偏头痛其发作可能受多种因素影响。生活方式、饮食、环境、荷尔蒙、情绪压力等都可能成为偏头痛的诱因。

不规律的作息、缺乏足够睡眠、过度疲劳和长时间的熬夜都可能引发偏头痛。某些食物和饮料，如巧克力、咖啡因、酒精等，也可能诱发发作。气象变化、强光、刺激性气味等环境因素也可能触发症状。荷尔蒙变化，尤其是女性在月经期、怀孕和更年期，可能导致偏头痛发作增多。情绪压力、焦虑、紧张情绪也被认为是偏头痛的诱因之一。

长期滥用止痛药、镇静剂等药物可能导致药物过度使用性头痛。家族遗传也可能影响发病的倾向。了解这些常见诱因，可以帮助患者采取相应的预防措施，如保持规律的作息、饮食调整、情绪管理等，从而减少偏头痛的发作风险。

偏头疼一般可以艾灸率谷穴、小海穴、百会穴等穴位来缓解症状。

1. 率谷穴：在头部，当耳尖直上入发际 1.5 寸。具有平肝熄风、宁神止吐的功效，主治头面部疾病，例如偏头疼、眩晕，结膜炎、角膜炎、面神经麻痹等病症。可采取艾灸、针灸、按摩等物理疗法辅助治疗偏头疼，艾灸时，艾条灸 5-10 分钟，艾柱灸 3-5 柱为宜；

2. 小海穴：在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。具有清热祛风、疏肝宁神、通经活络等功效，主治头面部病症，例如头痛、耳聋、耳鸣、齿龈肿痛、目眩、颊肿、齿龈炎等病症。可采取艾灸、按摩、针灸等物理疗法辅助治疗偏头疼，艾灸时，用艾条温和灸 5-20 分钟，每日一次；

3. 百会穴：在头部，前发际正中直上 5 寸处。具有熄风醒脑、升阳固脱等功效，主治头痛、眩晕、耳鸣、中风、失语、失眠等病症。可采取按摩、针灸、艾灸等物理疗法辅助治疗偏头疼，艾灸时，选择 1 根艾条，手工温和灸 10 分钟，或将其固定在艾灸专门的工具中，置于百会穴上方进行艾灸，感觉到温热即可。

偏头疼患者注意休息，调节紧张、焦虑的情绪，如需艾灸辅助治疗，建议在专业医生操作下进行，避免对身体造成伤害。

流产后偏头痛可以通过适当休息、按摩和热敷、药物治疗等方式进行处理，一段时间后偏头痛症状就会有所改善。1.适当休息：流产后如果休息不好，精神压力过大就会造成偏头痛。这时首先调整作息时间，避免熬夜，保持充足的睡眠，通过放松心情的方式来缓解偏头痛的症状。2.按摩和热敷：流产后如果吹风着凉会造成偏头痛，这时可以进行适当按摩，主要通过按摩太阳穴、颈椎等部位，促进局部血液循环，从而改善偏头痛的现象；也可以热敷偏头痛部位，使局部血液循环加速，改善偏头痛。3.药物治疗：经过休息和局部按摩后头痛症状如果没有明显改善，可以遵医嘱口服止疼药，比如布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠缓释片等；如果是流产后感冒引起的偏头痛，可以遵医嘱口服感冒灵颗粒、四季感冒片等药物进行治疗。流产后出现偏头痛，先进行局部热敷和休息，如果症状没有明显改善，及时到医院就诊，遵医嘱选择合理的的治疗方案。

预防偏头痛可以通过改变生活方式和采取一些预防策略来降低发生频率和严重程度。首先，可以创建一个每日生活计划，确保有规律的睡眠时间，定时进餐，以及尽量减轻压力。定期锻炼也是重要的，有氧运动如散步、游泳、骑自行车等可以缓解紧张情绪，从而预防偏头痛。确保在开始运动前进行适当的热身，以避免运动引起的头痛；

另外，对于女性偏头痛患者来说，要注意减少雌激素的影响。雌激素可能会诱发或加重头痛，所以要避免或减少服用含有雌激素的药物。此外，如果注意到某些特定因素触发了偏头痛，如食物、气候变化等，尽量避免或减少接触这些诱发因素；最后，可以在医生的指导下采取预防性治疗药物。这些方法结合起来可以帮助患者预防偏头痛的发作，提高生活质量。

