怀孕一般可以吃猪腰子，但需要适量。猪腰子含有丰富的营养成分，比如含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、钙、铁、磷等，孕妇适当吃些可以为身体补充营养，有利于自身健康和胎儿生长发育。

不过吃猪腰子也要控制量，不要一次摄入过多，以免增加胃肠道负担，导致身体不适。而且猪腰子中所含的胆固醇比较多，如果存在有高胆固醇以及血脂高的情况，要尽量避免吃，以免影响疾病恢复。孕妇平时要注意营养均衡，不要偏食挑食，也要定期到医院做产检，了解胎儿生长发育情况。如果身体有异常症状，及时到医院就诊。

鱿鱼丝是人们茶前饭后常见的零食之一，深受大人和小孩的喜爱。那么，孕妇能吃鱿鱼丝吗？感兴趣的朋友快来跟小编一起了解一下吧。

 

 

准妈妈要注意营养均衡，食物必须多样化，不能偏食和挑食。可多食用富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳等，以及富含丰富维生素C的新鲜蔬果。即使有些食物是孕妈不爱吃的，也要避免绝对不吃，为了自己和宝宝的身体健康，应尽量做到均衡饮食。

 

1、对准妈妈的好处：鱿鱼的营养价值很高，富含蛋白质和氨基酸，此外鱿鱼中的牛磺酸还可以降低血液中的胆固醇含量，能保护心血管健康，预防高血压。鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防孕期贫血和缺钙。如果是鱿鱼干的话建议准妈妈少吃，因为里面会有很多添加剂，对胎儿不好。建议不过敏的准妈妈食用新鲜鱿鱼，烹制时相对口味要清淡些。

2、对胎儿的好处：鱿鱼营养价值高，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，可以促进胎儿的生长发育。鱿鱼中的牛磺酸还有促进胎儿视力和大脑的发育。鱿鱼中的硒元素具有预防病毒、抵抗射线的作用，准妈妈食用可以增强胎儿的免疫力。

3、鱿鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和氨基酸。此外鱿鱼中的牛磺酸还可以降低血液中的胆固醇含量，能保护心血管健康，预防高血压。此外食用鱿鱼可以促进幼儿大脑发育，增强免疫力。但是鱿鱼属于寒凉的食物，且是发物，所以脾胃虚寒或患有湿疹等疾病的人不能吃。

孕妇可以吃哪些零食？

 

无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。

全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

大枣

 

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

在所有的产检项目当中，B超排畸其实是非常重要的，通过这项检查，我们可以发现宝宝是否有发育问题，比如说心脏有没有问题,脊椎有没有问题,而在做这项检查的时候，我们也需要把宝宝弄醒，宝宝在活动的时候，检查出来的结果更为精确，这就需要妈妈轻轻拍拍肚子或者是吃一些食物。

 

在备孕阶段父母可能就在畅想自己的宝宝长什么样子。好不容易怀孕成功了，孕妇就要安心做好养胎工作，而在此期间，大家也要定期去医院做体检。其中有一个特别重要的项目就是B超异常、大排畸形。也就是说检查胚胎是否出现了明显的异常，而我们在做这项检查的时候，就需要把肚子里面的宝宝弄醒了。

通过B超排畸可以了解胎儿组织器官发育，可以排查胎儿是否有先天性心脏病以及脊柱裂和无脑儿等严重畸形。一般超声检查异常妊娠20～24周，因为这个时候胎儿在子宫当中活动范围比较大，图像也比较清楚，而如果检查时间过早，那么胎儿结构还没有完全发育，这个时候就很难发现胎儿的具体情况。如果我们看不清楚，如果检查比这个时间晚，胎儿已经长大，那么也可能会错过最好的观察期。

 

可能一些女性朋友经常听说三维彩色多普勒超声、四维彩色多普勒超声检查，但如何选择却是一张空白脸。其实这些检查是一模一样的。四维彩超可以看到胎儿的立体图像，但这是私立医院的检查方法，公立医院选择二维或三维彩色多普勒超声。最后，应该选择什么样的检查是父母的选择

