首页

找专家

找医院

查知识

健康问答

科普文章

患友问诊

当前位置：首页>第二军医大学东方肝胆医院>

胡蓉

>

产后追奶，怎么吃？

产后追奶，怎么吃？
发表人：胡蓉

哺乳期时奶水不够是新妈妈们的常见困扰，在很多母婴平台上都能看到她们对关于“追奶”的疑问。其实啊，“追奶”的秘诀并不是靠某些偏方，注意以下两点更重要：

1.一定要尽量让宝宝多吃，维持泌乳反射；

2.注意营养均衡，切忌大鱼大肉大补汤的盲目进食，注意维生素和多种矿物质的摄入很重要，多吃新鲜蔬菜水果，优质蛋白质。如果食欲不好，饮食不均衡，可以额外使用营养补充剂，比如美好蕴育乳母营养包等，包含哺乳期妈妈所需的蛋白质、维生素和多种营养素，多管齐下更有用。

本内容由署名作者发布，作者对本内容涉及知识产权负全部责任。如涉侵权请联系jdh-hezuo@jd.com。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

推荐问诊记录
查看全部
推荐科普文章
  • 颠覆性研究：胖人比瘦人耐热！俄罗斯科学家告诉你原理
    点击查看

    提到脂肪，你能想到的是什么？ 是小腹周围的“游泳圈”、松松垮垮的“蝴蝶袖”，还是减不下去的“大粗腿”…… 科学家们发现，在人们的颈部、锁骨、肾脏和脊髓等区域都会有几克棕色脂肪。 当人体处于18~19℃的环境中，棕色脂肪就会将血液中的糖和白色脂肪转化为热量，进而保持人体恒温。 对于想要减肥的人或是糖尿病患者而言，最关心的是：如何促进“棕色脂肪的”生成？ 每天有30~40分钟的中强度运动，可以充分调动棕色脂肪，燃烧白色脂肪，使肌肉和脂肪比例发生明显变化。 中强度运动标准： 慢跑速率保持在最大心率的65-70，持续30-40分钟后，可以达到一个减脂的效果。 激活棕色脂肪燃脂的心率： (220-年龄)*50~(220-年龄)*70 1.俯卧撑 身体完全趴下，双手提起，在肩的斜下方把手打开，虎口朝前，手指发力，每次下去后贴到地面再起身，不要弓背。20个一组，每天5组。 2.健身组合 开合跳20次，深蹲10个，原地高抬腿跑10s。中间不休息，持续做5组。 原始论文： BCAA catabolism in brown fat controls energy homeostasis through SLC25A44 https://www.nature.com/articles/s41586-019-1503-x

  • 法莫替丁可以长期吃吗 服用法莫替丁的注意事项
    点击查看

    作者：李晓疾病有轻有重，慢性病一般治疗的时间都会比较长，尤其是患有胃肠道疾病的人群比较多，这类疾病的患者需要长时间的用药，所以用药掌握的注意事项会比较多，尤其是一些药物会给身体造成不良的反应，法莫替丁是属于常见的胃肠道药物，治疗期间需要注意的事项是什么呢?下面听听专业人士给大家的介绍。 法莫替丁是属于胃肠道用药，但是不能长期的服用，不然对身体都会有一定的伤害，这类药物是属于抑制胃酸分泌作用比较强的药物，是属于H受体的阻断剂，个体的耐受力是比较好的，不过患者在长期服用法莫替丁之后，会导致胃黏膜的萎缩，也会造成局部的瘙痒，引起皮疹等过敏反应。 法莫替丁是属于口服类的药物，每次用量一次20MG，每天服用两次，早晚各一次，或者是一次40MG，临睡觉之前去服用。对于溃疡病愈后的患者，服用法莫替丁的维持剂量最好是减半，如果是肾功能不全的患者，最好是减少法莫替丁的剂量，以免会给肾脏造成损伤。 法莫替丁是组胺H2受体阻滞药，对胃酸分泌具有着抑制的效果，也能抑制蛋白酶的分泌，针对于消化性溃疡、急性胃粘膜病变、反流性食管炎或胃泌素瘤等具有缓解的作用，这是属于胃肠疾病最常见的治疗西药，短期服用的效果会比较好，见效会比较快。 以上介绍的是关于法莫替丁能不能长期服用的问题，法莫替丁是属于胃肠道常见的治疗药物，但是这种药物最好是不要长期服用，想要用药最好是咨询相关的医师，胃病虽然需要去治疗，但是大多数的时间都需要生活方面的护理，平时要注意饮食方面的调节，最好是以清淡的食物为主。

