避孕套是最常见的避孕工具之一，其既可以防止意外怀孕，又可以避免性病的传播。然而，正确使用避孕套却并非所有人都掌握。

一、如何正确戴上避孕套？

1. 检查包装：在打开避孕套包装之前，你应该检查其是否在有效期内，包装是否完好无损。如果包装破损或过期，避孕套可能已经破裂或失效，应立即丢弃。

2. 打开包装：打开避孕套包装时，应避免使用剪刀、牙齿或其他尖锐物品，以防止不小心划破避孕套。

3. 确定正确方向：避孕套应该是从卷边向外卷的。确保避孕套的卷边在外侧，这样才能正确展开。

4. 戴上避孕套：当阴茎完全勃起时，将避孕套轻轻卷到阴茎的底部。如果避孕套中间有空气，可能会在性行为中破裂，因此要轻轻挤压避孕套顶部的空气。

二、性行为结束后，如何正确取下避孕套？

1. 立即取下：性行为结束后，阴茎在射精后还处于勃起状态时，应立即取下避孕套，以防止精液溢出。

2.正确方式：取下避孕套时，应从底部开始轻轻卷起，避免精液溢出。

3. 丢弃避孕套：将取下的避孕套包裹在纸巾中，然后丢入垃圾桶，不要随意丢弃。

三、在使用情趣避孕套时，其他需要注意的事项：

1. 使用新的避孕套：每次性行为都应使用新的避孕套。不要重复使用避孕套，因为这样会大大降低其防护效果。

2. 使用合适的润滑剂：如果需要使用润滑剂，应选择与避孕套材料相容的润滑剂。一般来说，水基和硅基润滑剂都可以与乳胶避孕套一起使用，但是油基润滑剂可能会破坏乳胶避孕套。

3. 注意避孕套的大小：避孕套的大小应该适合使用者。如果避孕套过大，可能会在性行为中滑落；如果避孕套过小，可能会在性行为中破裂。

正确使用情趣避孕套可以帮助你在享受性生活的同时，保护自己和伴侣的健康。只要你遵循上述步骤和注意事项，可以最大概率的确保每次使用避孕套都能达到理想的防护效果。

“那事儿就那么有意思？”

 

“当然！有意思呀！”

 

（图片来源：GIPHY）

 

性爱这件事儿自古引起了多少腥风血雨？怎么可能没意思？！

 

过程酣畅而迷幻，贯穿并升华着男女之情，但是低质量的啪啪啪，不仅失去两性地位的主导，还有可能离异或者分手。

 

今天咱们就从性爱初体验、性欲爆发期及老夫老妻无性生活3个部分，深度为大家剖析一下XXOO这点事儿，表太谢谢我们哦~~~

 

Round 1

第一次sex，几岁最好？

 

（图片来源：GIPHY）

 

理论上说，18岁以后，你就可以自己做主了，决定权在你，但选择权却是相互的。

 

谁不想在对的时间，遇到对的人？

 

如果有那么一个TA让你心动，请在开始之前，再确认一下眼神，用内心深处的灵魂提醒自己：错的时间遇见错的人是一种荒唐，错的时间遇到对的人是一声叹息，对的时间遇到错的人是一场伤心，对的时间遇到对的人，就是一生幸（性）福!

 

如果你觉得真的ok，就是眼前，交融就在这一刻，还要等什么？且慢，认真对待性，才能认真对待爱。健康的性生活习惯，也要从此刻养成。

 

Round 2

如何做到她好，你也爽？

 

（图片来源：GIPHY）

 

条件一：别猴急，先洗洗！

 

性爱前的清洁是必要的步骤，也是爱Ta的表现。清洁是需要全方位的，不仅仅是私处，还包括面部/脖颈/腰身/手/口腔等等，别问我为什么。

 

特别要提醒男生：如果有包皮过长，一定要翻开清洗干净，否则里面可能存在的包皮垢让你秒成“渣男”。至于女性，避开生理期是必须的，能错开排卵期更好，除了预防感染，也要预防中标。