在做B超的时候，我们也需要把宝宝叫醒，当宝宝处于活动状态的时候，检查结果更为精确，其实只要孕妈妈动一动，轻轻拍一下肚子，宝宝就会醒过来，如果一直在睡觉，大家也可以吃一些食物来唤醒他啊。

现在大家应该知道怎么叫醒肚子里的宝宝了吧，只要孕妇轻轻动一动，快一拍肚子，一般就会醒过来，如果宝宝一直在睡觉自己，又要马上做检查，那么就可以吃一些食物唤醒宝宝。一些职场女性因为工作比较忙碌，可能在做一些检查的时候会延迟，而这项检查如果大家错过最佳时间段，很有可能酿成悲剧，所以大家千万不能耽搁。

怀孕早期适量的喝一些芝麻糊是不会滑胎的。芝麻当中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素以及矿物质成分，而且还含有脂肪、蛋白质、氨基酸等丰富的营养成分，这些都有利于胚胎的生长发育。芝麻中还含有一定的叶酸成分，有利于营养胚胎的神经发育。在怀孕期间可以适量吃芝麻糊，它不会导致滑胎，还有助于增强孕妇的体质和免疫力，减少疾病的发生。但不要过量，以免导致大便不良。因此，一般适量地食用芝麻糊，就不会对孕妇和胎儿产生不良影响。如有怀孕期间身体不适或异常情况，应及时就医。

孕期除了购买必须的孕妇装以外，内衣的选择对孕妈妈也是十分重要的。继上篇文章，我们今天再来继续说说孕期内衣的选择。

一、胸罩

怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妈妈会感觉到乳房酸痛，乳晕也变得特别敏感。怀孕5个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上；怀孕7个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。因此，在挑选胸罩时，建议孕妈妈注意以下几点：

 

① 选择专用文胸 

 

怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的文胸。质地以细软、透气性好、吸水性强、舒适的纯棉制品为宜，罩杯要深。

 

② 适当放宽尺寸 

 

从怀孕到生产，乳房约增加原先罩杯的两倍，准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸。在购买文胸时应适当放宽尺寸，因为随着怀孕周数的推移，乳房增大和腹部隆起，你的胸罩尺寸还会变大，需要给胸部的发育预留适当的空间。

 

③ 选用软钢托 

 

怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，最好穿软钢托的胸罩。如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。

 

④ 肩带尽量宽一些 

 

胸罩肩带不要过紧或过细；扣带应该可调节；肩带有搭扣的哺乳内衣适合产前、产后穿着，较经济实用。

 

二、内裤

受激素的影响，孕期阴道分泌物增多，阴道很容易受到感染，此时孕妈妈应格外注意会阴部的清洁和内裤的更换。从健康角度出发，给孕妈妈关于内裤的几点建议：

 

① 选择可调整腰围的内裤 

 

由于肚子越来越大，内裤要选择低腰或高腰的肥大内裤，或是有调整腰围的内裤，以免过紧而使得腹部产生压痕。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计，方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。

 
② 纯棉材质利于健康 

 

内裤宜选择纯棉质地、透气性好，吸水性好及保暖柔软的。纯棉材质对皮肤无刺激，减少孕妈妈的卫生困扰。

 
③ 高腰设计可保暖 

 

孕妇内裤裤长通常是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。

 
 ④ 勤洗勤换 

 

内裤要勤换勤洗，每次清洗都可以用开水烫一下，洗完之后要在太阳下暴晒，忌穿未干透的内裤，容易滋养细菌。

 

三、推荐款式

 ① 包腹式内裤

 

这种内裤能够包住肚子，保护孕妇的腹部，裤腰可覆盖肚脐以上部分，具有保暖作用。腰部设计为松紧带可根据不同阶段的体型自行调整；背后包臀设计，防止怀孕破坏臀部线条。当然，也有中腰及平口裤款式，便于搭配衣服。
 
 

