成都双流京东互联网医院
铜川市人民医院
许昌市人民医院
苏州大学附属第一医院
中国人民解放军96607部队医院
科普文章
我最近膝盖内侧下方疼痛，一直忍耐着，但疼痛感越来越明显，于是我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。医生很快就接诊了我，他是一位国家公立三甲医院骨科副主任医师，非常专业。在问诊过程中，医生非常细心地询问我的症状和情况，他耐心地倾听我的描述，并提出了一些疑问，这让我感到他非常关心我的健康。医生根据我的主诉和描述，做出了专业的诊断，他告诉我可能是内侧副韧带损伤和鹅足滑囊炎引起的。并建议我可以贴敷膏药，口服布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛，还提醒我要加强股四头肌锻炼。在问诊结束时，医生再次强调了我的病情和治疗方案，并提出了一些建议，让我感到非常贴心。通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心，也让我更加关注自己的健康。
那天早晨，我像往常一样急匆匆地去上厕所，没想到一蹲下起来，右腿就开始疼了起来。一开始我还以为是腿抽筋，没太在意。但随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，尤其是弯腿发力时，疼痛感更加明显。这让我不得不开始担心，是不是骨折了呢？无奈之下，我决定通过网络问诊寻求帮助。在京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的骨科医生。医生耐心地询问了我的症状，并告诉我需要详细描述疼痛的位置、按压时的感觉以及是否有红肿现象。在得知我的病情后，医生告诉我这可能是股四头肌拉伤，骨头没问题，只需要休息两天就会好转。听到这个消息，我心中的大石头终于落下了。医生的专业和耐心让我感到非常安心，也让我对互联网医院有了新的认识。医生还提醒我，虽然线上问诊可以解决很多问题，但如有必要，还是应该去医院进行详细的检查和治疗。这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了及时的治疗建议，还感受到了医生的专业和关爱。我相信，随着互联网医院的不断发展，未来会有越来越多的患者从中受益。
我的线上问诊经历 那天，我刚刚结束了一周的紧张工作，回到家准备放松一下。然而，就在那天晚上，我突然感到膝盖一阵剧痛，简直无法忍受。我立刻想到了可能是运动过度导致的损伤，但不确定具体是什么问题。于是，我决定利用互联网医院进行咨询。 在互联网医院平台上，我留下了我的症状描述和运动情况。很快，一位经验丰富的医生回复了我。他详细询问了我的症状，包括疼痛的部位、活动时的感觉等。通过他的询问，我意识到可能存在股四头肌肌腱断裂或损伤的可能性。 医生给出了专业的建议，让我在接下来的三周内多静养，减少活动。他还为我开具了处方，并告知我已经将处方送达药师审核。在等待药师审核的过程中，我焦急地询问医生是否可以使用护膝，以及是否有其他可以涂抹的药物来缓解疼痛。 医生回复说，护膝可以在到达后使用，并推荐了我可以使用的一种叫做扶他林软膏的药物。收到医生的回复，我感到非常安心，知道我已经得到了专业的治疗。 在整个线上问诊过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了准确的诊断和建议，还非常关注我的感受，让我感到被关心和尊重。这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，它不仅方便快捷，还提供了专业可靠的服务。
点击查看
想要拥有一双苗条的大腿，除了注重饮食控制外，合理的运动训练也是至关重要的。腿部主要由股四头肌、臀大肌、小腿肌肉等组成，其中股四头肌是影响大腿形态的关键因素。以下介绍几种针对股四头肌的训练方法，帮助您塑造苗条的大腿。 一、训练方法 1. 腿屈伸 腿屈伸是一种针对股四头肌的孤立动作，能够有效地锻炼股四头肌的力量。训练时，调整腿屈伸器的座位，使下背部和臀部紧贴在坐垫和靠背上，双脚放在脚垫下方，脚部放松，脚位于膝盖正下方，腹肌收紧，双手抓住座位两旁的握柄来帮助稳定身体。以膝盖为轴，伸直小腿到水平的位置，在动作的最高点停顿片刻，然后返回开始姿势，如此重复完成1组。 2. 史密斯机箭步蹲 史密斯机箭步蹲是一种复合动作，可以锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌和小腿肌肉。