痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

宝宝屁股红了，这可急坏了我这个新手妈妈。那天，我正抱着宝宝在小区花园里晒太阳，突然发现宝宝的屁股上红了一片，还起了几个小水泡。我赶紧抱起宝宝，心里一阵慌张。

回到家，我赶紧拿出手机，搜索了一下儿童尿布疹的症状，发现宝宝的症状和尿布疹挺像的。但我也知道，这不能确诊，于是决定先给宝宝用点家里备的儿研所的夫乐霜。

可是，宝宝的症状并没有好转，反而越来越严重。宝宝的小屁股红得像火烧一样，还开始破溃，宝宝也一直哭闹不止。我心疼得不行，但又不知道该怎么办。

那天晚上，我忍不住在京东互联网医院上咨询了皮肤科的刘医生。刘医生让我拍了宝宝屁股的照片，详细描述了症状，还问了我宝宝平时使用纸尿裤的情况。

刘医生告诉我，宝宝的症状很可能是尿布疹，让我给宝宝使用氧化锌软膏和莫匹罗星软膏。我听了心里顿时松了一口气，赶紧下单买了这两种药。

用药后，宝宝的症状果然有所好转。我每天都按时给宝宝涂抹药膏，宝宝的屁股也逐渐恢复了正常。看着宝宝重新恢复了笑容，我悬着的心也终于放下了。

这次的经历让我深刻体会到，作为父母，我们不仅要关心宝宝的健康，还要学会如何正确处理宝宝的各种问题。同时，我也觉得京东互联网医院真的很方便，以后遇到类似的问题，我一定会第一时间选择在这里咨询。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

每年的夏天，我的脚就像被施了魔法，水泡一个个地冒出来，痒得我坐立不安。这事儿，从我记事起就跟着我，反反复复，就像夏天的雨，说来就来。

那天，我穿着运动鞋，雨水打湿了鞋面，脚就开始痒了。我赶紧脱下鞋子，一看，脚趾缝里已经起了几个小水泡。我叹了口气，这脚气，真是年年如约而至。

我决定上网查查，看看有没有什么好办法。于是，我打开了京东互联网医院，找到了一个皮肤科医生。医生问了我一些问题，比如多久了、有没有不舒服的感觉、以前有没有脚气等等。我如实回答了。

医生说，我这种情况很可能是足癣，建议我去做个真菌镜检。我心里一紧，真菌镜检？那得取脚上的水泡吧，想想就疼。但我还是决定，为了治好这脚气，我豁出去了。

医生又告诉我，如果痒得厉害，可以先涂点炉甘石洗剂。我看了看药箱，果然有这个药。我赶紧涂上，顿时感觉舒服多了。

接下来的几天，我每天按时涂药，但水泡还是没消下去。我开始焦虑了，这脚气到底能不能根治呢？我上网查了查，说这玩意儿可以治疗，但不能根治。我心里一阵失落，难道我要年年忍受这痒痒的痛苦吗？

我又去了京东互联网医院，这次我直接跟医生说，能不能先给我开点药？医生说，他上面已经给我建议了用药，让我按照建议来。我心里暖暖的，觉得这个医生挺负责的。

我开始按照医生的建议用药，每天坚持涂药，还特别注意鞋子的消毒。虽然过程有点痛苦，但我还是坚持了下来。大概过了半个月，我发现水泡开始消下去了，痒的感觉也减轻了。

现在，我的脚已经好多了。虽然不能根治，但我已经学会了如何控制它。夏天，我还是会痒，但我会坚持用药，不让它影响到我的生活。

我想问问大家，有没有跟我一样的情况啊？有没有什么好的治疗方法？也希望大家都能注意脚部的卫生，预防脚气。

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病。近年来，随着医疗科技的不断发展，银屑病的治疗方法也取得了显著的进展。

在药物治疗方面，阿达木单抗和伊那西普等生物制剂的问世，为银屑病患者带来了新的希望。阿达木单抗是一种针对TNF-α的单克隆抗体，其起效快，疗效显著，甚至可以与阿维A酯、环孢菌素等传统疗法相媲美。此外，阿达木单抗的免疫源性较低，更少刺激机体产生中和性抗体，降低了副作用的发生。

伊那西普则可以结合TNF-β及TNF-α，引起其生物活性丧失，从而达到治疗银屑病的目的。伊那西普通常按照50mg皮下注射的方式给药，每周治疗2次，3个月后维持剂量，每周给予1次。除了良好的治疗效果，伊那西普还有助于减轻银屑病患者的疲劳感，改善抑郁情绪。

除了药物治疗，银屑病的日常保养也非常重要。患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；保持皮肤清洁，避免搔抓和摩擦；合理饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物；适当运动，增强体质。

对于银屑病患者来说，选择一家专业、正规的医院和科室进行治疗至关重要。目前，我国多家医院设有皮肤科，为银屑病患者提供专业的诊断和治疗服务。

总之，银屑病的治疗进展为患者带来了新的希望。通过科学的治疗和日常保养，银屑病患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

