痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

端午节过后，我家的小家伙开始频繁地挤眼睛，那模样，真是让人心疼。我，做母亲的，心里那个急啊，孩子才三周八个月大，这可怎么办？

端午之前，她发烧了一次，烧得我整夜整夜地守在她床边。那会儿，她烧得高，39度多，烧了整整六天。那时候，我就觉得这孩子体质不好，怎么这么容易生病。

烧退了之后，隔了两天，她就开始频繁地挤眼睛。我看着她那双大眼睛，红红的，心里那个难受。问她，她也不说疼啊痒啊的，就是挤眼睛。我带她去了药房，买了一瓶爱丽的玻璃酸钠，想着先给她滴上看看。

可是，我心里还是不踏实。孩子这么小，我总不能就这么瞎治啊。于是，我决定上网咨询一下。京东互联网医院，我听说过，听说服务好，医生专业。我就抱着试试看的心态，在京东互联网医院上咨询了一下。

医生问了我很多问题，孩子的情况，发烧的情况，挤眼睛的情况。我如实回答了。医生说，孩子频繁挤眼睛的原因复杂，多种疾病可以引起，一般是过敏性结膜炎，干眼，倒睫毛，多动症抽动症。他还说，高烧可以引起，玻璃酸钠滴眼液治疗干眼效果好。

听到这里，我心里稍微踏实了一些。但是，医生又说了，目前没有明确病因诊断，治疗是瞎治不行。我问他，那我应该看眼科还是儿保科？医生说，眼科检查明确诊断。

我听了医生的建议，决定带孩子去眼科看看。到了眼科，医生仔细检查了孩子的眼睛，又问了问情况。最后，医生说，孩子的情况可能是发烧引起的干眼，建议用玻璃酸钠滴眼液治疗。

我听了医生的话，心里那个感激啊。孩子这么小，我就知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，孩子的情况好多了，眼睛也不挤了。我心里那个高兴啊，真是感谢京东互联网医院，感谢那位医生。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

那是一个普通的周一早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，却发现眼睛痒得厉害，像是被什么虫子叮了一样。

我赶紧起床，对着镜子一看，天哪，眼睛又红又肿，还怕光。这可怎么办？我赶紧拿出手机，预约了京东互联网医院的在线咨询。

医生很耐心，先问了我的症状，又问有没有药物过敏史。我如实回答，说我最近一直在用治疗眼睛痒的药，但是效果不明显。

医生又问了我的眼睛具体症状，我告诉他眼睛痒、红、怕光。医生又问了我有没有干眼症，我摇了摇头。

医生说，痒一般和过敏有关系，然后他给我开了处方，让我去药店买药。

我拿着处方，心里既紧张又期待。我害怕这个药还是不管用，又害怕自己过敏。

我去了药店，药师审核了我的处方，然后告诉我可以用药。我松了一口气，赶紧回家。

回到家，我按照医生的指示，开始用药。可是，效果还是不明显，眼睛还是痒，还是红，还是怕光。

我开始焦虑，担心自己的眼睛会越来越严重。我又联系了医生，医生告诉我，可能需要配合其他药物。

我又去药店买了医生推荐的药物，这次效果明显好了很多。我的眼睛不再痒，也不红了，也不怕光了。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我决定，以后有什么健康问题，我都要选择京东互联网医院。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏日午后，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的地板上。我坐在沙发上，眼睛涩得像被沙子硌着，眼屎和分泌物把眼皮粘得紧紧的，连眨眼都变得困难。

我是个胃癌患者，正在化疗中。化疗让我身心俱疲，而眼睛的不适更是让我痛苦不堪。我尝试过用冷水敷眼，但效果甚微。于是，我决定在网上寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台。我输入了自己的症状，很快就收到了医生的回复。医生是位和蔼的中年人，他详细询问了我的病情，还让我上传了眼部照片。

