痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

前列腺炎是男性常见的泌尿生殖系统疾病，给患者的生活和工作带来很大困扰。治疗前列腺炎的药物种类繁多，但并非所有药物都适合每一位患者。本文将详细介绍治疗前列腺炎的药物使用注意事项，帮助患者正确选择和使用药物。

一、了解前列腺炎的类型

前列腺炎可分为急性前列腺炎、慢性前列腺炎和前列腺痛三种类型。不同类型的前列腺炎治疗方法不同，因此在选择药物时，首先要明确诊断类型。

二、常用治疗前列腺炎的药物

1. 抗生素：抗生素是治疗前列腺炎的主要药物，如头孢类、喹诺酮类等。抗生素可以杀灭前列腺内的细菌，缓解炎症症状。

2. 抗炎药物：抗炎药物如布洛芬、萘普生等，可以缓解前列腺炎引起的疼痛和不适。

3. α受体阻滞剂：α受体阻滞剂如特拉唑嗪、多沙唑嗪等，可以缓解前列腺炎引起的排尿困难。

4. 中药：中药治疗前列腺炎具有标本兼治的优势，如前列安胶囊、六味地黄丸等。

三、药物使用注意事项

1. 严格按照医嘱用药：患者应严格按照医生的建议使用药物，切勿自行增减剂量或停药。

2. 注意药物相互作用：部分药物可能存在相互作用，如抗生素与抗炎药物合用时，可能导致肝肾功能损害。患者在使用药物前应咨询医生。

3. 关注药物副作用：治疗前列腺炎的药物可能存在副作用，如抗生素可能导致胃肠道不适、过敏反应等。患者在使用药物时应密切关注自身症状，如有异常应及时就医。

4. 重视日常保养：药物治疗的同时，患者还应注重日常保养，如保持规律作息、避免过度劳累、饮食清淡等。

四、选择正规医院和科室

治疗前列腺炎时，患者应选择正规医院和科室，如泌尿外科或男科。专业医生会根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。

遗精后出现小便疼痛，是许多男性朋友都会遇到的问题。这种情况不仅让人感到不适，还可能暗示着一些潜在的健康问题。那么，遗精后小便疼痛的原因有哪些？又该如何应对呢？接下来，我们就来详细了解一下。

一、遗精后小便疼痛的原因

1. 性生活不当：不洁的性行为或过度频繁的性生活都可能导致遗精后出现小便疼痛。这是因为性行为过程中，生殖器官会受到刺激，导致尿道黏膜受损，从而引起疼痛。

2. 前列腺炎：前列腺炎是导致遗精后小便疼痛的常见原因之一。前列腺受到致病菌感染后，会发生炎症，刺激尿道黏膜，导致疼痛。患者还可能出现尿频、尿急、发热等症状。

3. 尿道结石：尿道结石也会导致遗精后出现小便疼痛。结石在尿道内移动时，会刺激尿道黏膜，引起疼痛。患者还可能出现血尿、腰痛等症状。

4. 尿道感染：尿道感染也是导致遗精后小便疼痛的原因之一。细菌感染尿道黏膜，会引起炎症和疼痛。

5. 其他原因：如尿路结石、膀胱炎、肾结石等也可能导致遗精后出现小便疼痛。

二、遗精后小便疼痛的应对措施

1. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，减少性生活频率，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持尿道清洁。

2. 药物治疗：根据病因，医生会开具相应的药物进行治疗。如抗生素、止痛药等。

3. 手术治疗：对于尿道结石、膀胱炎等疾病，可能需要进行手术治疗。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

总之，遗精后出现小便疼痛，可能是多种原因导致的。了解病因，采取相应的应对措施，才能有效缓解症状，保障身体健康。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，却发现身体有些异样。白天尿频，每次尿量短小无力，尿液还分叉，尿后总感觉余沥不尽。这让我心里一紧，难道是肾虚？想到这里，我不禁有些焦虑。

我打开手机，搜索“肾虚早泄的治疗方法”，希望能找到一些缓解的方法。突然，一个对话框跳了出来：“您好，我是泌尿外科医生，非常高兴为您提供医疗咨询服务。”我心中一喜，立刻点击了对话框。

