痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

随着天气逐渐转凉，病毒也愈发活跃，尤其是抵抗力较弱的儿童更容易受到疾病的侵扰。以下列举了秋冬季节幼儿常见的几种疾病，并针对每种疾病进行了详细的分析，希望能帮助家长们做好预防措施，呵护孩子的健康。

1. 手足口病

手足口病是一种常见的急性传染病，主要由肠道病毒引起。主要症状包括发热、手心、脚心出现斑丘疹和疱疹，口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。该病多发生在3岁及以下婴幼儿，成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。预防措施包括勤洗手、讲卫生，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。

2. 疱疹性咽峡炎

疱疹性咽峡炎是由柯萨奇病毒引起的急性上呼吸道感染性疾病。主要症状包括高热、咽部不适、肌痛等，婴幼儿常有呕吐、拒食，严重者可发生高热惊厥。该病多见于3~10岁儿童。预防措施包括经常开窗通风，保持室内空气流通，饮食以清淡易消化为主。

3. 诺如病毒

诺如病毒是一种引起急性胃肠炎的病毒，主要症状包括腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛等。该病毒传染性强，所有人群均易感染。预防措施包括不喝生水，瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃，保持良好的手卫生习惯。

4. 流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要症状包括发热、流鼻涕、咳嗽、肌肉酸痛等。流感病人发病急，可能1~2天体温就上升到39℃以上，传染性较强。预防措施包括注意随温度变化选择衣物，注意保暖，增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

5. 常见疾病的治疗与护理

当孩子出现上述疾病症状时，家长应及时带孩子就医，遵医嘱进行治疗。同时，要做好家庭护理，如保持室内空气流通、注意保暖、多饮水、保证充足的休息等。此外，家长还需注意观察孩子的病情变化，如有异常及时就医。

总之，秋冬季节是幼儿疾病高发期，家长要密切关注孩子的健康状况，做好预防措施，避免孩子受到疾病的侵扰。

那是一个普通的夜晚，我正在给孩子换纸尿裤，突然发现他的小屁股上长了一些红点。我一下就慌了神，这可怎么办？孩子才一岁多，这要是病了，我这做妈的心里能不急吗？

我赶紧拿出手机，搜索了一下，发现这可能是手足口病。我越看越觉得像，心里那个慌啊，赶紧给孩子涂了点炉甘石，可效果不明显。

第二天，我带着孩子去了京东互联网医院，挂了个网络医生的号。医生问了我一些情况，让我拍了孩子屁股上的红点照片。医生说，这很可能是手足口病，让我带孩子去医院发热门诊检查一下。

我心里那个紧张啊，孩子才这么小，万一真的病了怎么办？医生安慰我说，手足口病是可以治疗的，只要及时治疗，孩子很快就能好。

我带着孩子去了医院，医生给孩子做了检查，确诊了手足口病。医生说，这种病自己也能好，但是需要及时治疗，预防病情加重。

在医院的走廊里，我看着孩子，心里五味杂陈。我多想抱抱他，告诉他妈妈有多爱你，可是现在只能看着他，看着他受苦。

孩子生病的那段时间，我几乎每天都在医院。看着他小小的身体承受着病痛，我心疼得直掉眼泪。但是，我也知道，作为妈妈，我必须坚强，必须给孩子一个健康的未来。

现在，孩子已经好了。看着他活泼可爱的样子，我心里那个高兴啊。我想，这就是做妈妈的意义吧，无论多难，都要守护好孩子的健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果孩子生病了，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我抱着宝宝，看着他那全身密密麻麻的水泡，心里就像被针扎了一样。宝宝的小脸涨得通红，哭声也变得沙哑，我心疼得直想掉眼泪。

我赶紧拿出手机，搜索了一下宝宝的症状，‘宝宝全身长水泡，可能是虫咬皮炎？’搜索结果里提到了‘子肿脾虚证’，我看着这些陌生的字眼，心里更加慌乱。

‘您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。’电话那头传来了医生温和的声音。

‘您好。’我尽量让自己的声音听起来平静。

‘只有这个吗？’医生问。

‘手脚上也有，腿上，全身就几个几个。’我回答。

‘我以为是蚊子咬的。’我解释。

‘可是好几天不消还有点水泡。’我担忧地说。

‘发热不？手口足上有不？’医生追问。

‘不发热。’我回答。

‘手跟脚上有。’我补充。

‘口里有不？’医生问。

‘嘴里看不到，嘴面上没有。’我回答。

‘排除手足口病。’医生说。

‘那是什么啊？排除虫子咬的吗？’我焦急地问。

‘我身上也有。’医生回答。

‘我的好的差不多了。’医生说。

‘虫咬皮炎。’医生说。

‘又叫丘荨。’医生补充。

‘啊，有什么治疗方法吗？我家宝宝的一直没有消。’我焦急地问。

‘处方详情。’医生说。

‘处方已送达药师审核。’医生说。

‘处方详情。’医生再次说。

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。’医生提醒。

‘擦一下。’医生说。

‘好的，谢谢您了。’我感激地说。

挂断电话后，我看着宝宝，心里充满了希望。我知道，只要宝宝能好起来，我做什么都愿意。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，看着4岁的儿子小杰，他的小手指甲上竟然出现了夹层，还裂了口子，这让我心里一阵慌乱。

