虽说女性缺乏雌激素危害大，但是补充雌激素可是一把“双刃剑”，一方面它对改善女性更年期综合征、提升女性生活质量方面确实起到很大的作用，而另一方面长期的使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病、乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险，所以这雌激素究竟该不该用让不少人觉得困扰。

 

其实补充雌激素也是需要因人而异、因地制宜的，到底怎么补充才是有效且安全的，我们就来说几点小常识。

 

 

1、适合补充雌激素的阶段

 

大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲、降低骨折发生率、改善心血管功能及认知功能。

 

绝经期的预防窗口分三个阶段，一是绝经过渡期，即40岁到绝经期；二是45岁到55岁；三是绝经10年内，建议在这三个阶段要注意补充雌激素。

 

那么，我们如何判断自己的激素水平下降到哪个阶段了呢？

 

一般来说，雌激素缺乏的早期症状是多汗、潮热、失眠和血压波动大，中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等，晚期症状就是骨质疏松。

 

2、补充要有依据

 

不少女性都有自己给自己当医生、开药的习惯，要么就跟着身边的朋友学，也不管药对不对症，这些都是不可取的。

 

雌激素的补充一定不能擅自进行，激素补充的量、补充的时间、应用持续的时间各人不尽相同，应到正规医院进行疾病相关的检查、激素水平测定后，根据症状、预防需要、个人史、家族史等相关检查的结果，以及女性的个体化、顺应性等来制定治疗方案。

 

3、补充要适量

 

如果身体缺乏雌激素，那是不是补的越多越好呢？

 

当然不是，每个人的需求是不一样的，雌激素过高或者过低都会造成体内的激素紊乱，增加疾病发生的风险。比如雌激素过高，会增加体内一些恶性的病变，如乳腺癌、子宫内膜癌等；而雌激素过低，尤其是到了中年的女性，会有明显的更年期综合征表现。

 

所以对于雌激素的补充，一个很重要的原则就是适量。

 

 

4、禁忌症

 

也并不是所有更年期女性都适合服用雌激素，千万不能以自己是否已经处在围绝经期或者绝经期来判断是否需要补充雌激素，因为雌激素的使用也是有禁忌的，需要经过专科医生的综合评估。

 

有以下情况的女性应慎用雌激素：乳腺癌家族史、原因不明的阴道出血者、肝肾功能异常者、子宫肌瘤、高血压、糖尿病患者、脑血栓半年内等等。

 

此外，权威机构指出，60岁以上女性使用雌激素治疗前需进一步进行风险受益评估。

 

对于已经能够选择合适的方法来帮助自己补充所需要的雌激素的女性朋友，也需注意在实际补充时，尤其是在用药时候，一定要在医生的指导下进行，并定期检查，评价性激素治疗的效果，进行相应的调整，以恢复正常的生理水平和生活质量为最终目的。

雌性激素在女性身体中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它不仅影响女性的外貌，还会影响到身体内部，除了生殖系统，体内还有很多雌性激素的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等，这些系统或者组织都能跟雌性激素产生联系。

 

所以雌性激素过高或过低，都可能引发各种身体疾病。

 

 

雌激素过低可能引起的疾病

 

1、更年期综合征

 

雌激素是女性赖以维持丘脑-脑垂体-卵巢轴平衡的关键，同时保证脑垂体正常分泌褪黑激素，缺乏雌激素会使大脑皮质功能及植物神经紊乱，造成褪黑素分泌失调，引起失眠、头痛、易兴奋、易疲劳等症状，甚至引起神经衰弱、消化及泌尿系统的紊乱。

 

另外，雌激素过低还可能导致如盗汗、四肢发冷、厌食、消化不良、腹泻或便秘、尿频等症状，女性绝经后，主要表现为头胀、潮红、潮热、盗汗等。

 

2、泌尿系统疾病

 

随着年龄增大，雌性激素的分泌水平逐渐走低，会使尿道粘膜萎缩，尿道口及尿道上皮变薄，加上其他部位的松弛，容易出现尿频及张力性尿失禁。

 

