最恶心的一种虫子，我觉得就是这个莫属了。小时候就认识他，但是不知道叫什么。读大学学中医的时候，知道他叫鼠妇，一种很奇怪的名字。记得那时候学中药，老师说到鼠妇这味药，我们还以为是老鼠的媳妇。联想起来，这种虫子确实够恶心的，和老鼠差不多，所以叫鼠妇也不为过。 

 

（鼠妇又名鼠负、负蟠、鼠姑、鼠黏、地虱等，是甲壳纲(Crustacea)等足目(Isopoda)潮虫亚目(Oniscoidea)潮虫科(Oniscidae)鼠妇属(Porcellio)动物的俗称，全世界有150种以上，多为广布的世界性种。它们身体大多呈长卵形，从海边一直到海拔5000米左右的高地都有它们的分布。中国常见种有鼠妇、光滑鼠妇等。关于鼠妇的记载最早可见于《本草纲目》虫部。）

 

 

小学时候，我天不怕地不怕，就怕这玩意。在家里玩的时候，遇到蛇就敢拿起来轮两圈，但是看到这个玩意，就觉得很恶心，不敢动手。想着就我们老家有，谁知道这玩意全国都有，常集居于朽木、枯叶、石块等下面。不同的地方，称呼不一样，比如伊威、蟠、鼠负、委黍、负蟠、负攀、鼠姑、鼠粘、鼠赖虫、湿生虫、地鸡、地虱、肥蛀蚋、西瓜虫、蒲鞋头虫、潮湿虫、地虱婆、豌豆虫、瓢虫、潮虫子、土孵、暗板虫、鞋板虫等。

 

鼠妇作为一种中药，味酸；咸；性凉。归肝，肾经。具有破瘀消症；通经；利水；解毒；止痛等功用。主要勇于治疗症瘕、疟母、血瘀经闭、小便不通、惊风撮口、牙齿疼痛、鹅口诸疮。治久疟疟母，经闭癥瘕，小便不通，惊风撮口，口齿疼痛，鹅口诸疮。 

 

 

因为觉得这个虫子恶心，所以很少用。后来渐渐地，对这个虫子有所认识，用的也就比较多了。

 

我看过文献，说鼠妇具有止痛镇静的功能，能够治手术后疼痛。方法是鼠妇虫洗净，温水杀死，干燥，研细，过筛，加入淀粉和糖，使成10％散剂，分装胶囊，每粒含鼠妇0.1克。每次服二至四粒。当然，既然手术了，谁也不会这样用了。 

 

鼠妇治疗牙疼效果还真不错。鼠妇治牙齿被虫蚀，有蛀孔疼痛，用湿生虫一枚，绵裹于蛀疼处咬之。我觉得这样太不人道，让这么恶心的虫子塞进嘴里。但是，根据我的经验或者观察，用这种方法治疗，效果还真不错，前提是您需要有很大的承受能力。

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　　面对派对的突然袭击，你往往会觉得手忙脚乱难以应付，生怕自己平日里没有注意护理的肌肤在关键时刻暴露出问题。不过，你也不必过分紧张，现在就让小编来教你如何在出门前半小时迅速打造细嫩光滑的肌肤和光彩照人的派对妆容吧。

　　1.自制化妆水眼膜、面膜，让肌肤十分钟内焕发光彩

　　两片化妆棉浸湿化妆水，用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏室5分钟之后，轻轻敷盖在眼皮上5分钟，就能明显改善疲劳现象，消除水肿和黑眼圈。同样的方法，敷在整个脸上，就成了自制面膜，对迅速镇静并消除疲劳补充水份有很大的作用。

　　2.自制唇膜，让双唇迅速丰满滋润

　　用拧干的热毛巾(不要太烫)敷唇部，3至5分钟后取下毛巾，然后用柔软的牙刷刷去嘴唇上的死皮，用棉巾轻轻压在唇上吸干水分。然后，在双唇上涂抹蜂蜜或含有维他命E等成分的优质润唇膏，尽可能涂厚点。再敷上张保鲜膜，用热毛巾敷10到15分钟后保证你的双唇柔软水嫩。