  • 和我一起见过凌晨四点北京的还有DDL
    点击查看

    如果一天有25个小时，多出来的那1小时你会用来做什么？ 4. 养成作息习惯 如果白天感到疲倦，可以考虑进行短暂的10~30分钟 小睡来补充睡眠，但要控制好时间，避免影响夜间睡眠。️养成规律的作息习惯，包括固定的睡眠时间和起床时间，有助于培养良好的生物钟。 通过以上方法，可以逐步改善睡眠习惯，提高睡眠质量，让自己摆脱「夜猫子」称号，拥有更健康的生活方式。建立良好的睡眠习惯对身心健康都非常重要，希望这些建议能对你有所帮助～

  • “吃瓜群众”新业绩！中国成为世界最大西瓜生产消费国
    点击查看

    如果用一种水果形容夏天，西瓜一定榜上有名。如今，“吃瓜群众”再添佳绩——中国成了全球最大的西瓜生产国、消费国。 挑选：四个方法 一要看，选纹路整齐清楚，深浅分明的。 二要摸，瓜皮光滑、手感结实的是好瓜，瓜皮黏或发软则为次瓜。 三要掂，成熟度越高的西瓜，分量越轻，同一品种、体积差不多大的西瓜，越轻的越好，过重的就是生瓜。 四要听，将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”清脆声，手感有些颤动的为好。 存放：及时冷藏 没吃完的西瓜不宜久放，常温下一般最多放置4个小时，及时冷藏才安全。超过4小时，应该切掉约1厘米左右的表层再吃。 当然，就算西瓜放入冰箱，盖上保鲜膜，其表面依旧会滋生细菌。因此，西瓜冷藏最好别超过12小时。 此外，切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，最好现切现吃。 禁忌：有些人要少吃 严重口腔溃疡患者、消化不良及肠胃虚寒的人、糖尿病患者、孕妇、正在服用某些中药的人、高龄老人、肾功能不全患者、刚运动完的人等，这些人群吃西瓜一定要注意控制食用量，吃太多易刺激胃肠道、加重肾脏负担。

  • 尿路感染吃什么药消炎好 推荐几款消炎药对抗尿路感染
    点击查看

    作者：许金云尿路感染是生活中常见疾病，是由细菌感染引起的，给患者带来严重的伤害。患有尿路感染必须尽快用药治疗，但是很多患者不知道如何用药？通常会给患者使用抗炎药，既能消炎又能缓解症状。为此，特意整理了以下的内容，给大家推荐几款治疗尿路感染的消炎药，希望对大家有所帮助。 1、复方磺胺甲基异恶唑：尿路感染的病因不同，治疗方法就不同。对于首次使用抗生素的轻度急性肾盂肾炎患者，使用高效抗生素后可缩短治疗过程。最常用的药物是奎诺酮类。如果致病菌对复方磺胺甲恶唑敏感，患者可以服用此类药物。 2、阿莫西林：尿路感染的病原菌是革兰氏阳性菌，可以服用阿莫西林和阿莫西林克拉维酸钾进行治疗。如果患者症状严重，不能在医院口服药物治疗，可静脉注射喹诺酮类和广谱头孢菌素类抗生素。如果对β-内酰胺类抗生素和喹诺酮类抗生素有耐药性，可以使用氨曲南代替。 3、阿氨卡西林/舒巴坦钠：如果致病菌为革兰氏阳性球菌，可以给患者使用阿氨卡西林/舒巴坦钠，必要时联合用药。用药前做尿液培养，了解患者对药物的敏感性。先口服抗生素治疗，用药期间调整药物治疗计划，以便随时观察患者的病情。尿液培养应该每一到两周进行一次。 关于尿路感染吃什么药的问题就介绍到这里。治疗尿路感染的药物众多，但是每个患者的情况不同，不能随便的乱用。患有尿路感染应尽快到正规医院检查，根据医生的指导用药治疗。平时注意相关预防，注意个人的卫生，患病期间尽量不吃辛辣刺激性食物，避免发生性关系，以免影响自身健康。

