痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天晚上，我和老婆刚做完爱，我摸着她的背，心里却有些不安。她的背还是那么光滑，可我的龟头却感觉不那么光滑了，好像有点小点点。

我心里一紧，想起了网上那些关于性病的描述，顿时紧张起来。我忍不住问老婆：“是不是我感染了什么病？”

老婆看着我，眼神里满是担忧：“不会吧，你是不是太紧张了？”

我摇摇头，心里却更加不安。第二天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。

医生问我：“最近性生活后感觉怎么样？”

我吞吞吐吐地说：“感觉龟头不那么光滑了，好像有点小点点。”

医生听了，微微一笑：“别担心，这可能是炎症增生，不是性病。”

我松了一口气，但心里还是有些疑惑：“那为什么性生活后会有这种感觉呢？”

医生解释说：“可能是因为你老婆宫颈糜烂，导致分泌物刺激了你的龟头。”

我恍然大悟，原来是这样。医生又告诉我，这种炎症增生不是什么大问题，只要注意个人卫生，定期复查，很快就能好。

离开医院的时候，我心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，心里却翻江倒海。‘现在关键的时刻不硬’，这句话在我脑海中回荡，像一把锋利的刀，割开了我心底的羞愧和焦虑。

我是个普通的男人，但自从那晚开始，我的生活变得不再平静。我尝试过各种方法，但都无济于事。‘反倒是用手能弄硬’，这句话成了我心中的痛。我开始怀疑自己，怀疑我的生活。

我知道，我得去看医生。于是，我选择了京东互联网医院。医生的声音透过屏幕传来，温和而专业。‘您好，我是泌尿外科医生，非常高兴为您提供医疗咨询服务。’他的话让我感到一丝安慰。

接下来的对话，就像一场心灵的洗礼。医生详细询问了我的病情，我尽量描述得详细，希望能得到他的理解。‘请问您近6个月内有无性生活？（仅指阴道内性交，不包含手淫、飞机杯等）’医生的问题让我感到尴尬，但我还是如实回答了。

医生的建议让我看到了希望。‘结合您的描述初步考虑勃起障碍表现，建议性生活前服用西地那非辅助改善症状。’听到这里，我仿佛看到了一丝曙光。

‘您看的是哪个牌子的西地那非？’医生的话让我有些犹豫。‘白云山的’，我回答道。‘金戈怎么样？’医生又问。‘可以，服用过的反应效果很不错’，我回答道。

‘25毫克7片一盒的可以吗？’医生问。‘跟万艾可区别大吗？’我接着问。‘可以’，医生回答道。‘品牌不同，药物效果一样的’，他的话让我放心了许多。

‘西地那非在性生活前1小时服用1片，没有性生活不建议服用，24小时最多服用一次。主要副作用头痛、面部潮红、消化不良和肌肉疼痛，一般安全可控。忌与硝酸酯类降压药物一起服用。’医生详细地介绍了药物的用法和注意事项。

‘处方为您开好，已送达药师审核，稍后药师审核通过后就可以看到。用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或附近医院就诊。’医生的话让我感到安心。

‘服用完药物您可以随时线上找我复诊，及时给您调整治疗方案。’医生的话让我感到温暖。‘希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的关注和信任！您的‘五星好评☆☆☆☆☆’是我们的动力，如有需要您可以随时上线咨询我，祝您生活愉快’。

我躺在床上，心中充满了感激。我知道，我还有很长的路要走，但我相信，只要我勇敢面对，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，随着社会观念的开放和性传播途径的增多，患者群体也在不断扩大。许多患者对于尖锐湿疣的护理存在误区，以下将为您详细介绍尖锐湿疣患者的日常护理方法。

