痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

痘印一直是许多人的困扰，尤其是高考过后，许多考生因为学业压力，痘痘频发，留下了难以消除的痘印。痘印主要有红色、黑色以及混合型三种。

一、红色痘印的成因与治疗

红色痘印是由于痘痘消退后，皮肤炎症尚未完全消失，扩张的毛细血管未能及时恢复，导致暂时性红斑。这一阶段的皮肤需要同时进行抗炎和修复。常用的药膏有易孚、立思丁、喜辽妥、积雪苷霜等，这些药物可以帮助皮肤恢复。

二、黑色痘印的成因与治疗

黑色痘印是由于痘痘消退后，皮肤中的黑色素细胞异常活跃，导致皮肤颜色变深。治疗黑色痘印需要抑制黑色素细胞，常用的外用药有壬二酸、熊果苷等。此外，刷酸也是治疗黑色痘印的一种方法，但需要在皮肤科医生的指导下进行。

三、日常保养与预防

预防痘印的关键在于日常保养。首先，要保持良好的作息习惯，避免熬夜；其次，要保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣食物；最后，要保持良好的皮肤清洁，避免痘痘的产生。

四、医院与科室选择

如果痘印问题比较严重，建议前往皮肤科就诊。皮肤科医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案。

总结：痘印虽然难以消除，但只要采取正确的治疗方法，并做好日常保养，痘印问题是可以得到改善的。

疣是一种常见的皮肤病，可以通过多种方式进行治疗，其中外用药治疗是较为常见的一种方法。本文将详细介绍疣的外用药用法，帮助大家更好地了解和应对这种疾病。

一、疣的概述

疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的皮肤病，可分为多种类型，如寻常疣、扁平疣、丝状疣、传染性软疣等。疣的形态各异，有的呈圆形、椭圆形，有的呈丝状、扁平状，有的呈菜花状。疣的病因与病毒感染、免疫力低下、皮肤损伤等因素有关。

二、疣的外用药治疗

1. 外用药的原理：疣的外用药治疗主要是通过化学性腐蚀脱落的原理，或局部抗病毒的作用，使疣体逐渐脱落，恢复正常皮肤。

2. 外用药的种类：常用的外用药有沙棘油擦剂、安达芬软膏等。

3. 外用药的使用方法：

（1）掌趾部位的疣：将患处温水浸泡15-30分钟，使角质层软化，用酒精消毒后的牙签尖头将疣体表面角质层挑开，取消毒棉片蘸取足量药水，敷于处理后的疣体表面，其上覆盖一层塑料薄膜，再用创可贴或医用胶带封包固定。每日1-2次，每次8小时左右，连用4-6日后，将沙棘油擦剂或安达芬软膏涂于患处，每日2-3次，连用2-3日。接下来重复上述方法，直至患处完全平滑、柔软，见到皮肤纹路。

（2）丝状疣：可直接用棉签梗部蘸取药水涂擦疣体，如果疣体较大，可先用无菌细丝线在疣体根部打结，然后用棉签的梗部蘸取药水涂擦疣体，每次按压数分钟，使其充分吸收，每日2次，一周左右疣体变干、萎缩，可停止涂用，待疣体自然脱落。

（3）传染性软疣：用棉签的梗部蘸取药水涂于疣体部位，每日2次，连续涂用1周，疣体萎缩变干、结痂，待疣体自然脱落。如疣体较大，可用无菌棉签挑破软疣表面后再涂抹，涂抹完毕，可以外用安达芬软膏。

4. 注意事项：

（1）禁忌药物入眼和口。外用药物部位皮肤保持干爽，如出现严重红肿疼痛，可停用1-7天，涂用沙棘油或百多邦，待症状消失后再根据临床表现，决定是否可以外用。

（2）如有不适，及时就诊。

三、疣的日常保养

1. 注意个人卫生，避免搔抓患处，以免加重病情。

2. 保持皮肤干燥，避免潮湿环境。

3. 增强免疫力，提高抵抗力。

4. 避免接触传染源，如公共浴池、游泳池等。

四、疣的治疗医院和科室

疣的治疗可以到皮肤科就诊，医生会根据病情制定合理的治疗方案。

足癣，俗称香港脚，是一种常见的真菌性皮肤病。患者感染足癣后，往往会感到患侧小腿红肿，伴随畏寒、发热等症状。在体格检查中，医生会发现患侧小腿皮肤出现片状红疹，中间颜色较淡，边缘清晰且稍隆起，同时腹股沟淋巴结也会出现肿大现象。

