痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个10岁的孩子，正坐在书桌前，埋头苦读。突然，我发现我的背有点驼，心里一惊，这可是个不小的毛病啊。

我妈妈是个细心人，她很快就注意到了我的变化。她带我去了医院，医生说这是驼背，需要治疗。我心里一阵紧张，不知道这病能不能治好。

医生给我介绍了一种治疗方法，说是挺有效的。我听了心里稍微踏实了一些，但还是很担心。医生问我多大，我答道：“10岁。”医生说：“可以用，要坚持用。”我心里暗暗下定决心，一定要坚持治疗。

回到家，妈妈陪我去了京东互联网医院。我看着屏幕上的医生，心里有点紧张。医生问：“那要买什么？”我有点懵，又问：“那要买什么码？”医生耐心地告诉我：“建议咨询客服。”我心里暖暖的，觉得这个医生真好。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持做矫正操。虽然过程有点痛苦，但我告诉自己，为了健康，一定要坚持下去。

日子一天天过去，我的背慢慢直了起来。我看着镜子里的自己，心里充满了喜悦。我知道，这是坚持和努力的结果。

现在，我已经康复了，背不再驼。我想，这不仅仅是我一个人的胜利，也是我妈妈和医生共同努力的结果。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们是怎么治疗的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院。腰间盘突出，这个听起来就让人头疼的词，成了我生活的噩梦。

“您好，我是副主任医师，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“腰疼，腿疼，膝盖后边也疼。”我尽量详细地描述了我的症状。

医生的眼神里闪过一丝同情，他问我：“做过腰椎磁共振没？”我摇了摇头，“没做过核磁。”

“有时间做个腰椎磁共振看看。”医生的建议让我有些犹豫，毕竟那需要排队，而且费用也不低。

“刚才给你发的CT之前，还做过一个CT。”我补充道。

医生沉默了一会儿，然后说：“好的，我会根据您的CT结果来制定治疗方案。”

不久后，医生给我开出了处方，并告诉我：“绿色的是我给您开的处方，药师审核通过后可以直接点开下单购买，京东很快送到家。”

看着屏幕上的一行行文字，我心中五味杂陈。虽然不知道这个治疗方案是否有效，但至少，我看到了希望。

“平时生活中注意保护腰椎，不要久坐，最近不要弯腰干活。腰不太疼时进行腰背肌功能锻炼。”医生的叮嘱，我铭记在心。

我开始按照医生的建议进行治疗，虽然过程痛苦，但我没有放弃。每天，我都会坚持做腰背肌功能锻炼，希望自己的病情能够有所好转。

终于，经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。腰不疼了，腿也不疼了，我仿佛看到了生活的曙光。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在朋友圈分享了我的经历。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我的分享得到了许多朋友的点赞和评论。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我由衷地推荐。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我再次强调。

如今，我已经完全康复，重新回到了工作岗位。每当想起那段艰难的日子，我都会感慨万分。是京东互联网医院，让我重新找回了生活的希望。

那是一个普通的夏日午后，阳光透过窗户洒在屋子里，我坐在沙发上，脚心那根筋的疼痛和麻木感又犯了。我叹了口气，想起了五年前那次腰间盘突出的经历。

那时候，我正忙于农活，突然感觉腰部一阵剧痛，紧接着脚心那根筋也开始疼痛，像是被什么东西紧紧勒住。我以为是劳累过度，就没太在意，结果没想到这病根儿就这样留下了。

这些年，我一直在忍受着这种疼痛，有时候疼得厉害，我就只能停下手中的活儿，靠在墙边休息。我知道，这病得去医院看看，但我又怕麻烦，又担心费用问题，就一直拖到了现在。

那天，我在京东互联网医院上咨询了一位神经内科的汪医生。他耐心地听我描述病情，询问了我的病史，还告诉我一些注意事项。他说，我的症状可能是疼痛麻木待查，建议我去骨科就诊检查一下。

我挂了骨科的号，去了积水潭医院。医生给我做了详细的检查，告诉我，我的脚心筋麻木可能是由于腰间盘突出引起的神经压迫。他给我开了一些药，让我回家按时服用。

回到家，我按照医生的建议，开始服用药物，并且注意休息。渐渐地，我发现脚心的疼痛和麻木感有所减轻。我知道，这病还得慢慢治，不能急于求成。

这段时间，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得身体强壮，不需要特别注意。现在，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的症状？你们都是怎么治疗的？希望我们能够互相交流，共同战胜病魔。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一份体检报告，心情却像被冰水浇过一样，沉重。

