秋天给孩子养肺有多重要？

 

这主要体现在以下几方面：

 

肺主气

 

《黄帝内经・素问・五藏生成》中讲：“诸气者，皆属于肺。” 肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面：

 

① 通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

 

② 肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。

 

在《黄帝内经・素问・六节藏象论》中说：“肺者，气之本。”

 

体现了肺对全身气机的调节作用。肺有节律地呼吸，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。

 

肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”，

 

出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气升降出入运动失调。

 

 

肺主行水

 

凡是行医的人都听说过“开鬼门”和“提壶揭盖”的方法。

 

要说明这个问题就要涉及肺主行水的功能了。肺以其气的宣发与肃降作用输布水液，故说“肺主行水”。

 

又因为肺为华盖，在五脏六腑中位置最高，参与调节全身的水液代谢，故清汪昂《医方集解》称“肺为水之上源”。

 

当外邪袭肺，肺失宣发，可致水液向上向外输布失常，出现无汗、全身水肿等症。

 

内伤及肺，肺失肃降，可致水液不能下输其他脏腑，浊液不能下行至肾或膀胱，出现咳逆上气、小便不利或水肿。

 

所以临床上多用宣肺利水法来治疗一些水液代失请的疾病，这就是所请的“开鬼门之法，也提壶揭盖”之法，重在“开上源以利下流”。

 

这个方法在临床治病当中经常使用。

 

 

肺朝百脉

是指全身的血液都适过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液过百脉输送到全身。

 

肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运正常。若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉淤滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症状；

 

反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不新，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气虚等症状。

 

所以养好肺就能保证肺及体内的正气不虚，避免湿热等诸邪侵犯人体。

 

下一期告诉你如何养肺。

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风湿性关节炎病情的严重程度因人而异，根据关节受累程度、炎症程度、并发症等判断患者病情是否严重。

1.关节受累程度：风湿性关节炎可影响多个关节，一般是对称性的，比如手指、手腕、膝盖、脚踝等，关节受累的范围小且数量少，病情严重程度相对较低，关节受累的范围大且数量多，说明病情比较严重。

2.炎症程度：风湿性关节炎炎症的严重程度也因人而异，炎症可能导致关节红肿、疼痛、运动受限，疼痛轻微且不限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较轻，疼痛剧烈且限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较严重。

3.并发症：风湿性关节炎长期未得到有效控制可能导致关节破坏和畸形，甚至影响到其他器官，比如心脏、肺部、眼睛等，说明患者的病情比较严重。

风湿性关节炎是一种慢性疾病，其严重程度会随着时间的推移而变化，患病后及时就医，尽量控制病情，减少影响。

对于现在的吃货们来说，生活物质的提高，美食种类琳琅满目，各种好吃的，无比幸福。但是正因为吃的种类繁多，人们的饮食习惯也在日益的变差，不控制食量，不注意吃食，经常喝酒和抽烟，导致更多的年轻人也开始患上脂肪肝这样的疾病。

 

秋天既是一个帮助贴秋膘的季节，还是补充夏日散失营养的一个季节，也是一个收获的季节，是个非常适合养生的时间段，把握好这个时节就可以减少疾病的威胁。

 

 

造成脂肪肝的原因有哪些？

 

长期酗酒

 

究竟会让肝脏的负担加重，损害肝细胞，造成肝脏的病变。若是还是不控制饮酒，还会导致出现加重肝脏损害，诱发肝硬化。

 

营养缺乏

 

蛋白质的缺乏也是造成脂肪肝的一个重要原因，无法合成代谢脂肪的物质，脂肪不断堆积，出现脂肪肝。

 

减肥的人群里，采取吃少点减肥方法的，也很容易患上脂肪肝。就是因为吃的不多，给予肝脏的营养不够，身体也没有能量，只能去消耗肝细胞内的营养，并将肝脏的脂类物质氧化增加，损伤肝脏，出现脂肪肝。

 

 

过度肥胖

 

有先天的原因还有后天的因素，由于滥用药物或是不减肥还是持续大吃大喝，造成出现肝脏脂肪的堆积，导致脂肪肝。

 

秋季常吃1红2白和4黄，降低疾病风险，头脑灵活，少得脂肪肝

 

1红——生吃辣椒，预防糖尿病

 

对于爱吃辣椒的这无疑是一个好消息，但是这个辣椒是蔬菜里的生辣椒，而不是含有很多油脂的辣椒油这样的食物，辣椒粉也是可以，但是没有生辣椒含有的营养多。美国某大学一项研究表明，经常在菜肴里加入辣椒调味的辛辣菜肴吃的多的话，减少了心脏疾病的风险，并且吃辣椒的人死亡的风险也很低。多吃生辣椒还可以帮助降低二型糖尿病的风险。

因此爱吃辣椒的人，就可以在日常饮食里加入生辣椒食用，可以减少患上糖尿病的概率，还能降低疾病风险。

 

2白——蘑菇、大葱

 

新加坡对蘑菇进行了研究，在试验的老人里每周饮食至少加入2份以上的蘑菇，发现降低一半患上认知障碍的几率。

 

