痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我抱着宝宝，心里像揣着只小兔子，忐忑不安地走进了京东互联网医院。宝宝的小嘴巴里，原本应该粉嫩嫩的，现在却满是痒痒的颗粒，看着就让人心疼。

医生，一个温文尔雅的中年男人，微笑着问我：“宝宝有没有食物或者药物过敏的情况？”我摇摇头，心里却像被针扎了一下，那种不安的感觉更甚。

“口腔里面有吗？发烧了吗？”医生的话让我回过神来，我再次摇头。

“那这个不能确诊是手足口病。像痒的症状，有可能是过敏因素。”医生的话让我松了一口气，但同时也充满了疑惑。

我看着他，小心翼翼地问：“如果是手足口需要采取什么措施吃什么药？”医生耐心地解释：“口病属于病毒感染的一种，有一定的传染性，一般也是对症治疗就可以，不是严重的疾病。”

我听着，心里却像被什么东西堵住了，那种焦虑感愈发强烈。

“怎么对症治疗？需要吃什么药还是？”我追问道。

医生看着我，眼神里满是关切：“孩子现在口腔里面没有，而且起的这个比较痒，这个不能确诊手足口病，不能按手足口病治疗。先找医生先看，先确诊之后再用，如果这个过敏因素导致是不需要抗病毒治疗的。”

我看着他，心里五味杂陈。我知道，宝宝的健康是我最大的担忧，但我也知道，只有通过科学的诊断和治疗，才能让宝宝早日康复。

离开医院的时候，我看着宝宝的小脸，心里充满了感激。感激京东互联网医院，感激那位医生，更感激自己，因为我知道，只要我们共同努力，宝宝的健康就一定能够得到保障。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望宝宝们都能健康成长，远离疾病的困扰。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在卧室的地板上。我正准备和老婆一起享受一个悠闲的下午，却没想到，这个周末，我的生活被彻底打乱了。

“老公，我查出来感染了HPV53。”老婆的声音带着一丝颤抖，我愣住了。HPV，这个听起来就让人心生恐惧的名字，让我瞬间感到一阵窒息。

我看着老婆，她的眼神中充满了担忧和不安。我努力让自己平静下来，轻声问道：“严重吗？”

“医生说，女方可以抗病毒治疗，通过锻炼身体提高抵抗力协助消除病毒。”老婆的回答让我稍微安心了一些。

然而，当我听到医生建议我去泌尿科检查一下时，我的心又提到了嗓子眼。我紧张地问：“男方也会感染HPV吗？”

“有这个可能的，最好是检查一下后再治疗。”医生的话让我感到一阵不安。

接下来的几天，我变得异常紧张。我开始留意自己的身体，担心自己也会感染上HPV。我甚至开始怀疑，是不是我在不知情的情况下，将病毒传染给了老婆。

终于，我鼓起勇气，去了京东互联网医院。医生详细询问了我的情况，然后给我做了一系列检查。当我拿到检查结果时，我长舒了一口气，结果显示，我没有感染HPV。

医生告诉我，男性感染HPV的概率相对较低，但也不是没有可能。他建议我继续保持良好的生活习惯，定期体检。

当我把这个好消息告诉老婆时，她的脸上露出了欣慰的笑容。她紧紧地握住我的手，说：“谢谢你，老公。”

那一刻，我深深地感受到了家庭的温暖。我知道，无论未来会遇到什么困难，只要我们携手同行，就一定能够战胜。

我想，这就是生活吧。有时候，我们会遇到一些意想不到的困难，但只要我们勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？

那天，我正坐在客厅的沙发上，手里捧着一杯热茶，看着电视上的新闻。突然，一阵刺痛从我的手臂上传来，我低头一看，原来是我新愈合的烫伤部位不小心碰到了家具。我赶紧用手摸了摸，发现那里起了几个小疙瘩，心里顿时慌了神。

我立刻想到了“感染”这个词，心里一阵紧张。毕竟，烫伤后的皮肤愈合得并不容易，万一真的感染了，那可怎么办？我赶紧拿出手机，搜索了一下相关的信息，但结果却让我更加迷茫。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生很耐心地听我描述了病情，然后告诉我：“貌似，你这种情况可能是皮肤愈合过程中出现的小疙瘩，不一定就是感染。”听到这里，我心里稍微放松了一些。

医生接着说：“你愈合后可以用点重组人表皮生长因子凝胶，祛疤效果不错。”我赶紧记下了医生的建议，心里暗暗庆幸自己找到了正确的治疗方法。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，每天坚持涂抹重组人表皮生长因子凝胶。虽然过程中也有过焦虑和不安，但每当看到伤口逐渐愈合，心里就充满了希望。