“腰椎侧弯，腰5/骶1椎间盘局限性向左后方突入椎管……”这几个字眼在我眼前跳跃，像是在嘲笑我，提醒我身体的不适。

我回想起那些疼痛的日子，每次弯腰、转身，都像是在忍受千刀万剐。我试图忽略它，但疼痛就像影子一样，始终跟随着我。

我决定寻求帮助，于是我在京东互联网医院上预约了一位骨科医生。医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您的情况我已经了解了，腰椎间盘突出和椎管狭窄，这是比较常见的疾病。”医生的话让我稍微安心了一些。

“您有没有做过治疗？”医生问。

“做过，但效果不明显。”我回答。

医生耐心地询问了我的病情，包括疼痛的时间、程度、治疗过程等。我尽量详细地回答，希望能得到医生的帮助。

“根据您的症状和检查结果，我建议您先尝试保守治疗。”医生说，“目的是消除神经根水肿，松弛腰段肌肉，减轻椎间盘内的压力。”

我听了医生的建议，开始服用药物，并按照医生的建议进行理疗。虽然疼痛并没有完全消失，但确实有所缓解。

在治疗的过程中，我学会了如何与疾病共存。我注意保暖，避免受凉，保持良好的坐姿，定期进行腰背肌训练。

有一天，我在公园里散步，遇到了一位同样患有腰椎间盘突出的朋友。我们互相交流了治疗经验，发现彼此都经历了很多相似的事情。

“你知道吗，我之前也觉得生活没有希望了。”我对朋友说，“但现在，我学会了如何面对它。”

朋友微笑着说：“是啊，只要我们勇敢面对，就没有什么是不可能的。”

我看着朋友，心中充满了感激。是医生的治疗，是朋友的鼓励，让我重新找回了生活的勇气。

我想，这就是生活的真谛吧。无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，双腿无力地垂着，心里却像是装了铅块，沉甸甸的。腰间盘突出，这个曾经只在书上看到过的名词，如今却成了我生活的噩梦。

小腿的疼痛像是有自己的意志，时不时地提醒我它的存在。我试着站起来，每一步都像是在针尖上跳舞，那种钻心的痛让我几乎要哭出来。我咬着牙，告诉自己，得坚强，我得找办法治好它。

我打开了京东互联网医院，点开了那个熟悉的页面。我输入了我的症状，然后看到了那个让我心动的名字——洛索洛芬钠。我听说过这个药，说是对治疗腰间盘突出小腿疼痛挺有效。

我点开了咨询，一个副主任医师的对话框出现在了我的屏幕上。我深吸了一口气，开始讲述我的病情。医生很耐心，他问我有没有过敏史，肝肾功能是否正常，还特别提醒我，女性患者现在是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。

我一一回答了他的问题，然后他给我开了一个洛索洛芬钠的处方，两盒。我看着屏幕上的处方，心里既期待又紧张。期待的是，这药真的能治好我的病；紧张的是，我不知道这个药会有什么副作用。

医生告诉我，这个药没什么副作用，让我饭后吃。我心里松了一口气，然后我又问他，这个药要吃多久才能见效。医生说，每个人的情况不同，有的病人几天就能见效，有的可能要一段时间。

我点了点头，心里暗暗下定决心，不管多久，我都要坚持下去。我看着屏幕上的处方，心里充满了希望。我知道，这只是一个开始，我要走的路还很长。

我下单了药品，然后医生告诉我，如果服药期间有什么不适，要及时线下就诊。我心里暖暖的，这个医生真的很负责。

我看着药品送到家门口，心里充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果我没有及时治疗，后果不堪设想。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们是怎么治疗的？有没有什么好的建议？我也想和大家分享我的治疗经验，希望能帮到更多的人。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我翻了个身，突然脚上传来一阵剧痛，让我瞬间清醒。这是怎么了？我疑惑地摸了摸脚，发现脚踝处有些肿胀。

我是个脑梗塞后遗症患者，自从那次病后，我的身体就变得格外敏感。这次脚疼，让我心里一紧，生怕是病情复发了。我挣扎着坐起来，试图活动一下脚踝，但疼痛感并没有减轻。

我决定先去洗漱，然后给京东互联网医院的医生发了一条消息：“医生，我早上醒来脚疼，是怎么回事？”