  • 快看：得了神经炎吃什么食物好呢？
    点击查看

    神经炎是一种常见疾病，它是指神经或神经群发炎或者是蜕变，病因有很多，表现也是多种多样的，神经炎会导致身体出现一系列的痛苦，所以要多加留意。那么在生活中关于神经炎病人来讲吃什么食物好，下面就来了解下神经炎患者的饮食事项。 什么食物吃了对神经炎好？专家表明要是确诊患了神经炎，病人就必定要找出病因，坚持达观还有活跃的心态，在饮食上也要坚持养分的足够，多弥补钙质还要戒烟酒，防止进行剧烈的运动，有原发疾病的应当要活跃的医治原发疾病。 对于神经炎的病人咱们能够恰当的做一些针灸还有热敷，一起关于神经炎的病人平时必定要多留意歇息，还有即是在饮食上也要留意留意养分的均衡，多吃新鲜的生果和蔬菜，还有即是关于神经炎病人来说保暖是及其主要的。

  • 低血压吃什么补品好 饮食调整加四种食疗效果好
    点击查看

    饮食调整 1.每餐不要吃得太饱，因为吃的太饱的话会导致回心血量减少使得血压更加的降低。 2.对于高血压的患者来说可以每天早晨起床后喝一些淡盐水，也是可以吃一些比较咸的食物，增加饮水量，水分的增加有利于使得血容量出现增加，从而可以提高患者的血压，改善低血压的状况。 3.可以适量的饮茶，茶水中的咖啡因能够兴奋呼吸中枢以及心血管系统，使得血管出现收缩，从而使得血压提高。 4.可以适量的饮酒，最好是葡萄酒或者是啤酒，不要饮用烈性的白酒，酒精能够刺激交感神经出现兴奋，加快血流，促进心脏的功能，降低血液的粘稠度，从而可以有效的提高血压。 进行食疗 1.北芪羊肉煲：羊肉300克，北芪5克，可以用文火炖烂，然后喝汤吃肉，可以不定期的食用，特别是秋冬季节食用效果会更加的好。 据专家的研究发现，北芪对于血压具有双向调节的效果，量小（15克以下）的时候可以升血压，量大（60克以上）的时候可以降血压 2.虫草老鸭煲：老鸭一只，最好是老的雄性鸭子，冬虫夏草6枚，将老鸭清洗干净，然后切成小块，与虫草一起放在砂锅内，加入适量的水，文火熬汤，等汤熬好之后加入调味品，就可以了，吃肉喝汤，对于低血压具有不错的滋补疗效。 3.红枣乌鸡煲：板栗200克，当归5克，红枣10枚，杞子5克，龙眼肉10克，竹丝鸡（乌鸡）一只清洗干净，然后切成小块，将所有的食材一起放进砂锅内，加入适量的水，加入调味品，然后用文火慢炖就可以了，等到炖好后可以吃肉喝汤，对于提高血压具有非常好的效果。 4.鲫鱼糯米粥：新鲜鲫鱼一条，最好是200克左右的，杀好，切成块，加入糯米100克，大葱、姜适量，适量的水，采用文火进行熬粥，粥熬好后，吃鱼吃粥就可以了。对于提高血压具有不错的效果。

  • 绿豆汤能治荨麻疹吗 介绍几个缓解荨麻疹的食谱
    点击查看

    荨麻疹是一种常见病，中医认为该病主要是湿热引起的，慢性还伴有血虚，这种疾病吃药治疗的效果不是很好，而且很容易复发，因此很多患者希望通过饮食进行调理，绿豆汤可以清热消暑，有很高的食疗作用，荨麻疹患者喝绿豆汤的好处还是很多的。下面来了解清楚。 绿豆汤有清热解毒、降火滋润的功效，湿疹、皮肤湿毒发痒可用它食疗。因此，绿豆汤对湿热引起的荨麻疹有一定的作用，如果想效果更好，可以把海带和绿豆、白糖一起煮汤食用，每天可以吃两次，坚持食用一段时间可以有效缓解荨麻疹引起的瘙痒。除了绿豆汤，以下的食疗方也可以缓解荨麻疹。 1、芋梗冰糖饮 食材：芋梗、冰糖。做法：芋梗洗净剁碎，加水和冰糖小火煨煮即可食用。每日可以吃两次，一个疗程5天。 2、芝麻叶羹 食材：鲜芝麻叶、盐。做法：把新鲜芝麻叶洗净剁碎，放入锅中加水煮30分钟，分2次饮用，连续饮用5天对荨麻疹有很好的缓解效果。 3、丝瓜叶汁 食材：鲜丝瓜叶。做法：鲜丝瓜叶洗净剁碎，放入碗中捣碎挤出汁液，加入蜂蜜拌匀饮用，有清热凉血的作用，可以有效缓解瘙痒。 4、韭菜汁 食材：韭菜、白糖。做法：韭菜洗净切好放入碗中捣成泥取汁，然后加入白糖拌匀饮用，一天可以喝2次。 荨麻疹患者要注意蛋白质的摄入，特别是过敏体质的患者，食用蛋类、海鲜、奶制品要谨慎。日常饮食要注意维生素类食品的补充，如新鲜水果、蔬菜、谷物等要多吃。为了避免病情反复，有些食物如烈酒、浓茶、咖啡，刺激性强的辛辣食物、高脂肪、高糖的食物要尽量少吃。 ​

