痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个晴朗的下午，我，一个在北京东城区居住的上班族，因为困扰已久的男性健康问题，鼓起勇气通过互联网医院预约了一位中医男科的专家。

记得那天是2024年8月15日，我坐在家里，按照约定时间与专家进行了线上问诊。专家首先询问了我的生活习惯和病史，然后通过视频诊断了我的舌象，耐心地分析了我的病情。

专家告诉我，我的症状是典型的性功能障碍和前列腺炎，需要通过中药调理。虽然我对中药的效果有些怀疑，但专家的耐心和专业让我逐渐放下心来。

专家开具了中药处方，并详细解释了药方中的药物成分和作用。他还告诉我，在服药期间需要忌酒、辛辣食物等，并建议我养成健康的生活习惯。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转，不仅性生活得到了改善，工作和生活状态也变得更加积极。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利，而专业、耐心的医生更是我们的健康守护者。

那天，我因为工作忙碌，实在是没有时间去趟医院，于是抱着试试看的心态，选择了线上问诊。我选择了京东互联网医院，通过他们的平台，很快就预约到了一位中医男科的专家。

专家医生在问诊开始时，非常亲切地和我打招呼，询问了我的病情。他不仅耐心地听我描述，还详细地询问了我的生活习惯和饮食情况。我告诉他，我已经有一年左右的时间，性生活出现了一些问题，比如勃起硬度不够，而且有时候会分叉尿。

医生非常专业，他让我详细描述了我的症状，包括勃起速度、勃起硬度以及排尿情况。他还询问了我是否有尿频、尿急、尿不尽、尿滴白尿，以及小腹坠胀、阴囊潮湿等情况。我回答了这些问题后，医生又询问了我的肠胃、大便、脾气、睡眠、头皮、运动习惯等方面的情况。

然后，医生让我拍了一张舌苔照片，通过观察舌苔，他判断我可能存在脾肾两虚、湿热下注的情况，同时伴有慢性前列腺炎的临床症状。

医生建议我采用中药治疗，并详细介绍了中药的服用方式和注意事项。他告诉我，中药治疗药性温和，基本没有什么副作用，但是需要根据我的恢复情况调整用药。

医生还特别提醒我，在用药期间要注意饮食和生活习惯，避免久坐熬夜，不要喝凉水，吃生冷辛辣刺激性油腻食物，饮食清淡为主，作息要规律，每天喝1500毫升以上温水，服药期间忌酒忌浓茶。

整个问诊过程，医生都非常耐心，让我感受到了他的专业和关心。虽然线上问诊无法完全替代面对面就诊，但是这种方便快捷的服务，让我对互联网医疗有了新的认识。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我非常感谢这位医生，他的专业和耐心，让我感受到了医者的仁心仁术。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机，准备解决一些日常的小问题。突然，一个熟悉的界面跳了出来——京东互联网医院。我犹豫了一下，然后决定尝试一下这种新型的医疗咨询方式。

很快，一位经验丰富的男科医生出现在了我的屏幕上，他态度温和，耐心地询问了我的病情。我详细描述了我的症状：早泄、尿不尽、双脚酸软。医生认真地听我描述，不时地点头，然后开始询问我的生活习惯、饮食情况等。

医生询问了我的性生活频率，我告诉他有时挺正常的，有时却不行。他还问了我是否有手淫习惯，我坦诚地告诉他以前有，但现在没有了。医生又询问了我是否有其他基础疾病，我回答说没有。

医生根据我的症状和描述，给出了他的初步诊断：射精中枢神经兴奋高，射精阈值下降引起的早泄症状，同时也有身体机能内亏虚弱比较严重，和之前手淫纵容过度关系比较大。另外考虑可能还有点前列腺炎的症状。

医生建议我服用一些中成药和西药进行调理治疗。我感到非常惊讶，没想到线上问诊也能给出这么专业的诊断和建议。

用药期间，医生还叮嘱我要注意饮食、作息，并且要保持良好的心态。他还告诉我，如果用药期间出现不适，要及时线下就诊。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识。它不仅方便快捷，而且专业可靠。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人会享受到这种便捷的医疗服务。

那天，我正在家中，突然感到下体不适，龟头里面总是感觉有点东西，伴有强烈的射精欲望。我担心自己可能是患上了某种疾病，于是决定尝试线上问诊。

我选择了某知名互联网医院，顺利地挂上了泌尿外科的专家号。医生询问了我的症状，包括尿频、阴囊潮湿、腰酸等，并详细询问了我的生活习惯，如频繁手淫、喝酒等。我如实回答了他的问题。