很快，医生回复了：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我简要地描述了我的症状：“您好医生，我是一个脑梗塞后遗症患者，最近发现总是早上醒来患肢一侧脚疼。走路不疼，一休息就疼。”

医生询问：“是瘫痪的同侧不？”我回答：“是的。”

医生又问：“疼的话多走走又不疼了，但是只要休息时间久又疼，越走越不疼？”我回答：“对，就是这样的。”

医生分析道：“那可能跟神经损伤有关系。”

我有些担忧地问：“那怎么办？”

医生建议：“可以用点止痛的膏药。脚面好像有根筋连带着疼，多长时间了？”我回答：“快一个月了。”

医生又问：“腰部有不舒服吗？”我回答：“没，不过我有腰间盘突出做过治疗这几年都没疼。”

医生说：“如果是一个放射痛的话，还是考虑腰部的可能性比较大。可以再去复查一下CT。”

我有些犹豫：“我要不要先去买个膏药试试？”

医生回答：“可以。”

我松了一口气，心里暗暗庆幸：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

我决定先去药店买点膏药，如果情况没有改善，再去医院复查。在回家的路上，我忍不住想：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想，这就是生活的无奈吧。我们总是在不经意间被疾病困扰，但只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定能够战胜病魔。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的下午，我像往常一样，坐在办公室里，电脑屏幕前，颈椎和肩膀的酸痛像老朋友一样准时拜访。我已经记不清这是第几次因为颈肩酸痛和手臂酸麻去看医生了。

“出现这种情况多长时间了？有没有长时间的低头？”医生的声音温和而关切，我回想起自己每天对着电脑的姿势，不禁叹了口气，“有好几年了。”

医生的眼神里闪过一丝忧虑，“有没有神经症状，比如说走路踩棉花感，比如说上肢麻木，疼痛无力。”我摇了摇头，“两个月前，手臂也开始酸了，提不了重东西。”

医生的建议是去做个颈椎核磁，“你这个应该去门诊详细的查一下，做个检查。”

我叹了口气，“以前看过，就是说脊椎返工，然后就是理疗针灸，可是之后还是痛。”

医生的表情严肃起来，“你这个只要不改变生活习惯，这个病只会越来越重。”

我心中一阵焦虑，问道：“陈医生有什么建议吗？”

“平时少低头。尤其减少玩手机，平时工作也不要低头。”

我点了点头，心中暗自下定决心，要改变自己的生活习惯。

“你现在得先去查个核磁，看一下到什么程度了。”医生的话让我更加紧张。

最近，我竟然还出现了眩晕感，特别是起床、躺下的时候，“颈椎严重的可以造成眩晕。”医生解释道。

“眩晕是活动脖子的时候出现吗？”我紧张地问。

“不是，是躺下的时候。”

“躺下翻身会不会出现眩晕？”

“有时也会。”

“是不是缺氧呀？”我疑惑地问。

“我还在想要不要买个吸氧机。”

医生摇了摇头，“和那些没有关系。你赶快去查个核磁，颈椎压迫可以引起这些症状。”

“那如果是脊椎压迫呢？”我紧张地问。

“要做手术吗？”

“不一定得看压迫程度。去脊柱外科就诊。”

离开医院的那天，我心情沉重。我不知道自己的颈椎问题会发展到什么程度，但我知道，我必须面对它。

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的天空，心中充满了忧虑。我想起了京东互联网医院，那里便捷的服务让我在忙碌的生活中也能得到专业的医疗咨询。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我决定，明天就去京东互联网医院，再次咨询医生，为自己的健康负责。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着电视，心里却总是不踏实。自从父亲脚开始麻木，我就一直提心吊胆，生怕是什么严重的病。

父亲今年已经六十岁了，身体一直还算硬朗。但最近几个月，他的脚总是麻麻的，有时候甚至疼得走不了路。我上网查了查，说是可能是缺钙，但心里还是不放心。于是，我决定给京东互联网医院的公共营养师咨询一下。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头，医生的声音温和而专业。

“您好。”我礼貌地回应。

“老年人腿脚麻木的原因比较复杂，请问有没有腰间盘突出？血压高血脂高？”医生的问题让我一愣，没想到这么详细。

“血糖高。”我回答。

“建议去医院检查一下。”医生的话让我心头一紧，但我知道这是必须的。

“好。”我答应下来。

“钙片可以吃吗？”我又问。

“可以，每天2—3粒，随餐或餐后用水送服。”医生给出了明确的建议。

“高血压可以吃吗？”我继续追问。

“可以吃，高血压可以补充鱼油和大豆卵磷脂。”医生的回答让我松了一口气。

“健康指导。”医生最后说。

“谢谢。”我礼貌地告别。

挂断电话后，我看着父亲，心里五味杂陈。我知道，接下来的日子，我们都要面对这个挑战。但我相信，只要我们共同努力，一定能够战胜病魔。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