  • 节后综合征大作战：身体「电量」告急？教你「满血复活」！
    点击查看

    五一假期，我们在美食与夜色中畅游，却在欢愉过后迎来了「节后综合征」的悄然降临。通宵达旦的娱乐，犹如一把双刃剑️，一边雕刻着快乐时光，一边悄无声息地榨取着我们的能量储备。身体机能亮起红灯，心理调适力亦随之减弱，正是这场节后综合征的核心症状所在。 【活力燃烧弹】 借助运动的力量唤醒身体深处的沉睡细胞，无论是简单的跳绳锻炼，还是流传千年的养生健身操——八段锦，都能让你在动静之间找到身心的平衡。与此同时，科学搭配高蛋白的运动营养品以及富含钙质的补剂，能够有效提升运动效果，强健体魄，为身体构筑一道坚实的生命防线。️ 总之，想跟节后综合症Say Byebye，关键就在于「变身生活小管家」！通过合理的作息安排️、饮食搭配、心理调适和科学运动，全面恢复身心健康，为自己注入满满的正能量，顺利度过节后过渡期~

  • 有种胃病爱在夏天发作，学5招管住它的“急脾气”
    点击查看

    闷热潮湿的伏天，冰啤、雪糕、冷饮都可能是触动胃病发作的开关。一旦吃得太急或吃进病菌，「急性胃炎」就可能找上你。 如果任由急性胃炎发展，很可能出现慢性胃炎。胃黏膜被炎症长期刺激，容易加重病情，造成不可逆损伤。 做到5点赶走急性胃炎 相比慢性胃炎，急性胃炎治愈的可能性很大。在急性胃炎高发的夏季，建议做到以下几点： 1.多喝水 以补充身体因吐泻损失的水和盐分。 具体方法是：交替服用温的淡盐水、淡红茶水、米汤或煮菜水。一般每小时1次，每次喝150~200毫升，多喝水有利于排出体内毒物。 2.吃半流食物 停止呕吐、腹泻次数减少后，可以喝少量稀的小米粥或藕粉，以后逐渐吃些米粥、煮软的细面条、薄面片等。 不要急于吃肉、鸡蛋等含蛋白质与脂肪多和食物纤维多的食物，以及容易引起胀气的食物，暂时也不要饮用牛奶。 3.少食多餐 病情缓解后，吃些易消化、刺激性小和胀气性轻的食物，尽量做得软烂清淡一些。可以开始吃些蒸鸡蛋羹、苏打饼干、酸奶、清蒸或清炖鲜鱼、瘦肉泥、嫩菜叶等。 每餐食量宜少，不能一次摄入过多、过猛，以少量多餐为主要原则。 4.记住饮食禁忌 为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气的食物，并尽量减少蔗糖的摄入。 注意饮食卫生，忌食高脂肪的油煎、炸、熏、腊的鱼肉及含膳食纤维较多的蔬菜、水果和刺激性强的食物、调味品等。 避免进食粗糙及刺激性食物，如各种粗粮、饼干、麻辣烫、浓咖啡等。 5.保持良好的生活习惯 定时定点起居，避免加班熬夜，夜晚加餐。避免暴饮暴食、毫无节制地饮酒。 不要过度吸烟，不要长期喝浓茶。 忌饮用酸性食物和甜饮料，这些饮品不利于消化，刺激胃黏膜，不利于胃黏膜炎症的恢复。冰、冷、凉的东西，是夏季胃肠健康的第一威胁。 保持心情愉快、情绪稳定，多培养兴趣爱好。

接诊医生
胡蓉
胡蓉
主治医师

第二军医大学东方肝胆医院 妇科

擅长: 妇科炎症，宫颈疾病，HPV感染，月经异常，阴道出血，内分泌紊乱，多囊卵巢综合症，妇科肿瘤，不孕不育，过期流产，孕期不适

好评率

100%

在线问诊量

92
立即咨询

扫一扫 立即下单

仅支持手机扫码购买
胡蓉
胡蓉
主治医师

已认证

第二军医大学东方肝胆医院 妇科