痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我身上。我躺在床上，看着身上密密麻麻的痘痘，心里一阵烦躁。这些痘痘，就像顽皮的小恶魔，在我光滑的皮肤上肆虐。

我试着回忆起这些痘痘的来历。它们似乎是从几个月前开始的，一开始只是几个小疙瘩，我不以为意，以为只是普通的毛囊炎。可是，随着时间的推移，它们越来越多，越来越大，甚至开始发硬，不痒也不痛，却让我心里发慌。

我决定去医院看看。在网上搜索了许久，我选择了京东互联网医院，一个方便快捷的在线医疗服务。我预约了皮肤科，很快就收到了医生的回复。

医生很耐心，他让我拍了痘痘的照片，详细询问了我的症状。我告诉他，这些痘痘主要集中在腹部和胸口，背部也有几个。他问起痘痘流出的液体，我告诉他，是黑色的，没有白色脓头。

医生根据我的描述和照片，初步判断是毛囊炎。他说，可能是之前毛囊炎留下的痕迹，形成了瘢痕。他建议我换用莫匹罗星软膏，并告诉我如何使用。

我按照医生的建议，开始使用莫匹罗星软膏。每天，我都会仔细地涂抹，期待着痘痘能够有所改善。然而，效果并不明显，痘痘依然顽固地存在着。

我开始焦虑，担心这些痘痘会永远留在我的身上。我再次联系了医生，他告诉我，瘢痕是无法完全消除的，但可以通过药物来改善增生，让我不要灰心。

我听了医生的话，心里稍微安心了一些。我开始调整自己的生活习惯，饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，生活规律，不再熬夜。

日子一天天过去，痘痘的情况有所改善，虽然它们依然存在，但不再像以前那样明显。我知道，这是一个漫长的过程，但我相信，只要坚持，总会有一天，它们会完全消失。

我想，这就是生活的真谛吧。无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，坚持到底，就一定能够战胜它们。

想问问大家，有没有遇到过类似的困扰呢？你们又是如何应对的呢？

在生活中，我们可能会注意到大腿内侧出现了一些异常的疣状物，这让许多人不解其因。实际上，大腿内侧出现的疣体可能是扁平疣、寻常疣、丝状疣等，若发生在靠近生殖器部位，还可能是传染性软疣或尖锐湿疣。本文将以尖锐湿疣为例，为大家详细介绍其病因、症状以及治疗方法。

大腿内侧的尖锐湿疣多发生在靠近生殖器部位，也就是腹股沟区域。与其他部位的尖锐湿疣一样，腹股沟尖锐湿疣也是由HPV病毒感染引起的。由于尖锐湿疣属于性病，所以大腿内侧感染尖锐湿疣的人，其生殖器或肛周部位也可能存在疣体。因此，这类患者应该进行全面的检查，以确定其他部位是否存在疣体症状。

腹股沟尖锐湿疣的发生并不常见，主要侵犯外阴生殖器及肛周部位。其感染的原因可能与腹股沟皮肤在性行为过程中出现皮损有关，HPV病毒通过伤口侵入鳞状上皮细胞，导致感染。

大腿内侧尖锐湿疣可能是单个或多个增生物。无论哪种类型的疣病，都应及时前往正规医院的皮肤科进行检查和确诊。若因疫情原因无法及时就诊，可以拍摄局部图片，通过在线诊断的方式获取医生的帮助。对于已经确诊为尖锐湿疣的患者，在治疗期间若发现大腿内侧也出现疣体，多数情况下仍为尖锐湿疣。

目前，针对尖锐湿疣的治疗方法有很多种，但要想从根本上去除疣体、清除病毒，预防复发，可以选择中医组方进行标本兼治。中医组方具有温和的药性，可以逐步达到康复的目的。

除了及时治疗，日常生活中我们也应该注意个人卫生，避免与他人共用浴具等可能传播HPV病毒的物品，以降低感染尖锐湿疣的风险。

总之，大腿内侧出现疣体可能是由多种原因引起的，了解其病因、症状及治疗方法对于及时治疗和预防具有重要意义。

尖锐湿疣初发症状及防治知识

尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，具有很强的传染性。了解尖锐湿疣的初发症状和防治方法对于预防和治疗该病至关重要。