小孩偏头痛可以按摩百会穴、风池穴、合谷穴等穴位来缓解头痛症状。

1.百会穴：在头部，前发际正中直上5寸处。此穴位具有熄风醒脑、升阳固脱的作用，小孩偏头痛时，用拇指指腹揉按百会穴，可使气血通畅，缓解偏头痛症状。

2.风池穴：正坐，位于后头骨下两条大筋外缘陷窝中。风池雪具有肝息风，清热解表，清头明目的功效，小孩偏头痛时按摩此穴位，可清热降火、舒筋止痛，从而缓解偏头痛症状。

3.合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴具有疏风解表，行气活血，通络止痛的作用，小孩偏头疼时按摩合谷穴，可镇静止痛，舒筋活络，从而缓解偏头痛症状。

小孩偏头痛时按摩可能只是缓解症状，无法从根本上治疗疾病，如偏头痛症状较重，建议及时就医检查。

要说最近最火的综艺，

不得不提《向往的生活》。

它创造了一个田园“乌托邦”，

“馋哭了”城市高压生活下的我们。

一个节目为何能影响我们心中向往的生活，

让大家发出 “逃离北上广，农村种地去”的感慨？

不是真的想种地，却是真的想逃离

在城市的快节奏下，我们成了生活的赶路人，这让我们的压力越来越大，越来越渴望逃离，而这与《向往的生活》中的慢节奏恰恰相反。

看着节目中与我们截然相反的生活，就莫名地想去尝试，这大概率是高压生活下的一种表现。因为高压下的我们会对眼前的工作和生活感到厌烦，甚至渴望逃离。除此之外，身处高压之下的迹象还有：

1. 睡前数的羊已经绕地球一圈，却摆脱不了失眠。
2. 开始为发际线而惆怅，掉发愈加严重。

3. 脑袋里面总在开趴体，时常遇到偏头痛。

4. 控制不了自己的身体，进食和语速总是过快。

5. 总觉得有很多事情要做，但是无从下手。

一只羊，两只羊，三只羊...zzz

若以上迹象你中了一半，就说明压力已经对你产生影响，这时更加不能掉以轻心或为此焦虑。听Dr.京来帮你分析分析。 

别不把压力当回事，也别把压力太当回事

俗话说，人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了。“压力”这个词，是我们无法摆脱的生活一部分。我们因着它而成长，但也因着它产生了种种问题。 

具体来讲，压力带来的影响是从头到脚的、从内到外的。在高压状态下不同的器官也会遭受不同程度的影响，这就要我们更有针对性地缓解自己的压力。

和压力say no，有些压力缓解要靠我们自身的调节。

1. “微笑面对”并不仅仅是宽慰

研究显示，面对离婚、严重疾病、失业等压力时，患认知障碍的风险会更高，而微笑面对是缓解这类压力的最佳方法。

Dr.京建议：大家多微笑面对生活，多结交爱笑的朋友。因为经常微笑能启动正向情感，不仅使人变得快乐，还助于降低压力。

2. 运动不仅减肥也减压

高压状态会影响到心脏和免疫系统的状态，使我们更加容易患病，而通过运动来增强免疫力是应对这类压力的最佳方法。

Dr.京建议：希望大家保持良好运动的习惯，每周5次，每次30分钟的跑步、骑车、游泳等有氧运动。

3. 缓解压力也许只是一个吻

高度紧张的状态会损害男性睾酮和精子质量，还会引发女性痛经，月经失调甚至排卵异常等问题，而缓解这类压力最佳方法往往只是一个吻。

Dr.京建议：通过牵手、拥抱、亲吻等亲密行为或培养情侣夫妻间的共同爱好来缓解这类压力。因为这些亲密举动能提高催产素的水平，有助于缓解压力。

4. 控制情绪才能守住“底线”

