都说请珍惜你身边手脚冰凉的人，因为这一类人心肠好、没心眼、心地善良、重情重义……

 

用一个症状表现去揣测人性格未必准确，但是通过症状去判断身体健康却是有根有据的。

 

手脚冰凉的人，到底为什么会手脚冰凉？这种表现是否存在什么健康隐患？

 

我们该如何在寒冷的冬季让自己的肢端温暖起来，不再冰凉呢？

 

冬季多点温度少点「风度」

 

手脚冰凉在女性群体中最为常见，尤其是体型偏瘦、穿着单薄的女生。

 

因为手脚冰凉的第一大诱因就是不注意保暖，尤其是不注意下肢的保暖。

 

 

手脚冰凉的「冰美人」，并不是「穿不起」秋裤，而是丝袜更有性价比。穿得少、露得多，做不好保暖，就很难让手脚温暖起来。

 

血液的循环给四肢带来了新鲜的营养，也同时带来了温暖。

 

手脚冰凉的物理分析就是四肢处于末梢，距离心肺较远，加上冬季寒冷，血管收缩，温暖全身的血液不能很好的送到四肢，手脚的温度自然就低了。

 

手脚冰凉可能是健康预警信号

 

手脚冰凉的原因

 

有一些人虽然保暖做得很好，但是还手脚冰凉，这类手脚冰凉的原因可以是生理的，也可以是病理的。

 

以下一些病理性的因素也可能导致手脚冰凉：

 

 

● 循环系统问题

循环系统疾病如低血压、动脉硬化、心血管疾病等会导致血液循环不畅，使得手脚血液供应不良，从而引起手脚冰凉。

 

● 神经系统问题

神经系统疾病如糖尿病、周围神经病变等会影响神经传导功能，导致手脚感觉异常，包括冰凉感️。

 

● 内分泌问题

一些内分泌失调的情况，如甲状腺功能减退、垂体功能减退等，会影响体温调节️，导致手脚冰凉。

 

● 其它疾病

一些其它疾病，如贫血、低血糖、风湿性疾病、雷诺病等自身免疫性疾病，也常出现手脚冰凉的症状。

 

健康预警

 

手脚冰凉是健康给我们的提示，它本身其实并不是一个严重的问题，但它可能是一些潜在疾病的表现。

 

• 循环系统问题：可能导致心脏病、中风等严重疾病的风险增加。
• 神经系统问题：可能出现感知异常、肢体疼痛麻木等不适症状。
• 内分泌问题：可能会引起代谢紊乱、体重波动等问题。

 

如果手脚冰凉伴随其它不适症状，建议及时就医，做进一步的检查和治疗。

 

让手脚暖起来，这些方法值得一试

 

对于手脚冰凉的人来说，以下方法可以尝试来改善血液循环，让手脚暖起来。

 

物理升温

 

不要为了美而「只要风度、不要温度」，尤其是女性，在寒冷的环境中要适当地增添衣物，同时注意腰腹部以及脚踝部位的保暖，这对于缓解手脚冰凉很有成效。

 

 

当然，也可以使用暖宝宝等物理方法来提供额外的温度。

 

运动

运动能调动气血、提升阳气。适度的有氧运动可以促进血液循环，加强心血管系统功能。

 

冬季散步、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。需要注意的是，所有的运动，都以微微出汗为度，切记不可大出汗，防止过汗伤阳。

 

按摩

手脚处于肢端，借助外力来通导血液循环，能够很好地缓解手脚冰凉的症状。

 

可以先将手脚泡热，然后利用刮痧或者按摩刺激血液循环，给手脚一个全方位的护理，会有意想不到的效果。

 

手脚浴

用温水泡脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的感觉。加入一些温热的草药泡脚包或精油效果更好。

 

 

此外，一些滋补品也可以作为辅助治疗来改善手脚冰凉的症状，如姜黄、当归、川芎等中药材。

 

但要注意使用任何药物或滋补品之前，都应咨询医生或药师的建议，避免不必要的风险。