在蘑菇里发现了一种特别的成分，可以帮助人体提高认知，这个成分叫麦角硫因，可以帮助身体抗氧化和抗炎症。这种物质存在我们的饮食里，蘑菇里就含有很多。

 

大葱是我们日常经常见到的蔬菜，几乎每家每户都有，让我们的饭菜更加丰富和有味道。对我们的身体也很有益处，大葱中含有丰富的营养物质。常吃大葱类蔬菜的人，患上疾病的风险要比不常吃的要低很多。

4黄——柑桔橙柚

 

胰腺方面的疾病，是我们周围经常见到的疾病，发病率很高。经日本研究中心得出，胰腺疾病跟我们的饮食虽不明了，但发现多吃上面这四种水果，可以降低我们身上胰腺发病的概率，帮助我们预防疾病。

 

专家认为，食用水果降低发病的原因，跟这些水果丰富的维生素脱不开关系，他们身上都有丰富的维生素C。

 

根据以上研究发现，预防疾病就要多吃蔬菜水果，因此平常我们的绿叶蔬菜也不能少，绿叶蔬菜中含有丰富的硝酸盐，可以帮助降低老年生斑，并带给身体其他好处。绿叶蔬菜还能预防脂肪肝，调节胰岛素。减少由于脂肪堆积造成的肝脏负担，帮助肠道清理毒素。

经常喝茶也可以降低疾病的危害：

 

选取：决明子、桑叶、山楂、牛蒡根、青钱柳叶、沙棘、荷叶、菊花、玉米须、槐花、葛根

决明子、桑叶、山楂可以促进肠胃消化，改善体质，帮助减肥；牛蒡根、青钱柳叶和沙棘可以滋养气血，改善脾胃，降低血压和血脂；荷叶、菊花和玉米须可以帮助刮去身体油脂，促进排泄身体垃圾，增进机体循环；槐花和葛根可以帮助降低血糖，增进食欲。

下肢静脉曲张就是说我们的小腿部位有青筋的症状，给患者的美丽外观带来了一定的影响，更是会影响到了患者的健康，为此在出现下肢静脉曲张的时候，大家还是应该尽快的去接受正规治疗，而手术是最好的治疗方法，不过术后一定要做好护理。

 

现如今有越来越多的人受到了下肢静脉曲张疾病的侵害，下肢静脉曲张多是发生在长时间站立工作的人群身上，因为长时间站立不活动会让血液循环不畅，最终而引起了下肢静脉曲张疾病，一旦发病应该尽快的去接受治疗，那么下肢静脉曲张手术后如何预防感染?

在出现了下肢静脉曲张疾病的时候，患者朋友们一定要注意多休息，并且要注意伤口部位的卫生和清洁，不可以碰到伤口，不可以让伤口沾水，在伤口愈合之后是不可以洗澡的，一般在拆线后两天可以进行淋浴，洗澡的时候一定要保护好皮肤，不可以用太烫的水，不可以用粗糙的毛巾，还有就是要注意不可以用力擦洗切口部位，以免损伤皮肤而造成感染。

手术之后应该注意吃几天消炎药，患者朋友们一定要按时吃药，这个时候是口服消肿活血的药物，口服药的时间大概是在一个月左右，服用药物目的就是防止术后组织水肿，血液回流障碍，如果组织炎症比较严重的话，还需要口服抗生素，服用药物的时候一定要注意不可以吃辛辣刺激性的食物，以免不利于伤口恢复。

 

下肢静脉曲张手术之后应该注意适当走动，不过一定要注意不可以过于疲劳，运动量不可以太大，不然会因为过度运动造成组织水肿，甚至会引起软组织感染的情况，术后还应该注意做好腿部保暖措施，不可以让伤口部位着凉，饮食方面要保持清淡。

下肢静脉曲张手术之后应该如何预防感染的问题就先给您介绍到这里了，下肢静脉曲张疾病的发生给我们健康身体带来非常严重的伤害性，如果不及时的去接受正规治疗，是会引起更加严重并发症的，所以应该积极治疗并且要注意做好相关的护理措施。

临床有名患者，近来这段时间总是感觉排尿困难，明明感觉有尿意，但就是尿不出来，去药店买药吃后症状依然没得到改善，实在没办法了，只能到医院求助医生。

 

医生详细询问后，神色凝重地让他最好去做活检病理，经过一系列检查后，他大吃一惊，诊断书上明确写着：前列腺癌，而且已经到了晚期，得知结果的他一下子瘫坐在地上……

 

 

为什么前列腺癌会引起排尿困难呢？

由于男性的前列腺的腺体中间有尿道穿过，而且正好扼守在尿道上面，所以，一旦前列腺发生病变，排尿首先就会受到很大影响。

 

并且，一旦患上前列腺癌，癌细胞会在体内不断增大，而到一定程度上，不断变大的前列腺会逐渐压迫到尿道，使得尿道变得非常狭窄，从而出现排尿困难、排尿缓慢或者排尿时容易中断的现象。

