痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那个晚上，我像往常一样，结束了一天的忙碌，独自走在回家的路上。月光洒在街道上，显得格外清冷。我心中却像被火烧一样，焦虑不安。这个月9号，我出去找兼职玩了一次，当时是无套口，做的时候全程戴套的。事后，我一直在想，会不会有什么问题。

第二天，我开始留意身体的变化，但一切似乎都很正常。直到三个多星期后，我开始担心艾滋病。我上网查了查，说是窗口期是两周到四星期，我的心跳得更快了。

我鼓起勇气，决定去医院咨询。走进京东互联网医院，我看到了那位医生。他看起来很年轻，但眼神里却透着坚定和温暖。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而有力。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生问。

我吞了吞口水，尽量让自己的声音听起来平静，“这个月9号，我出去找兼职玩了一次，当时是无套口，做的时候全程戴套的。现在差不多三个多星期了，现在艾滋病的窗口期到底是两个星期还是四个星期啊？”

医生沉默了一会儿，然后说：“核酸两周，抗体三周。”

我听后，心里稍微安定了一些。但那种不安的感觉还是挥之不去。

接下来的几天，我每天都去医院做检查。医生告诉我，感染几率不大，但还是要查一下。我看着医生，心里充满了感激。他不仅专业，还那么耐心。

终于，在第三个星期，检查结果出来了，一切正常。我如释重负，仿佛重获新生。

走出医院，我看着天空，心里充满了感慨。我想，生活总是充满了未知和挑战，但只要我们勇敢面对，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，阳光明媚，我带着孩子去打手足口疫苗。疫苗打完，孩子看起来挺精神的，可没想到，下午睡醒后，他就开始咳嗽了。

我慌了神，赶紧上网查，又打电话给亲戚朋友，可大家都说这可能是疫苗反应，让我别太担心。可看着孩子咳嗽的样子，我心里还是七上八下的。

晚上，我决定给孩子量量体温，还好，没发烧。但咳嗽还是一直没停。

第二天一早，我就带着孩子去了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人，他先问了我孩子的症状，又仔细看了孩子的喉咙。

‘多长时间了？’医生问。

‘今天早上打的疫苗，下午开始咳嗽。’我回答。

‘发烧吗？’医生又问。

‘不发烧，就是咳嗽，没有痰。’我回答。

医生听了，又让我多喝水，热淡盐水，观察看看。他还说，可以开喉剑喷雾剂喷雾，但暂时不建议吃药。

听到这里，我心里稍微踏实了一些。医生又叮嘱我，如果孩子的情况有变化，要及时去医院。

回到家，我给孩子喷了喉剑喷雾剂，又给他熬了点热盐水。孩子咳嗽的频率确实少了一些。

这段时间，我每天都密切关注孩子的状况。看着他一天天好起来，我心里也踏实了许多。

现在回想起来，那段时间的焦虑和不安，真是让人难忘。但还好，有京东互联网医院这样的平台，让我能及时得到医生的指导，让孩子早日康复。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那天，我抱着宝宝，看着他那红肿的屁眼和屁股下的红点，心里就像被针扎了一样。宝宝才一岁，本应是天真烂漫的年纪，却要承受这样的痛苦。

我赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，向医生咨询。医生问了我很多问题，我如实回答。宝宝最近没拉肚子，也没有发烧，脚心和嘴巴上也有红点。

医生告诉我，宝宝可能是得了手足口病，让我用百多邦给他抹抹屁股，注意保持干爽。他还建议我给宝宝吃板蓝根颗粒，多喝温开水。

我看着宝宝，心里五味杂陈。他那么小，却要承受这样的病痛。我抱着他，轻轻地拍着他的背，心里默默祈祷，希望他快点好起来。

接下来的几天，我每天都给宝宝抹百多邦，给他喂板蓝根颗粒。宝宝的病情有所好转，红点开始消退，屁眼也不那么红了。

那天，我带着宝宝去公园玩。阳光明媚，宝宝在草地上奔跑，笑声清脆。看着他的笑脸，我心中的石头终于落地了。

回到家，我坐在沙发上，回想起这段时间的经历。我庆幸自己在京东互联网医院得到了及时的帮助，也感谢医生的专业和耐心。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

手足口病是一种常见的儿童传染病，主要由肠道病毒引起。它主要侵犯手、足、口腔等部位的皮肤和黏膜，导致出现疱疹或皮疹。这种疾病虽然通常症状较轻，但给患儿带来不适，尤其是瘙痒和疼痛感。那么，面对手足口病，家长应该如何应对呢？

