一个不留神，我摔倒了，左侧腿部膝盖以上位置受了伤。疼痛让我无法正常行走，甚至上下楼梯都变得异常艰难。我深知，这需要专业的医疗帮助。

我尝试联系了当地医院，但被告知需要等待较长时间才能预约到专家。在我焦急万分之际，朋友推荐我试试线上问诊。于是，我选择了京东互联网医院，希望能在那里找到解决方案。

那天，我通过互联网医院预约了一位创伤科的专家。专家详细询问了我的病情，并告诉我，我的股四头肌腱断裂了。听到这个消息，我心中一沉，但专家的语气却让我感到一丝安慰。他告诉我，这种损伤并不罕见，治疗起来也有一定的方法。

专家建议我打石膏固定，休息期间要多吃精蛋白饮食，抬高患肢以利于静脉回流。他还告诉我，一般打石膏固定3-4周后复查，如果恢复得不错，就不需要手术。听到这些，我心中有了底，对康复充满信心。

在接下来的日子里，我严格按照专家的建议进行治疗。虽然不能像以前那样自由活动，但我坚信，只要坚持，我一定能战胜病魔。这段时间，我感受到了医生的专业和关怀，也体会到了线上问诊的便捷。感谢互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

举重运动，作为一项古老的竞技项目，对人体的肌肉力量、协调性等方面具有显著的锻炼效果。本文将详细介绍举重运动中涉及的关键肌肉，以及如何通过科学训练来提高运动表现。

一、举重运动中涉及的关键肌肉

1. 股四头肌：股四头肌位于大腿前方，是人体最强大的肌肉之一。在举重运动中，股四头肌主要负责伸直膝关节，是推动杠铃向上的主要动力来源。

2. 股二头肌：股二头肌位于大腿后方，与股四头肌形成对抗肌。在举重运动中，股二头肌主要负责屈曲膝关节和伸展髋关节，对于保持身体平衡和稳定具有重要作用。

3. 胸大肌：胸大肌位于胸部，主要负责推举动作，如推举杠铃。在举重运动中，胸大肌的参与有助于提高上肢力量和稳定性。

4. 背阔肌：背阔肌位于背部，主要负责拉引动作，如拉引杠铃。在举重运动中，背阔肌的参与有助于提高上肢力量和稳定性。

5. 肱二头肌：肱二头肌位于上臂，主要负责屈曲肘关节。在举重运动中，肱二头肌的参与有助于提高上肢力量和稳定性。

二、如何提高举重运动表现

1. 科学训练：制定合理的训练计划，包括训练强度、训练频率和训练内容等，确保肌肉得到充分锻炼。

2. 注意饮食：保证充足的蛋白质摄入，以促进肌肉生长和修复。同时，注意摄入适量的碳水化合物和脂肪，为训练提供能量。

3. 适当休息：保证充足的睡眠，让肌肉得到充分休息和恢复。避免过度训练，以免造成肌肉损伤。

4. 正确姿势：在举重运动中，保持正确的姿势至关重要。避免错误的姿势导致运动损伤。

5. 逐步增加重量：在保证动作质量的前提下，逐步增加训练重量，提高肌肉力量。

三、总结

举重运动是一项全身性的锻炼项目，涉及多个关键肌肉。通过科学训练和合理饮食，可以提高举重运动表现，同时避免运动损伤。

我在网上看到了一家互联网医院，听说可以在线咨询医生，于是我决定试一试。在网上填写了自己的病情描述后，很快就有一位骨科医生居医生向我提供了医疗咨询服务。居医生非常友善地与我沟通，详细询问了我的病史和不适症状，并给予了专业的建议。

在与居医生的交流中，我感受到了他的耐心和细心，他详细解释了我的病情和治疗方案，让我感到很放心。他为我开具了合适的处方，并告诉我可以在京东健康买药或者线下实体药店凭处方购买药品。