同时，雌激素缺乏还可能使骨盆腔萎缩失去弹性，骨盆底肌肉、韧带、筋膜退化，造成子宫脱垂、膀胱及尿道膨出等问题。

 

雌激素过高可能引起的疾病

 

1、乳腺增生

 

当卵巢分泌的雌性激素水平过高，黄体激素过少，这两者分泌不协调，都可以引起乳腺导管上皮细胞和纤维组织的增生。

 

2、子宫肌瘤

 

子宫肌瘤是一种依附于雌激素生长的肿瘤，常见于育龄女性。在妊娠期高雌激素的环境下，这种疾病会尤其猖獗，而绝经之后又会渐渐收敛。

 

3、子宫癌

 

正常情况下，孕激素可以消除雌激素令子宫内膜的上皮细胞增生这种负面状态，令子宫内膜定期脱落，起到保护作用。但当两种激素的比重失衡时，过高的雌性激素会持续刺激子宫内膜，使其长期增生，增加癌变可能。

 

 

雌激素紊乱的表现

 

说了这些，你可千万不要以为只有生病了，才说明体内雌性激素分泌异常，毕竟大病都是由被忽略的小病积累起来的，那么平时身体的哪些“小毛病”可能预示着雌性激素的异常呢？

 

1、皮肤变差

 

皮肤有许多雌性激素受体，缺乏雌性激素皮肤就会缺少弹性和光泽，出现变干、变皱、色素沉着等等问题，毛发也会变得干枯、灰白。

 

2、月经失调

 

雌性激素分泌紊乱会引起月经失调、月经量过多、月经一直不准时等症状。

 

3、性格烦躁

 

雌激素分泌紊乱会引起女性情绪上的波动，更容易烦躁、焦虑，甚至因一些小事而生气，控制不住情绪，还往往感觉自己缺少爱和关心。

 

4、盗汗

 

雌激素失衡会激起控制体温的下丘脑的反应，导致皮肤表面血管直径变化，血管扩张，允许血液更多地进入血管，从而将“热”带入皮肤表面。

 

尽管阵发性发热的感觉和皮肤温度升高同时出现，但体内的温度并没有升高，因此并不表现出发热，而是出现盗汗。

 

5、性欲低下

 

雌激素水平对性功能也会有影响，容易出现性欲低下、阴道干涩、外阴瘙痒、性交疼痛等症状，影响夫妻生活和谐。

 

因此，看不见的激素水平却能引起看得见的大麻烦，女士们，还是要关注身体内在，找出异常现象的关键原因所在。

俗话说，女人是水做的。这句话，有其科学依据吗？当然是有的。在女人体内，雌激素的量比较多，尤其是育龄期的女性，雌激素的量会比绝经后的女性高出很多倍，正是因为雌激素的存在，所以这些女性看起来才会水灵。

 

但是过了绝经年龄，女人就会表现出皮肤皱缩，身体也不再水灵，这是因为雌激素分泌不够了，怎么办？平时怎样才能够维持雌激素？不想身体衰老太快，雌激素补充是关键，但是又不能够随意去补充，怎么办呢？医生：多吃3种食物，补充激素效果好。

 

 

木瓜是一种富含维生素、氨基酸的水果，木瓜中所含的木瓜素，可以对身体激素的调节，发挥重要作用，特别是女性体内的雌激素，经常食用木瓜，可以帮助女性维持体内的激素水平，帮助合成适量的雌激素，这样就不会使雌激素水平过低。

 

所以，很多女性坚持认为，利用木瓜可以美白、丰胸，虽然没有这么夸张，但是不可否认的是，木瓜确实对激素有一定影响，多吃肯定是没有错的，对皮肤也有一定好处。

 

 

豆类食物也可以帮助女性补充雌激素吗？答案是肯定的。大豆类食物中，含有一种成分，名为异黄酮，这种物质对于雌激素的合成，具有一定的帮助和促进作用。之所以如此，是因为异黄酮的结构，与人体雌激素的结构有很相似的地方，所以补充异黄酮，就相当于在帮助身体补充雌激素，对于孕激素也有一定的补充效果。