首先，要了解手足口病的传播途径。它主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等；接触被病毒污染的物品，如餐具、玩具等；以及密切接触患者等。因此，家长要重视个人卫生和环境卫生，勤洗手，保持室内通风，避免交叉感染。

对于手足口病的治疗，目前尚无特效药物，主要是对症治疗。对于症状较轻的患儿，可以采取以下措施：

1. 保持口腔清洁：可用生理盐水或淡盐水漱口，减轻口腔疼痛。

2. 局部用药：可适当使用抗病毒药物或外用抗过敏药膏，如皮炎平，以缓解瘙痒和疼痛。

3. 降温措施：如有发热，可给予退热药物或物理降温，如温水擦拭、冷敷等。

4. 保持营养和水分：给予易消化的食物和充足的水分，以补充能量和水分。

需要注意的是，皮炎平虽然可以缓解症状，但并不能作为手足口病的直接治疗药物。长期使用还可能导致激素依赖性皮炎，因此不建议长时间使用。

对于症状较重的患儿，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，家长要密切关注患儿的病情变化，如有异常情况，应及时就诊。

总之，手足口病是一种自限性疾病，多数患儿预后良好。家长要重视预防，做好个人和环境卫生，同时掌握正确的治疗方法，为患儿提供关爱和支持。

那是一个普通的五月，阳光明媚，可我的心情却像被乌云笼罩。我的两岁宝宝小宝，在5月20日做了隐睾手术。

手术前，我紧张得手心冒汗，生怕手术会有什么闪失。手术结束后，小宝的伤口红红的，我立刻紧张起来，担心是不是感染了。

我赶紧上网搜索，看到有人说可以用百多邦外擦，我就赶紧去药店买了。擦了两天，伤口还是红红的，我心里更加焦虑了。

我忍不住给京东互联网医院的医生发了一条消息：“您好，医生，我宝宝手术后伤口红，怎么办？”

医生很快回复了：“在的，您别担心，百多邦应该有效果。”

我松了一口气，但还是有些不安：“请问小孩的这个是感染了吗？”

医生回复：“四个地方的伤口都需要搽药吗？”

我赶紧回答：“是的，医生。”

医生又问：“请问还在吗？”

我回复：“总体来说，还好。”

医生说：“睾丸那里是正常的吗？”

我看着小宝，心里有些不安：“看着像开口了。”

医生问：“是不是线开了？”

我摇了摇头：“当时缝线了吗？”

医生说：“嗯，线拆了。”

我有些疑惑：“没拆线？”

医生解释：“没拆线，一般不会裂开的哦。”

我松了一口气，但心里还是有些不安：“看到了，百多邦涂个3天没效果，去医院哦。”

医生说：“我们这里做完这个手术，孩子这个地方也有点红。”

我有些担心：“可以搽药在伤口那吗？”

医生说：“可以的，平时尿不湿一定要注意。”

我点了点头：“百多邦。”

医生说：“因为他喜欢跳跑，爬高上梯的，是不是有影响？”

我回答：“有点哦。”

医生说：“那需要用创口贴贴上，防止碰到伤口吗？平时穿的开口裤，没穿尿不湿。”

我回答：“睡觉才穿的尿不湿。”

医生说：“他还喜欢去扣。”

我有些无奈：“想用创口贴跟他贴上，有影响没？”

医生说：“可以的，尽量不要让他去扣。”

我松了一口气，心里的大石头终于落下了。

小宝的伤口慢慢好了起来，我也终于可以安心了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？

那天，我抱着刚满两岁的儿子小宝，站在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉又带着一丝期待。

小宝的足外翻让我这个新手妈妈犯了难，看着他那双小小的脚，心里满是担忧。医生说需要补锌，可补锌的用量到底该多少呢？我拿着药瓶，心里没底。

“您好，我是医生小王，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“想咨询什么呢？”医生问，眼神里满是关切。

“这款吗？”我指了指手中的药瓶。

“对。”医生点了点头。

“2岁足外翻宝宝如何用量？”我小心翼翼地问道。

“每天一次，每次40毫升就可以了。”医生回答得简洁明了。

“饭前饭后？”我又问。

“饭后。”医生回答。

“早饭后还是？”我继续追问。

“早饭后。”医生微笑着回答。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，心中的石头终于落地。

回到家，我按照医生的指导，给小宝补锌。看着他那双小脚逐渐恢复，我的心情也跟着好了起来。

这段经历让我深刻体会到，作为父母，面对孩子的疾病，我们需要的不仅是专业知识，更需要一颗耐心和信心。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？在照顾孩子的过程中，有没有什么好的经验可以分享呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