终于，经过一段时间的治疗，我的烫伤部位完全愈合了，那些小疙瘩也消失了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。这让我更加坚信，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，每当我想起那段经历，心里都充满了感激。我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？希望我们都能从中吸取经验，共同守护好自己的健康。

那天，我正走在回家的路上，突然脚下一滑，重重地摔了一跤。当时就感觉右脚踝一阵剧痛，我赶紧用手撑住地面，生怕骨头断了。

摔伤后，我一直在家里休息，但脚踝处的疼痛并没有减轻。过了两三周，我发现脚踝处的皮肤开始起水泡，心里顿时慌了神。这可怎么办？我赶紧上网搜索，发现有人问“肾虚能引起筋膜炎吗”，这让我更加焦虑。

后来，我决定在京东互联网医院咨询一下。医生问我：“医生你好。”我赶紧回答：“您好，医生，我摔伤已经两三周了，脚踝处起了水泡，不知道这是怎么回事？”

医生耐心地回答：“您这个摔伤的情况多久了？”我回答：“两三周了。”医生又问：“您这个情况，图片来看，是考虑已经结痂了。”我点了点头。

医生说：“没关系的，等着结痂慢慢脱落就可以的。建议减少活动，避免沾水，预防感染即可。”听到医生这么说，我心里稍微踏实了一些。

我又问：“有两个地方，起水泡了，正常情况吗，医生？”医生回答：“没关系的，属于正常现象。”

我松了一口气，说：“明白了，谢谢医生。”医生说：“目前图片来看，不考虑感染的，慢慢结痂脱落就没关系的。希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”

挂断电话后，我心情好了很多。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。医生姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。

“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我最近有些担心，戴避孕套会感染艾滋病吗？”

李医生微微一笑，说：“戴套不能保证不感染，只是感染几率低而已。”

我愣了一下，没想到是这样的答案。我继续问：“那四周检测阴性能否排除？”

“感染后4—6周即可测出来。”李医生回答。

我又问了一遍：“四周检测阴可以排除吗？”

“基本可以。”李医生回答。

我心中的石头稍微落地，但紧接着又问：“那还会感染吗？”

李医生看着我，说：“那你再做那事，当然有感染可能啊。”

我愣住了，没想到他会这样回答。我追问：“这次未感染，不代表一辈子就不感染，对吧？”

“上面说的不够清楚吗？”李医生反问我。

我沉默了，心里五味杂陈。四周测的没感染，我不放心，过一段时间再化验哪。

离开医院的时候，我走在熟悉的街头，心里却不是滋味。我想起了我的妻子，我们结婚多年，感情一直很好。但最近，我发现她有些疏远我，我知道，是因为我。

我回到家，看着妻子忙碌的身影，心里充满了愧疚。我知道，我应该早点告诉她，早点去医院检查。

我想起了李医生的话，虽然有些残酷，但也是事实。我决定，无论结果如何，都要勇敢面对。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人像我一样，因为害怕而犹豫不决？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在床头。我躺在床上，喉咙里一阵干涩，忍不住咳嗽了几声。黄痰在喉咙里滚动，我努力地咽了下去。

我拿起手机，犹豫了一下，还是拨通了京东互联网医院的电话。接电话的是一位温柔的女医生，她耐心地询问了我的症状。

“您好，医生，我最近有点上呼吸道感染的症状，偶尔咽干，还有点黄痰。”我尽量说得详细。

“有什么症状？治疗多久了？”医生的声音里带着关切。

“之前因为鼻塞咳嗽有黄痰就诊过，现在症状得到很大的改善，但是偶尔还是会有咽干，有一点黄痰。”我回答道。

“5月4号因为有呕吐的现象，定为肠胃型感冒就诊过，当时验血情况见图片。”我递上了验血报告。

“血常规有细菌感染。”医生的声音里透着严肃。

“后来出现了严重的鼻塞，咽喉疼有黄痰，在中山一院就诊过之后，情况得到很大的改善，现在偶尔会有一些咽干，有一点点黄痰。因为需要去接种新冠疫苗第二针，想尽快把这个症状完全搞掉。”我焦急地说。