一、尖锐湿疣的初发症状

1. 初期表现为小而柔软的淡红色丘疹，大小如针帽或米粒，逐渐增大并增多，形成乳头状、菜花状或鸡冠状的赘生物，表面粗糙不平，质地柔软。

2. 随着病情的发展，疣体可逐渐增大，有的可融合成较大的菜花状，表面可有糜烂、溃疡和分泌物。

3. 少数患者可出现尿路症状，如尿频、尿急、尿痛、尿闭、排尿困难等，需警惕性传播疾病。

二、尖锐湿疣的防治方法

1. 预防措施：避免不洁性行为，使用安全套，定期进行性病筛查。

2. 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案需根据病情选择。

3. 日常保养：保持外阴清洁干燥，避免搔抓，穿着宽松透气的衣物。

三、尖锐湿疣的治疗医院和科室

1. 皮肤科：皮肤科是治疗尖锐湿疣的主要科室，可提供药物治疗、物理治疗等服务。

2. 性病科：性病科是专门治疗性传播疾病的科室，可提供全面的诊断和治疗服务。

3. 妇产科：女性患者可到妇产科就诊，进行相关检查和治疗。

皮肤科作为医学领域的一个重要分支，在解决各种皮肤疾病方面发挥着至关重要的作用。今天，我们就来分享一个皮肤科问诊的优秀案例，希望通过这个案例，让大家更加了解皮肤科疾病的治疗和预防。

患者小王，30岁，因面部出现痘痘困扰已久，曾尝试过多种祛痘产品，但效果不佳。来到皮肤科就诊后，医生通过详细的问诊和皮肤检查，初步诊断为痤疮。

针对小王的病情，医生制定了个性化的治疗方案，包括口服抗生素、外用药物以及日常护肤建议。经过一段时间的治疗，小王的痘痘明显好转。

这个案例中，医生通过细致的问诊和专业的皮肤检查，准确诊断了患者的病情，并给出了合理的治疗方案。以下是一些与皮肤科疾病相关的科普知识，希望能为大家提供帮助。

1. 痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，好发于青春期及青年期。治疗痤疮的方法包括药物治疗、物理治疗和日常护肤。

2. 湿疹：湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，病因复杂。治疗湿疹的方法包括药物治疗、环境改善和日常护理。

3. 白癜风：白癜风是一种皮肤色素脱失的疾病，病因尚不明确。治疗白癜风的方法包括药物治疗、激光治疗和日常护理。

4. 脱发：脱发是一种常见的皮肤病，病因包括遗传、压力、疾病等。治疗脱发的方法包括药物治疗、植发和日常护理。

5. 皮肤癌：皮肤癌是一种常见的恶性肿瘤，病因包括紫外线照射、遗传等。预防皮肤癌的方法包括防晒、定期检查等。

那天，我正在公园里散步，突然感觉脚踝一阵刺痛，像是被什么虫子咬了一口。我低头一看，只见一个红肿的大疙瘩，痒得我直想挠，可又怕把疙瘩挠破了。

两天过去了，疙瘩不仅没有变小，反而中间开始化脓，痒痛难忍。我赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，找到了皮肤科的张医生。

‘您好，我是皮肤科张医生，很高兴为您服务。’张医生的声音温和而专业。

‘请问多长时间了？’张医生问。

‘两天了。’我回答。

‘问诊总结：根据您的图片及描述考虑是虫咬性皮炎。’张医生看完了我的描述和照片后说。

‘请问是否有药物过敏史?有在孕期哺乳期备孕期吗？’张医生又问。

‘没有。’我摇了摇头。

‘好的。’张医生回答。

‘请问之前用过什么药物呢？’

‘没有。’我再次回答。

‘好的。’张医生说。

‘目前情况可以局部外用林可霉素利多卡因凝胶。’张医生给出了治疗方案。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去线下就医。建议您定期复诊。’张医生叮嘱道。

‘这个附近药店都没了，有没有其他药？’我焦急地问。

‘这个是目前最符合的药物，而且比较经济实惠的。’张医生回答。

‘稍后给您发个处方，您看看您附近是否支持药急送。’

‘药急送大概1小时就能送到。’

‘这俩需要吗？’我看着张医生发来的处方。

‘处方详情’

‘处方已送达药师审核’

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊’

‘现在有化脓的情况，激素暂时先别用’

‘没化脓的呢’

‘没有破溃化脓可以使用的’

‘平时勤晒被褥，少去水边树林等地方，注意清洁卫生’

‘请问目前还有其他皮肤问题吗？’

‘没了，谢谢。’

‘不客气的。’张医生笑着说。

‘希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快！’

我看着手机屏幕，心里一阵暖流。虽然只是线上咨询，但张医生的专业和耐心让我感到安心。我按照他的建议，预约了药急送，不到一个小时，药就送到了。

现在，疙瘩已经好多了，痒痛感也减轻了不少。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个曾经自信满满的人，此刻却因为脸上的痘坑而变得自卑。

