痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我记得那天，月经来潮的第一天，疼痛如潮水般涌来，仿佛整个世界都在针扎我。每次经期的到来，总是伴随着一场无声的战争，而我则是这场战争的主角。今天的疼痛尤其剧烈，布洛芬也无济于事，甚至连站立都成了一种挑战。

在这场战争中，我总是孤军奋战，直到我遇见了京东互联网医院的医生。通过在线咨询，我向她描述了我的症状，包括疼痛的程度和性生活的情况。她的回应让我感到安心和被理解，她详细解释了痛经的原因，并推荐了痛经宝颗粒冲剂作为治疗方案。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议服用药物，并注意了生活中的细节。每次经前和经期，我都会喝一些热红糖姜水，注意休息，避免吃生冷、刺激食物。睡前用热水泡脚，保持身体的温暖。这些小小的改变，竟然让我的痛经症状有所缓解。

然而，我的疑问并没有完全消除。我想知道，为什么我会有如此剧烈的痛经？医生告诉我，主要是由于前列腺素导致的子宫收缩引起的痛经。同时，她也提醒我，性生活在经期可能会增加子宫内膜异位症的风险，这让我更加警觉和小心。

在这场战争中，我不再孤单。京东互联网医院的医生成为了我的同盟军，帮助我理解和应对痛经。虽然这场战争还没有结束，但我已经找到了更好的武器和策略。现在，我可以更好地管理我的症状，减少疼痛的影响，重新找回生活的平衡和美好。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。有时候，一个专业的建议和一份温暖的关怀，就能让我们在这场战争中找到胜利的希望。

我曾经因为一件尴尬的事情而深感困扰。我的龟头边缘出现了白色颗粒状点点，伴随着异物刺激生殖器的不适感。这种情况让我感到非常焦虑和窘迫，尤其是在与伴侣的亲密时刻。每次我试图享受性爱的快感时，异物的刺激总是让我提前射精，导致我和伴侣都感到失望和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生很友善地听取了我的问题，并建议我先去皮肤科检查白色点点。对于异物刺激生殖器的问题，医生告诉我如果异物比较小，一般不会有太大影响，但如果我继续这样做，可能会对前列腺造成损害，导致更严重的健康问题。

我问医生是否可以用丝袜来代替异物，医生表示这并不是一个好的解决方案，反而可能会加剧问题。医生建议我停止这种行为，寻找更健康和安全的方式来满足我的性需求。

在医生的建议下，我开始了一个新的生活方式。我停止了使用异物刺激生殖器，转而与伴侣进行更深入的沟通和探索。我们一起尝试了新的性技巧和情趣用品，发现了更多的乐趣和满足感。同时，我也定期去医院进行检查，确保我的健康状况良好。

这次线上问诊不仅解决了我的健康问题，也让我和伴侣之间的关系更加亲密和健康。我非常感激医生的专业建议和关心，也对京东互联网医院的便捷和高效服务印象深刻。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我患有前列腺炎，最近症状加重，听说有一种药可能有用，可又不敢确定。

医生是个和蔼的中年人，他看着我，眼神里满是关切。我告诉他我的症状，他问：“什么药物？”我小心翼翼地回答：“前列腺炎。”

他沉默了一会儿，然后说：“细菌性前列腺炎有用。”我追问：“那精液呈透明颗粒状是什么原因？”他解释道：“这可能与前列腺炎有关。”

我心中一紧，急忙问：“买这个药没问题吧？”他微笑着说：“有没有前列腺液培养＋药敏？”我摇摇头：“不知道。”

他耐心地解释：“这是鉴别是不是细菌性还是非细菌性前列腺炎的方法。”我恍然大悟，但心中还是有些忐忑：“前列腺液常规检查了吗？”

他摇摇头：“没去过医院。”我顿时感到一阵失落，心想：“看来我得去医院检查了。”

医生见我表情沉重，安慰道：“建议去医院检查后再用药。”我感激地点点头：“好的谢谢。”