 

另外，豆类食物中含有的氨基酸、维生素、微量元素都非常丰富，完全可以满足人体对这些营养元素的需求。所以对于女性而言，多吃大豆，经常喝豆浆，对于体内的雌激素水平，也是有好处的。

 

 

奶制品从动物身上获得，可以满足人体对多种营养的需求，牛肉中富含微量元素、氨基酸以及脂肪，这些营养结构分布非常合理，所以不会给身体带来太多的负面影响。相反雌激素合成的过程中，需要胆固醇经过脂肪酸的氧化分解合成，这种物质最终会参与雌激素的合成。所以，适当地吃牛肉可以满足身体对这些物质的需求，从而更好地促进雌激素的合成。

 

当然了虽然这些食物可以补充雌激素，但是真正使身体分泌雌激素的器官，还是卵巢。所以对于女性而言，保护好自己的卵巢，才是维持体内激素平衡的首要因素。在平时的生活中，注意健康生活，规律作息，少用激素类药物，就是对自己卵巢最好的呵护。

雌激素是人体主要的性激素之一，其受体不仅分布于女性的特有器官中，还分布于骨骼、心血管系统、神经系统等部位；所以，雌激素对全身都有广泛的生理作用。若体内雌激素失衡，会引起很多疾病。

 

那么，我们怎么知道自己体内的雌激水平是否紊乱呢？接下来为大家介绍几种自测方法，初步判断自己的雌激素是否还好。

 

 

一、头发稀释、脱发

 

雌激素和雄激素水平孰高孰低是相对来说的。男性本身雄激素水平就高，如果过高的话就容易出现雄秃。而女性一般不会出现雄激素过高的情况，反而大多数是因为雌激素分泌不足，减少了与雄激素的对抗。

 

而且雌激素长期分泌不足会直接导致头皮组织中皮下肌肉层的萎缩和营养代谢障碍，从而引起头发稀疏、脱落的情况。

 

 

二、乳房松弛下垂

 

女性的乳房跟子宫一样，受雌激素的影响比较大。青春期的女性，卵巢分泌雌激素和孕激素，从而促进乳腺的与增殖。乳腺增多后，脂肪为了保护乳腺也会相应增加。这就是为什么女孩子青春期时乳房会变大。

 

而一旦雌激素水平变低，乳房也就不再丰满，甚至下垂，对体型和美感造成影响。

 

 

三、胡子

 

大家都知道长胡子是一种男性特征，对男生来说很正常；但是对女生来说，如果出现小胡子，可能是体内雌激素减少而出现男性化特征。尤其是40岁之前的女性出现这个情况，更要注意是不是雌激素紊乱。

 

但是要注意一点：我们所说的女性“长胡子”不会像男生那样长的很浓密，而是汗毛加粗加重。

 

 

四、“大姨妈”的判断标准

 

（1）月经周期标准是28±7，一般只要在这个范围内就是正常的。

 

（2）经期持续的时间不超过7天、不少于3天。

 

（3）周期之间的变化幅度，不超过7天。比如：上次周期是相隔21天，这次相隔26天，这可以认为是正常的。

 

如果雌激素紊乱则可能出现月经推迟、月经量过少或过多的情况。

 

当然，以上这些表现也只能帮助我们初步探查，如果身体出现异常一定要及时到医院检查。

女人一生的巅峰期在28岁，也就是说，女人一旦过了28岁，身体机能开始下降，衰老的脚步开始加快。

 

特别是在30岁之后，雌激素水平下降，早衰症状会越来越明显，对于爱美的女性来说，这是绝对无法忍受的，因此一定要及时调理和保健，让衰老的脚步变慢，只有及时调理，才能让身体各个机能变老得慢一点。

 

 

女性衰老时，身体会有5个迹象，藏都藏不住。

1、膝关节疼痛

 

常言道“人老腿先老”，如果女性刚过40岁，并没有明显的腿部疾病，但突然出现腿脚不方便并且伴随着膝关节疼痛时，那么可能衰老已经来了。

 

2、腿部肌肉越来越松弛

 