“您好，我是焦医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，痘坑怎么祛？”我小心翼翼地问道，生怕医生会嘲笑我的问题。

“发图片给我看看。”医生的话让我有些意外，但我也知道，这是最直接的方法。

我拿出手机，拍了一张痘坑的照片，发送给了医生。很快，医生回了过来：“你这个要用激光或者皮肤磨削。”

激光？皮肤磨削？这些专业术语让我有些摸不着头脑。我忍不住问道：“磨削？激光去医院是吗？”

“大概去几次，一次多久不能洗脸？”我继续追问，心里充满了焦虑。

“对。”医生回答得简洁。

“三次左右。”医生的话让我松了一口气，至少治疗次数不是很多。

“一个星期不能洗脸。”医生接着说。

“每次之间间隔多久啊请问？”我继续追问。

“间隔1~2个月。”医生回答。

“如果有事，可以延长间隔吗？”我担心地问。

“可以。”医生的话让我放心了许多。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗过程有些痛苦，但看到痘坑逐渐消失，我感到无比的欣慰。

现在，我已经完成了治疗，脸上的痘坑几乎看不见了。我感谢京东互联网医院，感谢焦医生，是他们让我找回了自信。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在我们的日常生活中，女性朋友们可能会遇到外阴部位出现一些小肉粒、小疙瘩或小痘痘等症状。面对这些症状，她们不禁会疑问：这是否是性传播疾病的一种？今天，我们就来为大家详细介绍女性外阴长肉芽等增生可能的原因。

首先，我们要了解，外阴长肉粒可能的原因有以下几种：

1. 性传播疾病：如果女性患者有过不洁性接触史，或者性伴侣较多，平时存在高危行为，那么外阴长出的形如菜花、鸡冠、乳头样的增生物，可能是尖锐湿疣。尖锐湿疣是我国重点防治的八大性病之一，其增生物具有湿润、柔软、边缘角化、触之易破裂出血等特点。为了确诊，可以拍摄局部症状图片，让皮肤科医生观察诊断，或进行醋酸白试验、病理检查、HPV分型等检查。

2. 正常组织：女性大小阴唇两侧出现的鱼子状、表面光滑、聚集但不融合的肉粒、丘疹或肉芽等，可能是正常的组织，如绒毛状小阴唇（假性湿疣）或毛囊炎、皮脂腺异位等。

当女性发现外阴或肛周部位出现增生物时，不必过于担心。首先，禁止同房，避免疾病交叉感染。然后，及时到正规医院的皮肤科进行检查，明确诊断后，再进行有针对性的治疗。

此外，女性朋友们在日常生活中还需注意以下几点：

1. 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。

2. 避免过度摩擦或刺激外阴部位。

3. 注意性伴侣的健康，避免不洁性接触。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关问题。

尖锐湿疣，一种常见的性传播疾病，近年来受到越来越多的关注。许多人对这种疾病并不陌生，但如何辨别自己是否感染了尖锐湿疣呢？下面，我们将从多个角度为您解答。

首先，我们要了解尖锐湿疣的症状。典型的尖锐湿疣病变是在生殖器或肛周部位长出菜花状、鸡冠状或乳突状的增生物，这些增生物质地柔软、湿润，边缘呈角化状，触碰时容易出血。

其次，回顾自己的近期行为。如果您在近几个月或半年内有不洁性接触史，或者与尖锐湿疣患者有过接触，那么感染尖锐湿疣的可能性会增大。需要注意的是，接触史不仅包括直接性接触，也包括间接接触，例如与患者共用餐具、毛巾等。

此外，您还可以进行醋酸白试验来初步判断是否感染了尖锐湿疣。具体操作方法是将浸透醋酸白溶液的纱布或纸巾敷在增生物上，静待3-5分钟后观察其是否变白。如果增生物出现明显的变白，通常诊断为尖锐湿疣。但需要注意的是，醋酸白试验也可能出现假阳性结果。

虽然上述方法可以帮助您初步判断是否感染了尖锐湿疣，但确诊还需要到正规医院的皮肤科进行相关检查。目前，病理活检是诊断尖锐湿疣的“金标准”，而HPV分型检测可以作为辅助手段。

为了预防尖锐湿疣，我们建议您：1. 保持良好的个人卫生习惯，避免不洁性接触；2. 注意使用安全套，降低感染风险；3. 定期进行体检，及早发现并治疗疾病。

炎炎夏日，不仅仅是婴幼儿，许多成年人也会因出汗过多而患上热痱子。热痱子不仅影响美观，还会造成瘙痒和疼痛，给日常生活和工作带来困扰。那么，成年人如何预防和治疗热痱子呢？本文将从疾病成因、治疗方法、日常保养等方面为您一一解答。

