01积极认识老龄化和衰老
老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。
02合理膳食,均衡营养
老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。
03适度运动,循序渐进
老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10~11点和下午3~5点为最佳运动时间,每次运动时间30~60分钟为宜。
04及早戒烟,限量饮酒
戒烟越早越好。如饮酒,应当限量,避免饮用45度以上烈性酒,切忌酗酒。
05保持良好睡眠
每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者,应当及时就医。如使用安眠药,请遵医嘱。
06定期自我监测血压
测前应当休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍,间隔1分钟,取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次(早、中、晚各1次)。警惕血压晨峰现象,防止心肌梗死和脑卒中;同时应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。
07定期监测血糖
老年人应该每1~2个月监测血糖一次,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时,每周至少监测1~2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应适当放宽,空腹血糖<7.8毫摩/升,餐后2小时血糖<11.1毫摩/升,或糖化血红蛋白水平控制在7.0%~7.5%即可。
08预防心脑血管疾病
老年人应当保持健康生活方式,控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入,适度运动,保持良好睡眠,定期体检,及早发现冠心病和脑卒中的早期症状,及时治疗。
09关注脑卒中早期症状,
及早送医一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木,偏盲,语言不利,眩晕伴恶心、呕吐,复视等症状,必须拨打“120”,紧急送到有条件的医院救治。
10重视视听功能下降
避免随便挖耳;少喝浓茶、咖啡;严格掌握应用耳毒性药物(如庆大霉素、链霉素等)的适应证;力求相对安静的生活环境。听力下降严重时,老年人要及时到医疗机构检查,必要时佩戴助听器。定期检查视力,发现视力下降及时就诊。
11重视口腔保健
坚持饭后漱口、早晚刷牙,合理使用牙线或牙签;每隔半年进行1次口腔检查,及时修补龋齿孔洞;及时镶补缺失牙齿,尽早恢复咀嚼功能。
12预防跌倒老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
平时应当保持适度运动,佩戴适当的眼镜以改善视力,避免单独外出和拥挤环境,室内规则摆放物品,增加照明,保持地面干燥及平整。
13预防骨关节疾病和预防骨质疏松症
注意膝关节保暖,避免过量体育锻炼,尽量少下楼梯,控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。
14预防压力性尿失禁
注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯,如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。
15保持良好心态,
学会自我疏导一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状,并且心情压抑、郁闷、坐卧不安,提不起精神,为一点儿小事提心吊胆、紧张恐惧,对日常活动缺乏兴趣,常常自卑、自责、内疚,处处表现被动和过分依赖,感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状,要及时就诊,请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。
16预防阿尔茨海默病的发生
发展阿尔茨海默病多数起病于65岁以后,主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状,要及早就诊,预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。
17合理用药
用药需严格遵守医嘱,掌握适应证、禁忌证,避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”“偏方”“验方”“新药”“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药,及时就诊。
18定期体检老年人每年至少做1次体检,
积极参与由政府和大型医院等组织的普查,高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号,一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊,发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病,采取有效干预措施,降低疾病风险。保存完整病历资料。
19外出随身携带健康应急卡
卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息,患有哪些疾病,可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点,必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。
文章 湖北武汉精神科患者体验京东互联网医院线上问诊服务
那是一个平凡的午后,阳光透过窗帘的缝隙洒在温馨的客厅里。我,作为一位来自湖北武汉的普通市民,正面临着家中老人的健康问题。老人被诊断为阿尔兹海默症,这让我们的家庭生活陷入了困境。
在了解到京东互联网医院提供的线上问诊服务后,我决定尝试一下这种新型的就医方式。通过与医生的沟通,我详细描述了老人的病情,医生耐心地询问了老人的症状,并询问了我作为家属的一些具体情况。
医生在了解了我的疑问后,为我提供了专业的建议,并开具了处方。整个过程非常顺利,没有繁琐的排队等待,让我感受到了便捷和高效。
