攀高预适应训练仪操作指南

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

半蹲锻炼适合哪类人群

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

侧平举（全范围）动作：有效增强肩部肌群及三角肌肌肉力量；
推荐运动8-12次一组，重复3-5组

睡前两个动作，改善身体#结节 ！#中医谢培凤

卷腹摸踝动作：有效增强腹部肌肉力量；
推荐运动：40s起逐渐增加时间，重复3-5次

视频简介：

作者：北京积水潭医院 呼吸内科 副主任医师 胡萍

阿莫西林属于半合成青霉素，它具有抗感染的作用，对革兰氏阳性球菌，以及革兰氏阴性杆菌导致的感染均有效。

急性支气管炎，或者慢性支气管炎急性发作时，患者常常会感染流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、卡他莫拉菌等，而阿莫西林对于这些细菌是敏感的，所以应该治疗有效。

如果是慢性支气管炎反复感染，急性发作，最好在治疗前做痰培养。根据痰培养的结果，明确是哪种病原体感染，并根据药敏结果，选择敏感的抗生素治疗。在应用前首先要确认没有青霉素过敏史，同时使用阿莫西林治疗时，一定要注意，需要在医生的指导下用药。

本期话题：瘢痕体质适合做面部整形吗？

出镜嘉宾：中国医学科学院整形外科医院整形外科  副主任医师  石蕾

擅长领域：美学设计、注射微整、眼鼻整形、吸脂及脂肪移植、失败手术修复。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

代谢综合征，这一看似遥远的名词，实际上与我们的日常生活息息相关。它是一种由多种因素共同作用导致的复杂疾病，不仅危害着我们的身体健康，更是心脑血管疾病的重要诱因。

那么，究竟是什么原因导致了代谢综合征的发生呢？以下我们将从饮食、压力、运动等多个角度为您揭晓。

首先，饮食结构不合理是导致代谢综合征的主要原因之一。随着生活水平的提高，人们摄入的热量越来越多，而运动量却相对减少，导致营养过剩，体内脂肪堆积。长期如此，就会引发一系列代谢紊乱，最终导致代谢综合征的发生。

其次，生活压力过大也是导致代谢综合征的重要因素。在快节奏的社会生活中，人们面临着来自工作、家庭、社会等多方面的压力。这些压力会刺激大脑分泌应激激素，导致体内代谢紊乱，进而引发代谢综合征。

此外，缺乏运动也是导致代谢综合征的一个重要原因。长期缺乏运动会导致人体肌肉量减少，代谢率下降，从而引发血糖、血脂等代谢指标的异常，增加代谢综合征的发病风险。

除了上述因素外，遗传、年龄、性别等也是导致代谢综合征的潜在因素。因此，为了降低代谢综合征的发病风险，我们需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，保持身心健康。

那么，如何预防和治疗代谢综合征呢？首先，我们要注意饮食健康，控制摄入的热量，减少油腻、高糖食物的摄入。其次，要保持良好的心态，学会缓解压力。此外，加强体育锻炼，提高自身免疫力，也是预防和治疗代谢综合征的有效方法。

总之，代谢综合征是一种复杂的疾病，需要我们关注和重视。通过了解其病因，采取相应的预防措施，我们才能远离代谢综合征的困扰，拥有健康的身体。

代谢综合征，一种常见的内分泌代谢性疾病，其症状主要包括肥胖、血脂异常、血糖异常等。这种疾病对患者的身体健康有着严重的负面影响，可能导致高血压、冠心病、糖尿病等并发症。那么，如何有效治疗代谢综合征呢？中医治疗以其独特的理念和方法，为患者提供了新的选择。

一、中医刮痧疗法

刮痧疗法是中医传统疗法之一，通过刮拭人体经络，加速脂肪的分解和液化，同时促进新陈代谢。刮痧疗法适用于代谢综合征的各个阶段，尤其是肥胖患者，可以起到减肥、降脂、改善代谢的作用。