小杰一直是个挑食的孩子，不长个，我担心是不是营养跟不上。那天，我抱着他去了附近的医院，医生检查后说，可能是脾虚食积。我心里一沉，这可怎么办呢？

医生建议我给孩子买点善存小佳维吃，但我还是不放心。于是，我决定在网上咨询一下，看看有没有更好的办法。我选择了京东互联网医院，因为听说那里方便快捷，不用排队挂号。

我打开京东互联网医院，填写了相关信息，很快就有一位医生与我联系上了。医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生说。

“您好，感谢您的信任！”我回应道。

“你好。”医生简单地问候。

“这是缺少什么？”我迫不及待地问。

“最近得手足口没有？”医生问。

“没有。”我回答。

“没有？”医生又问了一遍。

“孩子最近挑食，不长高。”我解释道。

“多大了？”医生问。

“4周岁。”我回答。

“？”我疑惑地看着屏幕。

“还在吗？”医生问。

“建议买点善存小佳维吃。”医生说。

我听了医生的建议，立刻在网上购买了善存小佳维。几天后，小杰的指甲夹层消失了，裂口也慢慢愈合了。看着儿子健康快乐的样子，我悬着的心终于放下了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

手足口病作为一种常见的儿童传染病，让许多家长谈之色变。本文将为您详细介绍手足口病的病因、临床表现、治疗方法、预防措施以及与类似疾病的鉴别诊断，帮助您更好地了解并应对这种疾病。

手足口病主要由肠道病毒引起，其中柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型最为常见。该病主要发生在5岁以下的儿童，潜伏期一般为2-10天。常见症状包括发热、口痛、厌食、口腔黏膜疱疹或溃疡，以及手、足、臀部、臂部、腿部出现斑丘疹和疱疹。

手足口病的治疗方法主要包括对症治疗和抗病毒治疗。对症治疗包括隔离患儿、保持口腔卫生、给予抗病毒药物和清热解毒中草药等。抗病毒治疗通常在发病24-48小时内使用效果最佳。

预防手足口病的关键在于保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触患病儿童、保持室内通风等。此外，接种手足口病疫苗也是预防该病的重要措施。

手足口病需要与疱疹性咽峡炎、水痘、丘疹性荨麻疹和口腔溃疡等疾病进行鉴别诊断。通过观察症状、体征以及实验室检查结果，医生可以准确诊断手足口病。

总之，了解手足口病的相关知识，有助于家长及时发现并处理病情，降低疾病的危害。

那是一个普通的周末，我正在厨房里忙碌着准备晚餐，突然，宝宝的小脸蛋红扑扑的，嘴里还起了几个小泡泡。我一看，心里顿时慌了神，这可不像普通的感冒症状。

我赶紧给宝宝量了量体温，竟然有38.5度！这可怎么办？我一边给宝宝喂退烧药，一边赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的在线咨询。

医生问：“你好，请问有什么问题吗？”我急切地说：“我宝宝一岁了，昨天开始发烧，嘴里还起了疱疹，需要去医院吗？”

医生耐心地回答：“孩子一岁了昨天发烧了，嘴里起疱疹，可能是手足口，需要至医院检查一下。”听到这里，我更加紧张了，连忙问：“昨天晚上九点多喝的退烧药，今天四点多又发烧了，不吃饭，精神状态怎么样？”

医生安慰我说：“挺好的，没有其他症状吗？比如手脚臀部有皮疹？”我摇了摇头：“没有啊。”

医生接着说：“现在应该是疱疹性咽峡炎，不能完全排除手足口，可以服用小儿豉翘清热颗粒，使用开喉剑喷雾剂喷喉咙，按需使用布洛芬。”听到这里，我稍微放心了一些，但还是有些担心。

我小心翼翼地问：“如果宝宝反复高热，精神状态不好，需要立即至医院就诊，对吧？”医生肯定地说：“是的，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见！”

挂断电话后，我给宝宝喂了药，又喷了开喉剑喷雾剂，然后抱着宝宝坐在沙发上，静静地观察着。

宝宝的精神状态一直很好，只是嘴里的小泡泡让宝宝吃东西有些困难。我看着宝宝难受的样子，心里真是又心疼又无奈。

过了几天，宝宝的症状有所缓解，发烧也退了。我这才松了一口气，同时也对京东互联网医院的医生表示了感谢。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那天，我抱着两岁的儿子，心里像是装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。他突然发起高烧，我慌了神，赶紧带他去儿童医院。医生诊断是手足口病，舌头上的溃疡让他痛得睡不着觉。

看着儿子痛苦的样子，我心里像被针扎了一般。医生建议用布洛芬缓解疼痛，可我上网一搜，全是针对成人的用药指南，小孩的用药信息少得可怜。我焦急地拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头，医生的声音温柔又专业，‘你好，孩子有什么症状吗？’我赶紧把情况说了一遍。‘现在舌头有溃疡，痛得睡不着觉。’医生说可以吃点布洛芬，我追问有没有止痛的方法，医生告诉我，‘买小孩的，布洛芬混悬液就行。’