在用药期间,老人病情稳定,这让我对京东互联网医院的服务更加信任。医生在用药前提醒我仔细阅读药品说明书,并告知我在用药过程中如出现不适,应及时线上咨询或线下就医。这让我感受到了医生的责任心和对患者健康的关心。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。在今后的生活中,我会继续关注京东互联网医院,为家人提供更好的医疗服务。
跨界医疗探索者
文章 辽宁鞍山神经内科:互联网医疗,为阿尔兹海默症患者带来希望之光
那是一个阳光明媚的下午,我正在家中照顾患有阿尔兹海默症的母亲。母亲的病情已经持续了十年,随着病情的加重,照顾她变得越来越困难。我感到力不从心,急需专业医生的帮助。
在朋友的推荐下,我尝试了互联网医院。通过手机APP,我很快就找到了一位经验丰富的神经内科医生。医生非常耐心地询问了母亲的病情,并详细解答了我的疑问。我感受到了医生的温暖和专业,仿佛找到了一盏明灯。
医生为我母亲开出了易倍申的处方,并详细说明了用药的注意事项。我按照医生的指示,在线上完成了处方的创建。很快,我就收到了医生的信息,告知处方已送达药师审核。
在等待审核的过程中,医生还通过APP与我有过几次交流,询问母亲的情况,并给予我一些照顾母亲的建议。我感受到了医生的关心和负责,这让我对互联网医疗有了更深的信任。
终于,药师的审核通过了,医生告诉我可以预约购药。我按照指示操作,很快就预约到了药品。用药期间,母亲的病情有所缓解,我感到非常欣慰。
感谢那位医生,是他让我在互联网医疗的世界里感受到了温暖。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我母亲这样的患者得到及时有效的治疗。
药事通
文章 京医问诊:互联网医院助力阿尔兹海默病诊疗
那天,我正在家中,突然接到母亲的电话,她声音略显焦虑地说,最近父亲记忆力下降得很厉害,担心是得了什么重病。我安慰母亲,并决定利用互联网医院,为父亲预约一位经验丰富的医生进行线上问诊。
很快,我们通过互联网医院的平台成功预约到了一位专家。医生在了解了父亲的情况后,建议我们先进行CT或磁共振检查,以便更准确地判断病情。
检查结果出来了,医生根据结果考虑父亲可能是患有阿尔兹海默病。医生告诉我,这种病目前尚无根治方法,但可以通过药物治疗来延缓病情的发展。
医生还询问了我父亲是否有药物或食物过敏,以及肝肾功能是否正常。得知父亲没有特殊过敏史,肝肾功能也正常后,医生开始为他制定治疗方案。
在与医生的交流中,我深深感受到了医生的专业素养和耐心。尽管父亲的情况并不乐观,但医生始终保持着温和的态度,详细地为我解答每一个疑问,并给予了我很多安慰和建议。
最终,我们决定让父亲住院进行全面检查,以便医生可以更细致地了解病情。在医生的指导下,我们开始了治疗之路。
虽然父亲的情况依然不容乐观,但通过互联网医院的便捷服务,我们得到了及时、专业的医疗帮助,这让我对互联网医疗有了更深的认识。
跨界医疗探索者
文章 安徽合肥精神科患者线上问诊记
那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样在家中,突然感到一阵头晕,记忆力也有些模糊。于是,我决定试试线上问诊,看看能否找到解决的办法。
在京东互联网医院,我预约了一位精神科医生。医生在了解了我的症状后,耐心地询问了我最近的生活状况,并仔细分析了我的病情。
医生的专业素养让我印象深刻,他不仅给出了详细的诊断,还为我开具了针对性的处方。在用药期间,医生还定期与我沟通,了解我的恢复情况,并根据病情调整治疗方案。
有一天,我突然感到一阵剧烈的头痛,担心是病情加重。我立刻联系了医生,他立刻回复了我,并告诉我这是正常的药物副作用,无需过于担心。这让我感到非常安心。
经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的好转,记忆力也逐渐恢复。我对医生的专业和耐心感到无比感激。
这段线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们患者提供了极大的便利。在这里,我们可以随时随地向专业医生咨询,获得及时的诊疗建议。同时,这也让我更加坚信,医生是我们健康的守护者。
医者仁心
文章 广州精神科:线上问诊,让健康触手可及
那是一个阳光明媚的早晨,我像往常一样,打开了我的智能手机。屏幕上跳出的消息提醒我,我的线上问诊时间到了。我轻轻地点击了预约,屏幕上立刻显示出了***医生的专业照片和简介。
我清晰地记得,那是我第一次通过互联网医院与医生进行交流。我详细地向***医生描述了我的病情,他不仅耐心地倾听,还时不时地点头,似乎在认真思考。我感受到了一种前所未有的安心。
随后,***医生为我开出了处方。当我看到屏幕上显示的药物和用量时,我感到一丝紧张。但是,当我点击“处方详情”后,***医生的详细解释让我放心了许多。他告诉我,这些药物都是针对我的病情专门开的,并且会定期进行线上复诊,以便调整治疗方案。
用药期间,我的病情得到了控制,我感到精神状态有所改善。然而,有一次,我发现我的手开始抖动。我立刻向***医生反映了这个情况,他告诉我,这可能是药物副作用,但无需过分担心,他会在下一次的线上问诊中调整我的用药。
如今,我已经习惯了这种线上问诊的方式。它不仅方便快捷,更重要的是,我感受到了来自医生的专业和关怀。我相信,在***医生的陪伴下,我的病情一定会得到更好的控制。
医疗数据守护者
老人有阿尔茨海默病,想在线上购买甘特露胶囊并使用医保,询问医生是否可行以及注意事项。患者女性
就诊科室:药剂科
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我想了解石杉碱甲片的用法和注意事项,尤其是心动过缓和支气管哮喘的患者是否适用,以及在饮食方面需要注意什么?患者女性
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78岁女性阿尔茨海默病患者,多奈派奇半年效果不佳,想尝试新药物。患者女性
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65岁女性患者,患有高血压和糖尿病,询问丁苯酞软胶囊的用法和注意事项,担心副作用。患者女性
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刘佳
副主任医师
神经内科
中山大学附属第三医院
胡震
副主任医师
神经内科
上海交通大学医学院附属瑞金医院
谭来勋
主任医师
神经内科