面对这种情况，我们首先需要考虑的是急性网状淋巴管炎。这是一种皮肤及其网状淋巴管的急性炎症，常见于下肢和面部。其主要临床表现为起病急，局部出现界限清晰的片状红疹，颜色鲜红，稍隆起，压之褪色。皮肤表面紧张炽热，迅速向四周蔓延，伴有烧灼样疼痛，同时还会出现高热、畏寒、头痛等症状。

对于足癣的治疗，除了使用抗真菌药物外，患者还需要注意日常保养。保持足部清洁干燥，避免穿紧身、不透气的鞋子，以及定期更换袜子，都是预防足癣复发的重要措施。此外，若病情严重，患者还需要到皮肤科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法预防足癣的发生：

• 保持足部清洁，每天用温水清洗脚部，特别是脚趾缝。
• 选择透气性好的鞋子和袜子，避免长时间穿着不透气的鞋子。
• 避免赤脚走在公共场所，如游泳池、浴室、健身房等。
• 注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、拖鞋等物品。
• 若发现脚部有异常症状，如红肿、瘙痒等，应及时就医。

总之，足癣是一种常见的皮肤病，患者需要引起重视。通过了解足癣的症状、治疗方法和预防措施，我们可以有效地预防和治疗足癣，保持足部健康。

那天，阳光明媚，可我的心情却像被乌云笼罩。我的宝贝，才两个月大，脸上突然起了红疹子，我看着那红彤彤的小脸，心里像是被针扎了一般。

我抱着孩子，焦急地在网上搜索，看到‘2个月宝宝脸上起红疹子是湿疹吗’这样的问题，心里更加慌乱。我害怕，害怕这小小的生命会因此受苦。

后来，我在京东互联网医院找到了一位皮肤科医师，她温柔地询问了我孩子的症状，我如实地描述了情况。她告诉我，根据描述，孩子可能患上了湿疹。

听到这个消息，我心中的石头终于落下了几分。医师建议我使用氧化锌软膏，并告诉我如何护理孩子的皮肤，避免搔抓，避免热水烫洗，避免日晒。

我小心翼翼地按照医师的指导，给孩子涂抹了氧化锌软膏。看着孩子的小脸逐渐好转，我的心情也跟着好了起来。

在治疗的过程中，我时刻关注孩子的变化。我注意到，每次孩子接触到刺激物质，红疹就会加重。我开始更加注意孩子的日常护理，避免孩子受到任何刺激。

经过一段时间的治疗，孩子的湿疹终于得到了控制。看着孩子健康快乐地成长，我心中的喜悦无法用言语表达。

这段经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时随地咨询医生，得到专业的医疗建议。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是如何应对的呢？希望我的经历能够帮助到大家。

痘痘，作为常见的皮肤问题，困扰着许多年轻人。为了更好地保护痘痘，美化肌肤，隐形痘痘贴应运而生。它不仅能够吸收渗液，预防细菌侵入，还能起到隐形的效果。

那么，如何正确使用隐形痘痘贴呢？首先，每天清洁脸部后，待皮肤干透，观察痘痘的恢复情况。然后，取下适当大小的隐形痘痘贴，以痘痘开口处为中心点，覆盖在痘痘上。需要注意的是，如果痘痘需要涂抹药膏，请先涂抹药膏，待吸收后再贴上隐形痘痘贴。此外，隐形痘痘贴的更换也很重要，如果不到一天时间就变白，应立即更换。如果痘痘已经愈合或无变化，则无需继续贴上。

除了正确使用隐形痘痘贴，日常保养也很关键。保持良好的作息、饮食，避免熬夜、辛辣食物等，都有助于痘痘的恢复。此外，定期去角质、保持皮肤清洁，也能有效预防痘痘的产生。

在治疗痘痘方面，市面上有很多针对痘痘的药物和护肤品。在选择药物时，应根据自己的痘痘类型和皮肤状况进行选择。常见的痘痘药物有抗生素、维A酸类药物等。在使用过程中，应遵循医生的建议，切勿自行购买药物随意使用。