医生说，我的症状可能是过敏性结膜炎，建议我局部冷敷，并使用盐酸氮卓斯汀眼水和玻璃酸钠眼水。我按照医生的处方，在京东互联网医院预约了药品。

等待药品的期间，我焦急地等待着。我害怕这个病会影响我的化疗效果，更害怕它会让我的生活变得无法自理。我甚至开始怀疑，是不是因为化疗，我的眼睛才会出现这样的问题。

药品终于到了，我迫不及待地按照说明使用。刚开始，我并没有感觉到太大的改善，但随着时间的推移，我的眼睛逐渐变得舒适起来。眼屎和分泌物减少了，眼睛也不那么痒了。

我感到无比的欣慰，同时也对京东互联网医院充满了感激。它不仅让我在家就能得到专业的医疗服务，还让我节省了大量的时间和精力。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

现在，我的眼睛已经恢复了正常，我可以重新投入到生活中去。我想，这就是生活的美好，即使在病痛中，也有希望和温暖。

想问问大家，有没有出现过类似的眼睛不适？你们又是如何应对的呢？

那是一个阳光明媚的早晨，我揉了揉惺忪的睡眼，却发现眼睛痒得厉害。我赶紧跑到镜子前，只见眼皮红肿，像是被什么虫子咬了一样。我慌了神，赶紧拿出手机，搜索“眼睛痒怎么办？”

搜索结果中，我找到了京东互联网医院，心想，这可是个方便快捷的选择。我点进去，很快就找到了在线咨询的入口。医生很快就回复了，态度温和，让我感到一丝安慰。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的话让我感到温暖。

“你好，我的眼睛过敏，眼痒得厉害。”我焦急地回复。

“过敏了，我给您开张处方单，哪个药比较好？”医生询问。

我看着手机屏幕，心里有些犯难。我之前买过一种药水，效果还不错，但价格有点贵。我犹豫了一下，还是回复：“我之前买的是这个，这个是一样的，一直在用，就是这个。”

“用这个就可以，一天2次，缓解眼痒。直接点开健康指导就可以买了。”医生回复。

我按照医生的建议，下单买了药水。但用了几天，我发现效果并不理想，眼睛还是痒得厉害，尤其是早上起来的时候。

我又找到了医生，询问：“医生，为什么过敏怎么每天多要滴一次才会舒服？”

“这个药水对缓解眼痒有很好的效果，但需要坚持使用。您先用这个吧，好像每天多滴一下才会好点。”医生回复。

我有些疑惑：“药水一直滴，对眼睛有害吗？”

“我只能开这个了，京东设置了权限，我只能发健康指导，其他发不了，不好意思啊。”医生解释。

我有些失望，但还是决定去附近的药房看看。医生建议：“要不去附近药房买，哪个便宜买哪个。奥洛是效果还不错的。”

我去了药房，但发现奥洛的价格也不便宜。我有些犹豫，但还是决定买下。毕竟，健康最重要。

我回到家，按照医生的指导，每天坚持滴药水。虽然眼睛还是有些痒，但情况明显好转。我开始相信，只要坚持，一定能战胜病魔。

我想起了医生的话：“如果一直不好，去医院面诊再看下。”我决定，如果情况没有明显改善，我一定会去医院看看。

通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。同时，我也对京东互联网医院的服务感到满意。在这里，我得到了及时的治疗和建议，让我感受到了科技带来的便利。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？希望我们都能关注自己的健康，及时就医，早日康复。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是我的主治医生。我看着他那温和的眼神，心里却像打翻了五味瓶，说不出的滋味。

“医生，我最近一直在用典必殊和氟美瞳，但是激素含量太高，我担心会对眼睛造成伤害，尤其是眼压问题。”我小心翼翼地说。

医生微微点头，眼神里满是理解，“激素滴眼液确实不能长期使用，你可以尝试换一种药物。”

“那有没有什么推荐的呢？”我迫不及待地问。

“你可以试试奥洛他定滴眼液，它对眼压的影响较小。”医生回答。

我沉默了一会儿，心里却有些失望，“医生，我之前用过帕坦洛，一瓶都没用完，效果不明显。”