 

（图片来源：GIPHY）

 

条件二：稳住，记得上保护

 

不是每一次性爱，都是直奔孕育下一代目的去的！

 

所以，妥善的避孕防护措施必不可少，不仅让双方心安，全身心投入到巫山云雨之中，而且也能达到保护女性的目的。

 

在目前常用的避孕措施中，推荐避孕套，也就是大家说的小雨伞。不仅体积小方便携带，还可以有效避免性传播疾病，但注意应全程使用，不能等到冲刺阶段才匆忙撑起遮挡枪林弹雨。

 

（图片来源：GIPHY）

 

条件三：啪不好人口翻倍

 

可能会有部分童鞋采用安全期避孕的方法，作为沙场新丁，你的心太大，足够蝌蚪成群结队慢慢爬。

 

虽然对于拥有澎湃激情的年轻人来说，有时爱情来的太快就像龙卷风，离不开暴风圈来不及逃，但仍不建议采取口服避孕药的方式，不管是短效还是长效，乱的是心，伤的是身！

 

（图片来源：GIPHY）

 

条件四：她好，才真行

 

有了充分的心理准备和防护措施，下面就可进入......正题。

 

能够关注到伴侣的性体验，才能上演一出精彩对手戏。你好我也好，团队项目就需要合作共赢。如果只顾自己爽，说不定传来娇喘一声：啪好了继续再干，啪不好立马滚蛋。

 

人之所以为人，总要比动物显得优雅一些，虽然是在做满足生理需求的事，情感的交流也是必不可少。

 

Round 3

面对老婆、老公，下不去嘴？！

 

（图片来源：GIPHY）

 

爱情保鲜期能有几年？不同人有不同的看法。单就性爱而言，初体验激情四射，三五年汹涌澎湃，七八年轻车熟路，十年后趋于平淡，再后来例行公事，量渐少屈指可数。

 

如何重新找回热情，是相守多年之后必须面对的现实问题。

 

No.1 仪式感要有 

 

在一些独特纪念日，可以给彼此买支鲜花或者送个礼物，这是你们的专属。

 

No.2  经常聊一聊 

 

要有通畅的沟通渠道。虽然是独立的个体，但夫妻间毕竟是最亲密的关系，平时多交流，可以工作情况或者家庭情况，也可以是其他轻松的话题，要让对方知道自己在做什么，有什么想法。经常交流的夫妻，就如同去读一本书，越读越醇厚。

 

No.3 私密空间 

 

要有属于你们的时间和空间。虽然生活难免会充斥着繁杂事项，仍要给彼此预留相对独立的相处机会，就像恋爱中一样，在二人世界，我的眼里只有你。

 

No.4 经常夸一夸 

 

要彼此欣赏，不吝赞美。你在我眼中是最美，每一个微笑都让我沉醉；你的坏你的好，你发脾气时撅起的嘴；你在我心中是最美，只有相爱的人最能体会。你明了我明了，这种美妙的滋味。歌词道出了真谛：余生是你，好坏皆美。

 

No.5 经常做一做

 

最最重要的，别忘了最好的感情润滑剂，是美好的性爱体验，这点无法替代。或许随着年龄增长，性爱也会遇到各种各样的问题，；别气馁，天空飘来五个字，这都不是事儿，自己能解决的，交给你，自己解决不了的…

 

 

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对于女人来说，拥有曼妙的身姿、光滑的皮肤、十足的女人味，是每个女人一直的追求，而这一切的源泉，其实都源于我们体内的雌激素。

 

而要想判断女性体内雌激素是否充足，可以从女性的生理需求来判断，雌激素充足的女性，欲望往往更加强烈，尤其是在30岁左右，也素有“三十如狼，四十如虎”的说法。

 

 

为什么女性30岁后欲望会越来越强，原因不外乎这2点

1、睾酮素分泌减少速度减慢

 

女性比男性启蒙时间晚，但30岁以后逐渐开始成熟，虽然30岁后卵巢功能开始下降，雌激素慢慢减少，但这个阶段，睾酮素分泌量的减少速度则相对较慢，使得性欲更加旺盛。

 