一、热痱子的成因

热痱子是夏季常见的皮肤病，主要原因是夏季气温高、湿度大，人体出汗增多，汗液长时间停留在皮肤表面，导致汗腺导管阻塞，汗液不能顺利排出，从而形成痱子。

二、热痱子的治疗方法

1. 中医偏方：花椒水、艾叶水、马齿苋水和苦瓜汁等都具有清热解毒、去痱止痒的功效，可以尝试使用。

2. 药物治疗：可选用清凉止痒剂、抗组胺药等药物进行局部涂抹。

3. 物理治疗：使用红外线灯或紫外线灯照射患处，有助于消炎、止痒。

三、日常保养

1. 保持皮肤清洁：每天洗澡，保持皮肤干燥，避免汗液长时间停留在皮肤表面。

2. 适当使用爽身粉：在容易出汗的部位涂抹适量爽身粉，有助于吸汗、保持皮肤干燥。

3. 穿着透气性好的衣物：选择棉质、宽松的衣物，避免衣物过紧导致摩擦加重症状。

四、医院和科室

如果您患有严重的热痱子，或者症状持续不缓解，建议及时就医。皮肤科医生会根据您的病情为您制定个性化的治疗方案。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脚上。我的脚后跟，已经干裂多年，像是一块老树皮，粗糙得让人心疼。我坐在客厅的沙发上，看着电视，心里却满是焦虑。

“您好，我是皮肤科医生，很高兴为您提供医疗咨询。”电话那头，医生的声音温和而专业。

“脚一直都很干。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“局部有瘙痒或疼痛的感觉吗？”医生的声音里带着关切。

“没有。”我摇了摇头，心里却明白，那种干裂的疼痛，只有自己才能体会。

“多久了？”医生的声音里带着一丝严肃。

“脚后跟的干皮会划袜子。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“好多年了。”我叹了口气，这个困扰已经让我习惯了。

“有使用过药物治疗吗？”医生的声音里带着一丝期待。

“两年前生娃后开始脚后跟起干皮，以前都是前面的。”我回忆起那段时光，眼神里闪过一丝痛苦。

“足疗店的药用过，没什么效果。”我摇了摇头，那种失望的感觉，至今仍记忆犹新。

“结合您描述考虑角化性足癣的。”医生的声音里带着一丝肯定。

“请问您是否有药物过敏史、肝肾功能损伤等慢性病史以及女性是否处于孕、哺、备孕期等情况？”医生的声音里带着一丝严肃。

“备孕期。”我回答，声音里带着一丝担忧。

“需要用什么药？”我迫不及待地问道。

“听说足光散很有效果。”我提到了一个朋友推荐的产品。

“外用药的使用需要您停药一个月以后在备孕的。”医生的声音里带着一丝严肃。

“时间上可以接受吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“可以。”我回答，心里却有些犹豫。

“药物过敏史有吗？”医生的声音里带着一丝严肃。

“没有。”我回答，声音里带着一丝坚定。

“可以外用曲安奈德益康唑乳膏配合尿素维E乳，一日两次。”医生的声音里带着一丝专业。

“外用药建议您先小面积点涂，薄薄涂抹，观察24小时后，无不适反应再逐渐扩大面积涂抹。不适随诊。”医生的声音里带着一丝叮嘱。

“如果怀孕了就不能治疗了吗？”我忍不住问道。

“我现在不知道有没有怀孕。”我回答，声音里带着一丝迷茫。

“对的。”医生的声音里带着一丝肯定。

“孕期不能用药的。”医生的声音里带着一丝严肃。

“好的谢谢。”我挂断了电话，心里却有些失落。

“如果不确定是否怀孕的话，可以先使用尿素维E乳一日两次。”医生的声音在耳边响起。

“尿素维E乳 信龙。”医生的声音里带着一丝推荐。

“点击药品名称旁边的小购物车，可以商城自行购买的。”医生的声音里带着一丝方便。

“建议您平时注意清洁，保持皮肤干燥，注意个人卫生，平时穿透气的鞋子； 尽量少吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱等；不要与他人共用拖鞋、洗脚盆。”医生的声音里带着一丝叮嘱。

“系统关闭问诊时间就要到了，没有收到您的回复，后续您可以方便的时候上线咨询。”医生的声音里带着一丝期待。

我坐在沙发上，看着自己的脚，心里却有些释然。虽然治疗的过程还不知道会怎样，但我相信，只要坚持，总会有一天，我的脚后跟会恢复健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？