②产妇专用生理裤

 

采用具有弹性的柔性棉，肤触良好不紧绷，有固定式和下方可开口的活动式两种。裤底自黏式开口设计，方便产前检查及产褥期或生理期等特殊时期穿着。

 

孕期内衣决定了孕妈妈的健康和未来的形体美观，需要特别注意。对于孕妈妈来说，既有较强吸水性，又具透气散热性的纯棉内衣是首选，皮肤瘙痒的孕妈妈更要注意这一点。整个孕期注意根据不同孕期阶段体型增长的变化选择合适尺码的内衣，这样也会更有利于产后的恢复哦！

孕妇是一个特殊的群体，身体各方面都比较脆弱，非常容易发生一些意外，给自己和肚子里的宝宝带来危险。今天就来跟大家聊一聊孕期在遇到意外的情况下，应该如何采取正确的自救措施。

 

 

孕期可能会遇到哪些意外情况？

 

早产

 

孕妈妈出现早产的紧急情况，应该第一时间到医院，因为在无医疗设施和无专业人员的地方无法保证孕妇和胎儿的安全。初产妇（第一次生孩子）一般平均产程是12~14个小时，有规律宫缩后，无需太紧张，一般有时间到医院生产。但如果是经产妇的话，产程就会比较快，有规律宫缩后，就应该马上以最快的速度到医院待产。

 

破水

 

如果孕妈妈已经破水，头位的妈妈无需太紧张，此时应让家人整理行李后，送至医院。但如果是臀位甚至横位，孕妇应立即平躺，由救护车送至医院。如果孩子已经生出来了，身边如果有专业医学知识的人可以帮其剪掉脐带。到医院后，医生必须要给产妇打破伤风针，还要清理伤口，缝合裂伤，娩出胎盘。

 

12周以前阴道出血

 

如果B超已证实为宫内妊娠的，先兆流产的可能性较大，可以暂时卧床休息并注意观察出血的情况。如果阴道出血严重，血量多于月经量，有血块，伴有腹痛，表明先兆流产发展了，应马上到医院看急诊，由医护人员处理。

 

 

出血时排出肉样组织物

 

如果出血时排出一些烂肉样组织物，千万不要将其丢弃，可用白酒或酒精浸泡，带到医院鉴定是否为妊娠物。这对于诊断和处理非常重要，可避免不必要的刮宫。未确定为宫内妊娠的少量阴道出血者，应先除外宫外孕和胎停育后再进行保胎治疗。

 

孕中晚期出血较多

 

有可能是晚期流产和早产的先兆、胎盘位置较低、胎盘边缘血窦破裂或胎盘早剥等，不论何种原因造成的出血，都应该立即到医院进行治疗。因为即使是先兆晚期流产或早产，因孕周较大，一旦病情发展，随时有大出血的可能。如果是胎盘因素造成的出血就更严重，可危及孕妇和胎儿的生命。

 

孕妈妈身边一定要有人陪伴，以保全母婴健康，避免意外发生。如果发生意外，应该在第一时间拨打急救电话120或者报警电话110，送到医院。因为在无医疗设施和无专业人员的情况下，无法保证孕妇和胎儿的安全。

 

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每个女人都怕胖，孕妇也不例外，依照孕期三阶段饮食需求，提出‘少量多餐、均衡摄取’、‘三餐食物、分配重点’、‘ω-3助宝宝发育、用饮食补铁钙’等三大秘诀，提醒，孕妇千万不能刻意减重，以免损及胎儿发育。

 

整个孕期以增加10至14公斤为宜，如果体重过重，可能危及孕妇及胎儿健康；要是体重增加有限，甚至刻意节食，妈妈或许能拥有良好体态，但胎儿发育可能受到影响。

 

 

孕妇想要控制孕期体重，除了解各孕期应增加的体重，还要视孕期状况不同，适时调整饮食，建议咨询营养师，才能达到‘健康养胎不养肉’最佳状态。

 

孕初、中、后期饮食原则

 