医生轻轻叹了口气，“奥，那点露达舒看看吧，这个药物对过敏性结膜炎有一定的疗效。”

我听了医生的建议，心里多少有些安慰，但仍然有些担忧，“这个露达舒，也得需要慢慢停药吗？”

医生点了点头，“是的，过敏症状缓解后可以逐步停药。”

我点了点头，心里有些释然，“好的，谢谢您。”

医生微笑着说，“不客气，你的过敏性结膜炎已经好多年了，每年都得持续半年左右，这大半年，你只能用这几种眼药水来维持了。”

我叹了口气，“只能这样，与我过敏体质有关。”

医生安慰我说，“没关系，我们会尽力帮助你。”

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，治疗过敏性结膜炎不是一朝一夕的事情，但我相信，只要坚持治疗，总会有一天，我能摆脱这个困扰。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，双眼像被无数细小的针扎着，那种感觉真是难以言喻。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而关切。

我犹豫了一下，还是决定说出我的困扰：“医生，我最近感觉双眼像有东西扎一样，看东西也不太清楚。”

医生皱了皱眉，问：“有没有倒睫？”

我摇了摇头：“没有，我之前去看过医生，说是眼膜炎，清洗了一下，然后拿药抹抹，但是没有用。”

医生沉默了一会儿，然后说：“老年人结膜炎确实不好治，稍等，我拍照看看。”

我按照医生的要求，闭上了眼睛，他仔细地拍照，然后说：“过敏性结膜炎吗？”

我点了点头：“这个，医生没说。”

医生又问：“有没有分泌物呢？”

我摇了摇头：“没有。”

医生开了两种眼药水，让我一日四次点，两个眼药水间隔5分钟点。

我看着手中的药瓶，心里充满了疑惑和不安。这些药水真的能治好我的眼睛吗？

回到家后，我按照医生的建议，开始用药。但是，效果并不明显，那种扎眼的感觉依然存在。

我开始焦虑，担心自己的眼睛会越来越差。于是，我又去了京东互联网医院，在线咨询了一位医生。

“治疗肾虚视物不清，腰膝软弱宜选用什么药物？”我问道。

医生回复说：“根据您的症状，建议您试试XX药物，同时注意饮食和休息。”

我按照医生的建议，开始服用药物，并且调整了饮食和作息。渐渐地，我的眼睛感觉好了一些，那种扎眼的感觉也消失了。

现在，我已经康复了，回想起那段日子，我深深地感受到，健康真的是无价之宝。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个阳光明媚的春日午后，我正坐在窗边，享受着温暖的阳光洒在脸上。突然，一阵莫名的鼻痒袭来，紧接着是连续不断的喷嚏声，我的鼻子开始流起了清鼻涕。这症状持续了十多天，我尝试了各种方法，但都没有效果。

我开始焦虑，担心这会不会是严重的疾病。于是，我决定在网上寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了耳鼻喉科医生郝医生。

“你好，我是京东健康耳鼻喉科医生--郝医生，很高兴由我为您提供医疗咨询服务。”郝医生的声音温和而专业，让我感到一丝安心。

我详细地向郝医生描述了我的症状，包括鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等。郝医生耐心地询问了我一些问题，比如症状持续的时间、是否有感冒的情况、鼻部症状的具体表现等。

在了解了我的病情后，郝医生告诉我，我的症状符合过敏性鼻炎伴有过敏性结膜炎的表现。他建议我使用地氯雷他定分散片、曲安奈德鼻喷雾剂和生理性海盐水进行治疗。

听到这里，我松了一口气。虽然需要用药，但至少我知道了病因，也有了治疗的方案。

在郝医生的指导下，我购买了所需的药品。用药一周后，我的症状明显减轻，鼻痒、喷嚏和流鼻涕的情况都得到了控制。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们都要多注意身体，一旦出现不适，要及时就医。而京东互联网医院，为我提供了便捷的医疗服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和治疗。

