视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰部劳损主要由于以下原因引起。

劳逸不当，长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，筋骨活动不调，损伤腰部肌肉、筋膜，使血液凝滞造成腰部劳损。

年老体衰，脊柱出现退行性改变，也会引起腰部劳损。

腰椎先天畸形或后天畸形，腰部外伤后未及时治疗，腰背肌肉长时间疲劳等，也可以引起腰肌劳损。

腰部遭受风寒，腰部急性劳损后，没有得到及时正确的治疗。迁延日久，筋骨损伤日重导致腰肌劳损。

急性腰扭伤，在急性腰扭伤时未及时医治，损伤的肌肉、筋膜、十字韧带，修补欠佳，造成较多疤痕、黏连，导致腰部作用降低，且易出现疼痛。

腰肌劳损病人常觉得腰肌乏力，下雨天则腰背酸疼，长期持续难愈。

#腰椎 为什么医生不开药呢？病情不一样治疗方案是也不同的。#骨科 #科普

腰肌劳损这类病人，第一，大多数是伏案工作的人群比较多见；第二，司机，长期坐位而且坐姿也不是很好，都有点弓腰。也包括一些大车司机，开泥土车和开工地上的车，问题就是那个车有个不好的毛病，就是车有震动，对椎间盘是很大的损伤。还有就是弯腰负重的人，比如修车的师傅。还有一些弯腰负重搬东西，搬的比较多、比较重的这一类人群，就是重体力劳动者，也是容易出现腰背痛，弯腰负重的时候，对腰也是很大的损害。

跟骨骨刺引起疼痛的原因，足部的炎症也可以引起后跟部疼痛，比如局部的滑囊炎、腱膜炎、肌腱炎、骨膜炎等。还有一点，跟骨的下方，下面是跖肌腱，因为常牵跖肌腱的时候，牵为一个弓弦的弓，如果运动时间长或者鞋底不合适，跟骨部下面的骨刺跟跖筋膜，它是有摩擦的，有时候也会引起跟骨的疼痛。还有一个，刺激了以后有炎症，可以刺激神经引起疼痛。还有足部的结构异常，也可以引起疼痛，比如外翻足或有些是内翻足，引起的这些牵扯疼痛。

关节长骨刺骨质增生需要治疗吗？

腰椎岔气类似一些腰急性的腰扭伤和慢性的腰肌劳损。腰椎上面有一些小关节，如果小关节轻微的错缝，建议要适当有一定的卧床休息，要做一些腰部的保护，坐的时间不能太长，不能老是去弯腰不能去搬重的东西。如果要起床要活动，最好能够佩戴一个腰围去保护腰椎，其次可以外敷一点消肿止痛膏。

60岁女性根骨长骨刺，是什么原因，根骨长骨刺是老年人退变，根骨连着脚的筋膜足底筋膜，长骨刺是筋膜反复的牵拉到导致了骨头增生，最后形成骨刺。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者可以做以下运动。

第一、腰部扭转，双脚分开与肩同宽，双手交叉上举到极限，然后以腰部为轴向左边旋转，保持三秒钟回正，再向右侧旋转，同样是保持三秒，最后回到原位，为一组动作，持续做30组。

第二、腰背部叩击按摩，患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左手在左侧腰部，自上而下轻轻叩击10分钟，再用左手掌上下按摩，或揉搓5分钟左右，一日两次，然后用右手同左手运动法，以自己感到按摩区有灼热感为宜。

第三、腰肌锻炼保健法，患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部，五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起，稍微离开床面，维持至感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息，按此法反复进行10分钟，每天早晚各锻炼一次。

此外，患者还可以，每天晚上用热水袋在疼痛部位热敷，对腰肌劳损的防治，也有较大的帮助。

腰肌劳损患者，进行锻炼有一定的好处。但要注意腰背部的锻炼运动，应当舒缓、适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁，应以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛、不适为宜。

随着软骨的磨损越来越厉害，它是有一种修复和保护机制，软骨磨损承重能力就会出现变化，会出现早期酸痛，身体就得到信号了，就会把软骨下面的骨头然后去补强，帮助修复的这些细胞。把成骨细胞、钙盐把运过去，把软骨下面的骨头给它增强。因为软骨修复起来是很困难，所以就会出现骨刺、骨质增生、骨质硬化。

体检查出脊柱这几种病，大多情况不需要处理的！#骨科 #腰椎 #脊柱