“扁桃体有没有发炎？”医生问。

“没有。”我回答。

“目前情况不能打疫苗，需要查明感染的部位，抗感染治疗。”医生的话让我心头一紧。

“那我是否需要重新做个血常规呢？”我小心翼翼地问。

“需要，这个太久了。”医生回答。

我挂断电话，心情沉重。我明白，这场病还没有结束，我还需要面对更多的检查和治疗。

我躺在床上，望着天花板，心里充满了焦虑。我担心自己的病情，更担心疫苗接种的事情。我害怕自己的身体无法承受疫苗的刺激，害怕自己会成为病毒的下一个受害者。

然而，我也知道，我不能被恐惧所吞噬。我需要坚强，我需要面对现实，我需要战胜病魔。

我拿起手机，再次拨通了京东互联网医院的电话。这次，我决定寻求更多的帮助。

“您好，医生，我想问问，我这种情况，是否需要住院治疗？”我问道。

“根据您的症状，目前不需要住院治疗，但是需要继续观察和抗感染治疗。”医生回答。

“那我应该注意些什么？”我追问。

“注意休息，多喝水，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。”医生的话让我感到一丝安慰。

我挂断电话，心情稍微好了些。我知道，这场病，我必须自己面对。

我开始按照医生的建议，调整自己的生活习惯，注意休息，多喝水。我告诉自己，我要坚强，我要战胜病魔。

日子一天天过去，我的病情逐渐好转。我终于可以接种疫苗了，我终于可以恢复正常的生活了。

我站在接种点，看着那些忙碌的医护人员，心中充满了感激。是他们的付出，让我得以战胜病魔，重获健康。

我想，这就是生活吧。有时候，我们会遇到困难和挫折，但是只要我们勇敢面对，就一定能够战胜一切。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望大家都能保持健康，远离病痛。

那天，我抱着刚出生的儿子，心里满是喜悦，却没想到这份喜悦很快就被担忧取代了。

儿子的耳朵褶皱里开始出血，那血迹鲜红，看得我心疼不已。我慌了神，赶紧上网搜索，但网上信息繁杂，我越看越乱。

我决定去京东互联网医院咨询，医生耐心地听我描述，声音温和，让我感到一丝安慰。

‘你好，这是有感染了。’医生的话让我心头一紧。

‘得用红霉素软膏或者百多邦。’医生的建议让我松了一口气，但紧接着的‘看过一次’又让我紧张起来。

我小心翼翼地问：‘嗯，说抹点生理盐水。’医生回答：‘过几天就又出了，还有点血。’

‘抹点红霉素就可以了吗？’我追问，医生回答：‘先碘伏后红霉素软膏，一天几次。’

我听着医生的指导，心里却还是七上八下的。‘回不回和天气热有关系？’我忍不住问，医生回答：‘有关系，会加重。’

‘是不是保持伤口干燥！’我担心地问，医生回答：‘红霉素一天就行了吗？’我疑惑地问，医生回答：‘不是，得多上药几天的。’

‘哦好了就停，还是 在巩固几天？’我小心翼翼地问，医生回答：‘好了停就行。’

‘没什么副作用，’医生最后说，‘谢谢了。’我连忙回答，心里却还是有些不安。

接下来的日子里，我严格按照医生的指导给儿子用药，每天观察他的耳朵褶皱，心里既是期待又是焦虑。

终于，儿子的耳朵褶皱不再出血了，我心中的石头也落下了。那一刻，我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们给了我信心和希望。

‘如果咨询我对您有一点帮助，请给我一个五星的好评，对我很重要，谢谢。’医生的话让我心头一暖，我毫不犹豫地给了他五星好评。

‘麻烦还有一件事，就是一热胳肢窝和脖子就淹了，那个抹点什么有效果？’我又问，医生回答：‘你好大夫在哪？’

‘在吗？’我追问，医生回答：‘有照片吗？’我连忙打开手机，拍了儿子的照片发给医生。

‘不严重就保持干爽最重要，’医生说，‘打开多凉快。’

‘用不用药膏都行，’医生接着说，‘好的。’我回答。

‘要是在严重，用点什么？’我担心地问，医生回答：‘烧伤膏可以吗？’我回答：‘红霉素软膏。’

‘红霉素软膏就行，’医生回答，‘不用烧伤的。’我点了点头，心里感到一丝安慰。

‘👌🏻👌🏻👌🏻’我回复，心中充满了感激。

‘如果咨询我对您有一点帮助，请给我一个五星的好评，对我很重要，谢谢。’医生最后说。

我再次给了他五星好评，心中默默地说：‘京东互联网医院，你们真的帮了我大忙。’

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我忍不住在心中问，同时也想告诉所有新手父母，遇到问题不要慌张，及时就医，相信医生，一切都会好起来的。

那天，我正在厨房里忙碌，孩子突然哭闹起来。我赶紧放下手中的活儿，跑进卧室一看，孩子的小脸红彤彤的，额头上滚烫的。我用手摸了摸，哎呀，39度！这可怎么办啊？

我赶紧给孩子量了体温，又摸摸他的喉咙，没有红肿，也没有咳嗽。孩子只是发烧，没有其他症状。我心里一阵慌乱，这可怎么办？孩子才三岁，发烧可不是小事。

我立刻拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。接电话的是一位医生，我迫不及待地告诉他孩子的症状。医生问了我一些问题，比如孩子有没有咳嗽、流鼻涕、咽痛等，我回答说都没有。