想问问大家，有没有出现过类似的症状呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？

那天，我看着宝宝红彤彤的眼睛，心里就像被针扎了一样。他流鼻涕，打喷嚏，嗓子呼呼响，咳嗽个不停，可就是没发烧。我紧张得像热锅上的蚂蚁，心里直打鼓，这到底是感冒还是结膜炎呢？

我赶紧打开京东APP，找到“我的”，点击“问医生”，在搜索栏里输入了“宝宝流鼻涕打喷嚏严重，眼睛红是感冒还是结膜炎？”的问题。没过多久，一个温柔的声音在手机里响起：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东儿科耶医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我如释重负，赶紧把宝宝的症状告诉了医生。医生耐心地问：“宝宝这种情况多久啦？”我回答：“两天，今天第二天。”医生又问：“宝宝有鼻塞吗？”我回答：“有鼻塞。”医生又问：“还流眼泪，总是揉眼睛。”我回答：“是的，是的。”

医生又问：“目前宝宝精神状态以及尿量怎么样？”我回答：“精神状态很好，不受影响，大小便正常。”医生又问：“宝宝最近是有受凉、吹风吗？”我回答：“前两天开空调了，不知道是不是着凉了，但是眼睛很红还流眼泪。”

医生说：“好的，根据您的描述考虑宝宝上呼吸道感染和过敏性结膜炎的可能性大。”我松了一口气，问：“小孩子结膜炎怎么治啊？”医生说：“宝宝不严重，没有其他不适，宝宝的结膜炎是可以给宝宝使用些妥布霉素滴眼液，一次一滴，一天3次的。”

医生还告诉我：“宝宝咳嗽可以给宝宝吃些桔贝合剂，您可以给宝宝多喝温热的液体，保持宝宝气道的湿润，同时避免过敏原，保持居室的温湿度就可以的。桔贝合剂，一次半支，一天3次。宝宝流鼻涕打喷嚏那您可以给宝宝吃些荆防颗粒或者儿感清口服液都可以的，一次半袋/支，一天3次。”

我听了医生的建议，赶紧去药店买了药。看着宝宝用药后症状有所缓解，我心里的大石头终于落下了。

医生还提醒我：“如果宝宝用药3天后还未缓解，是建议带宝宝线下医院小儿眼科明确检查一下的。”我连连点头，表示明白。

通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。宝宝的健康，就是我们的天。以后，我会更加注意宝宝的日常护理，让他远离疾病的困扰。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有宝宝生病的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我揉了揉眼睛，发现它们不停地眨动，就像不受控制的小精灵。我上网一查，‘频繁眨眼’这个词跳了出来，紧接着是‘可能是过敏性结膜炎’。我吓了一跳，这可是个听起来就让人不舒服的病。

我决定去京东互联网医院看看。医生在屏幕那头，声音温和：“频繁眨眼的原因很多，常见的有过敏性结膜炎。”我赶紧问：“那这病会传染吗？家里还有个婴儿呢。”医生回答：“一般来说不会，但最好还是小心为上。”

我迫不及待地问：“医生，请您帮我开个处方吧。”医生说：“好的，我给您开点奥洛他定滴眼液。”我点了点头，心里却有些不安。医生又提醒我：“记得使用滴眼液，需要眼科检查明确诊断，遵从医嘱治疗，否则是瞎治。”我连连点头，心里暗暗发誓，一定要好好治疗。

然而，当我拿着处方去药店时，却被告知奥洛他定滴眼液审核未通过。我有些沮丧，但还是坚持去眼科检查。医生仔细检查了我的眼睛，然后说：“你的症状确实符合过敏性结膜炎，但需要进一步检查才能确定。”我听了，心里更加不安。

回到家，我忍不住跟家人说起这件事。妻子安慰我：“别担心，我们会一起面对的。”孩子也懂事地安慰我：“爸爸，你一定会好起来的。”这些话让我心里暖洋洋的，但也更加坚定了我要治好病的决心。