 

事实上，随着男性朋友年龄的不断增长，以及生活方式等的影响，前列腺非常容易出问题，比如常见的前列腺炎、前列腺增生等。

 

而近几年，前列腺癌的发病率也在逐年上升，成为男性最高发的恶性肿瘤之一，而很多男性平时疏于对身体的关心，就算有毛病也不爱去医院，而等到发现时，已经到了前列腺癌中晚期。

 

 

有临床数据显示，前列腺癌与的发病与年龄关系很密切，一旦超过50岁，发病率会逐渐增长，而且65岁以上是该病最高发的年龄段。

 

除排尿困难外，出现以下4‍个症状时，也要警惕前列腺癌，不可大意！‍‍

第一，夜尿次数开始增加

 

如果患上前列腺癌，男性膀胱可能会受到压迫，从而刺激到排尿感受器，使得小便的都次数明显增加，但很容易被患者认为是肾脏出现问题，而忽视及时检查。

 

第二，出现尿失禁、漏尿

 

随着前列腺癌的不断增大，导致尿道压力持续增加，一旦压迫到膀胱，就会导致患者出现泌尿感染，出现诸如：尿频，甚至是尿失禁或漏尿的尴尬情形。

 

第三，出现血尿

 

一般情况下，早期的前列腺癌多半是以镜下血尿为主的，但是由于病情不断发展，会使得膀胱受到癌症的侵犯，就会出现血尿的情况，此时也要引起高度警惕。

 

如果男性上厕所时，出现排尿困难、夜尿次数增加、尿失禁、或者出现血尿现象，务必要及时去医院就诊，查明病因，并及时治疗。

 

 

除上面这些症状外，随着疾病不断恶化，一旦到了前列腺癌晚期，患者还会出现经常疲劳、体重减轻、全身疼痛、失眠、体重明显下降等症状，到最后会导致全身衰竭而亡。

 

预防前列腺癌，坚持做好“4个要得”，离前列腺癌远远的

 

1、定时体检要做得

 

男性要想提前发现各种疾病信号，务必要做到每年及时体检，尤其40岁以上的男性，若发现身体有问题，也应该及时调理

 

2、体育锻炼要做得

 

平时最好不要久坐，如果工作性质特殊，每天要抽时间进行锻炼，每周最少锻炼3次，每次半小时以上，务必要讲体重维持在正常范围内。

 

 

3、饮食规律要做得

 

男性饮食最好保持规律，平时要少吃高脂肪、高蛋白的食物，拒绝暴饮暴食，日常增加蔬菜、水果的摄入量，以保持均衡的营养。

 

4、及时护肾要得

 

男性前列腺与肾的关系非常密切，而肾为先天之本，如果肾一旦出问题，非常容易导致前列腺出问题，因此，及时护肾就显得尤为重要，而食疗又不失为最佳选择。

 

相信大家对高血脂已经不陌生了，作为“三高”中的其中一个，高血脂的危险程度可不比其他两个轻。很多人以为高血脂的症状不明显，血脂升高也没有给生活带来太大的影响，所以并没有意识到问题的严重性，其实就在我们掉以轻心的时候，高血脂已经开始逐步发展壮大了。

  
高血脂不是单一的疾病，它还有很多我们意想不到的并发症，比如脑中风、心梗塞、肺栓塞等，这些心脑血管疾病都随时可能夺走我们的生命，希望你别不当回事。

 

众所周知，血脂升高主要跟饮食习惯有关，在很多美食“无害”的表面下，都隐藏着许多健康隐患。我们平时经常吃的高油、高糖、高盐类食物，其实都可能是血脂升高的“加速器”，希望你别贪嘴。

 

 

血脂高的人，这5类食物尽量少吃

 

沙拉酱

 

很多体重超标的朋友为了减肥，会选择吃一些蔬菜水果沙拉，但吃了一段时间，体重却没有明显的下降，其实很有可能跟沙拉里的酱料有关。沙拉酱，听起来好像很健康，但确实高脂肪类食物，其配料中含量最多的就是植物油，经常用沙拉酱拌沙拉，相当于在喝油！

  
我们平时其实经常吃含沙拉酱的食物，比如夹心面包、手抓饼、汉堡、鸡肉卷等，这些食物中都隐藏着大量的沙拉酱，吃得越多，对高血脂的“贡献”越大，希望你能管住嘴。

 

油炸食物

 

美食有几个固定的烹饪方法，如油炸、油煎、熏烤等，这些方式能让普通的食材变得不普通，能让食物口感变得更好，但是，也会给食物增加额外的热量，尤其是油炸这种烹饪方式。经过油炸的食物，口感变得酥脆了，但油脂含量也直线升高了，平时经常吃，血脂只会高，不会低。

 

有些朋友从一大早就开始吃油炸食品，自己却没有意识到，像我们早上经常吃的油条、油饼、芝麻球等，其实都属于油炸食品，这些食物不仅会让我们慢慢发胖，还会在血管内形成血栓，增加血管堵塞的风险。

  
甜食

 