走出医院，我心中五味杂陈。前列腺炎这个病，就像一个无形的枷锁，让我感到无比的沉重。我暗暗发誓，一定要把这个病治好。

回到家，我上网查了很多关于前列腺炎的信息。我发现，这个病其实很常见，但很多人因为羞于启齿，往往延误了治疗。我想，也许我应该勇敢地面对它，积极治疗。

于是，我决定去医院做检查。在等待结果的这段时间里，我心情无比焦虑。我害怕这个病会越来越严重，害怕它会影响到我的生活。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，我的前列腺炎是细菌性的，需要用抗生素治疗。我如释重负，仿佛看到了希望的曙光。

在治疗过程中，我严格按照医生的指导用药。虽然治疗过程有些痛苦，但我没有放弃。我相信，只要坚持，我一定能战胜这个病。

现在，我的病情已经得到了控制。我感慨万分，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨和我分享你的经历，让我们一起战胜病魔，迎接健康的生活。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到我遇到了那个问题——早泄。每次与女友亲密接触，我总是无法控制自己，短短一分钟就结束了。这种情况让我感到极度尴尬和沮丧，甚至开始避免与她发生性关系。我的自尊心受到了严重打击，整个人都变得沉默寡言，失去了往日的活力。

我决定寻求专业帮助，于是来到了一家互联网医院进行在线问诊。医生问了我一些问题，包括性生活频率、手淫习惯、勃起硬度等等。通过对话，我了解到自己的问题可能与前列腺炎有关。医生建议我服用中成药和治疗前列腺炎的药物来调理身体。

在治疗过程中，我也开始反思自己的生活方式。过去我常常熬夜、饮食不规律，这些都可能是导致早泄的原因之一。于是，我开始调整作息，保证充足的睡眠，并且注意饮食健康。同时，我也尝试了一些性技巧和锻炼方法，例如Kegel运动，来增强自己的性能力。

几个月后，我的情况有了明显改善。与女友的亲密接触时间延长了，自信心也逐渐恢复。我深深感激那位医生和互联网医院的帮助，他们让我重新找回了自我。

那是一个普通的周末，我正在家里做作业，突然感觉肚子一阵阵的疼痛，像是针扎一样。我揉了揉肚子，心里有些慌张。这可是我第一次来月经，没想到会这么疼。

我妈妈看到我脸色苍白，赶紧问我怎么了。我告诉她可能是月经来了。她安慰我说，女孩子来月经都会有点不舒服，让我放松点。可是，那种疼痛真的让我无法集中精力。

接下来的几天，疼痛一直持续着，我甚至无法正常上课。我妈妈担心极了，她决定带我去看医生。

我们来到了京东互联网医院，医生是一位和蔼的中年女性。她详细询问了我的症状，然后告诉我，我这是痛经，是月经期间常见的现象。

医生说，痛经是因为盆腔充血和前列腺素的作用，会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，甚至会出现腹泻等胃肠紊乱情况。她建议我每次经前和经期可以喝一些热红糖姜水缓解疼痛，注意休息、少熬夜，别吃生冷、刺激食物。她还告诉我，睡前用温水泡泡脚，注意保暖，有时间多运动对于治疗痛经也有帮助。

听到这些，我感到一丝安慰。我妈妈也放心了许多。医生还建议我们去医院检查一下，看看是否有其他问题。

回到家后，我开始按照医生的建议去做。我每天都会喝一杯热红糖姜水，尽量早睡早起，不吃生冷食物。我还开始每天晚上泡泡脚，感觉身体暖和了很多。疼痛也渐渐减轻了。

现在，我已经习惯了每个月的月经。虽然还是会有些疼痛，但已经不再像以前那样让我无法忍受了。我知道，这是成长的一部分，我会慢慢适应的。

想问问大家，有没有像我这样经历过痛经的？你们都是怎么缓解疼痛的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一杯热茶，心里却像被什么东西堵住了，闷闷的。自从那几天小便黄、尿急小腹疼开始，我的生活就被这股说不出的焦虑笼罩着。