二、中药茶饮

中医认为，山楂、荷叶等中药具有消脂刮油的功效。患者可以尝试将山楂、荷叶等中药泡水饮用，帮助加速脂肪代谢，改善代谢综合征症状。

三、针灸理疗

针灸理疗是中医治疗代谢综合征的常用方法。针灸可以刺激人体穴位，调节内分泌，促进新陈代谢。同时，配合艾灸等理疗方法，可以温通气血，扶正祛邪，改善代谢综合征症状。

四、合理饮食

代谢综合征患者应遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则，避免过多摄入高热量食物，控制体重，改善代谢。

五、规律运动

运动是改善代谢综合征的重要手段。患者应坚持规律运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，改善代谢。

六、定期检查

代谢综合征患者应定期进行相关检查，如血糖、血脂、血压等，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

代谢综合征，又称为X综合征、胰岛素抵抗综合征等，是一种与心脏病、中风和糖尿病风险增加相关的疾病。根据全国健康调查数据显示，超过五分之一的老年人患有代谢综合征，且患病率随着年龄增长而上升。

代谢综合征的确切原因尚不明确，但研究表明，胰岛素抵抗在其中起着关键作用。胰岛素抵抗是指人体细胞对胰岛素的敏感性降低，导致血糖和血脂水平升高。遗传因素、生活方式（如饮食习惯、缺乏运动、睡眠障碍等）等因素共同导致了胰岛素抵抗的发生。

代谢综合征的症状并不明显，但长期发展可能导致多种健康问题。血压升高是代谢综合征的常见症状之一。此外，患者还可能出现以下情况：

1. 体重过重或肥胖

2. 中心型肥胖，即腰围过大

3. 血脂异常，包括甘油三酯升高和HDL胆固醇降低

4. 高血糖或糖尿病前期

5. 高血压或正在服用降压药

为了预防和管理代谢综合征，以下措施至关重要：

1. 保持健康体重

2. 均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入

3. 增加运动量，提高身体活动水平

4. 保证充足睡眠，改善睡眠质量

5. 定期体检，监测血压、血脂、血糖等指标

医生可能会根据患者的具体情况，开具药物来管理代谢综合征的相关症状，如降糖药、降脂药等。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。然而，有些人虽然不贪吃，但体态却逐渐变胖，血脂也居高不下。这究竟是什么原因呢？其实，这可能与内脏脂肪有关。内脏脂肪是堆积在内脏周围的脂肪，过多会导致代谢综合征，引发一系列健康问题。

那么，如何有效地清除内脏脂肪，改善代谢综合征呢？以下八大食品可以帮助你：

1. 燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素，可以降低血清胆固醇和甘油三酯，有助于清除内脏脂肪。

2. 玉米：玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养成分，具有降低血清胆固醇的作用，有助于减少内脏脂肪的堆积。

3. 海带：海带含有丰富的牛磺酸，可以降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，有助于清除内脏脂肪。

4. 大蒜：大蒜含有硫化物的混合物，可以减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量，有助于清除内脏脂肪。

5. 苹果：苹果含有丰富的钾，可以排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，有助于减少内脏脂肪的堆积。

6. 牛奶：牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，有助于清除内脏脂肪。

7. 洋葱：洋葱所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用，有助于清除内脏脂肪。

8. 甘薯：甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

除了以上八大食品，以下建议也有助于清除内脏脂肪，改善代谢综合征：

1. 保持规律的饮食，避免暴饮暴食。

2. 增加运动量，尤其是有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。

4. 保持良好的心态，避免过度压力。

5. 定期进行体检，及时发现并处理健康问题。

代谢综合征，又称代谢综合征X，是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是多种代谢紊乱的聚集。本文将详细介绍代谢综合征的症状、危害以及预防和治疗。