对于我们来说，甜食是生活的“增味剂”，是平淡生活中的色彩。很多人在心情不好的时候，都想吃点甜的，虽然甜食有一定的积极作用，但甜食中过量的糖分给身体带来的不利影响，是远远超过其积极面的。

 

糖分又被称为脂肪的“化身”，经常吃甜食，身体也会产生更多的脂肪，这些脂肪会进入血液，随着血液流向人体各处，升高血脂，引起脂肪肝，造成脑中风。

 

动物内脏

 

直到现在，还有人相信“吃啥补啥”的说法，为了身体健康，去吃一些自己可能并不喜欢吃的动物内脏，这种行为既是折磨自己的意志，也是折磨自己的身体。大家可能不知道，在这些动物内脏里，可能存在大量的金属物质、毒素和垃圾。

  
更重要的是，动物内脏中的胆固醇含量极高，平时若经常吃，血脂变化会非常明显，不想加快动脉硬化、血管堵塞的速度，现在就要及时醒悟，远离高胆固醇类食物，防止血栓形成。

 

浓肉汤

 

在很多朋友心里，煮的时间越久的肉汤，营养越丰富，越滋补。但你知道吗？在这些浓肉汤里，含量最高的可能不是钙质，不是蛋白质，不是维生素，而是脂肪和胆固醇。虽然骨头汤、鸡汤、鸭汤在我们心里的地位很高，但大家也要明白，这些汤的热量也很高。

平时经常用浓肉汤补养身体的人，要及时纠正饮食习惯，血脂偏高的人，更应该主动避开这些肉汤，坚持饮食清淡的原则，多吃新鲜蔬菜和纤维素含量高的粗粮。

  
血脂高的人，日常如何降血脂？

 

饮食上要注意补充膳食纤维，清除血管内的垃圾，代谢胆固醇，调节血脂，养护血管。运动上要注意加强锻炼，控制体重，降低体脂。生活上要改掉抽烟、喝酒、熬夜的习惯，保证充足的睡眠时间。

 

很多人都在为降低血脂而努力，但抛开饮食，光锻炼身体，效果并不理想，希望大家都能意识到饮食的重要性，从源头上阻止血脂升高。

  
总结：虽然高血脂会威胁人体健康，增加血栓形成的风险，但我们通过合理饮食、控制摄入，是能控制好血脂的升高情况的，但这需要我们时刻保持警惕，不能掉以轻心，别被一时的成就冲昏了头脑。

俗话说得好：”能吃就是福“，于是很多人就以此为标准，大肆的管不住自己的嘴，开始任性的放纵自己。

 

可殊不知，其实很多疾病都是吃出来的，有相关研究显示，发生率最高的前七大癌症与我们的饮食习惯都有非常密切的关系，而如果体内癌症不断发展，通过吃饭出现的异常也能及时发现，希望我们要格外警惕。

 

 

体内有癌，吃饭常常有四个标志，超过两个以上，尽快检查

1、吃饭时经常食欲不振，同时伴有消瘦

 

临床上，有很多癌症患者在患癌后会出现食欲不振、突然消瘦的症状，尤其是很多中老年患者，这其实与癌细胞扩散有一定的关系，一定要及时去医院检查。

 

而还有一些患者因为本身就较瘦，如果在一段时间内突然出现食欲突然下降，以及身体消瘦明显，则更要警惕胃癌、肝癌、胰腺癌等疾病。

 

 

2，吃饭的时候总是感到吞咽梗阻

 

如果是早期食道癌患者，他们的食道已经开始病变，就会导致在咽下食物的时候觉得不舒服，总感觉食物不能快速到达胃部。除了食道癌之外，这种情况也可能是炎症引发的，所以很容易被忽视。

 

所以，如果在短期内，突然出现吞咽梗阻，一定要及时检查，因为这往往提示着食管出现了异常的病变，最常见的就是食管癌。

 

 

3，吃饭的时候总是感到恶心呕吐

 

许多人一吃东西就感到恶心，甚至还会有呕吐现象，如果排除了吃坏东西以外，还出现这种情况，多半是由于胃癌引起的。

 

因为很多患上胃癌的患者，很容易导致幽门被阻塞，胃功能受到损伤，而使得食物不能及时被排出，自然使得大量食物积聚在胃里，出现恶心呕吐的现象。

 

4、吃饭的时候总是感到上腹痛

 

许多人只要一吃东西，就会觉得肚子疼，而且痛起来要好长时间，许多人会误认为是胃炎或消化性溃疡，而往往会忽略另外一种可能性，就是有可能是癌症信号。

 

比如像常见的：胃癌，肝癌和胰腺癌这三种癌症都有可能出现进食后腹痛。

 

 

以上这些症状一旦出现，一定要及时去医院检查，积极排除癌症信号，以免耽误病情，对身体造成严重的后果。

 

为什么很多癌症一发现就是晚期？

 

这是因为，我们机体其实有非常强的代偿能力，就算身体出现了相关疾病，但身体总会通过调动机体的代偿性，非常好的掩盖了那些异常信号，若再没有其他异常，通常很难被我们发现。