“您好，医生。”我礼貌地问候。

“您好。为了更好地了解您的情况，我先收集一下病情信息，感谢您的配合。”医生的声音温和而专业。

我按照医生的指示，详细描述了我的症状，包括白天小便次数多、尿液短小无力、尿液分叉、尿后余沥，以及早泄的情况。医生耐心地听我讲述，不时地点头。

“您这种情况出现多久了？”医生问。

“超过30天了。”我回答。

医生又询问了我一些生活习惯，包括是否有慢性病病史、药物过敏史等。我一一回答，心中却越来越不安。

“结合您的描述，初步考虑慢性前列腺炎和早泄。”医生的话让我心头一紧。

“那怎么办？医生，我该怎么办？”我急切地问。

“建议您服用左氧氟沙星胶囊、前列舒通胶囊、坦索罗辛缓释胶囊。前列腺炎治疗周期比较长，一般需要2-4周，建议您可以先用药2周看看效果。”医生给出了治疗方案。

“那早泄怎么办？”我追问。

“建议性生活前服用盐酸达泊西汀片辅助改善治疗。”医生回答。

听到这里，我心中终于有了些安慰。医生又为我开了一张电子处方，详细说明了药物的用法用量。

“服用完药物您可以随时线上找我复诊，及时给您调整治疗方案。”医生的话让我感到温暖。

我看着手机上的处方，心中充满了感激。虽然疾病让我感到痛苦，但医生的专业和耐心让我看到了希望。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我心中暗自庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住想分享我的经历。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感慨。

我躺在床上，看着天花板，心中充满了希望。我知道，只要坚持治疗，我的病情一定会好转。

前列腺炎，作为一种常见的男性疾病，困扰着许多中青年男性。它不仅给患者带来身体上的不适，还可能引发心理压力。除了药物治疗，还有许多其他方法可以帮助患者缓解症状，恢复健康。

首先，保持良好的心态至关重要。患者应认识到前列腺炎并非不治之症，积极配合医生治疗，避免过度焦虑和担忧。适当的运动，如散步、慢跑等，可以缓解心理压力，提高免疫力。

其次，调整饮食和生活习惯也是关键。避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜，都有助于改善前列腺炎症状。

此外，定期进行前列腺检查也非常重要。及时发现并处理潜在问题，可以有效预防前列腺炎的发生和发展。

在治疗方面，除了药物治疗，还可以尝试以下方法：

• 热水坐浴：通过热水刺激前列腺，缓解局部炎症和疼痛。
• 前列腺按摩：帮助排出前列腺液，减轻炎症。
• 针灸、理疗等：通过刺激穴位和经络，调节身体机能，缓解症状。

对于中青年男性来说，保持适度的性生活也是非常重要的。性生活可以促进前列腺液的排出，缓解炎症和疼痛。但也要避免过度性生活，以免加重症状。

总之，前列腺炎的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、心理调适、生活方式调整等。患者应积极配合医生，科学治疗，才能早日康复。

如果您或您的家人朋友患有前列腺炎，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的心态，积极调整生活方式，也是非常重要的。

慢性前列腺炎是困扰许多男性的常见疾病，其病因复杂，症状多样。本文将为您详细介绍前列腺炎的成因、症状、诊断方法以及中医治疗和日常保养的相关知识，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、前列腺炎的成因与症状

前列腺炎的成因包括感染、炎症、前列腺增生、心理因素等。主要症状包括：

• 排尿不适：尿频、尿急、尿痛、尿道灼热等。
• 下腹部疼痛：会阴、睾丸、腹股沟、腰骶部疼痛。
• 性功能障碍：勃起功能障碍、早泄、射精痛等。
• 全身症状：乏力、腰膝酸软、失眠多梦等。

二、前列腺炎的诊断方法

前列腺炎的诊断主要依靠病史、症状和实验室检查。常见的检查方法包括：

• 前列腺液检查
• 尿常规检查
• B超检查
• 尿培养

三、中医治疗前列腺炎

中医治疗前列腺炎以辨证施治为原则，常用的治疗方法包括：

• 中药治疗：如清热解毒、活血化瘀、补肾壮阳等。
• 针灸治疗：如针灸穴位、艾灸等。
• 推拿按摩：如按摩前列腺、腰部穴位等。
• 食疗：如蒲公英、覆盆子、桑葚、黄精、玛咖粉、人参、枸杞等。