2、渴望被需要的心理

 

30岁后的女性，往往大多数都已经结婚、生子，而伴侣精力大多在工作上，对女性关注变少，使得渴望被需要的女性，希望通过“恩爱”的方式，达到满足身体和心理的需要，导致欲望增强。

 

  女性在2个时间段，欲望会更高涨，“行事”或许更和谐‍‍

恩爱时要想达到双方都满意的效果，“行事”时间其实也很关键，可选择以下这2个时间进行：

 

1.月经前几天

 

在来例假的前几天，女性体内的激素水平会发生明显变化，使得荷尔蒙分泌增加，不仅导致情绪烦躁，还会使得盆腔充血，从而兴奋无比，欲望高涨。

 

2.排卵期

 

对于女性而言，排卵期通常在月经来之前的14天左右，排卵期释放出卵泡，而且卵泡刺激素和黄体激素水平都出现峰值，子宫内膜增厚，唤起高涨的欲望。

 

 

如果雌激素非常充足，女性会显得非常年轻，而且子宫和卵巢都会非常健康。但遗憾的是，随着女性年龄的增加，体内雌激素会不断减少，身体提前“枯竭”，欲望也会下降，并且皮肤松弛、身材走样，看上去非常显老。

 

雌激素“枯竭”的女性，身体通常会“丑态毕露”，请及时调理‍‍

1、浑身酸痛、腰酸背痛、腿抽筋；

 

2、月经忽多忽少，周期失去规律；

 

3、身体潮热，大量出汗，心慌；

 

4、头发变得容易脱落、干枯、发黄；

 

5、腹部赘肉增多、腰围变大；

 

6、枯燥，显得很干，暗沉，色斑增多；

 

7、皮肤松弛，特别是臀部、胸部；

 

8、情绪易怒、烦躁、郁郁寡欢；

 

9、睡眠变差、爱做梦，易惊醒；

 

以上就是雌激素开始“枯竭”的信号，超过3个以上，请抓紧调理，如果继续放任不管，不但会导致子宫逐渐萎缩，月经不规律，严重的还会导致各种妇科疾病频发，甚至不孕。

 

 

补充雌激素并非难事！坚持做好这3事，让你女人味十足

1、调整好自己的心态

 

如果生活压力过大，长期神经紧绷，会导致排卵功能受到影响，卵巢功能紊乱，而保持良好的心态，接受当下，放松心情，也能促进雌激素的分泌。

 

2、多吃补充雌激素的食物

 

豆制品中有异黄素，可以帮助平衡雌激素，日常饮食不妨多吃豆类食物，比如：黑豆、豆腐、豆浆等，都能起到补充作用。

 

3、常喝水

 

自古以来，喝茶养生一直为古人所推崇，比如 玫瑰，干姜、菊花可以帮助女性补充气血，改善月经不调等症，代茶饮用效果更佳。
 

蛋白粉是一种常见的健身补剤，主要用于帮助人体补充蛋白质，以增强肌肉力量、增加肌肉质量和提高身体的运动性能。然而，并非所有人都适合食用蛋白粉。本文将盘点一些不适合服用蛋白粉的人群。

 

首先，患有肾脏疾病的人不适合吃蛋白粉。这是因为蛋白质的代谢会产生尿素，这是一种需要通过肾脏排除的废物。如果肾脏功能受损，尿素的排除可能会受阻。因此，如果你已经被诊断为肾脏疾病，或者你的肾脏功能不佳，避免食用蛋白粉。

 

其次，患有乳糖不耐受的人也不适合食用蛋白粉。许多蛋白粉产品都含有乳糖，这是一种在牛奶和其他乳制品中很常见的糖。乳糖不耐受的人无法完全消化乳糖，可能会出现腹痛、腹泻和其他消化系统问题。因此，如果乳糖不耐受，应该选择不含乳糖的蛋白粉产品。

 