随着年龄的增加，腿部肌肉也会越来越松弛，多半是由于体内胶原蛋白流失速度加快，导致皮肤弹性越来越差，所以腿部肌肉松弛严重，而且很多女性腿型也会之间松垮变丑。

 

3、咳嗽时漏尿

 

许多女性到了50岁以后，就会出现咳嗽漏尿的现象，其实这是一种正常的生理现象，随着年龄增长，体内雌激素分泌越来越少，随后盆底肌也慢慢松弛，自然会导致尿失禁得现象发生。

 

4、臀部下垂、外扩

 

由于长期的久坐，不运动，会导致越来越多的脂肪堆积在臀部，久而久之就会出现臀部下垂并且外扩的现象，而且随着女性年龄的增加，臀部变形会越来越严重。

 

5、经量越来越少

 

女性随着年龄的增长，月经量会慢慢减少，到了一定年龄，就会出现闭经的现象，这也是女性走向衰老的转折。因为，随着年龄增加，导致体内雌激素水平下降，所以月经量也随着越来越少，这是女人开始衰老的标志。

 

 

上述5种信号都是身体开始老化的表现，一旦出现这些信号，最好及时调理。正因为衰老是女性最不想面对的，因此要采取一些保健措施，延缓衰老的脚步。

 

女性衰老与否，其实不用问年龄，还会出现这8大征兆，别不承认！

1、头发：白发、脱发，视力过早衰退；

 

2、睡眠：睡眠质量欠佳、多梦易醒、醒后难睡着；

 

3、精神：疲劳感加重、精力不降，精神萎靡。

 

5、出汗：头晕目眩，胸闷气短、爱出汗。

 

6、肠胃：食欲不振、经常腹泻或便秘等。

 

8、心态：心态消极，抑郁、经常闷闷不乐。

 

9、体型：胸部下垂、眼袋增多、脸上长斑长痘；

 

10、免疫力：免疫力变差，容易感冒，患各种慢性疾病。

 

“万病起源于毒素”，以上症状如果出现2—3个，都是体内毒素淤积的表现，务必及时清理，以防止内分泌失调，从而导致早衰来临，各种妇科疾病都会反复找上门。

 

 

延缓衰老，4个‍秘诀请牢记，让你40岁不显老！‍‍

1、心态好很重要

 

生气伤身应该都知道，生气不仅会加重体内垃圾毒素的堆积，还会让内分泌变得紊乱，而保持积极乐观的心态，则是延缓衰老的秘诀之一。

 

2、不要熬夜

 

熬夜带给身体的伤害非常大，基本全身器官都会深受其害，特别是皮肤和器官，要想延缓衰老，要养成早睡早起的习惯

 

 

3、多补充维生素

 

补充维生素，不仅能在一定程度上补充身体所需营养物质，还可以滋养身体和皮肤，让它们都发挥到最好的状态，从而帮助女性抵抗衰老。

 

4、多喝水

 

相比其他方式而言，喝茶是更直接和有效的延缓衰老的方式，女性经常喝茶不仅能延缓皮肤衰老，骨骼衰老，还能预防心脑血管等疾病的发生。

 

人一到中年身体的各种器官及其功能都有所下降，同时雌激素的水平随之降低，女性会出现皮肤松弛，弹性变差，身材变形，脾气暴躁等更年期症状。

 

 

女性雌激素偏低会给身体带来不适，为了减缓衰老的速度，维持好看的容貌，那么应该适当地补充一些雌激素。是药三分毒，食疗的方法安全健康。

 

1.黄豆

 

黄豆营养价值丰富，其含有的多种优质蛋白，能够增加人体的免疫力，还有丰富的卵磷脂，能够为神经提供营养，提高精气神，预防老年痴呆。

 

黄豆中还含有多种不饱和脂肪酸为人体供能。

 

黄豆中含有一种被叫做“植物雌激素”的特殊物质——“类黄酮”。

 

是一种类雌激素，这种物质能够提高体内雌激素的水平，改善女性更年期出现的各种烦躁不适的症状，还能够辅助抗氧化。

黄豆中含有的亚油酸能够有效地阻止细胞中黑色素的形成，起到亮白作用。

 