医生根据我的症状，推测我可能是慢性前列腺炎合并性功能障碍。他耐心地向我解释了病情，并告诉我治疗方案。他建议我采用中西医结合的方法，西药主要是消炎，中成药主要是清利湿热，调理身体环境。同时，他还强调了卫生饮食、功能锻炼和理疗的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗。在用药期间，我严格遵守医嘱，注意饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻，生活质量也得到了很大改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我感到安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

今天，我像往常一样坐在电脑前，打开京东健康网上诊室，期待着能够得到专业医生的指导。屏幕上，一位医生的留言映入眼帘：“您好，感谢关注我们的诊室，请先把您的门诊病历、检查资料等在这里上传。若有问题，可以在这里留言（因医生医院工作繁忙可能无法及时回复，请耐心等待），看到后会第一时间为您解答，谢谢！”

我立刻上传了我的病历和检查资料，并留言咨询我的问题。不久后，医生回复了：“有几个问题想了解一下：1、是否有其他疾病如肝肾损伤、糖尿病高血压、精神类疾病等？2、目前的性生活是否规律，一周大概有几次性生活？3、是否治疗过，用的什么治疗方案，效果如何？4、目前性伴侣的感受怎么样？”

我根据自己的实际情况回答了医生的问题，随后医生又详细询问了我的症状，包括是否有阴囊潮湿、尿频、尿急、尿不尽，腰酸胀？排尿是否有刺痛感或灼烧感？

经过一番询问，医生告诉我：“没有疾病，你过前列腺炎。”我有些惊讶，但医生接着说：“没有做过治疗，性生活很少，一个月一次左右吧，主要是有阳痿早泄的阴影。有阴囊潮湿，没有尿频尿急的症状，没有尿不净和腰胀得情况，排尿没有刺痛感那些症状。”

医生随后开出了一份处方，并告诉我：“处方已送达药师审核。”

当我看到医生的处方详情时，我感到非常安心。医生不仅详细地为我解释了每项治疗措施，还给出了许多有益的生活建议，比如不要久坐骑行，不要熬夜，禁止频繁手淫，建议规律性生活。饮食上，不要吃辛辣的，鱼肉蛋奶水果蔬菜都要适当吃，不要喝酒抽烟，每天水量约1500到2000毫升以上，适当运动，每天保证7-8小时睡眠！

我非常感激这位医生，他的专业知识和耐心让我感到非常安心。我决定按照医生的建议去调整生活方式，希望能尽快恢复健康。最后，我留言给医生：“好的，谢谢老师。”医生回复道：“应该的，不客气哈。有问题您再与我联系哈。祝您生活愉快。”

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机，突然收到了一条来自京东互联网医院的消息。我点击进去，发现医生回复了我的咨询，我感到十分欣慰。我已经有高血压多年，最近因为性生活时间短的问题困扰着我，于是我决定在网上寻求帮助。

医生***非常耐心，他详细询问了我的病情，包括服药史、生活习惯等。虽然我们没有面对面的交流，但我能感受到他的专业和关心。他告诉我，我的情况可能是由于肾虚和湿热引起的早泄，建议我采用中药和达泊西汀进行治疗。

医生***的处方很快就送达了药师那里，我也收到了详细的用药说明。他告诉我，中药需要根据我的舌苔图片进行辩证，而达泊西汀则需要在性生活前或睡前服用。我开始按照他的建议进行治疗，虽然刚开始的时候效果并不明显，但我还是坚持了下来。

随着时间的推移，我发现我的性生活时间确实有所改善，这让我对医生***的治疗充满了信心。在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心，他不仅给予了我治疗，更给予了我精神上的支持。

如今，我已经基本恢复了正常的生活，这都要感谢京东互联网医院和医生***的帮助。我相信，在未来的日子里，我会继续保持良好的生活习惯，争取早日康复。

那天，我因为前列腺问题而感到困扰，性欲低下，射精快，硬度不好，这些都给我的生活带来了很多不便。我决定尝试线上问诊，于是选择了京东互联网医院。

在与医生沟通的过程中，我详细描述了我的症状，医生非常耐心地询问了我很多细节，包括性生活情况、生活习惯等。医生的专业素养让我印象深刻，他不仅给我提供了药物治疗建议，还针对我的生活习惯给出了很多有益的建议。