训练时，站在史密斯机中央，站距与臀同宽，然后前后开立成箭步，双手正握杠铃杆，握距稍比肩宽，手腕伸直，肘部指向地面，将杠铃放在肩背部的斜方肌上。收缩腹肌使脊柱处于自然平直的状态，保持平衡，挺胸抬头。屈膝，臀部向地面下沉，至左膝处于左脚正上方，右膝向下贴近地面。此时左大腿应大致成水平位置，同时确保躯干不要前后倾斜，保持正直。伸直双腿站起，注意不锁定膝关节，回到开始姿势。完成目标次数，然后换另外一侧腿完成相同的次数，此为1组。 3. 靠球单腿深蹲 靠球单腿深蹲是一种针对单腿的复合动作，可以锻炼股四头肌、臀大肌和股二头肌。训练时，双手各持哑铃，后背与墙之间夹一个健身球靠在墙上。从肩胛骨到臀部的躯干贴靠在球上，双脚向前大约挪动30厘米，双臂放在体侧。收缩腹肌，向后靠紧健身球，抬起左膝至稍低于臀部的高度。弯曲右膝进行下蹲的同时，保持躯干正直，右大腿达到水平的位置。伸直右腿，起身回到开始位置。完成目标次数，然后换另外一侧腿完成相同的次数，此为1组。 二、注意事项 1. 训练前进行5分钟低强度的有氧练习来热身。 2. 训练完成后立即抻拉腿部，每次抻拉静止持续30秒。 3. 动作过程中，必须密切注意动作的规范。不要使膝盖超过脚趾，同时避免双膝明显的内扣或外展，否则膝关节会承受太多的压力。 4. 确保臀部大致沿垂直的路线上下运动，而不是前后移动，这样可以保护下背部。 三、总结 通过以上训练方法，结合饮食控制和良好的生活习惯，相信您一定能够拥有一双苗条的大腿。
那是一个普通的周末，我像往常一样在电脑前忙碌着。突然，一阵突如其来的酸胀感袭来，我的左大腿外侧开始疼痛，久站后尤为明显。我开始担心，这是不是腰椎的问题？在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。一位来自骨科的医生通过互联网为我解答了疑惑。他详细询问了我的症状，并要求我提供核磁照片。经过仔细分析，他告诉我，我的问题是髌股关节发育不良，而非单纯的腰椎或半月板问题。医生的建议让我感到一丝安心。他告诉我，除了继续使用膏药外，我还需要口服艾瑞昔布和地奥司明等药物，并加强股四头肌功能锻炼。虽然我对于是否需要手术仍然有些担忧，但医生的话让我有了信心。在这段时间里，我开始关注自己的生活习惯，减少爬山、下蹲和走楼梯等活动。同时，我也按照医生的指导，坚持进行股四头肌功能锻炼。虽然过程有些辛苦，但我坚信，这会是治疗髌股关节发育不良的关键。现在，我的症状已经有所缓解。我深深感谢那位来自骨科的医生，他的专业和耐心让我感受到了医者的仁心。通过线上问诊，我不仅解决了自己的问题，也更加了解了医疗行业的发展趋势。我相信，随着科技的进步，互联网医疗将会成为未来医疗行业的重要发展方向。
点击查看
标题：震撼股四头肌，打造真男人 导语：股四头肌作为人体最大的肌肉群之一，对于提升腿部力量和塑形具有重要意义。本文将介绍一种震撼性的股四头肌训练计划，帮助大家打造真男人般的腿部线条。 一、股四头肌的作用 股四头肌位于大腿前侧，由四个头组成，包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。其主要功能是伸膝，参与行走、跑步、跳跃等多种运动。强大的股四头肌不仅能够提升运动能力，还能增强膝关节的稳定性，预防运动损伤。 二、震撼股四头肌训练计划 1. 热身：在进行正式训练前，先用腿屈伸进行热身，每组15次，目的是为了让肌肉充分预热，避免训练过程中受伤。 2. 腿屈伸：2组，每组8-10次。动作速度要慢，还原时注意控制，使股四头肌在整个运动范围内保持持续紧张。 3. 腿举：3组，每组10-12次。可以选择垂直腿举或45度斜板腿举，通过调整脚部位置锻炼股四头肌的不同部位。 4. 深蹲：2-3组，每组8-10次。在完成腿屈伸和腿举后，逐渐增加重量，避免使用过大的重量造成损伤。 三、注意事项 1. 训练前做好热身，避免运动损伤。 2. 训练过程中注意呼吸，保持肌肉紧张。 3. 根据自身情况调整训练强度，避免过度训练。 4. 保持良好的饮食和作息，为肌肉生长提供充足的营养。 结语：通过以上震撼性的股四头肌训练计划，相信大家能够打造出真男人般的腿部线条，提升自己的运动能力和身体素质。
点击查看
在这个快节奏的生活中，患者越来越倾向于选择互联网医院进行线上问诊，方便快捷。某天，一位患者发现自己左腿无法回弯，感觉像有根筋抻着似的，疼痛难忍。于是，他选择了在互联网医院进行线上问诊。医生从患者描述的症状中判断可能是股四头肌痉挛引起的，建议患者休息几天，会自行康复。并开具了缓解肌肉酸痛的膏药处方，让患者可以直接预约药品。患者感激地接受了医生的建议，并准备着药品。通过互联网医院的线上问诊，患者及时得到了专业的医疗建议和治疗方案，让他在家就能得到有效的缓解。这种便捷的医疗方式，让患者感受到了医生的耐心和关怀，也为医疗行业带来了更多的便利。