一、保持良好的心态

尖锐湿疣并非难以启齿的疾病，患者不必过度焦虑和恐慌。及时就诊，积极配合治疗，是战胜疾病的关键。

二、定期复查，及时治疗

尖锐湿疣的治疗过程可能较为复杂，患者需要耐心配合医生的治疗方案，并定期复查，以便及时调整治疗方案。

三、避免传染他人

患者应禁止性生活，配偶也应接受检查和治疗。此外，患者应使用个人专用物品，避免交叉感染。

四、保持外阴清洁

患者应保持外阴清洁干燥，勤换内裤，减少分泌物对皮肤的刺激。可使用中药坐浴等方法，缓解症状。

五、综合治疗，预防复发

尖锐湿疣容易复发，患者应选择多种治疗方法综合治疗，并定期进行妇科检查，预防复发。

六、选择正规医院

患者应选择正规医院进行治疗，避免盲目就医，延误病情。

总之，尖锐湿疣患者应保持良好的心态，积极配合治疗，并做好日常护理，才能早日康复。

艾滋病和梅毒，两种常见的性传播疾病，常常让人混淆。虽然它们同属于性病范畴，但传播途径和治疗方法存在显著差异。艾滋病主要通过母婴传播、性传播和血液传播三种途径传播，而梅毒则主要通过性接触传播，偶尔可通过血液传播。两种疾病的早期症状并不明显，容易忽视。艾滋病病毒（HIV）主要侵害人体免疫系统，导致免疫力下降，后期会出现淋巴结肿大、体重下降等症状。梅毒则主要侵害生殖器官，晚期可影响全身器官。梅毒的治疗相对简单，青霉素是主要药物。艾滋病目前尚无根治方法，只能通过药物治疗控制病情。

预防这两种疾病的关键是加强个人防护意识，避免不洁性行为，定期进行体检。若感染梅毒，应立即就医，遵医嘱进行治疗。艾滋病病毒感染者应定期进行病毒载量和CD4细胞计数检测，根据病情调整治疗方案。

除了药物治疗，日常保养也是预防这两种疾病的重要措施。保持良好的生活习惯，增强免疫力，避免与艾滋病病毒感染者共用注射器、血液制品等，可以有效降低感染风险。

若怀疑自己感染了艾滋病或梅毒，应及时前往正规医院就诊。医院感染科、皮肤科、妇产科等科室均可进行相关检查和治疗。

总之，了解艾滋病和梅毒的传播途径、治疗方法及预防措施，对于保障自身健康具有重要意义。

在日常生活中，不少人在洗澡或上厕所时可能会发现肛门周围出现类似菜花状的赘生物，但并不伴随疼痛或瘙痒感。这种情况往往让人担忧，那么，这究竟是什么原因引起的呢？本文将为您揭秘肛门长菜花状赘生物的真相，并提供相应的预防和治疗建议。

一、肛门长菜花状赘生物的原因

肛门长菜花状赘生物的主要原因可能是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病——尖锐湿疣。尖锐湿疣不仅会侵犯肛门周围，还可能侵犯外阴、生殖器、腹股沟、肛管等部位，甚至口腔也可能受到感染。

二、如何判断是否为尖锐湿疣

1. 回顾性生活史：如果近期有过不洁性生活，特别是肛门性行为，那么患尖锐湿疣的可能性会更大。

2. 观察皮损特征：尖锐湿疣的皮损多呈现菜花状、鸡冠状、乳头状外观，质地柔软，边缘角化，顶端尖锐，触碰易出血。

3. 医院检查：确诊尖锐湿疣需要去正规医院的皮肤科或性病科进行检查。常见的检查方法包括医生肉眼观察、醋酸白试验、HPV分型检测、病理组织活检等。

三、预防和治疗建议

1. 保持良好的卫生习惯，每天清洗肛门周围，保持干燥。

2. 避免不洁性生活，正确使用安全套。

3. 一旦发现肛门周围出现异常症状，应及时就医，进行相关检查。

4. 针对尖锐湿疣的治疗，目前主要有药物治疗和物理治疗两种方法。

四、日常保养

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 饮食上要清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

五、医院和科室

如果怀疑自己患有尖锐湿疣，应前往正规医院的皮肤科或性病科就诊。

尖锐湿疣作为一种常见的性传播疾病，给患者带来了极大的困扰。很多人对于尖锐湿疣的治疗失去了信心，那么得了尖锐湿疣还能治好吗？如何才能彻底治愈呢？

事实上，尖锐湿疣通过正规、专业的治疗是可以临床治愈的。治疗所需的时间与患者的病情、治疗方法的选择有关。南京优嘉病毒疣医学研究所采用国家中药专利“2011101665723号”进行治疗的治愈率高，原因如下：

• 原理：中药内服加外用，针对HPV病毒潜藏习性用药，清除和杀灭表皮及粘膜下病毒。
• 优点：痛苦小，3-5天疣体自行干枯、脱落；愈后不留疤痕，可恢复至患病前皮肤组织结构。
• 复发率：治愈率高（国家知识产权局可查）。
• 承诺：签约治疗，直至临床治愈（不复发），不愈全额退款，具有法律效应。
• 远程治疗：针对路途遥远者，可提供远程治疗服务。

需要注意的是，尖锐湿疣治愈后，患者仍需注意生活习惯，以免再次感染。如有疑问，请及时咨询在线医生，医生会耐心为您解答。

近年来，随着HPV检测技术的发展，宫颈尖锐湿疣的检出率迅速攀升。宫颈尖锐湿疣就是长在女性宫颈部位的尖锐湿疣，同样由HPV感染引起。宫颈尖锐湿疣的症状通常不明显，容易忽视。