医生告诉我，孩子可能是感染了，需要线下检查嗓子，查血常规。我心里一阵紧张，线下检查？那不是要带孩子去医院吗？可是孩子发烧，去医院又怕交叉感染。我犹豫了一下，还是决定带孩子去医院。

到了医院，医生给孩子做了检查，嗓子没有问题，血常规显示白细胞偏高，确实是感染了。医生给孩子开了药，又告诉我如何给孩子降温、补充水分。

回到家，我按照医生的建议给孩子喂药、降温。孩子烧得厉害，我每隔一会儿就给他量体温，生怕他的体温再次升高。那一夜，我几乎没有合眼，一直守在孩子身边。

第二天，孩子的体温终于降了下来，我这才松了一口气。看着孩子熟睡的小脸，我心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

这件事让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我遇到了很多有经验的医生，他们耐心解答我的问题，让我对孩子的病情有了更深的了解。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我们都能从中吸取经验，更好地照顾自己和家人。

那是一个普通的周末，宝宝突然发起烧来，我慌了神，赶紧给他量体温，38.5度，这可怎么办？我赶紧抱着他去了附近的医院。

医生看了宝宝的情况，做了血常规检查，结果显示C反应蛋白偏高，医生说可能是感染了。于是宝宝被安排住院，开始挂水治疗。

住院的这几天，宝宝的情况有所好转，但是第三天开始，宝宝开始咳嗽，而且越来越严重，有时候咳嗽得连饭都吃不下。医生又做了检查，说宝宝可能免疫力低下，容易反复感染。

出院那天，宝宝看起来很好，但是没想到第二天就开始咳嗽加剧，而且低烧不退。我赶紧带着宝宝又去了医院，医生说宝宝的情况还是不稳定，需要继续治疗。

这次住院，宝宝的情况更加严重，晚上睡觉都咳嗽不止，有时候咳嗽得连眼泪都出来了。医生告诉我，宝宝的情况需要一个过程，让我不要太过担心。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常耐心的医生，他详细询问了宝宝的情况，看了病历，然后给我分析了宝宝的情况。医生说，宝宝的情况虽然严重，但是治疗还是有希望的。

医生给我开了一些药物，包括雾化的药物和口服的药物。他还告诉我，宝宝出院后要加强体质和免疫力，平时要多注意饮食和休息。

现在，宝宝的情况已经有所好转，虽然还是会有咳嗽，但是已经不像之前那么严重了。我知道，宝宝的健康是我最大的心愿，我会尽我所能去照顾他，让他健康成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况？你们是怎么处理的呢？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的病床上。我已经卧床15天了，每天都是这样的重复：发烧、吃药、等待。

我是个66岁的老人，原本身体还算硬朗，但自从那次脑梗之后，生活就变了样。每天躺在床上，看着天花板，时间仿佛变得缓慢而沉重。

那天，我接到了一位医生的电话，他问我：“你好，很高兴为你解答，你这个情况多久啦？”我回答：“住院15天了。”他的声音听起来很专业，但我的心里却充满了不安。

“依然每天发烧。”我继续说，“脑梗病人。”

“你这个可能有血液里面感染！”医生的话让我心头一紧，“原来说的败血症。”

“病人能活动不？”医生问，“血液无情况啊。”

“病人一动不能动卧床。”我回答。

“前面的72小时培养的，那个是痰培养。”医生解释道，“病人长期卧床，还需要考虑坠积性肺炎可能。”

“严重吗？如何确诊？”我焦急地问。

“这个你在住院，那边的医生会考虑。”医生回答，“这个确诊就需要肺部CT检查。”

“住院这边医生已无办法，建议转院。”我听后心头一沉，“因为长期卧床的最后就是肺炎死亡的！”医生的话让我感到一阵寒意。

“这个只有加强抗感染，然后翻身拍背。”医生给出了治疗方案。

我挂断电话后，心情久久不能平静。我躺在床上，看着窗外的天空，心里充满了无助和恐惧。我不知道自己的病情会怎样发展，也不知道自己还能不能站起来。

就在这时，我想起了京东互联网医院。我打开手机，输入了自己的症状，很快就得到了医生的回复。他告诉我，我的病情确实不容乐观，但只要及时治疗，还是有希望的。

我感到一丝安慰，同时也更加坚定了治疗的决心。我开始按照医生的建议，加强抗感染治疗，每天按时翻身拍背。虽然过程痛苦，但我没有放弃。

终于，在经过一段时间的治疗后，我的病情有了明显的好转。我能够下床活动了，虽然还需要一段时间的康复训练，但我相信，我一定能够战胜病魔。

我想，这就是生活的力量吧。无论遇到多大的困难，只要我们不放弃，就一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？