我是个上班族，平时工作挺忙的，但这次病得突然，让我不得不停下手中的活儿。我上网查了查，这症状好像跟前列腺炎有关。我心里一惊，前列腺炎？这可是男人的难言之隐啊。

那天晚上，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面。页面简洁大方，我很快就找到了泌尿外科的在线咨询。我深吸一口气，点击了“开始咨询”。

一个温柔的声音响起：“您好，尊敬的京东PLUS会员，我是泌尿外科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我紧张地点了点头，仿佛看到了一线希望。

医生详细地询问了我的病情，我如实回答。他让我描述症状，问我白天晚上小便的次数，还问了我有没有做过相关检查。我一一回答，心里却越来越紧张。

医生听完我的描述后，说：“依据您描述的症状，目前初步考虑符合为前列腺炎。”我松了一口气，但紧接着他又说：“前列腺炎可以治愈，但是生活中需要多注意，易复发。”我顿时感觉压力山大。

医生给我开了一些药，还推荐我使用前列腺冷敷凝胶。我看着屏幕上的处方，心里五味杂陈。我知道，这可能是治疗我病痛的唯一途径。

我开始按照医生的指示用药，每天按时吃药，还坚持使用冷敷凝胶。那段时间，我几乎没有睡过一个好觉，总是担心病情会不会加重。但渐渐地，我发现小便的次数减少了，小腹的疼痛也减轻了。我仿佛看到了希望的曙光。

两个星期后，我再次咨询了医生。他说我的病情有所好转，但要彻底治愈还需要一段时间。我听了心里暖暖的，觉得这个医生真的很负责。

现在，我的病情已经基本稳定了。我时常想起那段日子，心里充满了感激。是京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

前列腺钙化灶，这种疾病后遗症在男性中并不少见。它通常是由于前列腺炎症治愈后形成的钙化斑。对于这种钙化灶，如果患者没有出现排尿障碍等异常症状，通常不需要进行进一步的诊断和治疗。然而，如果患者出现了这些问题，就需要及时去医院进行检查，并接受对症治疗。

那么，前列腺钙化灶具体是怎么回事呢？其实，它就是通过X光检测到的前列腺内的钙质沉积。这些钙化灶有大小之分，粗大的通常不需要进一步检查，它们多是由于前列腺内动脉老化、陈旧性损伤或炎症等良性病变引起的。而细小的钙化灶则多出现在细胞分裂较快的部位。如果检测到多个细小的钙化点聚集成簇，那么可能存在小的前列腺癌病灶。

专家指出，前列腺钙化灶患者需要注意以下问题：

1. 注意劳逸结合：避免过度劳累，保持规律作息，避免熬夜，预防感冒，因为这些情况容易导致免疫力下降，增加前列腺疾病反复发作的风险。

2. 增加坚果类食物的摄入量：如生南瓜子、果仁等，同时多吃蔬菜、水果、蜂花粉。

3. 饮食禁忌：避免辛辣食物，尤其是海鲜类食物，如虾等；避免饮酒和吸烟；增加日常饮水量，保持大小便通畅，从而促进前列腺分泌物排除；避免久坐不动，对于长时间坐机动车的人群，要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水、排尿；增强体育锻炼，改善血液循环，更好地吸收局部炎症；丰富膳食增加营养，增强免疫功能，增强抗病能力。

4. 减少肉类的摄入量：对于前列腺钙化灶患者而言，过多食用肉类和酸性食物（如蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）容易导致酸性体质，增加患病风险。