除了药物治疗，居医生还建议我进行股四头肌锻炼，以缓解膝关节疼痛的症状。他还给我提供了关于氨基葡萄糖口服的建议，并帮我找到了一篇患教文章，让我更好地了解自己的病情。

通过与居医生的在线咨询，我获得了专业的医疗建议和支持，让我对自己的疾病有了更清晰的认识。我对居医生的服务感到非常满意，如果以后还有医药问题，我会再次找他进行咨询。

希望我的经历可以帮助更多的人，让大家能够通过互联网医院得到专业的医疗支持和建议。

那是一个晴朗的下午，我，一个普通的上班族，因为膝关节疼痛的问题，通过网络预约了京东互联网医院的骨科专家。专家***医生，温和而专业，他的问诊让我感受到了医者的关怀。

从七个月前膝关节开始轻微疼痛，到现在疼痛加剧，我几乎无法正常工作和生活。专家详细询问了我的症状，包括白天疼痛时间长、夜间疼痛影响睡眠等。他耐心地为我分析了病情，并解释了我的疼痛可能是由肌腱炎引起的。

专家为我开了塞来昔布胶囊和氟比洛芬凝胶贴膏，并详细说明了用药方法和注意事项。他还提醒我，药物治疗只是辅助治疗，关键还是要多静养，少活动，热敷，加强股四头肌功能锻炼。

在专家的建议下，我开始按照他的方法进行治疗，尽量避免久坐久站，多休息，加强股四头肌训练。经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善，疼痛感减轻了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。在这里，我找到了专业的医生，得到了有效的治疗，也感受到了医者的温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将能够享受到这种便捷、高效的医疗服务。

股四头肌是人体最大的肌肉之一，其腱末端止于髌骨上缘，负责膝关节的伸直。然而，当股四头肌腱末端受到过度使用或损伤时，就会发生股四头肌腱末端病，这是一种常见的运动损伤。

这种疾病多见于跑步、跳跃等运动，由于膝关节在屈曲20度～60度时伸膝力臂最大，股四头肌发力增强，长期累积出现肌腱慢性劳损，引起局部炎性病变。

患者常在运动后感到膝关节上方或大腿远端不适，症状时轻时重，逐渐出现伸膝发力时髌骨上缘疼痛，影响膝关节发力，运动能力下降。下肢半蹲位发力，上下楼，远距离行走、跑步，膝部用力伸直时大腿远端疼痛加重。

诊断股四头肌腱末端病主要依靠触诊和影像学检查。医生会进行局部触诊，检查是否有压痛，并观察腱止部在髌上囊滑动时的粗糙、摩擦感。同时，超声检查和MRI可以帮助医生观察到肌腱附着点的水肿、局灶性低回声区或弥散性低回声区等病变。

治疗股四头肌腱末端病的方法主要包括运动疗法和物理因子治疗。运动疗法包括加强膝关节周围肌群的肌力训练，进行推髌骨，恢复髌骨的活动轨迹等。物理因子治疗则包括冷敷、超短波、干扰电疗法、超声疗法、冲击波治疗和磁疗等。

此外，患者还需要注意日常保养，避免过度使用膝关节，加强股四头肌的力量训练，以预防股四头肌腱末端病的发生。

股四头肌腱末端病是一种常见的运动损伤，了解其病因、症状、诊断和治疗方法，对于预防和治疗该疾病具有重要意义。

　　随着健身运动的普及，越来越多的人开始关注如何有效地锻炼身体，特别是腿部肌肉。深蹲作为一项经典的下肢锻炼动作，在股四头肌训练中扮演着重要的角色。然而，并非所有人都适合进行深蹲训练。本文将围绕深蹲的替代方法展开，探讨如何在不依赖深蹲的情况下，也能有效地锻炼股四头肌。

　　首先，我们要了解股四头肌的作用。股四头肌是人体最大的肌肉群之一，位于大腿前侧，主要负责伸直膝关节。在进行下肢锻炼时，股四头肌的参与度很高。深蹲能够有效地刺激股四头肌，增强其力量和耐力。然而，对于一些特殊人群，如患有臀部疾病或腰部疼痛的患者，深蹲可能会带来一定的风险。