医生为我开了处方药，并详细说明了药物的用法和注意事项。我按照医嘱服药，并在用药期间与医生保持联系，及时反馈我的病情变化。

在医生的专业指导下，我的病情逐渐好转，前列腺问题得到了有效控制，性生活也变得和谐。我非常感激医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性，也让我对医生的专业素养有了更深的认识。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我正准备通过互联网医院与一位泌尿外科、男科的专家进行线上问诊。专家的亲切问候让我放松了许多，他详细询问了我的病情，包括前列腺检查的历史、不适的症状以及生活习惯等。他耐心地为我解释了病情的可能原因，并告诉我需要去医院做进一步的检查。

专家的建议让我感到非常安心，他的专业知识和细致的关怀让我对治疗充满信心。尽管结果需要等待，但我知道我已经找到了正确的方向。

在等待复诊的日子里，我按照专家的建议，开始调整我的生活习惯，减少了熬夜和辛辣食物的摄入，并且注意休息。这些小小的改变让我感觉身体有了明显的好转。

当我再次与专家沟通时，他告诉我我的病情已经有所改善，并且根据检查结果，初步诊断为细菌性前列腺炎。他为我开具了抗生素，并告诉我需要按照疗程服用。虽然我对使用抗生素有所顾虑，但在专家的解释下，我决定遵循医嘱。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。专家的专业建议和关怀让我感到温暖，也让我对治疗充满了希望。我相信，在专家的帮助下，我一定能够战胜病痛。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，突然，一个陌生的对话框跳了出来，上面写着：“你好，现在多久一次性生活？一周大概几次？每次大概有几分钟？”我愣了一下，这突如其来的问题让我有些措手不及。但很快，我意识到这是在互联网医院的一次线上问诊。我按部就班地回答了医生的问题。

接下来的几天，我经常收到医生的提问，比如：“失眠 然后总想这干那事”、“有时候晚上睡不着，就满脑子都是女人”等等。我如实回答了，心里却有些忐忑。毕竟，这些私密的问题让我感到有些难为情。

医生非常耐心，他告诉我：“以前有，今年在克制了。有时候一个月一次，有时候一个星期一次。”这让我感到一丝安慰。他又问我：“平时是否有经常熬夜久坐抽烟喝酒等不良生活习惯？”我回答：“没有，有时候会久坐。”

医生接着问：“熬夜都是因为晚上就感觉很冲动，然后就睡不着。”我点了点头。他又问：“平时有没有失眠多梦，盗汗，怕冷怕热，手脚冰凉，腰膝酸软，记忆力下降，耳鸣，精神不振的情况？”我回答：“记忆力下降 有时候会精神不振”。

医生说：“考虑可能膀胱炎，尿道炎，建议做一下尿常规检查，尿培养，泌尿系统超声建议等。”我立刻去做了这些检查，结果显示我确实有前列腺炎。医生给我开了药，并告诉我：“那建议先配合药物治疗看恢复情况。”

在使用药物治疗后，我的病情有所缓解，但早泄的问题依然存在。医生告诉我：“建议先服用药物治疗恢复情况，其他患者用药反馈效果比较不错的，根据你描述的情况是临床上比较常见的男性问题建议配合药物治疗改善，请问您是否有药物过敏史或者严重药物不良反应？近期肝功能是否正常？是否有慢性疾病及心血管疾病(糖尿病，高血压)？特殊不能用药时期？例如备孕期，如果没有，直接回答都没有就行？”我回答：“没有。”

医生为我开具了处方，并告诉我：“处方已送达药师审核”、“处方单已经开好了，点击处方单就可以购买了，购买成功了给我说一声，我把用法用量，还有注意事项给你说一下。”

在使用了医生开具的药物后，我的病情得到了明显改善。虽然早泄的问题依然存在，但至少我的生活恢复了正常。这让我对互联网医院充满了感激，也让我对医生的品质深感敬佩。

那天，我通过互联网医院预约了***医生的线上问诊。因为最近便秘，而且大便开始出现便血，心里有些担心，所以决定寻求医生的帮助。

与医生沟通的过程中，我发现***医生非常专业，对于我的病情询问得很详细。当我提到自己便血的情况时，***医生首先告诉我，这种情况并不正常，并建议我不要继续服用自己抓的中药，因为这可能与中药的品质有关，不建议自行抓药。

当我询问医生便血是否与之前提到的慢性前列腺炎有关时，***医生告诉我，这可能是痔疮引起的。他建议我去肛肠科就诊，以明确诊断。

虽然我没有得到具体的治疗方案，但与***医生的沟通让我感到安心。他的专业和耐心让我对病情有了更清晰的认识，也让我对治疗充满信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在日常生活中，我们总是面临着各种健康问题，而互联网医院为我们提供了一个方便快捷的解决方案。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜这样的医疗资源。