此外，有些人可能对蛋白粉中的某些成分过敏。例如，一些蛋白粉产品可能含有大豆、鸡蛋或者小麦，这些都是常见的过敏源。如果你对这些食物过敏，你应该仔细阅读蛋白粉的成分表，以确保它不含有你可能过敏的成分。

 

最后，孕妇和哺乳期妇女也应该谨慎食用蛋白粉。虽然蛋白质对于孕妇和哺乳期妇女的健康至关重要，但是过量的蛋白质可能会对她们的健康产生负面影响。此外，一些蛋白粉产品可能含有添加剂和人工甜味剂，这些可能对婴儿的健康产生影响。所以在购买前已经要仔细阅读成分表。

叶黄素，这个我们在日常生活中可能并不太熟悉的名词，其实就是我们常说的“眼睛营养素”。那么，叶黄素真的对眼睛有好处吗？答案是肯定的。

 

叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于人体眼睛的黄斑区，是视网膜中的一种重要成分。它能够吸收紫外线和蓝光，保护视网膜免受光线损伤，同时也能够抑制自由基对眼睛的损伤，对维护眼睛健康有着重要作用。

 

那么，叶黄素是如何保护我们的眼睛的呢？

 

首先，叶黄素能够吸收部分蓝光，减少蓝光对视网膜的刺激和损伤。现代生活中，我们的眼睛每天都要接受电脑、手机、电视等电子产品发出的蓝光照射，长时间的使用会增加眼睛的疲劳感和干涩感，严重时甚至可能导致视力下降。叶黄素的存在，就像给眼睛戴上了一副“太阳镜”，可以吸收并过滤掉部分有害光线，保护视网膜的健康。

 

其次，叶黄素是一种强力的抗氧化剂，能够清除眼睛中的自由基，防止自由基对眼睛的损伤。自由基是一种能够破坏细胞结构的有害物质，如果自由基的数量过多，就会导致眼睛的老化，甚至可能引发眼病。叶黄素能够清除这些自由基，保护眼睛的健康。

 

然而，叶黄素并不能由人体自身合成，需要通过食物摄取。富含叶黄素的食物有菠菜、羽衣甘蓝、玉米、鸡蛋等。如果日常饮食中叶黄素的摄取量不足，就需要通过服用叶黄素补充剂来补充了。

 

总结来说，叶黄素对眼睛的保护作用是多方面的，不仅能够吸收有害光线，还能够抵抗自由基的损伤，是维护眼睛健康的重要营养素。因此，我们在日常生活中，应该注意保证足够的叶黄素摄取，保护好我们的“窗户”——眼睛。

胶原蛋白是构成我们身体皮肤、骨骼、肌肉、血管等组织的一种重要蛋白质，也是保持皮肤弹性和光泽的关键因素。随着年龄的增长，人体内胶原蛋白的生成逐渐减少，肌肤开始出现松弛、皱纹等老化现象。因此，很多人会选择通过食用胶原蛋白产品来补充身体内的胶原蛋白。那么，吃了胶原蛋白之后，身体里自己的胶原蛋白会多起来吗？这是一个值得我们深入探讨的问题。

 

首先，我们需要明确的是，胶原蛋白是由氨基酸组成的大分子蛋白质，人体在消化过程中，会将大分子蛋白质分解为小分子的氨基酸或肽，然后通过血液运输到身体各部位，再由细胞自身合成为所需要的蛋白质，包括胶原蛋白。也就是说，我们摄入的胶原蛋白，并不是直接原封不动的被身体吸收利用，而是被分解为氨基酸等物质，再重新合成为胶原蛋白。

 

因此，从理论上讲，通过食用胶原蛋白，可以为身体提供制造胶原蛋白所需的氨基酸，从而帮助身体制造更多的胶原蛋白。但是，这个过程并不是那么简单，因为胶原蛋白的生成还需要一系列的酶和微量元素的参与，比如维生素C、锌等。如果身体内这些物质缺乏，即使摄入了足够的胶原蛋白，也无法高效地合成胶原蛋白。