我开始按照医生的建议，按时用药，定期检查。虽然过程艰辛，但我没有放弃。终于，在一次复查中，医生告诉我：“你的病情已经有所好转，继续治疗应该没问题。”听到这个消息，我激动得几乎要哭出来。

现在，我的眼睛已经不再频繁眨动，生活也恢复了正常。每当我想起那段经历，我都会感慨万分。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我，李晓，一个平凡的中年人，正坐在客厅的沙发上，眉头紧锁，眼神中透露出一丝不安。

一周前，我的左眼突然开始发红，伴有轻微的肿胀。起初，我以为只是因为长时间对着电脑工作，休息一下就会好。然而，随着时间的推移，症状不仅没有缓解，反而愈发严重。右眼也开始出现了同样的情况，整个脸部苹果肌红肿得像熟透的苹果。

我慌了，赶紧上网搜索，发现这种情况可能是睑皮炎或睑缘炎。但具体是哪种，我并不清楚。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

“你好，我是张医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”电话那头，张医生的声音温和而专业。

“多长时间了，有什么诱因吗？”张医生的问题让我一愣，我摇了摇头，“不知道，就是突然就这样了。”

“触摸局部痛吗，有硬结吗？”张医生继续追问。

“一开始眼睛周围红肿痛，现在好多了，只是肿得厉害。”我回答道。

“到医院检查过吗？”张医生问。

“没有，我担心去医院要排队，耽误时间。”我有些无奈地说。

“考虑睑皮炎睑缘炎，可局部冷敷，点普拉洛芬眼水，涂典必殊眼膏观察观察。”张医生给出了治疗方案。

我按照张医生的建议，开始进行治疗。然而，效果并不理想。眼部的红肿和疼痛并没有明显减轻，反而脸部苹果肌的肿胀越来越严重。

“他这个是什么原因引起的呢？”我忍不住问。

“炎症感染。”张医生回答。

“病毒性的还是细菌性感染？”我追问。

“怀疑细菌感染。”张医生说。

“不会传染咯？”我有些担心。

“不好说，一般不会。”张医生回答。

“小孩子前段时间得过病毒性结膜炎，他们两个眼睛红好像都是同一个时间发生的。”我补充道。

“关系不大。”张医生说。

“注意手卫生和环境卫生。”张医生提醒我。

“接触什么有过敏吗？”张医生问。

“没有，晚上有散步的习惯。”我回答。

“哦，那就先用药观察观察。”张医生说。

我无奈地叹了口气，心想，这病怎么这么难治呢？

“小孩子眼睛红，痒可以用些什么药？”我忽然想起女儿的眼睛。

“痒严重吗？”张医生问。

“还好，偶尔会揉眼睛。”我回答。

“眼角能看见红血丝。”我补充道。

“接触什么有过敏吗，有鼻炎吗？”张医生问。

“一揉就揉半分钟。”我笑着说。

“有过敏性鼻炎。”我回答。

“考虑可能是过敏性结膜炎，可局部冷敷，点盐酸奥洛他定眼水和玻璃酸钠眼水。”张医生给出了治疗方案。

我按照张医生的建议，为女儿也开始了治疗。这次，效果出奇地好，女儿的眼睛很快就恢复了。

“用量是怎么样的？”我问。

“按说明书就可以。”张医生回答。

我看着镜子中自己红肿的脸，心中充满了希望。我相信，只要坚持治疗，我的病也会好起来的。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默默地说。

我拿起手机，再次拨通了京东互联网医院的电话，希望张医生能给我一个满意的答复。

“你好，张医生，我按照您说的方法治疗了，效果怎么样？”我问道。

“效果还不错，继续用药观察观察。”张医生的声音中充满了欣慰。

我心中一暖，终于看到了希望的曙光。

“谢谢张医生，您真是太好了！”我由衷地说。

“嗯呢，祝早日康复。”张医生说。

我挂断电话，心中充满了感激。在这个信息化的时代，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我们足不出户就能得到专业的医疗服务。

我想，这就是科技的力量吧。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默地说。

我相信，只要我们共同努力，一定能够战胜病魔，拥有健康的身体。