 

而且很多患者缺乏对癌症的清晰认识，也并不能及时辨别癌症的信号，除非是症状非常明显的时候，才会去医院检查或者就诊，而这是这些原因，导致肿瘤被发现时，多数已经到了晚期，错过了最佳的治疗时间。

 

所以，对于身体出现的任何蛛丝马迹，我们一定要非常重视，及时调理，及时逆转。

一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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我们先来了解下流感的基础知识……

 

流感是啥？得了会有哪些症状？

 

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒造成的一种传染性疾病。

 

流感的症状主要包括高烧、流鼻涕、喉咙痛、肌肉酸痛、头痛、咳嗽和疲倦感，儿童还可能会出现恶心和呕吐症状。

 

流感可能会引发严重并发症，比如肺炎、副鼻窦炎等，每年全球有很多人死于流感「镰刀」之下。

 

流感通过哪些渠道狙击人类呢？

感染人类的流感病毒有甲、乙、丙三型，病毒通常由咳嗽、打喷嚏和说话时产生的飞沫传播。也可借由接触到受污染的物体表面、再碰触口或眼睛后传播。

流感病毒极容易变异，这也是流感病毒在流行年内受到遏制，来年却又卷土重来的原因。要想有效预防流感的发生，最有效的方法就是接种流感疫苗，流感疫苗的接种可以预防大部分的流感病毒侵害，对于易感者尤为重要。

 

推荐以下人群考虑接种：

1、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。

2、60 岁及以上老年人。

3、6 月龄至 5 岁儿童（12 岁以下儿童禁止接种全病毒灭活苗）。

4、6 月龄以下儿童的家庭成员和看护人员。

5、特定慢性病患者：如慢性呼吸系统疾病、高血压、高血糖等。

6、医务人员。

 

市面上的流感疫苗分为哪几种？

 

主要分为全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗 3 种。

流感疫苗按防护范围分为 3 价与 4 价，其中 3 价疫苗包含甲型 H1N1，甲型 H3N2 和乙型 Victoria 系。4 价的除了以上之外，还增加了一个乙型的 Yamagata 系。

 

中国疾控中心和美国疾控中心都建议公众尽快接种，不要因为等待 4 价疫苗而耽误了 3 价疫苗的接种。而且在我国的流感病例中 99% 都为甲型。

 

流感疫苗免疫程序是怎样的？

 

流感疫苗在多数省（自治区、直辖市）属第二类疫苗，但在一些地区针对特殊人群，属第一类疫苗。我国目前尚未推荐统一的免疫程序，具体免疫程序参考疫苗产品说明书或省级卫生计生行政主管部门发布的预防接种方案。

 

由于每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。

 

在流感流行高峰前 1-2 个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用，推荐接种时间为 9-11 月。

 

以下是关于流感疫苗 3 个常见问题的解答：

 

1. 流感疫苗副作用比得流感更糟糕吗？

疫苗也可能导致不良反应，但造成罕见过敏反应和并发症的可能性极小，远远低于严重流感导致的风险。轻微的不良反应包括：在打针的部位有痛感或红肿、发烧、疼痛，延续 1 至 2 天。

 

2. 接种流感疫苗可以导致流感发生吗？

 

流感疫苗是从灭活（已杀死）的流感病毒获得的，因此不会因接种疫苗而导致流感发生。

 

3. 对鸡蛋过敏的人群能够接种流感疫苗吗？

 

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2018-2019）》，流感疫苗可以安全地给予有鸡蛋过敏史的人。

 

虽然有些流感的说明书写明鸡蛋过敏者不可接种，但在指南描述的流感疫苗禁忌症中，不仅没有提及鸡蛋过敏是禁忌症，反而重点提到了疫苗说明书所依据的药典，也没把鸡蛋过敏列为流感疫苗接种的禁忌。

但有严重过敏史（过敏性休克）的群体要在有资质识别过敏并能急救的医院接种流感疫苗，接种后在医院观察 30 分钟，无过敏反应即可离开。

 

我最后再强调两点：

 

第一：接种疫苗前

应如实向预防接种医生告知自己或孩童的身体健康状况。若有感冒、发热等症状，待痊愈后进行补种。

 

第二：接种疫苗后

要在预防接种单位观察至少 30 分钟后方可离开。若出现轻度发热等一般反应，通常不需任何处理。若高烧不退或伴有其他并发症者，应及时到医院就诊。

 

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牛奶和鸡蛋作为我们日常生活中常见的食物，很多人都会将其作为早餐搭配食用。然而，关于牛奶和鸡蛋是否可以一起食用，却存在着不同的观点。

事实上，牛奶和鸡蛋并不适宜一起食用。牛奶中含有乳糖，而乳糖的代谢需要消耗能量。而鸡蛋中的蛋白质需要分解为氨基酸才能被人体吸收，这个过程同样需要能量。当牛奶和鸡蛋一起食用时，会导致能量消耗增加，从而影响蛋白质的吸收率，降低营养价值。