 

另一方面，胶原蛋白的生成和降解是一个动态平衡的过程，如果身体内的胶原蛋白降解过快，那么即使生成的胶原蛋白增多，也无法满足身体的需求。因此，抑制胶原蛋白的降解，也是保持皮肤弹性和光泽的重要手段。这就需要我们注意生活方式的调整，比如避免过度的日晒、戒烟、少喝酒、保证充足的睡眠等。

 

总结来说就是，吃了胶原蛋白，身体里自己的胶原蛋白并不会直接吸收，但是可以为身体提供制造胶原蛋白所需的氨基酸，从而在一定程度上帮助身体制造更多的胶原蛋白。同时，我们也需要注意生活方式的调整，以及补充维生素C、锌等微量元素，以保持胶原蛋白的生成和降解处于一个健康的平衡状态。

人参是一种被广泛使用的珍贵药材，因其强壮身体、提高免疫力、增强精力和提高记忆力等诸多益处，倍受人们的喜爱。然而，并非所有人都适合服用人参，以下是一些不适合服用人参的情况和人群盘点：

 

首先，患有高血压的人群不适合服用人参。人参中的成分可能刺激心脏，导致血压升高，对高血压患者而言，可能会加重病情。因此，高血压患者在服用人参前，应先咨询医生的意见。

 

其次，患有心脏疾病的人群也不适宜服用人参。人参可以刺激心脏，可能会导致心跳加快或者不规则，对于已经存在心脏问题的人来说，这可能会引发严重的健康问题。因此，患有心脏疾病的患者在服用人参前，也应先咨询医生的意见。

 

此外，儿童和孕妇也不建议服用人参。儿童的身体正在发育，人参的强烈刺激可能会对他们的身体造成伤害。而孕妇则可能因服用人参而引发流产。

 

还有，患有焦虑症或失眠症的人群不适合服用人参。人参具有提神醒脑的效果，可能会加重这些人的病症，使他们更加焦虑或者更加难以入睡。

 

最后，对人参过敏的人群也不适宜服用人参。过敏反应可能包括皮疹、呼吸困难、头晕等症状。如果你在服用人参后出现这些症状，应立即停止服用并寻求医生的帮助。

 

总的来说，虽然人参具有许多益处，但并非所有人都适合服用。在服用人参前，你应该考虑你的健康状况，如果有任何疑虑，应该先咨询医生。同时，服用人参时，也应该按照建议的剂量服用，过量服用可能适得其反。

蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持身体正常机能，增强免疫力，促进肌肉生长等方面都有着重要作用。而蛋白粉作为一种补充蛋白质的常见方式，受到了许多人的欢迎。然而，面对市面上五花八门的蛋白粉，我们应该如何选择呢？以下将从不同人群的需求出发，为大家介绍适合各类人群的蛋白粉。

 

1. 健身爱好者：健身爱好者需要大量的蛋白质来帮助肌肉修复和生长，因此，他们需要的蛋白粉应该是含有丰富蛋白质的。此类人群可以选择乳清蛋白粉，因为乳清蛋白含有所有人体必需的氨基酸，且吸收速度快，能够在短时间内为肌肉提供所需的营养。

 

2. 老年人：随着年龄的增长，人体的蛋白质合成能力会逐渐下降，老年人的蛋白质需求量相对较大。他们可以选择含有大豆蛋白的蛋白粉，因为大豆蛋白含有人体必需的氨基酸，且易于消化吸收。

 

3. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要大量的蛋白质来满足胎儿和新生儿的生长发育需求。他们可以选择含有优质乳蛋白的蛋白粉，因为乳蛋白含有所有人体必需的氨基酸，且易于消化吸收。

 

4. 素食者：对于素食者来说，他们的蛋白质主要来自植物，但是植物蛋白质的氨基酸组成并不完全，因此，他们可以选择含有大豆蛋白的蛋白粉，大豆蛋白是唯一一种含 有人体所有必需氨基酸的植物蛋白。

 

