食积引起的口臭和治疗方法

什么是食积，食积口臭是怎么产生的？

好多人饮食习惯不规律，饥饱无常，进食生冷海鲜，又或熬夜、饮酒、大鱼大肉，加上吃多了油分较重的果仁类食物，便容易诱发肠胃消化问题，如果出现胃胀嗳气、放屁较多、恶心呕吐、腹泻、大便臭如败卵、舌苔厚腻，都可考虑有胃肠道积滞的可能。而体内积滞，食积不化，拥堵肠胃，导致气机阻塞，且食积日久化腐，腐臭之气上蒸，而形成口臭，也容易造成上火。一般来说，如果出现口干、口苦、口腔溃疡、口气、睡眠差乃至出现皮疹，都是上火的常见症状。

如何缓解食积？

1、首先要强调不要暴饮暴食，避免熬夜，少烟少酒，同时控制肉量，以及少吃果仁类、煎炸类食品，如果此时食积很严重那么短时间的不吃不喝待肠胃消化后再进食也是一个好办法。

2、饭后半个小时至一个小时后少量食用助消化水果，或者喝一杯这类水果的鲜榨汁，能起到消积化滞效果。比如山楂、菠萝、柚子、橙子等，他们都有助消化、促进消化酶分泌、因膳食纤维多而通便的作用。萝卜是消积滞、预防上火的佳品，可以多食用。而木瓜里面含有消化酶，与苹果、瘦肉一起煲汤可起到帮助消化的功效。而以淮山、小米加入陈皮熬制的粗粮粥也是一道消滞防上火的食疗佳品。

3、运动可以帮助消耗所摄入的食物，减轻肠胃的负担、促进胃肠蠕动、促进排便。比如，散步就是一个不错的选择，切忌一吃完饭就躺下，以餐后半小时到 1 小时为好，但速度记得不要过快，最好约上三五亲友在静谧的公园里，一起散散步。

4、一旦出现吃滞的情况，大家可尝试做消滞茶，这里推荐的“焦三仙茶”，主要成分为焦山楂、焦麦芽、焦神曲各 15 克，加少量绿茶泡茶饮用，如果脾胃功能不是很好，绿茶可以改成普洱茶，均有消食作用。此外也可以尝试水果茶，譬如用柑橘、山楂、苹果、百香果等水果茶，帮助消食。

5、另外也可尝试进行中医理疗，包括按揉大陵穴、足三里、中朊穴等，对治疗口臭、胃痛、呕吐、消滞等均有疗效，如果脾胃较虚弱的病人，可改成艾灸，效果也不错。

6、中成药用于缓解因过饮过食导致的肠胃不适，如：健胃消食片、保和丸、山楂导滞丸、七珍丸、香砂养胃丸和参苓白术散等。中成药可以帮助消化，预防腹胀，还能起到调整胃肠道的保养作用，适用于多数人。