点击查看
举重运动，作为一项古老的竞技项目，对人体的肌肉力量、协调性等方面具有显著的锻炼效果。本文将详细介绍举重运动中涉及的关键肌肉，以及如何通过科学训练来提高运动表现。 一、举重运动中涉及的关键肌肉 1. 股四头肌：股四头肌位于大腿前方，是人体最强大的肌肉之一。在举重运动中，股四头肌主要负责伸直膝关节，是推动杠铃向上的主要动力来源。 2. 股二头肌：股二头肌位于大腿后方，与股四头肌形成对抗肌。在举重运动中，股二头肌主要负责屈曲膝关节和伸展髋关节，对于保持身体平衡和稳定具有重要作用。 3. 胸大肌：胸大肌位于胸部，主要负责推举动作，如推举杠铃。在举重运动中，胸大肌的参与有助于提高上肢力量和稳定性。 4. 背阔肌：背阔肌位于背部，主要负责拉引动作，如拉引杠铃。在举重运动中，背阔肌的参与有助于提高上肢力量和稳定性。 5. 肱二头肌：肱二头肌位于上臂，主要负责屈曲肘关节。在举重运动中，肱二头肌的参与有助于提高上肢力量和稳定性。 二、如何提高举重运动表现 1. 科学训练：制定合理的训练计划，包括训练强度、训练频率和训练内容等，确保肌肉得到充分锻炼。 2. 注意饮食：保证充足的蛋白质摄入，以促进肌肉生长和修复。同时，注意摄入适量的碳水化合物和脂肪，为训练提供能量。 3. 适当休息：保证充足的睡眠，让肌肉得到充分休息和恢复。避免过度训练，以免造成肌肉损伤。 4. 正确姿势：在举重运动中，保持正确的姿势至关重要。避免错误的姿势导致运动损伤。 5. 逐步增加重量：在保证动作质量的前提下，逐步增加训练重量，提高肌肉力量。 三、总结 举重运动是一项全身性的锻炼项目，涉及多个关键肌肉。通过科学训练和合理饮食，可以提高举重运动表现，同时避免运动损伤。
那是一个平凡的下午，我坐在电脑前，突然感觉大腿一阵刺痛。我皱了皱眉，心想这疼痛应该是工作久坐导致的肌肉劳损。于是，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。 很快，我就通过手机预约了一位骨科医生。医生***详细询问了我的症状，我描述了疼痛的具体位置和大腿的活动情况。医生根据我的描述，初步判断可能是股四头肌的损伤。 医生告诉我，虽然我之前有过类似的劳损经历，但这次疼痛的时间较短，可能是最近工作压力大，休息不足导致的。他建议我先进行肌肉的劳损休养，并推荐我使用活血的按摩精油和进行热敷。 医生还建议我可以服用英太青来缓解疼痛。我按照医生的指导，购买了英太青，并开始进行按摩和热敷。几天后，疼痛明显减轻，我感到非常欣慰。 通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷。不仅节省了时间，还能得到专业医生的建议。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多的人提供便利。
点击查看
那天，阳光透过窗帘洒在房间里，我正坐在床边，试图用文字描述我身体的不适。左侧大腿前方，那个我曾经引以为豪的股四头肌，现在却成了让我烦恼的源泉。它不像以前那样结实有力，而是时常伴有发热的感觉。 我打开手机，预约了在线问诊，心中忐忑不安。视频那头，是一位来自京东互联网医院的医生，他温和的笑容让我感到一丝安慰。我向他详细描述了我的症状，他耐心地倾听，不时地点头。 ‘您的症状持续了多久？’医生问。 ‘大概有一个半月了，从五月份开始。’我回答。 ‘您有没有进行过剧烈运动或者受到过撞击？’医生接着问。 ‘没有，我平时都很注意。’我回答。 ‘您最近有没有发热？’医生又问。 ‘是的，我五月份感染了新冠病毒，然后又得了急性格林巴利综合症，出院后就开始了这种症状。’我回答。 ‘我明白了，您现在的症状可能与这些疾病有关。’医生说。 ‘那有没有什么办法可以缓解一下呢？’我急切地问。 ‘目前，您可以通过逐渐增加运动量来帮助恢复，但要注意不要过度。’医生说。 挂断视频后，我心中多少有些安慰。我知道，虽然症状可能需要一段时间才能完全恢复，但至少我找到了一条前进的道路。 从那天起，我开始注意自己的身体状况，逐渐增加运动量。虽然过程中有痛苦，但每当看到大腿前方的发热感有所减轻，我就觉得一切都是值得的。 如今，我已经走出了那段艰难的日子，虽然大腿前方的症状仍未完全消失，但我知道，只要坚持，总有一天，我会彻底摆脱它的困扰。
展开更多