5. 病后康复者：病后康复者需要大量的蛋白质来帮助身体修复和恢复。他们可以选择含有乳清蛋白和大豆蛋白的蛋白粉，这两种蛋白质都含有人体必需的氨基酸，且易于消化吸收。

 

总的来说，选择蛋白粉时，我们需要根据自身的需求和健康状况来考虑。此外，还需要注意的是，虽然蛋白粉是一种方便的蛋白质补充方式，但是它不能替代正常的饮食，我们还需要通过吃肉、鱼、蛋、奶等食物来获取蛋白质。同时，过量摄入蛋白质也可能对肾脏造成负担，因此，在补充蛋白质时，一定要注意适量。

玛咖，一种源自于南美洲的植物，被誉为 “秘鲁人参”，其提取物具有丰富的营养价值，可以帮助提高身体的耐力和性能，增强免疫力，提高精神集中力等。然而，并非所有人都适合服用玛咖提取物，以下几类人群需要避免服用。

 

1.心脏病患者：玛咖提取物可以刺激心脏，使心跳加速，对于心脏病患者来说，可能会加重病情，甚至引发心脏病发作。因此，心脏病患者应避免服用。

 

2.高血压患者：玛咖提取物可能会引起血压升高，对于高血压患者来说，可能会加重病情，增加心脏负担。因此，高血压患者应避免服用。

 

3.孕妇和哺乳期妇女：虽然目前尚无直接 证据表明玛咖提取物对孕妇和哺乳期妇女有害，但是为了保险起见，孕妇和哺乳期妇女应避免服用。

 

4. 激素相关 疾病患者：玛咖提取物可能会影响人体的 激素 水平，对于有 激素 敏感性疾病的人，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、前列腺癌等，可能会 影响 病情。因此，这类患者应避免服用。

 

5.睡眠障碍患者：玛咖提取物具有提神醒脑的作用，可能会影响睡眠，对于本来就有睡眠障碍的人来说，可能会加重病情。因此，这类患者应避免服用。

 

6.过敏体质者：对于对玛咖或者其它成分过敏的人，服用玛咖提取物可能会引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难、胸 闷等。因此，这类人群应避免服用。

 

总的来说，虽然玛咖提取物具有诸多健康益处，但是并不是所有人都适合服用。在服用任何营养补充剂之前，都应该咨询医生或者药师，了解自己是否适合服用，以及如何正确服用。

在健身圈中，增肌粉和蛋白粉是两种非常常见的营养补充品，很多健身爱好者会在锻炼后摄取这两种产品，以帮助肌肉的恢复和增长。但是，增肌粉和蛋白粉到底哪种更好呢？这需要我们从两者的成分和作用来具体分析。

 

首先，我们来看看增肌粉。增肌粉是一种营养补充品，主要成分包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，其中蛋白质的含量通常在15%~25%，碳水化合物和脂肪的含量则较高。增肌粉的主要作用是提供能量和营养，帮助增加体重和肌肉的体积。对于那些体重偏轻或者想要快速增肌的人来说，增肌粉是一个很好的选择。

 

再来看蛋白粉。蛋白粉是一种高蛋白营养补充品，主要成分就是蛋白质，通常蛋白质的含量在75%~90%，碳水化合物和脂肪的含量则相对较低。蛋白粉的主要作用是提供蛋白质，帮助肌肉的修复和增长。对于那些想要提高肌肉质量或者减少体脂的人来说，蛋白粉是一个很好的选择。

 

所以，增肌粉和蛋白粉哪种更好，其实没有一个固定的答案，这完全取决于你的个人需求和健身目标。如果你的目标是增加体重和肌肉的体积，那么增肌粉可能更适合你；如果你的目标是提高肌肉质量或者减少体脂，那么蛋白粉可能更适合你。

 

此外，无论你选择增肌粉还是蛋白粉，都需要注意的是，这些营养补充品只是作为正常饮食的补充，而不能替代正常的饮食。你还需要保证每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉，以获取足够的维生素、矿物质和膳食纤维哦。