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产科门诊经常会有孕妈妈提到这个问题:“怀孕后到底要不要补充DHA呢?” DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要,是必不可少的关键营养素,而我们人体却无自身合成,所以必须通过外界摄入来补充DNA。主要是通过食物或营养补充剂,比如海产品,建议每周饮食中摄入300~450g低汞鱼类。除了海产品,还有一些营养补充剂,比如美好蕴育润康,当中含有α-亚麻酸,可以在人体内经代谢生成DHA。很多孕妇平时饮食不能保证摄入足够的海产品,可以服用营养补充剂,平时适当多吃些坚果等也有好处。
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