　　3.神奇彩妆术，让你变声闪亮的派对女郎

　　许多聚会的时间都非常紧迫，所以一些小的化妆技巧可以让你在五分钟内让自己的妆容一点都不马虎。

　　5分钟快速补妆

　　眼睛:

　　(1)擦拭晕染部分:先把棉签稍微蘸水弄潮湿，拭去下眼睑晕染上的睫毛膏。

　　(2)扑上散粉:再把蘸上粉的海绵粉扑对折，用折角均匀地按压下眼睑，把刚才擦掉的粉补上。注意粉不要沾在睫毛上。

　　嘴唇:

　　(1)按压唇色:先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一层，再用指尖轻按，使嘴唇很好地吸收色彩。

　　(2)涂抹唇彩:涂上闪亮唇彩，即使脱了妆，嘴唇也不会没有血色，记得定期要深度保养嘴唇哦。

　　两颊:

　　(1)吸除油脂:对付鼻头脱妆，先用吸油力强，柔软度高的吸油纸按去浮油。

　　(2)按压散粉:用粉扑蘸上粉，以按压的手法，把粉按进肌肤的纹理中去，补完照照镜子，看是否均匀。

　　4.美容护肤小帖士：

　　(1)防患于未然

　　对于那些突如其来的聚会，一定要记得防患于未然，平时可以将办公室准备一些化妆棉、毛巾等可以紧急护肤的小工具。随身携带化妆包也是永远不要忘记的事情。 D‘Ornano

　　(2)注重平日保养:肌肤是平日生活习惯的反光镜。所以千万不要总是抱着临时抱佛脚的心态。平时要每周定时给自己做全身肌肤保养，并不一定花钱去美容院，掌握一些美容方法也很重要。

　　(3)注意中午饮食下班去约会，肌肤很能反映当天的饮食情况。中午吃得太油腻会让肌肤看起来很容易臃肿、脸部泛油光。所以建议午餐尽量吃一些非油炸类的食物，不但对肌肤有好处，长期食用也非常有利于健康。

失眠，常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

 

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心。

 

 

造成失眠的原因有很多，现在很多人由于生活和工作上的压力，长期心理紧张，久而久之形成失眠；还有一些人由于心脑血管疾病、周围环境发生了改变也会伴随失眠。年龄越大越容易失眠，由于中老年人脏腑功能紊乱，所以更容易失眠。

 

还记得在我们小时候如果睡不着的话，会听家长跟我们说：我们来数羊吧。其实这种做法起源于英国，英国人认为羊的英文为“sheep”，与sleep谐音，这样能起到一种心理暗示的作用。但是这个或许对大部分人并没有什么效果，同理，睡觉与中文的水饺很像，因此我们中国人习惯在睡觉的时候数水饺。

 

但是，如果是对于那种神经紧张的人来说，会发现效果并不好，甚至还会越数越睡不着觉，这是因为数数的时候大脑仍然没法放松，还一直处于工作状态，不仅对这类失眠的人没有帮助，反而还会增加其烦躁的情绪，导致无法入睡。

 

 

其实，这种睡眠方法的目的是让人们放松心情，然后很自然的进入睡眠状态。但是这样很明显会使人的精神越来越集中，达不到放松的效果，结果就不能更快的入睡。

 

保持充足的睡眠很重要，这样才能保证我们在白天有充足的精力投入到一天的工作当中去，我们可以在晚上睡觉之前半个小时听听音乐放松放松，还可以在睡觉之前喝点牛奶、吃点核桃，这样对睡眠有帮助的东西。还有不要过分的关注睡眠，有时候越对一件事苦恼，就越会加重这件事的严重程度。

 

由于一些其他疾病导致的失眠在用药物调理的同时，我们还要坚持体育锻炼，提高自身身体的免疫力，保持一颗平常心，养成规律的生活习惯和饮食习惯，不要着急，要慢慢调理。

婴儿从6个月起对他们是独立的人已有模糊的认识，当他们第一次感到脱离父母时，他们会在疲劳或不高兴时使用各种东西和方法，以此来替代父母以往给予他们的安全感，例如抚弄一个可以拥抱或抓在手里的玩具、毛巾、毯子、一块布或一个奶瓶，又或者吸吮手指，或者摇晃、摆动脑袋等方法。