在饮食控制上，孕妇初期首要饮食任务就是‘少量多餐、均衡摄取’，即使孕前体重过重，也不能减重，要是刻意节食，可能造成营养素和羊水不足，影响胎儿发育。

 

在孕期三阶段，摄取足够的热量需求，例如，怀孕初期（1-12周）1950大卡、怀孕中期（13-28）及后期（29-40周）均为2250大卡。

 

孕初期：少量多餐

 

不少孕妇在怀孕初期常孕吐或恶心呕吐，建议少量多餐，多吃低脂的食物，例如鱼类或豆腐，可补充足够叶酸摄取菠菜、空心叶等绿色蔬菜，预防胎儿神经受损。

 

此外，孕妇早晨最好多多食用全谷类食物，像是地瓜、马铃薯或杂粮馒头。另避免一早空腹就喝咖啡、热茶，最佳饮品则是豆浆或牛奶，但建议在两餐之间摄取。

 

孕中期：三餐均衡分配

 

怀孕中期的饮食重点为‘三餐食物、分配重点’，到了怀孕中期，孕妈不再孕吐，但常因胃口大开，而吃太多。此阶段应该三餐均衡分配，摄取适量淀粉、优质蛋白质、无调味坚果，及多吃当季蔬果。

 

此外，怀孕中期的孕妈容易便秘或胀气，应该多摄取膳食纤维，每餐至少半碗以上且多种蔬菜，及每天二颗女生拳头大的水果；每天摄取2000CC充足水分，尽量少喝可乐汽水，避免肠胃道不适。

 

至于餐与餐之间，建议多吃水果、小颗馒头、全麦包子、低脂奶、豆浆、高纤苏打饼干，减少食用高糖高脂的零食、甜点、蛋糕和含糖饮料。

 

孕后期：补充重点营养素

 

到了怀孕后期，‘这是为宝宝快速成长的时期，妈妈的负担也变得沉重。’这个阶段宝宝正值脑神经发育，妈妈应该多吃摄取富含Omega-3脂肪酸（ω-3）鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等。

 

此时，孕妇如有四肢水肿、抽筋和贫血等症状，应避开加工类食物及腌制类高盐分食物，可减少水肿发生；摄取足够鲜奶、小鱼干、黑芝麻等钙质，以减少抽筋机率。多补充含铁质及维生素C的食物（红色肉类、深绿色蔬菜、柳橙），则能预防贫血。

孕期饮食应该注意些什么呢？这可是个大学问，控制得不好，对以后的分娩都会有影响，以下原则和误区，都是怀孕期间应该注意的。

 

 

孕妇饮食的几个重要原则

 

饮食上最大的原则应该是膳食平衡。

 

如果医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那就只吃蔬菜，那就破坏了这个原则，是不行的。

 

没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养的，吃饭不是吃药，各种食品都应摄取一点儿，相互补充，才有助于满足人体对营养物质的需求。

 

当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。

 

但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。

 

少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。

 

再一个重要原则，就是重视体重的管理

 

现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃，觉得吃得多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了。

 

而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是很有营养的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这些其实是营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。

 

孕期饮食的常见误区

 

不要以为不吃糖就是控制饮食了。糖类广泛存在于各种食物之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量也不少。

 

别为了防水肿而刻意的不喝水。其实，是不是水肿和肾功能有关系，当然，孕晚期有人也会有一点儿生理性的水肿，但这大都和喝水没关系，限制水的摄入，不会避免水肿的发生。所以，孕期不要人为限制饮水。

不管是不是有生育经历，作为女性如果正在备孕都有必要了解在怀孕后一些注意事项，这样才能确保胎儿健康，怀孕后的目标就是未来可以生一个健康快乐的小宝宝，这样会为家庭减轻不少困扰。尤其是在怀孕后前三个月是胚胎发育重要时期，注意事项相对也会多一些，那怀孕三个月需要注意什么事项？