儿童时期，由于皮肤娇嫩且免疫系统尚未完全成熟，容易受到外界因素的干扰，引发各种皮肤病。这些疾病不仅影响孩子的外观，还可能对其生活质量及心理健康造成不良影响。本文将详细介绍儿童常见皮肤病的相关知识，包括疾病类型、症状、原因及防治措施，帮助家长和医生更好地应对儿童皮肤问题。

荨麻疹是儿童常见的皮肤病之一，其特征是皮肤上突然出现红色或皮肤色的风团，伴有剧烈瘙痒。这些风团可出现在身体的任何部位，大小不一，形态各异，且容易反复发作。荨麻疹的原因多种多样，包括食物、药物、昆虫叮咬等过敏反应，病毒、细菌等感染，以及寒冷、日光等物理因素。

湿疹是儿童最常见的皮肤病之一，其特征是皮肤干燥、瘙痒、红斑和丘疹，常见于面部、头皮、颈部和四肢屈侧。湿疹的发病机制复杂，与遗传、环境、免疫等多种因素有关。

尿布皮炎是婴幼儿常见的皮肤问题，主要由尿布区域长时间接触湿气和排泄物引起。症状包括皮肤发红、肿胀，甚至出现小水疱和溃疡。

脓疱病是由葡萄球菌引起的皮肤病，主要表现为局部皮肤的水疱，内含淡黄色的脓液。该病多发生在鼻子两侧和嘴巴旁边，具有传染性。

手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，多见于幼儿。症状包括发热、口腔溃疡以及手和足底出现红色斑丘疹。

水痘是一种高度传染的疾病，主要影响儿童。其特征为全身出现瘙痒的水疱，水疱破裂后形成结痂。

除了上述几种疾病外，儿童还可能患上接触性皮炎、癣等其他皮肤病。接触性皮炎多由皮肤接触刺激性或过敏性物质引起，而癣则是由真菌感染所致。

作为家长和医生，我们应密切关注孩子的皮肤状况，一旦发现异常应及时就医。在日常生活中，通过保持皮肤清洁干燥、避免接触过敏原和刺激性物质、合理饮食等措施，可以有效预防儿童皮肤病的发生。同时，根据病情选择合适的治疗方法，并在医生指导下规范用药，以确保孩子的皮肤健康。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，手心里捏着手机，屏幕上显示着与医生的对话。我，一个新手妈妈，正面临着育儿路上的种种困惑。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音透过屏幕传来，温和而专业。

“你好医生，我宝宝现在七个多月了，我有点担心，是不是需要给他吃益生菌？”我小心翼翼地问道。

医生耐心地回答：“一般婴幼儿在出生后，1个月龄和6个月龄注射乙肝疫苗，建议给宝宝复查下乙肝的。至于益生菌，如果宝宝大便正常，没有消化不良等情况，不用服用益生菌的。”

听到这里，我松了一口气。宝宝的大便一直很正常，没有便秘的情况，看来我之前的担心是多余的。

“那宝宝现在需要打水痘疫苗和手足口病疫苗吗？”我又问。

“水痘疫苗需要按照预防接种证时间接种的。手足口疫苗可以接种的。”医生回答。

我心中暗自庆幸，还好我提前咨询了医生，不然还真不知道该如何安排宝宝的疫苗接种。

“医生，我还有一个问题，宝宝现在吃辅食，需要加点盐吗？”我继续问道。

“不用特殊加盐的。”医生回答得很肯定。

听到这里，我心中的一块石头落下了。我一直以来都担心给宝宝加盐会影响他的健康。

“宝宝有消化不良或大便稀的情况吗？”医生突然问。

我摇了摇头：“没有，宝宝的大便一直很正常。”