一、代谢综合征的症状

1. 肥胖：代谢综合征患者的肥胖主要集中在上半身，男性脂肪主要分布在颈部、躯干和头部，女性则主要分布在胸部、下腹部和臀部。肥胖会导致多种并发症，如高血压、糖尿病、血脂异常等。

2. 高血压：高血压是代谢综合征的常见并发症，患者可能出现头晕、头痛、疲劳、胸闷、心悸等症状。

3. 糖尿病：代谢综合征患者容易出现糖调节受损，表现为空腹血糖受损和糖耐量异常，患者可能出现口干、口渴、尿频、疲劳、视力模糊等症状。

4. 血脂异常：代谢综合征患者的血脂异常发生率高于一般人群，表现为总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。

5. 睡眠呼吸暂停：代谢综合征患者容易出现睡眠呼吸暂停，表现为夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状。

二、代谢综合征的危害

代谢综合征会增加心血管疾病、糖尿病、高血压、中风等疾病的风险，严重影响患者的健康和生命。

三、代谢综合征的预防与治疗

1. 饮食：代谢综合征患者应保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，避免高热量、高脂肪、高糖的食物。

2. 运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重、改善血脂、降低血压。

3. 药物治疗：根据病情需要，医生可能会开具降压药、降糖药、降脂药等药物进行治疗。

4. 睡眠：改善睡眠质量，避免夜间打鼾、呼吸暂停。

总之，代谢综合征是一种严重的慢性代谢性疾病，患者应积极预防和治疗，以降低并发症的发生率，提高生活质量。

胸主动脉硬化，一种常见的动脉粥样硬化疾病，主要发生在胸主动脉部位。

这种疾病的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、高血糖、吸烟、饮酒等。这些因素会导致血管内皮损伤，进而形成动脉粥样硬化斑块。

胸主动脉硬化可分为轻度、中度和重度，轻度患者可能没有明显症状，而重度患者可能会出现胸痛、胸闷、头晕、眼花、肢体麻木等症状。

对于胸主动脉硬化，治疗主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗主要包括抗血小板药物、降血脂药物等，而生活方式干预则包括戒烟、限酒、控制体重、适当运动等。

此外，定期体检也是预防胸主动脉硬化的重要措施。通过早期发现、早期治疗，可以有效控制病情，降低并发症的发生率。

总之，了解胸主动脉硬化的相关知识，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

近年来，随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益突出。医学研究表明，儿童肥胖与多种慢性疾病密切相关，其中代谢综合症是儿童肥胖常见的并发症之一。

代谢综合症是一种以代谢紊乱为主要特征的疾病，包括糖尿病、高血压、高血脂等。研究表明，肥胖儿童更容易发生代谢综合症，且患病风险随年龄增长而增加。

儿童肥胖引发代谢综合症的原因主要有以下几点：

1. 脂肪细胞增多，导致胰岛素敏感性下降，进而引发糖尿病。

2. 脂肪细胞分泌大量炎症因子，引发血管内皮损伤，增加高血压、高血脂等心血管疾病风险。

3. 肥胖儿童往往缺乏运动，导致身体机能下降，进一步加剧代谢紊乱。

为了预防和治疗儿童肥胖引发的代谢综合症，家长和医生应采取以下措施：

1. 重视儿童肥胖问题，及早进行干预。

2. 建立健康的饮食习惯，控制摄入热量。

3. 鼓励儿童参加体育锻炼，增强体质。

4. 定期监测儿童血糖、血脂、血压等指标，及时发现异常。

5. 在医生指导下，必要时使用药物治疗。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康。然而，许多人对于代谢综合征的了解却知之甚少。事实上，代谢综合征是一种常见的慢性代谢性疾病，它与糖尿病有着密切的联系。

一、什么是代谢综合征？

代谢综合征是指人体蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他物质代谢紊乱的病理状态。它通常包括以下几种情况：肥胖、高血糖、高血压、血脂异常等。这些代谢紊乱相互关联，相互影响，共同构成了代谢综合征。