灰指甲，作为一种常见的真菌性皮肤病，其发病率逐年上升，给患者的生活和形象带来了诸多困扰。本文将从灰指甲的症状、成因、治疗方法以及日常预防等方面，为大家提供全面的科普信息。

一、灰指甲的症状特点

1. 指甲颜色改变：灰指甲早期表现为指甲颜色变黄，随着病情发展，指甲颜色逐渐变为灰白色或棕色。

2. 指甲增厚：灰指甲患者指甲明显增厚，触摸时感觉粗糙。

3. 指甲变形：灰指甲患者指甲可能出现变形，如甲板变薄、翘起、弯曲等。

4. 指甲混浊：灰指甲患者指甲表面混浊，失去光泽。

5. 指甲表面凹凸不平：灰指甲患者指甲表面可能出现凹凸不平，甚至出现纵向或横向条纹。

二、灰指甲的成因

1. 真菌感染：灰指甲主要由皮肤癣菌感染引起。

2. 皮肤受损：皮肤受损后，真菌容易侵入，引发灰指甲。

3. 免疫功能低下：免疫功能低下的人更容易感染真菌，引发灰指甲。

4. 不良生活习惯：如长时间穿不透气的鞋袜、共用洗浴用品等，都可能导致灰指甲的发生。

三、灰指甲的治疗方法

1. 药物治疗：常用的治疗方法包括口服抗真菌药物、外用抗真菌药物等。

2. 物理治疗：如激光治疗、冷冻治疗等。

3. 手术治疗：对于病情严重、药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

四、灰指甲的日常预防

1. 保持脚部清洁干燥：每天用温水清洗脚部，保持脚部干燥。

2. 选择合适的鞋袜：穿着透气性好的鞋袜，避免长时间穿不透气的鞋。

3. 注意个人卫生：不共用洗浴用品，避免真菌感染。

4. 加强锻炼，提高免疫力：适当锻炼身体，增强免疫力，预防灰指甲的发生。

总之，灰指甲是一种常见的真菌性皮肤病，了解其症状、成因、治疗方法以及日常预防，有助于我们更好地预防和治疗灰指甲，提高生活质量。

夏季是手癣的高发季节，这种由真菌引起的皮肤病不仅影响美观，还会给患者带来极大的困扰。许多患者都关心一个问题：手癣能否根治？今天，我们将为您详细介绍手癣的治疗方法，以及如何通过日常护理来预防手癣的复发。

手癣的治疗主要分为外用药物和口服药物两种。外用药物包括特比萘芬、联苯苄唑、布替萘芬、硫康唑、利拉萘酯等，这些药物可以有效地杀灭手部真菌。口服药物包括氟康唑、伊曲康唑、特比萘芬等，可以帮助患者从内部清除真菌。需要注意的是，手癣的治疗需要一定的时间，外用药物需要坚持使用至少两周，口服药物至少使用一周。

除了药物治疗，日常护理也是预防手癣复发的重要措施。首先，患者需要注意个人卫生，避免使用公共拖鞋、脚盆、擦布等物品。其次，要减少化学性、物理性、生物性物质对手足皮肤的不良刺激，避免食用刺激性饮料。此外，患者还需要保持足部清洁干燥，定期更换鞋袜，定期清洗鞋袜。

如果手癣症状严重，或者反复发作，建议患者及时就医。在医院的皮肤科，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，医生还会根据患者的病情，提供相应的日常护理建议。

总之，手癣是可以通过科学的治疗和日常护理来根治的。患者需要积极配合医生的治疗，并养成良好的生活习惯，才能彻底摆脱手癣的困扰。

过敏性皮炎是一种常见的皮肤病，其病因复杂，治疗起来具有一定的挑战性。近年来，中西医结合治疗过敏性皮炎取得了显著的效果，受到了越来越多患者的青睐。

复方甘草酸苷是一种具有免疫调节作用的中药成分，具有抗炎、抗变态反应等功效。研究表明，中西医结合治疗过敏性皮炎，能够有效改善患者的症状，缩短起效时间，提高临床效果，预后良好，安全高效。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。避免接触过敏源是预防过敏性皮炎的关键。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，也有助于缓解病情。

在临床治疗中，皮肤科医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。对于轻症患者，可以采用药物治疗和日常保养相结合的方式；对于重症患者，可能需要采用更加综合的治疗方法。

总之，中西医结合治疗过敏性皮炎是一种安全、有效、可靠的治疗方法，值得在临床推广应用。

雄激素性脱发（AGA）是一种常见的脱发类型，男女都可能受到影响。它通常在青春期后开始出现，随着年龄的增长而加剧。AGA的特点是毛囊逐渐缩小，导致头发变细，最终导致脱发。这不仅是一个外观问题，还可能影响患者的生活质量，导致抑郁和焦虑。

目前，治疗AGA的方法包括药物治疗、激光疗法和微针疗法等。其中，微针疗法因其安全、有效而受到越来越多的关注。

微针疗法是一种微创技术，通过在头皮上植入微小的针来刺激毛囊，促进头发生长。研究表明，微针疗法可以有效地增加头发密度，改善脱发症状。此外，微针疗法还可以与其他治疗方法结合使用，例如与米诺地尔、生长因子或PRP等药物联合使用，以增强治疗效果。