我听了心里稍微踏实了一些，但还是有些担心。‘您有推荐的药品吗，用量是多少？’我小心翼翼地问。‘我看了很多都是成人的，’我补充道。医生耐心地回答：‘美林，4毫升左右。’

我赶紧下单买了美林，看着儿子喝下药水，我心里的大石头终于落下了。‘单医生，您好，我家还有一个老二，老大是周一发展的手足口，老二目前没有出现红点的症状，日常需要注意些哪些，有做隔离，但日常生活中可能存在大人接触导致的间接接触可能性，’我向医生请教。医生耐心地回答了我的问题。

在京东互联网医院的帮助下，儿子的病情得到了控制。看着他渐渐恢复活力，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的困扰，不妨也试试京东互联网医院，真的方便又专业。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院是个不错的选择。在这里，我分享我的经历，也希望对大家有所帮助。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有什么好的建议可以分享？

随着夏季的到来，天气变化多端，手足口病这种常见的儿童传染病也进入了高发期。家长们对此既担忧又无助，那么，我们该如何应对这种疾病呢？接下来，就让我们一起了解一下手足口病的相关知识。

首先，我们来了解一下什么是手足口病。手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要发生在5岁以下的儿童，尤其是3岁以下的婴幼儿。该病的主要症状包括发热、口腔疼痛、厌食、口腔黏膜疱疹、手足臀部皮疹等。

手足口病的治疗方法主要包括对症治疗、饮食调控和及时就医。对症治疗包括物理降温、口腔护理、皮疹局部用药等。饮食上，应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激食物。如果症状严重或出现并发症，应及时就医，进行综合治疗。

除了治疗，预防手足口病也非常重要。以下是一些预防措施：

• 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免病从口入。
• 注意室内通风，保持空气流通。
• 避免带孩子去人群密集的地方。
• 增强孩子的体质，提高免疫力。
• 接种手足口病疫苗，降低感染风险。

最后，提醒家长朋友们，如果孩子出现手足口病的症状，切勿自行用药，应及时就医，以免延误病情。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着儿子的小脚，心里五味杂陈。

他的脚，总是向外翻着，走路时脚后跟总是疼。我上网搜了搜，有人说这是足外翻，也有人说是肾虚引起的。我既担心又焦虑，不知道该怎么办。

于是，我决定给京东互联网医院的医生发个消息，看看能不能得到一些专业的建议。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“您好，感谢您的信任！！！”

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，有什么可以帮助到您的？”

我犹豫了一下，还是鼓起勇气说：“我儿子脚是这样的。”

“需要穿这个鞋吗？”医生问。

“可以的。”我回答。

“那他这个是什么情况，足外翻还是什么？”医生继续问。

我心中一紧，不知道该怎么回答。

“您好，感谢您的信任！！！”医生又说了。

“拍个片子看一下。”医生的建议让我松了一口气。

“医院拍片子吗？”我问道。

“对的。”医生回答。

“这样照片看不了吗？因为疫情期间，广州这边的，去医院不方便。”我有些无奈地说。

医生沉默了一会儿，然后说：“您可以在家里用手机拍一张照片，然后上传给我看。”

我按照医生的建议，拍了一张儿子的脚的照片，然后上传给了医生。

几天后，医生告诉我，儿子的脚是足外翻，需要做手术矫正。

听到这个消息，我既惊讶又担忧。手术会有风险吗？儿子的脚会好起来吗？

但是，我知道，我必须勇敢面对。为了儿子的健康，我愿意付出一切。

现在，儿子的脚已经好多了。他可以像其他孩子一样，自由地奔跑、玩耍。

我想，这就是生活的意义吧。无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天早上，我醒来时，宝宝的小脚丫上并没有什么异常。可等到十一点多，给他换上袜子的时候，我惊呆了。他的脚上竟然出现了几个红色的包，就像是被蚊子叮咬过一样。

我慌了神，赶紧拿出手机，拍了几张照片，然后犹豫着拨打了京东互联网医院的在线咨询。医生看到照片后，说可能是虫咬皮炎，让我注意家里防蚊虫。

我心里虽然有些安慰，但还是有些不安。宝宝胳膊上也出现了几个类似的包，我担心是不是出水痘或是手足口病。医生告诉我，不是，让我放心。

医生给我开了一些药，我看着屏幕上的处方，心里五味杂陈。我从未想过，有一天，我会因为孩子的健康问题，如此焦虑。

我按照医生的指导，给宝宝用药。看着他安静地躺在床上，我忍不住轻轻地抚摸着他的小脚丫，心里默默祈祷，希望他早日康复。

服药期间，我时刻关注着宝宝的情况。每当看到他脚上的红包有所消退，我的心里就踏实一些。我知道，这是宝宝在与病魔作斗争，而我，只能默默地在旁边守护。

终于，宝宝的红包完全消失了。看着他活泼可爱的样子，我忍不住笑了。那一刻，我深深地感受到，健康真的是最宝贵的财富。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！