此外，牛奶中的某些成分可能会与鸡蛋中的蛋白质发生反应，产生难以消化的物质，加重胃肠道的负担。因此，建议将牛奶和鸡蛋分开食用，以获得更好的营养吸收。

需要注意的是，生鸡蛋不宜与牛奶同食。生鸡蛋可能含有沙门氏菌等致病菌，如果与牛奶混合食用，可能会导致食物中毒。同时，生鸡蛋中的抗生物素蛋白会影响生物素的吸收，抗胰蛋白酶因子则会抑制胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化吸收。

为了保证饮食安全，建议将鸡蛋煮熟后再食用。同时，牛奶和鸡蛋也可以与其他食物搭配食用，如面包、谷物等，以丰富营养，满足身体需求。

总之，牛奶和鸡蛋可以分开食用，以获得更好的营养吸收和健康。

“肠道健康，美丽加分！”这句朗朗上口的广告语，让越来越多的女性开始关注“肠龄”问题。肠道作为人体最大的微生态环境，其健康程度直接影响到我们的生活质量与寿命。而肠道年轻化，更是促进营养吸收、肌肤光滑、心情愉悦、五脏六腑良性运转的关键。

台湾著名肠道健康专家蔡英杰教授指出，肠道如同身体的健康中心，拥有几百个神经元，会思考、感受和表达情感。因此，我们要像呵护爱人一样呵护肠道，从营养补给做起，让益生菌在肠内不断增长，促进肠蠕动，消除宿便隐患。

那么，如何让肠道“减龄”呢？以下几种食物可以帮助你实现这一目标：

1. 黑木耳：肠清洁“钟点工”

黑木耳富含植物胶质，具有很强的吸附能力，可以短时间内吸附肠道内的不健康物质，如灰尘、杂质等，并将其排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

2. 苹果：肠排毒“仪表”

苹果富含半乳糖醛酸、果胶等物质，可以降低肠道中的毒素含量，增加宿便排出能力，告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

3. 糙米：肠疏通“管道工”

糙米富含B族维生素、维生素E等营养素，可以有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送能量。同时，糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素和膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

4. 低温酸奶：肠动力“添加剂”

低温酸奶富含益生菌，可以帮助肠道抵抗有害菌，维持肠道平衡。随着年龄增长，肠内益生菌逐渐减少，补充益生菌可以筑起维护肠道健康的天然防线。

5. 花生：肠润泽“华容道”

花生入脾经，具有养胃醒脾、滑肠润燥的功效。花生中的植酸、植物固醇等特殊物质，可以增加肠道的韧性，提高抵抗外界侵扰的能力。

6. 芹菜：肠快乐“兴奋码”

芹菜在消化过程中可以产生木质素，这是一种强大的抗氧化剂，可以有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道保持健康的“运动节奏”。

我是一个焦虑的妈妈，自从我儿子出生以来，总是担心他的健康问题。最近，我在网上看到一篇文章说睡前吃东西会影响孩子的生长发育，尤其是喝奶。我的儿子3岁10个月大，每天晚上7点半吃完晚饭后，他都要喝一杯奶才能安然入睡。我开始担心这个习惯是否会对他的健康产生不良影响，于是决定寻求专业的医生建议。

我在京东健康上找到了一位儿科医生，通过线上问诊，她了解了我的儿子的情况。医生告诉我，孩子睡前喝奶并不会直接影响他的生长发育，真正的问题是他睡得太晚。10点到11点是孩子生长激素分泌的高峰期，如果他能在这个时间段内进入熟睡状态，对他的生长发育会更有利。医生还建议我在给孩子喝完奶后，让他漱口，以免对牙齿造成影响。

我感到非常安心，医生的建议让我明白了问题的关键所在。从那以后，我开始调整我儿子的作息时间，尽量让他在10点前入睡。同时，我也注意了他的饮食和运动，希望能提高他的机体免疫力，促进生长发育。医生还提醒我定期带孩子去儿童保健科体检，按照预防接种本的计划进行疫苗接种，这些都是保障孩子健康的重要措施。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性。它让我在家中就能得到医生的指导和建议，省去了去医院排队等待的时间和精力。更重要的是，医生对我的问题进行了详细的解答，消除了我的疑虑和焦虑。现在，我已经成为京东健康的忠实用户，每当有健康问题，我都会第一时间来这里寻求帮助。

2024年7月17日，一个晴朗的早晨，我像往常一样，在手机上预约了一位营养科的医生进行线上问诊。

医生***在了解了我的饮食习惯和营养状况后，耐心地为我解答了关于饮食搭配的各种问题。从清蒸鱼到炖汤，从蒸蛋到补充蛋白质的食物选择，***医生都给出了专业且实用的建议。

在讨论过程中，我发现***医生不仅专业知识丰富，更重要的是，她非常善于倾听和理解患者的需求。当我提到不同烹饪方式对营养的影响时，***医生立刻就明白了我的顾虑，并给出了针对性的建议。