除了药物治疗，日常保养也是预防和治疗AGA的重要措施。保持头皮清洁，避免过度使用刺激性洗发水，定期按摩头皮，以及保持健康的生活方式，都有助于改善AGA症状。

如果您患有AGA，建议您咨询专业的皮肤科医生，以获得个性化的治疗方案。

那是一个普通的周末，我像往常一样，穿着拖鞋在家里闲逛。突然，我感觉到脚底一阵刺痛，低头一看，脚上竟然长了一个水泡。我揉了揉，水泡破了，露出里面红红的肉。这可把我吓坏了，心想这可怎么办呢？

我上网搜了一下，发现这种情况挺常见的，但具体怎么办还是一头雾水。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

医生问我：“拍照片看下。”我赶紧拿出手机，拍了一张照片发过去。医生又问：“会痒吗？”我回答：“不痒。”医生又问：“多久了？”我说：“一个多月了。”医生又问：“现在这些泡泡烂了，里面能看到红色的肉。”我点了点头。

医生说：“我看过照片了，有些像水泡，有的像鸡眼。你可以用鸡眼膏，阿昔洛韦软膏交替外涂，再贴上鸡眼膏贴。”我听了，心里稍微踏实了一些。

我按照医生的建议，买了鸡眼膏和阿昔洛韦软膏，每天按时涂抹。但是，效果并不明显，水泡还是反复发作，脚底也变得疼痛难忍。

我又去了京东互联网医院，这次是挂的皮肤科。医生看了我的脚，说：“涂了药，被覆盖了。”我无奈地点了点头。

医生说：“去医院是挂皮肤科么？”我回答：“对。”医生又给我开了一些药，让我按时服用。

经过一段时间的治疗，我的脚终于好了。这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的治疗方法呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

在日常生活中，皮肤病给人们带来了诸多困扰。今天，我们将为您介绍两款常用的皮肤病外用药——丙酸氯倍他索乳膏和哈西奈德乳膏。

首先，我们来看看丙酸氯倍他索乳膏。这款乳膏的主要适应症包括慢性湿疹、银屑病、扁平苔癣、盘状红斑狼疮、神经性皮炎、掌跖脓包病等。这些疾病都是皮肤科常见的病症，给患者带来了极大的痛苦。丙酸氯倍他索乳膏作为一种皮质类固醇外用治疗药物，具有抗炎、抗过敏、止痒等作用，对于这些疾病的短期治疗具有显著效果。

接下来，我们再来了解一下哈西奈德乳膏。这款乳膏适用于多种皮肤病，如接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔癣、扁平苔癣、盘状红斑狼疮、脂溢性皮炎（非面部）肥厚性瘢痕等。这些疾病给患者带来了不同程度的痛苦，哈西奈德乳膏能够有效缓解这些症状，提高患者的生活质量。

在使用这两款乳膏时，患者需要注意以下几点：

• 严格按照说明书或医生指导使用，切勿自行增减剂量。
• 用药期间，避免接触刺激性物质，如酒精、辣椒等。
• 用药后，保持患处清洁、干燥。
• 如症状未缓解或加重，应及时就医。
• 孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用。

除了药物治疗，日常生活中，我们还可以通过以下方法来预防和缓解皮肤病：

• 保持良好的卫生习惯，勤洗手、洗澡。
• 穿着宽松、透气性好的衣物。
• 避免长时间处于潮湿、闷热的环境。
• 保持良好的作息，避免过度劳累。
• 合理饮食，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。

总之，皮肤病给人们带来了诸多困扰，但只要我们正确对待，积极治疗，就能有效控制病情，提高生活质量。

敏感性皮肤，又称易敏肌肤，是指皮肤对外界刺激反应过于敏感，表现为在接触到物理、化学、精神等因素时，容易出现灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等不适感，并伴有红斑、鳞屑、毛细血管扩张等明显症状。

造成敏感肌的原因有很多，包括化妆品使用不当、过度清洁、暴晒、医美治疗后护理不当等。其中，化妆品的质量、使用方法、防晒措施以及医美术后护理是导致敏感肌的主要原因。

针对敏感肌的治疗，首先应避免使用含有刺激性成分的护肤品，如酒精、香料等。其次，可采取以下方法缓解症状：

1. 使用抗炎药物，如外用激素类药膏，但需在医生指导下使用，避免长期使用导致激素依赖。

2. 光疗治疗，如红蓝光照射、低能量光子治疗等，可有效改善敏感肌肤状况。

3. 皮肤屏障修复，长期使用皮肤屏障修复剂，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，帮助修复受损的皮肤屏障。

4. 日常保养，注意防晒、保湿、温和清洁，避免过度刺激皮肤。

5. 医院治疗，对于严重的敏感肌肤，可前往医院皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

总之，敏感肌肤的护理需要耐心和细心，通过科学合理的治疗方法，多数敏感肌肤可以得到有效改善。