四、前列腺炎的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、避免辛辣刺激性食物、保持规律作息。

2. 注意个人卫生：勤洗澡、换内衣、避免久坐、避免过度劳累。

3. 增强体质：加强锻炼、提高免疫力。

五、总结

前列腺炎是一种常见的男性疾病，早期发现、早期治疗至关重要。了解前列腺炎的成因、症状、诊断方法以及中医治疗和日常保养的相关知识，有助于我们更好地预防和治疗前列腺炎。

男人前列腺炎对性功能的影响及注意事项

前列腺炎是男性常见的疾病之一，它不仅影响着男性的排尿健康，还可能对性功能产生一定的影响。那么，前列腺炎究竟会对性功能产生怎样的影响？我们又应该如何应对前列腺炎带来的困扰呢？下面就来为大家详细介绍一下。

一、前列腺炎对性功能的影响

1. 可能会：前列腺炎可能对性功能产生负面影响。由于前列腺炎会导致前列腺腺体炎症，从而引发疼痛、肿胀等症状，这可能会影响到男性的性生活质量。一些患者可能会出现性欲低下、勃起功能障碍、早泄等问题。

2. 可能不会：对于轻度前列腺炎患者来说，性功能可能不会受到太大影响。轻度前列腺炎主要表现为排尿不适，如尿频、尿急、尿痛等症状，并不会直接影响到性功能。

二、前列腺炎的注意事项

1. 私密部位清洁：保持私密部位的清洁，勤更换内裤，避免细菌滋生。

2. 饮食调理：饮食要清淡，避免辛辣刺激食物，以免加重炎症。

3. 适当运动：适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

5. 定期检查：定期进行前列腺检查，及时发现并治疗前列腺炎。

三、前列腺炎的治疗方法

1. 抗生素治疗：针对细菌性前列腺炎，医生会根据病情给予相应的抗生素治疗。

2. 物理治疗：通过超声波、热疗等方法，促进炎症消退。

3. 中医治疗：中医认为前列腺炎属于“淋证”范畴，可通过中药、针灸等方法进行治疗。

4. 生活调理：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯。

手淫，一个古老而又新颖的话题。自古以来，关于手淫的讨论从未停止，它既是一个古老的话题，也是一个充满争议的新兴话题。据调查，全球90%的成年男性和70%的成年女性都有过手淫的经历。在婚前，手淫是常见的性行为方式；虽然中国受封建思想的影响，但近年来手淫行为也在逐渐增多。既然手淫如此普遍，那么它真的会导致许多疾病吗？

在门诊中，很多早泄患者都会告诉我，他们有长时间的手淫史，因此出现了早泄。为什么大家总是将早泄归咎于手淫呢？为什么不考虑其他原因呢？这让我不禁感到手淫似乎很无辜，明明是自己主动寻找的，却把责任都推给了它。

事实上，手淫在一定程度上可以治疗早泄。手淫是一种正常的性行为方式，可以帮助人们满足生理需求，提高性生活质量。适度手淫可以延长射精时间，从而达到治疗早泄的效果。

然而，频繁手淫是否会导致早泄呢？手淫的快感往往比正常性交更强烈，因此很多人会养成频繁手淫的习惯。此外，青少年群体手淫较为普遍，他们往往选择在私密的地方进行，因此很容易养成快速解决问题的习惯，久而久之，就形成了早泄。

关于手淫是否会使人身体虚弱，我国古代有“一滴精，十滴血”的说法，将精子视为人的“元本”。实际上，这种说法并没有科学依据。适量手淫并不会导致身体虚弱。

然而，很多男性青少年在频繁手淫后会出现性欲下降、精力不济、神疲乏力、昏昏欲睡、阴茎疲软或主动勃起不力、腰酸膝软等症状。这可能与中国人的体质、饮食营养结构、手淫环境、手淫刺激强度以及性格特点等因素有关。长期频繁手淫可能导致性功能障碍、前列腺炎症、生育能力下降等男性基础生殖性疾病。