此外，***医生还提醒我，补充蛋白质的食物有很多选择，如肉类、鱼类、虾、贝类以及豆腐和蛋等。这让我对日常饮食有了更全面的认识。

在与***医生的线上问诊过程中，我感受到了医患之间的信任和尊重。虽然隔着屏幕，但我能感受到她的关心和专业。

最后，***医生提醒我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我对医生的专业素养和职业操守有了更深的认识。

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅解决了我的营养问题，还让我对健康饮食有了新的认识。

宝宝的饮食健康一直是家长们关注的焦点，而膳食纤维作为维持肠道健康的重要营养素，在宝宝的饮食中占据着重要地位。然而，很多人对膳食纤维的认知存在误区，认为只有那些带丝、带筋的蔬菜才是高纤维食物。

事实上，膳食纤维的定义并非如此简单。膳食纤维是指不能被人体小肠消化吸收的碳水化合物，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它主要存在于蔬菜、水果、全谷类等食物中。

那么，哪些蔬菜是适合宝宝食用的高纤维食物呢？以下是一些值得推荐的选择：

1. 菠菜：菠菜富含膳食纤维，同时含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的生长发育十分有益。

2. 西兰花：西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K等营养素，对宝宝的免疫系统有很好的促进作用。

3. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，对宝宝的视力发育十分有益。同时，胡萝卜也含有一定量的膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康。

4. 番茄：番茄是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C、番茄红素等营养素。番茄中的膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动，有助于消化。

5. 毛豆：毛豆是一种高蛋白、高纤维的蔬菜，含有丰富的矿物质和维生素。毛豆中的膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动，有助于消化。

在给宝宝添加高纤维蔬菜时，应注意以下几点：

1. 逐渐增加摄入量：宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，应逐渐增加高纤维食物的摄入量，以免引起消化不良。

2. 注意烹饪方法：高纤维蔬菜可以采用蒸、煮、炖等方式烹饪，避免油炸、煎炒等烹饪方法，以免破坏蔬菜中的营养素。

3. 适量搭配：高纤维食物与其他食物搭配食用，可以增加宝宝的饱腹感，有助于控制宝宝的食量。

在日常生活中，我们经常会听到各种各样的说法，比如‘饭前吃水果伤胃’、‘饭后吃水果会导致发酵’等等。这些说法让很多人对吃水果的时间产生了疑问。那么，吃水果真的要讲究时间吗？本文将从水果的化学成分、人体消化系统、以及个体差异等方面，为您解答这个疑问。

首先，我们需要了解水果的化学成分。水果中含有丰富的有机酸、单宁、蛋白酶等物质。有机酸有利于矿物质的吸收，但过多可能对胃产生刺激；单宁能凝固蛋白质，可能导致胃黏膜受损；蛋白酶能分解蛋白质，但活性受胃酸影响。然而，随着品种改良，大部分水果的酸度、单宁含量和蛋白酶活性都相对较低，不会对健康人造成不良影响。

其次，我们需要考虑个体的消化系统状况。胃肠功能正常的人，饭前或饭后吃水果都不会有不良反应。但对于胃肠功能不佳的人，饭前吃水果可能导致胃部不适，饭后吃水果可能导致发酵。因此，选择合适的时间吃水果，应根据个人的胃肠状况来决定。

此外，个体的生理状况也会影响吃水果的时间。对于需要控制体重、血压和血脂的人来说，饭前吃水果有利于减少正餐食量，多摄入膳食纤维和钾元素；而对于瘦弱营养不良的人来说，饭前吃大量水果可能会影响正餐食欲。因此，选择合适的时间吃水果，应根据个人的生理状况来决定。

需要注意的是，并非所有水果都适合所有人。例如，猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果可能促进排便，不适合容易拉肚子的人；菠萝、猕猴桃、芒果、无花果等水果可能引起过敏和不耐受反应。因此，在吃水果时，应根据个人体质和水果特性来选择。

总之，吃水果是否讲究时间，应根据个体的生理状况、胃肠状况和水果特性来决定。对于健康人来说，获得水果的健康好处，吃到合适数量的水果，可能比强调时间更为重要。

　　寒冷的冬季，人体需要更多的能量来抵御寒冷，而肉类食物富含蛋白质、脂肪和矿物质等营养物质，成为了冬季滋补的首选。其中，牛肉和羊肉因其高蛋白、低脂肪的特点，备受推崇。

　　牛肉和羊肉的吃法多种多样，可以炖、煮、烤、涮等，不同的烹饪方法可以呈现出不同的口感和风味。例如，牛肉炖土豆、羊肉泡馍、烤羊排、涮羊肉等，都是冬季滋补的佳品。

　　除了牛肉和羊肉，鸡肉、鸭肉、鱼肉等禽肉类和海鲜类也是冬季滋补的好选择。这些肉类富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，有助于增强免疫力、提高抗寒能力。

　　在享受美味的同时，也要注意适量食用。过量摄入高热量、高脂肪的食物会增加体重，引发肥胖、高血压、高血脂等疾病。因此，在享受肉类美食的同时，要注意饮食均衡，搭配蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物。