高压力会影响激素水平变化，从而导致脱发现象，应对这类压力的最佳方法是控制好自身情绪。

Dr.京建议：希望大家减少易怒、过喜、过悲等剧烈的情绪波动，通过听音乐，读书等安静的活动来放松紧绷的精神，从而缓解压力。

听医生的话，有的压力需要在医生专业指导才能更好的缓解。

5. 平衡生活，让肌肉和心情放松

激素的变化也会让身体处于“应激”状态，长期处于这种状态，颈部、头部、背部的肌肉会有酸痛、收缩甚至痉挛的症状，应对这类压力的最佳方法是平衡你的生活。

Dr.京建议：在医生指导下，可以通过按摩肌肉紧绷部位来缓解。还可以咨询专业的心理医生，在专业指导下建立生活、工作、自我的“减压区”。

6. 按摩也是“胃”你好

高压下胃酸分泌增加，会导致肠胃不舒服，甚至产生呕吐反应，应对这类压力建议咨询医生获取专业的指导。

Dr.京建议：在医生指导下，采用按摩方法减轻肠胃压力应激反应，辅助降低心率、血压。按摩时增加薰衣草等精油，有助于释放压力。

7. 定期体检为健康上保险

乳腺疾病同样是与内分泌息息相关的疾病，荷兰一项研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系，而定期体检和运动是应对这类压力的最佳方法。

Dr.京建议：长期处于高压下生活的人群，需每1-2年进行定期体检，40岁以上的女性最好每年查。同时通过散步、跳舞等运动辅助预防乳腺癌。

压力问题不容小觑，若自身无法很好的缓解压力，一定要及时咨询专业医生的帮助。Dr.京向你推荐京东健康在线问诊服务，专业医生随时在线答疑。

作者 | Dr.京

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小孩偏头痛可以吃止痛药。小孩偏头痛治疗中，止痛药占据非常重要的地位。一般来说，可以选择阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。但是不推荐使用成瘾性较强的阿片类药物，以免对小孩的健康成长造成不良影响。

对于较严重的偏头痛还可以曲普坦类药物，比如苯甲酸利扎曲普坦片。偏头痛是常见的反复发作局部性头痛，以中青年女性人群较为多见，儿童较为少见，可通过调整生活习惯以及用药加以控制。所以建议有偏头痛的小孩及时就医，积极治疗，不建议擅自用药，以上用药遵医嘱。

食物无法缓解偏头痛，要缓解偏头痛，平时要注意规避诱因，并且采取积极的治疗措施。

1.规避诱因：偏头痛通常有明确的诱发因素，比如焦虑、紧张，生活一直没有规律，没有保持足够的休息等，都会诱发偏头痛发作。同时，一些食物，比如巧克力、奶酪；一些药物，包括避孕药、硝酸甘油等，都是偏头痛发作的诱因，平时生活中要注意规避。

2.治疗措施：治疗可以选择使用布洛芬，双氯芬酸钠等对症止痛治疗，同时曲普坦类药物对偏头痛的治疗也有一定的效果。对于中重度的偏头痛，可以选择麦角胺咖啡因等进行对症治疗。偏头痛是一种非常常见的头痛类型，大多数患者的预后良好，但是其影响生活质量，所以建议偏头痛患者应该及时就医，积极完善相关检查，配合医生治疗，改善生活质量。以上用药遵医嘱。

经期偏头痛有可能是由于经期综合征、精神高度紧张、睡眠不足等因素引起。

1.经期综合征：由于女性在经期体内雌孕激素分泌水平的变化，会导致颅内外血管收缩，所以会引起头痛的症状。

2.精神高度紧张：部分女性在月经期间会出现精神过度紧张的情况，精神过度紧张会导致神经功能异常引起头痛。

3.睡眠不足：部分女性在月经期间如果过度熬夜，睡眠不足时会引起头痛的症状。

经期偏头痛如果症状轻微可以先暂时观察，如果症状比较严重，应该及时就医，明确病因。

戒烟可能会引起偏头痛。香烟中含有对人体有害的化学成分，例如尼古丁、焦油等。戒烟时会造成内分泌代谢的紊乱，因为香烟中的化学物质而引起，当机体适应了这些物质以后，一旦缺乏，就会造成戒断的症状，出现内分泌功能紊乱，导致大脑动脉收缩和舒张功能紊乱，引起偏头痛。随着戒烟逐渐成功，偏头痛的症状就会逐渐改善。如果症状较为严重，可以口服药物进行缓解，例如安神补脑液、布洛芬缓释胶囊等。戒烟除了会引起偏头痛，还可能会引发咽喉部位不适、咳嗽、失眠等，为了防止异常反应发生，建议要有规律性的戒烟，保持循序渐进。但是偏头痛也可能是由于其他原因而引起，例如遗传因素、饮食不当、过度劳累等，可以到正规医院进行就诊，在医生的指导下根据情况治疗，药物需在医生指导下进行。