 

通过这些安慰物，婴儿在不放弃独立性的情况下获得快乐和安全感。吸吮手指，或者在床上喝瓶奶，会使他们想起在母亲怀抱里吸母乳或吃瓶奶的欢乐。抚弄一个可以拥抱或抓在手里的玩具、毯子、毛巾等，可以使他们勾起自己被裹着喂奶时轻轻地抚弄母亲的衣服或毯子的美好感受。

 

 

孩子对安慰物的依恋并无什么害处。一般当孩子长到2~5岁的某一个时候，就可能会戒掉这一习惯(少数孩子可能会持续较长时间)。明智的家长应该提醒孩子，他们将会长成大男孩或大姑娘，并且不再需要它，这种提示和自信会帮助孩子改变这种习惯。

 

 

当孩子热切地依恋一个玩具、一块布或毯子时，他可能随时都要抓着。这样，他拿着的玩物就会变得越来越脏，最后变得破烂不堪。而孩子一般总是强烈地反对洗涤他的东西，并且完全拒绝替换。如果东西遗失了，孩子会感到非常沮丧，并且有可能连续几小时不能入睡。

 

 

 

在孩子已经完全形成对一件安慰物的依恋之后，试图终止孩子的这种依恋是不公正的(通常也是不可能的)。最好的办法是有规律地在晚上悄悄地把孩子的依恋物拿走，及时洗净晒干，以便依恋物的颜色和气味不会有大的改变。一件安慰物的气味对一些孩子来说可能是重要的一部分。如果有两个相同的玩具或布块的话则更好，以便在孩子不知道的情况下能够时时保持用清洁的那一个去替换脏的那一个。

 

孩子对安慰物的依恋虽没有明显的害处，但在安慰物的选择上应加以注意。家长要注意不要将尿布等放在孩子的枕边等易被孩子抓到的地方，更不能为哄孩子而人为地给小孩这些物品作为安慰物。同时，在平时要注意观察，一旦发现小孩对某些不适宜的物品产生依恋的萌芽，就应尽早采取办法来加以纠正。

 

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2021 年，我在中央电视台 CCTV-10《健康之路》做了 39 分钟科普https://tv.cctv.com/2021/05/11/VIDERHXxpkFbcWbU4f3Ogltp210511.shtml?srcfrom=baidualading

按照以往规律，每次做完医学节目，电话、微信、互联网医院咨询不断，而门诊也会人满为患，挂号的人头一天下午就在门诊大厅坐个小板凳排队，出门诊时走廊上乱作一团，需要 7-8 个保安维持秩序。这是我第一次做失眠科普节目，当时在中央社会主义学院学习，虽然班上都是厅局级干部，有几个失眠很厉害的表示关切，但互联网医院和电话询问跟以往做节目后没有办法比。

我考虑病人反应迟缓的原因，虽然疫情障碍、预约挂号等是不积极就医的原因，但根本上还是失眠病人对失眠的危害认识不足，就医也就没那么积极。也许是失眠没有疼痛那么痛苦，但更多的是吃安眠药可以得过且过。美国一个著名的睡眠学家的一本书里描述，开安眠药是医生和患者双方最愉快的事情！然而我们现在遇到的情况是，多数病人是一种药不行用两种，两种不行用三种，一片不行吃两片，两片不行吃三片。最后都会产生药物依赖，耐受和成瘾。

失眠病人就医需要科普，失眠是脑病，与癌症和其他疾病一样，早期治疗容易痊愈，治疗越晚，脑神经损毁越严重，治疗起来就越困难。我曾被一个病人拉入一个失眠患者群，里面有非法药贩子，声称要什么药都有，其中有很多精神类管制药，我质问其非法行为，被踢了出来。要知道吃安眠药不仅会依赖和成瘾，还会造成日间功能损毁，交通事故要增加 2.5 倍，癌症和老年痴呆发病率增高！

我国疾病控制中心主任高福院士在 2019 年秋曾说，睡眠决定人的生活质量和生命质量，呼吁大家关注自己的睡眠，只有睡好才有幸福！