　　此外，冬季气候干燥，容易导致皮肤干燥、呼吸道不适等问题。此时，可以通过饮食来补充水分和维生素，例如多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜等。

　　总之，冬季滋补美食不仅可以满足口腹之欲，还可以增强体质、提高免疫力。在选择肉类美食时，要注意食材的新鲜度和烹饪方法，做到科学饮食、健康养生。

豆腐作为一种常见的豆制品，其丰富的营养价值受到了广泛的认可。每百克豆腐中含有近40克的蛋白质，是瘦猪肉的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍，以及鱼的两倍多。豆腐中含有人体必需的8种氨基酸，氨基酸配比接近人体需要，易于吸收。更重要的是，豆腐不含胆固醇，有利于降低人体胆固醇，从而预防癌症的发生。

豆腐的搭配方式对于其营养价值的发挥至关重要。以下是一些科学搭配豆腐的方法：

1. 豆腐配鱼：豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类富含苯丙氨酸；鱼类苯丙氨酸含量较少，而豆腐中则含量较高。两者搭配食用，可以互补不足，提高营养价值。此外，豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，有助于提高人体对钙的吸收率，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

2. 豆腐配肉蛋：豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸——蛋氨酸。将豆腐与其他肉类、蛋类食物搭配食用，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

3. 豆腐配海带：豆腐及其大豆制品营养丰富，价格实惠，能补充人体所需的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏。海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，是一种合理的搭配。

4. 豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋白，多食易引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的困扰。

此外，豆腐还与其他食材有着丰富的搭配方式，如豆腐配蘑菇、豆腐配青菜等。这些搭配不仅能够丰富口感，还能提高豆腐的营养价值。

总之，豆腐作为一种营养丰富的食材，搭配得当可以发挥更大的营养价值。在日常饮食中，我们可以根据个人口味和营养需求，选择合适的搭配方式，让豆腐成为我们健康饮食的重要组成部分。

喝汤，真的养生吗？

汤，作为我国传统饮食文化的重要组成部分，历史悠久，种类繁多。从家常的排骨汤、鸡汤到药膳汤，人们普遍认为喝汤具有养生保健的功效。那么，喝汤真的有用吗？

喝汤的养生原理

喝汤之所以具有养生保健的作用，主要与其以下几个特点有关：

1. 营养丰富：汤中的食材经过长时间的熬煮，其中的营养成分会充分释放到汤水中，如蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，对人体健康有益。

2. 消化吸收：汤水较为清淡，易于消化吸收，尤其适合老年人、消化不良者以及病后康复期的患者。

3. 调节情绪：喝上一碗热腾腾的汤，能够温暖身心，缓解疲劳，调节情绪。

4. 增强免疫力：汤中的营养成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力。

喝汤的注意事项

虽然喝汤具有诸多好处，但在实际生活中，我们也需要注意以下几点：

1. 食材选择：选择新鲜、健康的食材，避免使用变质或添加剂过多的食材。

2. 烹饪方法：尽量采用炖、煮等方法，避免油炸、煎烤等高温烹饪方式，以免破坏食材中的营养成分。

3. 适量饮用：喝汤要适量，过量饮用可能导致消化不良、水肿等问题。

4. 针对性选择：根据个人体质和需求选择合适的汤品，如脾胃虚弱者可选择山药鸡汤、脾胃虚寒者可选择生姜红糖水等。

喝汤养生并非万能

需要强调的是，喝汤养生并非万能，它只是日常饮食中的一种辅助手段。要想真正实现养生保健，还需要结合合理膳食、适量运动、良好作息等多方面的努力。

元宵佳节，家家户户都会品尝美味的汤圆。然而，汤圆并非适合所有人。汤圆的主要成分是糯米和富含糖分、热量的馅料，对于某些人群来说，过量食用可能会导致健康问题。

以下十类人群不宜食用汤圆：

1. 溃疡病患者：糯米粘性大，可能刺激胃黏膜，加重病情。

2. 急性胃肠炎患者：汤圆难以消化，可能导致病情加重。

3. 高烧患者：汤圆高热量，不利于病情恢复。

4. 高血脂患者：汤圆中的糖分和油脂可能导致血脂升高。

5. 高血压患者：汤圆中的盐分可能导致血压升高。

6. 痛风患者：汤圆中的嘌呤含量较高，可能导致痛风发作。

7. 胃肠消化功能不强者：汤圆难以消化，可能导致消化不良。

8. 大病初愈者：汤圆高热量，不利于身体恢复。

9. 年老体弱者：汤圆难以消化，可能导致消化不良。

10. 婴幼儿以及糖尿病患者：汤圆中的糖分和热量不适合婴幼儿和糖尿病患者。

湖南省中医院内科主任朱莹教授指出，糯米粘滞、难化，属于难以消化的食物。因此，汤圆虽好吃，但并非人人皆宜。

对于健康人群，也要注意适量食用汤圆，避免过量摄入糖分和热量。同时，搭配清淡的、富含纤维的食物，有助于消化吸收。

此外，低脂的鱼肉和豆制品也可以适量食用，以补充蛋白质。