二、代谢综合征与糖尿病的关系

1. 代谢综合征是糖尿病的重要危险因素。据统计，代谢综合征患者发生糖尿病的风险比正常人高出3-5倍。

2. 代谢综合征患者往往存在胰岛素抵抗，这是糖尿病发生的重要原因。

3. 代谢综合征患者发生心血管疾病的风险也显著增加，而心血管疾病是糖尿病死亡的主要原因。

三、代谢综合征的危害

代谢综合征不仅会增加糖尿病的风险，还会引发以下疾病：

1. 心血管疾病：如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。

2. 脑血管疾病：如脑卒中、脑梗死等。

3. 肾脏疾病：如糖尿病肾病、高血压肾病等。

4. 眼底疾病：如糖尿病视网膜病变、高血压视网膜病变等。

四、如何预防代谢综合征？

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高糖、高脂、高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加代谢综合征的风险。

5. 定期体检：及时发现并治疗代谢综合征相关疾病。

在现代社会，工作已经成为人们生活的重要组成部分。然而，过度追求工作，甚至牺牲健康和生活的平衡，却成为了部分人的常态。这种过度沉迷于工作，忽视自身健康和生活的现象，我们称之为“工作狂”。

那么，如何判断自己是否是工作狂呢？以下是一些常见的表现：

1. 工作占据了你的大部分时间和精力，甚至影响到你的日常生活和社交。

2. 你总是觉得工作不够，需要更多的时间来完成任务。

3. 你经常加班，甚至牺牲休息和睡眠时间。

4. 你对工作充满热情，但对其他事情缺乏兴趣。

5. 你经常感到疲惫、焦虑和压力，但仍然无法停下工作。

以下是一些建议，帮助工作狂们调整心态，保持身心健康：

1. 合理安排时间，确保工作和生活有适当的平衡。

2. 学会放松，进行适当的运动和休闲活动。

3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。

4. 寻求家人和朋友的支持和鼓励。

5. 如有需要，寻求专业的心理咨询和帮助。

工作狂们，为了自己的身心健康，请珍惜工作和生活，找到平衡点，活出精彩人生！

慢性骨髓性白血病，作为一种血液系统恶性肿瘤，其病因至今尚不完全明确。但研究表明，慢性骨髓性白血病可能与多种因素有关。

首先，遗传因素可能对慢性骨髓性白血病的发生起到一定的作用。部分患者家族中存在其他白血病患者，但并非直接遗传。此外，基因突变也可能导致慢性骨髓性白血病的发生。

其次，环境因素也是慢性骨髓性白血病的重要诱因。长期接触化学毒物、放射性物质等，可能导致造血干细胞发生基因突变，进而引发慢性骨髓性白血病。

此外，免疫因素和病毒感染也可能与慢性骨髓性白血病的发生有关。例如，某些病毒感染可能影响免疫系统，从而增加患慢性骨髓性白血病的风险。

慢性骨髓性白血病的主要临床表现包括：

• 高代谢综合征：患者可能出现全身疲劳、低热、体重减轻、出汗等症状。
• 脾肿大：脾脏增大可能导致食欲不振、腹胀、上腹部不适等症状。
• 胸骨压痛：胸骨压痛是慢性骨髓性白血病的一个重要标志。
• 不明原因的出血：患者可能出现皮肤瘀斑、鼻出血、牙龈出血等症状。
• 关节痛和骨痛：患者可能出现关节痛、骨痛等症状。

针对慢性骨髓性白血病的治疗，主要包括药物治疗、靶向治疗和造血干细胞移植等。药物治疗方面，常用的药物包括羟基脲、干扰素等。靶向治疗方面，伊马替尼等药物取得了较好的疗效。造血干细胞移植是慢性骨髓性白血病的根治手段，但仅适用于部分患者。

总之，慢性骨髓性白血病的病因复杂，可能与遗传、环境、免疫等多种因素有关。了解病因有助于早期诊断、早期治疗，提高患者的生存率。