适度手淫不会对健康造成损害，甚至可以治疗早泄等疾病，但频繁手淫的确有害健康。因此，手淫可以为之，但不可过之。

性欲减退是许多男性朋友面临的问题，它不仅影响个人的身心健康，也可能导致夫妻关系紧张。本文将探讨性欲减退的可能原因，并介绍一些预防和治疗方法，帮助男性朋友重拾性福生活。

一、性欲减退的原因

1. 精神心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题都可能影响性欲。

2. 生殖系统疾病：如前列腺炎、睾丸炎等疾病可能导致性欲减退。

3. 内分泌疾病：如甲状腺功能异常、糖尿病等内分泌疾病会影响性激素水平，导致性欲减退。

4. 生活方式因素：吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会影响性功能。

5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、高血压药等可能引起性欲减退。

二、预防和治疗方法

1. 健康的生活方式：保持规律的作息时间，戒烟限酒，适量运动，保持良好的心态。

2. 药物治疗：针对病因，医生可能会开具相应的药物进行治疗。

3. 心理治疗：通过心理咨询或心理治疗缓解心理压力，提高性欲。

4. 中医调理：中医认为，性欲减退与肾虚有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。

5. 性功能障碍治疗：对于性功能障碍，如勃起功能障碍等，可以通过药物治疗、心理治疗等方法进行治疗。

总之，性欲减退并非不可逆转，通过积极的治疗和调整生活方式，男性朋友可以重拾性福生活。

前列腺作为男性独有的器官，其重要性不言而喻。除了分泌前列腺液参与精液构成，前列腺还与男性的排尿、生殖功能密切相关。然而，前列腺疾病却困扰着许多男性，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等。本文将围绕前列腺疾病展开，从疾病原因、症状、治疗及预防等方面进行详细讲解，帮助男性朋友了解并关注前列腺健康。

首先，让我们了解一下前列腺炎。前列腺炎是指前列腺组织的炎症反应，可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎多由细菌感染引起，症状包括尿频、尿急、尿痛、会阴疼痛等。慢性前列腺炎则病程较长，症状较轻，但容易反复发作。

除了前列腺炎，前列腺增生也是一个常见的男性疾病。随着年龄的增长，前列腺组织逐渐增生，导致前列腺体积增大，压迫尿道，引起排尿困难、尿频、尿急等症状。前列腺增生严重时，甚至可能导致尿潴留。

前列腺癌是男性泌尿生殖系统最常见的恶性肿瘤之一。前列腺癌早期症状不明显，容易被忽视。晚期前列腺癌可出现腰痛、下肢无力、尿血等症状。因此，早期筛查对于前列腺癌的早期发现至关重要。

针对前列腺疾病的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括抗生素、α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等。物理治疗包括前列腺按摩、热敷等。手术治疗则适用于晚期前列腺癌或前列腺增生严重影响生活质量的患者。

除了治疗，预防前列腺疾病也非常重要。以下是一些预防前列腺疾病的建议：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、饮酒和吸烟。
• 定期进行体检，特别是40岁以上的男性应定期进行前列腺癌筛查。
• 保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含锌的食物。
• 适当进行体育锻炼，增强身体素质。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

总之，关注前列腺健康，从预防做起。通过了解前列腺疾病的知识，养成良好的生活习惯，男性朋友可以远离前列腺疾病的困扰，拥有健康的生活。

前列腺炎（Prostatitis）是一种常见的男性疾病，其症状包括尿频、尿急、尿痛、尿不尽、会阴部疼痛等。许多患者为了缓解症状，会选择一些有助于缓解前列腺炎的饮食习惯。

1. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进肠道蠕动，缓解前列腺炎症状。建议每天摄入500克以上的蔬菜和水果。

2. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质有助于修复受损的前列腺组织，提高免疫力。建议每天摄入50-100克优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。

3. 限制刺激性食物：刺激性食物如辛辣、油腻、酒精等会刺激前列腺，加重症状。建议患者尽量避免食用这些食物。

4. 增加水分摄入：多喝水有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激。建议每天饮水2000-3000毫升。

5. 避免久坐：长时间坐着会增加会阴部压力，加重前列腺炎症状。建议患者适当活动，避免长时间坐着。

除了以上饮食习惯，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

2. 注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁。

3. 避免性生活过度，以免加重前列腺负担。

4. 如有症状加重或持续不缓解，应及时就医。