怀孕三个月需要注意什么事项

对于年轻夫妻来说，可能不知道在怀孕初期不知道有性生活，如果没有发现已怀孕有同房那就算了，如果已经知道已怀孕还有同房行为，说实话这就有点不负责任。并不是同房行为不对，而是在怀孕后，尤其是孕初期有同房一定不行，在孕初期胎盘刚刚形成，与子宫壁的关系还不是太稳定，如果有性生活很容易导致子宫过度收缩造成流产，对于胎儿来说是一件非常不健康的事情。一旦在孕初期有流产记录，那往后继续怀孕容易出现习惯性流产情况，非常不利于女性身体健康，也不利于受孕。

已经怀孕对于已有备孕计划的人来说是天大的好消息，为了为胎儿补充营养，会孕期通过饮食大补特补，只不过受孕早期妊娠反应的作用，孕妇并不一定能吃得进去，如果能吃进去那一定是最幸福的准妈妈，毕竟太多孕妇因为妊娠反应的作用，食欲会大大下降，甚至吃什么吐什么。有妊娠反应对于孕妇来说再正常不过，不过造成不要因为害怕恶心呕吐就拒绝进食，这是非常不理智的做法，每天饮食可以稍稍清淡一点，多吃易消化类食物，更能缓解妊娠反应，注重少吃多餐，每餐不要吃太多。

怀孕三个月需要注意什么事项？由于孕妇特殊体质状况，在孕期如果身体有不适，比如有小感冒小发烧的话，千万不要像孕前那样随便买点药就吃了，在孕期药物选择非常重要，要格外谨慎，盲目用药会伤害到胎儿发育，流产、畸形都可能发生。

羊水对于每个胎儿来说都是很重要的，过多和过少都会影响宝宝的正常生长发育，所以我们平时一定要注意羊水量的多少，在医学上有羊水指数和羊水深度两个医学名词，但是它们是两个完全不同的概念，准妈妈们不要混淆了。

 

女性在怀孕期间，羊水是很重要的东西，能够让胎儿在妈妈的肚子里自由活动，还可以使胎儿与羊膜隔离，防止粘连，孕龄增加，羊水量也会增多，通过羊水指数或者羊水深度，可以判断羊水量的多少，那么羊水指数和羊水深度怎么区分?

羊水是指孕妇子宫羊膜腔内的液体，主要来源于母体血清的透析物质、胎儿尿液等，在整个怀孕过程中，羊水是维持胎儿正常生长发育必不可少的重要成分。在胎儿的不同发育阶段，羊水的量也各不相同。

羊水深度是B超检查表示最大羊水池的垂直深度，是医学的专业名词，一般羊水小于2cm认定为羊水过少，羊水大于8cm表示过多。是用来判断羊水多少的一个重要指标，怀孕期间充足的羊水对胎儿的生长发育起到很关键的作用;如果羊水过少，就可能出现胎粪淤积的现象，情况严重的会出现早产或窒息的情况。

 

羊水指数是将子宫分成左上，左下，右上和右下四个象限，测量各象限最大羊水池的垂直径线，四个象限的总和便是羊水指数，超声测量可以知道羊水量，得出羊水指数值，从而很好的了解怀孕情况。如果羊水指数高于正常范围的最高值，称之为羊水过多，反之为羊水过少。足月以后，羊水量达到800毫升左右。正常情况下，羊水指数要在300-1500毫升之间。羊水指数最高是在孕32-36周，一般可达到1000-1500毫升。随后羊水将逐渐减少，到达800毫升后趋于稳定。

一般情况下，羊水指数8-20cm为正常羊水量，当羊水指数小于5cm时，为羊水过少，羊水深度在3-7厘米之间可视为正常情况，应尽快终止妊娠，否者会对孕妇造成伤害。

羊水深度和羊水指数是两个完全不同的概念，相信通过以上的介绍大家都有了一定的认识和了解，在日常的生活中准妈在怀孕期间一定要时刻注意羊水量的多少，发现羊水指数过高活过低要及时改善，不然会对胎儿造成严重的影响。