　　那么，如何在不进行深蹲的情况下，锻炼股四头肌呢？以下是一些可行的替代方法：

　　1. 腿屈伸：腿屈伸是一项简单易行的练习，可以有效地锻炼股四头肌。在进行练习时，要注重动作的缓慢和稳定性，避免突然发力导致损伤。

　　2. 腿举或史密斯架深蹲：腿举和史密斯架深蹲都是深蹲的替代动作，能够有效锻炼股四头肌。在进行练习时，要注意控制动作的稳定性，避免对腰部和臀部造成压力。

　　3. 箭步蹲：箭步蹲是一种多关节动作，可以同时锻炼股四头肌和臀大肌。在进行练习时，要注重动作的流畅性，避免膝盖受伤。

　　4. 坐姿腿屈伸：坐姿腿屈伸是一种针对股四头肌的静态拉伸动作，可以有效地放松肌肉，缓解疲劳。

　　5. 站姿腿屈伸：站姿腿屈伸是一种针对股四头肌的动态拉伸动作，可以有效地提高肌肉的柔韧性和力量。

　　在进行股四头肌训练时，除了选择合适的练习方法外，还要注意以下几点：

　　1. 热身：在进行训练前，要进行充分的热身，以降低受伤风险。

　　2. 休息：在训练过程中，要注意休息，避免肌肉过度疲劳。

　　3. 饮食：合理的饮食可以提供足够的营养，帮助肌肉恢复。

　　4. 遵循医生建议：对于患有特殊疾病的人群，在进行锻炼前，要遵循医生的建议。

那是一个普通的周二下午，我如往常一样，坐在电脑前处理工作。突然，我的手机响了起来，是一个陌生的号码。我犹豫了一下，还是接了。电话那头传来的是一个温柔的声音：“您好，我是关节科的李医生，您最近在京东互联网医院上咨询的关节疼痛问题，我看到了您的病历，想和您详细沟通一下。”

我心中一暖，没想到李医生这么认真负责。我详细地描述了我的症状，包括左右两个漆关节的疼痛和异响。李医生耐心地听我说完，然后告诉我：“您的左膝扫描结果显示，积液和磨损都不算严重。您的疼痛可能来自于髌骨关节，髌骨软化了。建议您减少上下楼梯，避免运动，加强股四头肌锻炼。”

听到这些，我心中的石头终于落地了。我原以为自己的病情很严重，没想到只是髌骨软化了。李医生还告诉我，症状不重的话，不需要药物治疗，只需要减少上下楼梯，症状缓解后加强股四头肌锻炼即可。

在和李医生的沟通过程中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细解答了我的问题，还给了我很多实用的建议。我由衷地感谢李医生，也感谢京东互联网医院提供这样便捷的医疗服务。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在繁忙的生活中，我再也不用为去医院挂号、排队而烦恼了。只需一部手机，就能享受到专业的医疗服务，真是太方便了。

在一个晴朗的下午，小芳带着母亲前往网上医院进行了线上问诊。母亲在4月底做了关节镜手术后，仍然感到疼痛不适，让她十分焦虑。医生张海京经验丰富，18年的骨科工作经验让他成为了小芳信赖的医生。他通过文字和图片仔细研究了母亲的病历，给出了专业建议。在询问药物过敏史和疾病史时，医生细心地了解了母亲的情况，为她开出了合适的药物治疗方案。医生还为母亲提供了关于股四头肌功能锻炼的建议，让小芳感到十分贴心。

医生还提醒母亲要注意防寒保暖，避免劳累和过度运动，以免加重关节负担。在询问手术必要性时，医生坦诚地表示线上医疗的局限性，建议母亲若症状无缓解应及时到医院就诊。最后，医生为小芳提供了方便快捷的再次咨询方式，并祝愿她及家人健康幸福。