黄豆中含有丰富的钙质，可以有效地预防钙质流失导致的一系列疾病。

 

最好是直接吃黄豆，豆制品虽然也有一些作用，但是营养价值不及鲜黄豆高。

 

 

2.蜂王浆

 

蜂王浆对女性非常有好处，蜂王浆中含有一种叫做脂肪酸时的物质，它能够增加雌激素的作用，可以缓解女性更年期综合征的一些症状。

 

蜂王浆中含有一些超氧化物歧化酶，可以有效地抗氧化、抗衰老。

 

蜂王浆中含有一定量的雌激素，能够预防卵巢早衰，让你更有女人味。

蜂王浆还可以提高机体的免疫力，预防感冒。还可以降低血压，预防心脑血管疾病。

 

需要注意：蜂王浆虽好，但不适合长期饮用，因为会增加患病的风险。此外，如有糖尿病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺结节的患者，需要慎重使用。

 

3.红薯

 

红薯甘甜可口，很常见，而且价格便宜，很多人都喜欢吃。

 

煮熟的红薯中膳食纤维的含量可增加40%，可以有效地刺激肠道，促进排便，缓解便秘的烦恼。

 

其实经常吃红薯，会使人的皮肤变得光滑白嫩，还能够让女性的躯体变得饱满，增添女人味。

此外，红薯可以促进雌激素的分泌并延长雌激素作用的时间，从而增加体内雌激素的含量。

 

4.南瓜

 

南瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，抗氧化的作用较强，还可以刺激雌激素的分泌。

 

当机体雌激素分泌不足时，卵巢也会加速衰老。抗氧化物质的增多可以对卵巢起到一个很好的保护作用，延缓卵巢衰老。

所以在补充雌激素的过程中不妨适当进食南瓜来调养身体。

因此想要变得比同龄人年轻漂亮，那么就一定要注意补充雌激素，但不可盲目补充。雌激素充足了，皮肤也变好了，子宫也健康了。同时也要适当的运动，避免熬夜，使身体变得更加健康。

怀孕后雌激素低的原因主要有黄体功能不足、卵巢功能不良和胎盘功能不良，一般可在医生的指导下使用药物补充黄体酮、雌激素。

1.黄体功能不足：因为在怀孕前三个月，雌激素主要由妊娠黄体分泌，如果黄体功能不好，会导致雌激素的分泌不足，从而引起水平较低，通常可以补充黄体酮，例如地屈孕酮、黄体酮胶等。

2.卵巢功能不良和胎盘功能不良：如果这两者存在问题，也可能导致怀孕后雌激素水平低。这种情况下，可以考虑通过补充雌激素的方式治疗，常用的药物有戊酸雌二醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片等。因此，怀孕雌激素低应在医生的指导下进行治疗。

避孕套是最常见的避孕工具之一，其既可以防止意外怀孕，又可以避免性病的传播。然而，正确使用避孕套却并非所有人都掌握。

一、如何正确戴上避孕套？

1. 检查包装：在打开避孕套包装之前，你应该检查其是否在有效期内，包装是否完好无损。如果包装破损或过期，避孕套可能已经破裂或失效，应立即丢弃。

2. 打开包装：打开避孕套包装时，应避免使用剪刀、牙齿或其他尖锐物品，以防止不小心划破避孕套。

3. 确定正确方向：避孕套应该是从卷边向外卷的。确保避孕套的卷边在外侧，这样才能正确展开。

4. 戴上避孕套：当阴茎完全勃起时，将避孕套轻轻卷到阴茎的底部。如果避孕套中间有空气，可能会在性行为中破裂，因此要轻轻挤压避孕套顶部的空气。

二、性行为结束后，如何正确取下避孕套？

1. 立即取下：性行为结束后，阴茎在射精后还处于勃起状态时，应立即取下避孕套，以防止精液溢出。

2.正确方式：取下避孕套时，应从底部开始轻轻卷起，避免精液溢出。

3. 丢弃避孕套：将取下的避孕套包裹在纸巾中，然后丢入垃圾桶，不要随意丢弃。

三、在使用情趣避孕套时，其他需要注意的事项：

1. 使用新的避孕套：每次性行为都应使用新的避孕套。不要重复使用避孕套，因为这样会大大降低其防护效果。

2. 使用合适的润滑剂：如果需要使用润滑剂，应选择与避孕套材料相容的润滑剂。一般来说，水基和硅基润滑剂都可以与乳胶避孕套一起使用，但是油基润滑剂可能会破坏乳胶避孕套。