若痘痘问题严重，建议及时就医。医院皮肤科是专门治疗皮肤疾病的科室，医生会根据病情给出相应的治疗方案。常见的治疗手段有激光治疗、光动力治疗等。

总之，痘痘问题不容忽视。通过正确使用隐形痘痘贴、日常保养、药物治疗和及时就医，相信痘痘问题会得到有效解决。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，胸口那疙瘩就像一颗不和谐的音符，时不时地提醒我它的存在。

“您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”电话那头，医生的声音温和而专业。

“我胸部这里长这些是什么？”我迫不及待地问道，声音里带着一丝焦虑。

“目前主要有哪些不适症状？”医生的问题让我一愣，我仔细回想，除了硬硬的疙瘩，偶尔会痒痒的，并没有其他不适。

“摸着有点硬，久不久会有点痒。”我回答道。

“请问症状多长时间了呢？有没有什么明显的诱发刺激因素呢？”医生的声音里带着一丝关切。

“有一两年了，没有。”我回答。

“去线下医院做过检查没有？”医生又问。

“之前有过肺结核，过后就开始长出来。”我叹了口气，心里有些沉重。

“据您的描述症状需要考虑瘢痕。”医生的话让我一惊，瘢痕？那是什么意思？

“需要外用软化瘢痕的药物。”医生的建议让我松了口气，至少有办法治疗。

“建议避免搔抓忌日晒，避免烫洗。”医生的话让我意识到，原来生活中的小细节也会影响病情。

“是药膏还是？”我追问。

“外用药膏。”医生回答。

“这种应该不要紧吧？”我有些担忧。

“对身体健康无大碍。”医生的话让我放心了许多。

“用药瘢痕可以消除吗？”我问道。

“不能完全消除，只能缓解。”医生的话让我有些失望，但我也明白，没有什么是绝对的。

“哦。”我轻轻地应了一声。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问。

“不需要了。”我回答。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！祝您生活愉快，再见！”医生的话让我感到温暖。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。虽然不能完全消除，但至少有了治疗的希望。我开始期待，那个曾经让我焦虑不安的疙瘩，能否在药物的帮助下，慢慢消失。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，主要由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。在日常生活中，如果不注意个人卫生，尤其是在性行为方面，很容易感染此病。

当怀疑自己患有尖锐湿疣时，应及时前往医院就诊。通常，这类疾病的治疗和诊断由皮肤性病科负责。医生会根据患者的症状、病史以及相关检查结果，给出专业的诊断和治疗方案。

男性患者常见症状包括冠状沟、龟头、包皮、尿道口和肛门周围出现异常的皮肤症状，而女性患者则可能在小阴唇、阴道口、尿道口等部位出现局部的菜花样增生物。

治疗尖锐湿疣的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗常用的药物有干扰素、咪喹莫特等，物理治疗包括冷冻、激光等，手术治疗则适用于病情较严重的患者。

除了及时就医，患者在日常生活中也需要注意个人卫生，避免不洁性行为，提高自身免疫力。此外，定期进行体检，及时发现并治疗HPV感染，也是预防尖锐湿疣的有效措施。

总之，尖锐湿疣是一种可防可控的疾病。只要我们重视个人卫生，及时就医，就能有效预防和治疗此病，保护自己的身体健康。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微平复了一些。