“那当时怀孕的时候去查乙肝，有大三阳的情况，现在宝宝出生有七个多月了，可以去查了吗？能查得出来吗？”我问道。

“可以给宝宝复查一下乙肝的。”医生回答。

我心中一阵激动，终于可以放心了。

在咨询的过程中，我还提到了宝宝使用奶嘴的问题。医生告诉我，长期使用安抚奶嘴可能会影响宝宝颌面部的发育，建议我适当使用，不要形成依赖性。

挂断电话后，我心中充满了感激。京东互联网医院，这个让我足不出户就能咨询医生的平台，真的太方便了。

我想，每一位新手妈妈都可能有过类似的经历，面对宝宝的种种问题，我们都会感到焦虑和无助。但只要我们勇敢地去面对，去寻求帮助，就一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？你们又是如何应对的呢？

手足口病是一种常见的儿童传染病，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童。由于儿童免疫系统发育不成熟，加上不注意个人卫生，很容易感染此病。

手足口病的症状主要包括发热、口腔疱疹、手足皮疹等。病情一般较轻，但少数重症患儿可能会出现脑炎、心肌炎等严重并发症。

那么，如何护理手足口病患儿呢？首先，要注意患儿的饮食。食物应清淡、易消化，避免辛辣、刺激性食物。疾病早期，患儿可能出现食欲不振，此时可以以流质食物为主，如米汤、豆浆等。随着病情好转，可以逐渐过渡到正常饮食。

其次，要加强患儿的日常护理。保持室内空气流通，保持皮肤清洁干燥，避免继发感染。同时，要密切关注患儿的病情变化，如出现高热、抽搐、呼吸困难等症状，应及时就医。

预防手足口病的关键在于保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与患者密切接触。此外，接种手足口病疫苗也是预防此病的重要手段。

手足口病并不可怕，只要及时发现、正确治疗，大多数患儿可以康复。家长要重视手足口病的预防和护理，为孩子的健康保驾护航。

手足口病是一种常见的儿童传染病，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童。由于儿童免疫系统发育不成熟，加上不注意个人卫生，很容易感染此病。

手足口病的症状主要包括发热、口腔疱疹、手足皮疹等。病情一般较轻，但少数重症患儿可能会出现脑炎、心肌炎等严重并发症。

那么，如何护理手足口病患儿呢？首先，要注意患儿的饮食。食物应清淡、易消化，避免辛辣、刺激性食物。疾病早期，患儿可能出现食欲不振，此时可以以流质食物为主，如米汤、豆浆等。随着病情好转，可以逐渐过渡到正常饮食。

其次，要加强患儿的日常护理。保持室内空气流通，保持皮肤清洁干燥，避免继发感染。同时，要密切关注患儿的病情变化，如出现高热、抽搐、呼吸困难等症状，应及时就医。

预防手足口病的关键在于保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与患者密切接触。此外，接种手足口病疫苗也是预防此病的重要手段。

手足口病并不可怕，只要及时发现、正确治疗，大多数患儿可以康复。家长要重视手足口病的预防和护理，为孩子的健康保驾护航。

那天，我抱着宝宝，看着她手上的红疹，心里就像被针扎了一下。宝宝才两岁，本该是天真烂漫的年纪，可她的小脸上却多了这些红点点，我心疼得直想哭。

我赶紧拿出手机，给医生拍了照片。医生看了照片，又询问了宝宝的症状，最后说可能是虫咬皮炎。我心里稍微松了口气，但想到宝宝这两天没去过地里，红疹却越来越多，心里又犯了嘀咕。

医生又问：“有没有什么虫咬？”我想了想，说：“前天带她去地里玩过。”医生说：“可能是虫咬皮炎，但这两天没去过，红疹有变多，那要几天才消呢？”我焦急地问。

医生说：“要几天才消，吃点抗过敏的。”我又问：“不会手足口吧？”医生说：“不是，手足口是有疱的，就上面有透明的那种泡。”我松了一口气，幸好不是。

医生又详细解释了手足口病的症状，说：“手足口病初期症状其实和感冒、上呼吸道感染很相似，也和最常见的腹泻相似，早期可能会有发热、没有精神、乏力、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼等症状，还有一些孩子表现出的是消化道症状，比如食欲不振，比如恶心、呕吐或腹泻，总之都不很典型。”

我听着医生的解释，心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我感慨地说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

医生又问：“发烧不？”我说：“不发烧。”医生又问：“痒不？”我说：“也没见娃抓。”医生又问：“刚看脖子上和脸上也有一两个，脖子上的刚抓破了。”我赶紧点头。

医生说：“给他擦点夫西地酸软膏。”我赶紧记下来，心里暗暗感激医生的专业和耐心。

看着宝宝熟睡的小脸，我心里充满了希望。我相信，在医生的帮助下，宝宝会很快好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？