3. 注意避孕套的大小：避孕套的大小应该适合使用者。如果避孕套过大，可能会在性行为中滑落；如果避孕套过小，可能会在性行为中破裂。

正确使用情趣避孕套可以帮助你在享受性生活的同时，保护自己和伴侣的健康。只要你遵循上述步骤和注意事项，可以最大概率的确保每次使用避孕套都能达到理想的防护效果。

避孕套是目前最常用的避孕工具之一，除了避孕效果显著外，还能有效防止性病的传播。然而，有些人会担心使用避孕套会影响双方的性爱感受和质量。这个问题并没有一个统一的答案，因为这取决于个体的感受和体验。

首先，我们要明白，避孕套的主要功能是避孕和防止性病的传播，而不是增强性爱的感受。避孕套在使用时，确实可能会对性爱的直接感受产生一定的影响。例如，有些人可能会觉得避孕套减少了皮肤对皮肤的直接接触，从而减少了性爱的感觉。另一些人可能会觉得避孕套的存在让他们在性爱过程中分心，影响了性爱的连贯性。

然而，这并不意味着使用避孕套就一定会降低性爱的质量。事实上，许多人发现，避孕套能够提高他们的性爱质量，因为它能让他们在性爱过程中不必担心怀孕或感染性病的风险。这种心理上的安心感，有助于他们更好地投入到性爱中，享受性爱带来的乐趣。

此外，现在市场上的避孕套种类繁多，有超薄的、有润滑的、有带刺激点的、有增强感觉的等等，这些都是为了尽可能地减少避孕套对性爱感受的影响，甚至提高性爱的质量。因此，如果你觉得避孕套影响了你的性爱感受，不妨试试不同种类的避孕套，看看哪种最适合你。

无论如何，我们都应该记住，避孕和防止性病的传播是非常重要的，我们应该在享受性爱的同时，也要保护好自己和伴侣的身体健康。

文章首发于 | 男科医生张国喜头条号

 

有个女孩询问：男友总是看片提兴，啪的过程中也经常会看屏幕，这让她感觉很不舒服，是不是她不性感么？

 

其实，单凭这点不能说明什么，自从有了智能手机后，很多男淫都有过在为爱鼓掌时看黄片儿助性的经历。

至于原因，则有多种可能：

 

1、观摩

虽然黄片儿不是正规的教育片，但不可否认里面有是一些可以“借鉴”的的新“知识”。

 

2、PK

有些男淫想通过与片中主人公的时长进行PK来证明自己的“硬实力”。

 

3、 幻想

有些男人在看黄片儿减肥，会将自己想象成为主人公，来征服片中更多的异性。

 

4、刺激

有的男人不懂得如何和伴侣沟通，只能通过看黄片儿来寻求更多身心享受。

 

5、助性

有些男人感觉性生活比较乏味时，会选择看黄片儿来增加兴奋性（结合这个女孩的问题，问题很有可能就在这一点）。

 

 

虽然女生在男生在看黄片儿时完全可以闭上眼睛来个眼不见心不烦，并且可以充分享受这一切。

 

但这并不是最可取的，完全可以化被动为主动：

 

1、和他一起观看并进行“探讨”，对于可接受的姿势也可“学习”一二；

2、在平时，可多进行一些交流，告知自己的喜恶。

 

需要注意的是，男人看黄片儿有一个最鲜明的特点：当初求片像条狗，一旦看完嫌人丑。

 

所以，在为爱鼓掌刚结束时，就不要再讨论片中的细节了。

 

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