总之，对于前列腺钙化灶，患者需要在积极治疗的同时，不必过于担心，保持良好的心态。只要选择好的医院，积极配合医生治疗，并做好护理工作，疾病治愈是有可能的。

隐性前列腺炎，作为一种常见的男性疾病，对男性的身体健康和心理健康都构成了威胁。了解其治疗方法，对预防和治疗该病至关重要。

首先，物理治疗是一种常用的方法。通过电、热、光、声、水等物理因素，改善局部血液循环，有助于消散炎症。然而，这种方法并不能从根本上杀死细菌和病原体。

其次，激素治疗也是一种治疗方法。医生会使用雄激素、雌激素或两者的联合使用，以尝试缩小前列腺。但这种方法的效果受到评估的准确性影响。

最后，腺体注射治疗是一种抗生素治疗的辅助手段。然而，这种治疗方法存在一些缺点，如可能带入细菌导致反复感染，以及可能引起前列腺纤维组织增生等。

因此，预防隐性前列腺炎的发生尤为重要。男性朋友应定期体检，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，做好预防措施。

此外，对于阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎等疾病，我们也应该有足够的了解和认识，以便及时预防和治疗。

我曾经是一名成功的商人，生活过得风生水起。然而，随着年龄的增长，我的身体开始出现了一些问题。最明显的就是尿频和尿急，尤其是在夜间，经常需要起床去厕所。起初，我并没有太在意，认为这只是老年人的正常现象。但是，随着时间的推移，这种情况越来越严重，影响了我的工作和生活。

我去了一家三甲医院做了检查，结果显示我有前列腺钙化和轻度肥大问题。医生告诉我这可能是导致我尿频和尿急的原因，并建议我进行治疗。然而，作为一个忙碌的商人，我很难抽出时间去医院看病。于是，我开始寻找线上问诊的方式。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院。通过这个平台，我可以随时随地与医生进行交流，非常方便。我向医生描述了我的症状，并上传了我的舌苔照片。医生分析后认为我是肾虚湿热引起的，并建议我使用中药进行调理。

在医生的指导下，我开始服用中药。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的尿频和尿急症状有所改善。同时，我的性功能也得到了提升，这让我非常高兴。现在，我已经完全恢复了健康，生活和工作都回到了正常轨道。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，尝试线上问诊吧。它不仅方便快捷，还能让你在家中就能得到专业的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，手指敲击着键盘，心里却满是焦虑。前列腺炎，这个听起来就让人不舒服的词，已经成了我生活的一部分。

“医生，我之前检查的前列腺炎，吃了一段时间前列腺疏通胶囊，后面吃完了就没吃了，现在大腿内侧经常性疼痛，是怎么回事？”我焦急地向京东互联网医院的医生咨询。

医生耐心地询问了我的症状，又详细了解了我的生活习惯。‘前列腺炎是会引起大腿内侧痛，但是不一定就是它引起的。’医生的话让我稍微安心了一些。

我告诉他，我很少运动，有时久坐，烟酒有忌，但久坐熬夜没有忌住。医生建议我适量运动，注意饮食，避免辛辣、烟酒和久坐。

‘这个慢性前列腺炎，很难哦，你先去医院检查一下，排除一下是不是腹股沟有什么问题。’医生的话让我意识到，我必须采取行动了。

我按照医生的建议，去了医院做了检查。检查结果显示，除了慢性前列腺炎，还有精索静脉曲张，但医生说不用管。

我拿着检查结果回到京东互联网医院，医生告诉我，可以尝试吃一些中成药，比如前列倍喜胶囊、前列舒通胶囊。我之前吃过前列舒通胶囊，效果还可以，于是我又买了一些。

在治疗的过程中，我逐渐改变了生活习惯，减少了久坐和熬夜，适量运动，饮食也变得清淡。虽然疼痛还在，但已经没有之前那么严重了。

“感觉主要是平常是电脑前坐太久了，所以改变一下习惯，中间可以起来休息10分钟。”医生的话让我意识到，健康真的很重要，我们不能忽视身体的任何不适。

现在，我已经习惯了这种生活，虽然有时候还是会感到疼痛，但我相信，只要我坚持下去，我的病情一定会得到控制。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中默默问自己。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感激。