胸椎12骨折作为一种常见的脊柱损伤，给患者带来了诸多困扰。除了疼痛、脊柱后凸畸形、瘫痪等直接的后遗症外，还可能引发一系列并发症。

首先，疼痛是胸椎12骨折患者最常见的症状之一。在骨折愈合过程中，骨内部可能发生炎症，导致患者长期遭受慢性疼痛的折磨。特别是在进行弯腰、提拉重物等动作时，疼痛会加剧。

其次，脊柱后凸畸形是胸椎12骨折的另一个严重后遗症。由于椎体发生楔形变，造成畸形愈合，这会影响到胸廓的形态，甚至可能对呼吸功能造成影响。

此外，如果骨折严重，特别是爆裂性骨折，还可能压迫脊髓，导致瘫痪。这种情况下的后遗症严重程度会更高，对患者的生活质量造成严重影响。

除了以上后遗症，伤口感染也是胸椎12骨折患者需要警惕的问题。感染可能会延缓骨折的愈合过程，甚至引发更为严重的并发症。

为了减少胸椎12骨折的后遗症，患者需要及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。在治疗过程中，患者还需要注意以下几点：

1. 休息：在骨折愈合期间，患者需要充分休息，避免剧烈运动，以免加重病情。

2. 药物治疗：根据医生的建议，患者可能需要服用止痛药、消炎药等药物，以缓解疼痛和炎症。

3. 物理治疗：在骨折愈合后期，患者可能需要进行物理治疗，以恢复脊柱的稳定性，并预防肌肉萎缩。

4. 康复训练：在骨折愈合后，患者需要进行康复训练，以恢复肢体功能，提高生活质量。

总之，胸椎12骨折是一种严重的脊柱损伤，患者需要引起高度重视。通过及时治疗和科学护理，可以有效减少后遗症，提高生活质量。

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字让我感到一阵阵的腰疼。我揉了揉腰，感觉屁股上面腰椎上有个坑，像是被什么东西硌着了。这让我想起了之前在网上看到的一个问题：“腰疼可以用红外线烤吗？”

我决定去找医生咨询一下。在京东互联网医院，我找到了姚医生。姚医生看起来很年轻，但眼神里透着坚定和经验。我告诉他我的症状，他听了之后，微笑着说：“腰疼，我建议你去检查一下是什么引起的。”

我描述了我的感觉，姚医生皱了皱眉，说：“你去做个CT看一下吧，你这个说的有点奇怪。”我心里一紧，心想，难道我的腰疼真的严重了吗？

我有些犹豫，但姚医生的话让我下定决心。我决定去检查一下。在等待检查结果的时候，我忍不住又在网上搜索了一下：“肾阴虚会导致腰疼吗？”

检查结果出来了，医生告诉我，我的腰间盘突出可能性很大。我愣住了，这突如其来的消息让我有些不知所措。姚医生安慰我说：“只能说这个可能性很大，是不是只有检查才能确定。”

我点了点头，心里五味杂陈。我感谢姚医生的专业和耐心，他说：“客气。”

回到家后，我躺在床上，看着天花板，心里充满了焦虑。我想起了之前的生活，每天忙碌的工作，很少有时间照顾自己的身体。我开始反思，是不是因为自己的疏忽，才导致了这样的结果。

我开始尝试各种方法来缓解腰疼，包括红外线烤、按摩等等。但效果并不明显。我开始怀疑，这些方法真的有效吗？

直到有一天，我在网上看到了一个关于京东互联网医院的帖子。帖子里说，京东互联网医院提供在线咨询，方便快捷。我想，也许我可以试试看。

我再次联系了姚医生，他耐心地给我解答了关于治疗的问题。他告诉我，治疗腰间盘突出需要耐心和坚持，同时也要注意日常的生活习惯。

我开始按照姚医生的建议进行治疗，虽然过程很痛苦，但我没有放弃。我相信，只要坚持下去，我一定能够战胜病痛。

现在，我的腰疼已经有所缓解，我感到非常欣慰。我想，这次的经历让我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？