“您好，我包皮上起了疙瘩。”我尽量保持平静，但声音中还是带着一丝颤抖。

“好久了。”我回答。

“请问症状多长时间了呢？”医生的声音里带着关切。

“一年多了吧。”我回答。

“痒吗？痛吗？”医生继续问。

“今天洗澡仔细看了看，没有任何感觉。”我回答。

“也不破，也不长大，也不消退。”我补充道。

“根据您的描述，症状需要考虑皮脂腺增生可能。”医生的话让我有些意外。

“没有什么不适，可以先观察，不用管的。”医生的建议让我松了一口气。

“有这样的，之前有个别可以挤出白东西，感觉跟粉刺似的。”我回忆起之前的经历。

“这一片挤不出任何东西来。”我回答。

“是皮脂腺分泌增多引起的。”医生解释道。

“我手上还有种疙里疙瘩的，小水泡，被我挤破了，一片一片的。”我继续描述我的症状。

“这个需要考虑湿疹。”医生的话让我有些不安。

“好多水，感觉夏天严重。”我补充道。

“也是一直有。”我回答。

“为指导用药安全，请问既往有药物过敏及肝肾损害、慢性病史吗？近期在使用哪些其他药物？”医生的话让我意识到，他非常专业。

“啥也没。”我回答。

“可以外擦卤米松乳膏。”医生给出了治疗方案。

“这个是那个汗什么疹嘛？”我有些疑惑。

“汗疱疹也是属于湿疹类的。”医生解释道。

“好的。”我回答。

“这个能治呗？”我有些担心。

“可以的。”医生给了我信心。

“处方详情。”医生发来了处方单。

“处方已送达药师审核。”医生告诉我。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生提醒道。

“好的，谢谢。”我感到非常感激。

“您客气了。”医生的声音里充满了温暖。

“建议您平时避免接触洗衣粉，肥皂，洗涤剂等酸碱性物质，减少摩擦刺激，保持患部清洁卫生。避免辛辣刺激饮食，避免饮酒。”医生的建议让我感到他非常细心。

“使用前请您再仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用，如有出现其他不适或效果不佳，请您及时就诊或线下进一步治疗。”医生的话让我感到他非常负责。

“希望我的建议能够帮助到您，祝您早日康复。”医生的话让我感到他非常专业。

“请在对话结束后对我的服务进行评价，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，祝您生活愉快。”医生的话让我感到他非常敬业。

我深吸了一口气，心中充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

蚊虫叮咬引起的过敏反应，常表现为丘疹性荨麻疹。这是一种常见的皮肤病，尤其在春夏季更为多发。发病部位多集中在腰、背、下肢或暴露部位。丘疹性荨麻疹的特点是皮损多为花生仁大小，中心可伴有水疱或丘疱疹，严重时甚至形成大疱。皮疹可分批出现，对称分布，伴随剧烈瘙痒。若抓破皮疹，还可能继发感染。

治疗蚊虫叮咬引起的过敏荨麻疹，通常采用口服抗组胺药物和局部涂抹地塞米松乳膏或氟轻松软膏。此外，保持良好的个人卫生习惯也十分重要。勤洗澡、勤换衣，保持卧室干燥清洁，定期晾晒床单被罩，可以有效消灭臭虫、跳蚤、蚊子等蚊虫，降低过敏反应的发生。

若症状严重或反复发作，建议及时就医。皮肤科医生会根据病情严重程度和个体差异，制定个性化的治疗方案。在日常生活中，注意避免蚊虫叮咬，保持良好的生活习惯，有助于预防蚊虫叮咬引起的过敏荨麻疹。

蚊虫叮咬引起的过敏荨麻疹虽然常见，但若不及时治疗，可能导致皮肤感染、瘙痒加剧等问题。因此，了解疾病特点、积极治疗和预防至关重要。

蚊虫叮咬引起的过敏荨麻疹的治疗主要包括药物治疗和日常保养。药物治疗方面，常用的抗组胺药物有扑尔敏、非那根等，局部用药则可选用地塞米松乳膏、氟轻松软膏等。日常保养方面，保持良好的个人卫生习惯，避免蚊虫叮咬，有助于降低过敏反应的发生。

荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，表现为皮肤出现瘙痒性风团。得了荨麻疹后，患者需要积极治疗，以减轻症状。一般来说，急性荨麻疹经过两周的治疗即可痊愈，而慢性荨麻疹的治疗时间则相对较长。

治疗荨麻疹的方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：常用的药物包括西替利嗪、地氯雷他定片等抗组胺药物，可以有效缓解瘙痒症状。
• 激素治疗：对于急性荨麻疹或伴有胃肠道症状的患者，可在医生指导下使用强的松等肾上腺激素。
• 局部治疗：外用糖皮质激素乳膏（如皮炎平等）可以缓解局部瘙痒和红肿。
• 炉甘石洗剂：具有止痒、收敛作用，使用前需摇匀，每天使用三次。
• 日常保养：保持室内空气流通，避免接触过敏原，穿着宽松透气的衣物。

荨麻疹患者应到正规医院皮肤科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。同时，患者要积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以尽快恢复健康。

荨麻疹的治疗需要耐心和坚持，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。在日常生活中，患者要避免接触过敏原，保持室内清洁卫生，养成良好的生活习惯。

此外，荨麻疹患者应定期复查，以便医生及时调整治疗方案。在治疗过程中，患者要密切关注病情变化，如有异常情况，应及时就医。

总之，荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，通过积极的治疗和日常保养，患者可以缓解症状，恢复正常生活。