宫颈尖锐湿疣的发病原因主要是不洁性交。只要保持忠诚，一般不会感染宫颈尖锐湿疣。对于宫颈尖锐湿疣的治疗，建议选择正规医院，接受专业医生的治疗。

在日常生活中，应注意以下事项，预防尖锐湿疣的复发：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累等。
• 注意个人卫生，勤洗澡、换内衣。
• 避免不洁性交，使用安全套。
• 定期进行体检，及时发现并治疗HPV感染。

总之，得了尖锐湿疣并不可怕，只要积极治疗、注意生活习惯，完全可以治愈。希望以上内容对您有所帮助。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我鼓足了勇气，深吸一口气，对医生说：“医生，我男朋友包皮过长，需要割吗？”

医生抬头看了看我，温和地笑了笑，说：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我赶紧回答：“我男朋友包皮过长，可以割了？”

医生沉吟了一下，说：“可以割，这个手术叫‘包皮环切术’。”我听到这个名字，心里顿时紧张起来，连忙追问：“这些是什么问题啊？”

医生耐心地解释：“这是珍珠珍，也就是包皮过长。如果不治疗，可能会影响性生活，甚至引发感染。”我听了这话，心里更加不安，连忙问：“这个会有什么影响？”

医生安慰我说：“不会的，只要及时治疗，就不会有太大影响。”我松了一口气，又问：“男朋友包皮太长，割的话多少钱？”

医生回答：“大概2000左右。”我听了这个价格，心里稍微宽慰了一些，说：“好的。”

挂完电话后，我心情复杂。一方面，我为男朋友的健康担忧，另一方面，我又担心手术的风险和疼痛。我坐在家里，翻来覆去地想这个问题，心里五味杂陈。

那天晚上，我独自一人在家，看着窗外的月亮，心里默默地想：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想，也许这就是生活吧，充满了未知和挑战。但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜一切困难。我想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有人跟我一样，在京东互联网医院得到了满意的答复？

男性尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，主要通过性接触传播。这种疾病不仅会影响男性的生殖健康，还可能引发一系列并发症。以下将详细介绍男性尖锐湿疣的症状、传播途径、预防措施以及治疗方法，帮助读者全面了解该疾病。

一、男性尖锐湿疣的症状

1. 生殖器周围出现疣状物：男性尖锐湿疣的典型症状是在生殖器周围出现疣状物，这些疣状物可能呈现菜花状、鸡冠状、乳头状等形态，大小不一，质地柔软。

2. 瘙痒、疼痛：部分患者可能会出现外阴瘙痒、疼痛等症状，尤其是在疣状物受到摩擦或刺激时。

3. 黏液分泌：疣状物可能分泌黏液，导致局部潮湿、不适。

二、男性尖锐湿疣的传播途径

1. 性接触：男性尖锐湿疣主要通过性接触传播，与患有该疾病的伴侣发生性行为时，容易感染。

2. 共用浴具：使用患有尖锐湿疣的伴侣的浴具、毛巾等物品，也可能导致感染。

三、男性尖锐湿疣的预防措施

1. 保持良好的卫生习惯：注意生殖器卫生，勤换内裤，避免过度摩擦。

2. 使用安全套：在进行性行为时，使用安全套可以有效降低感染尖锐湿疣的风险。

3. 避免共用浴具：避免使用患有尖锐湿疣的伴侣的浴具、毛巾等物品。

四、男性尖锐湿疣的治疗方法

1. 局部药物治疗：使用抗病毒药物、腐蚀性药物等局部涂抹，可消除疣状物。

2. 物理治疗：激光、冷冻、电灼等物理治疗方法，可快速消除疣状物。

3. 手术治疗：对于疣状物较大的患者，可考虑手术治疗。

4. 全身治疗：针对病情严重的患者，可考虑全身抗病毒治疗。

总之，男性尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，了解其症状、传播途径、预防措施以及治疗方法，有助于我们更好地预防和应对该疾病。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，最近性生活总感觉力不从心，听朋友说延时喷雾是个好东西，可我又不敢随便买，毕竟这涉及到隐私问题。

“您好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我想咨询一下延时喷雾的使用和效果。”

医生的声音温和而专业，“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我深吸一口气，尽量详细地描述了我的情况，包括性生活的时间、频率以及我的心理感受。

医生耐心地听我说完，然后开始解答我的问题。他告诉我，这个队伍平时不锻炼身体的人，使用会有明显的效果，而且有效果的。我听了心里稍微踏实了一些。

“平时不到五分钟，用这个能延长多久呀？”我迫不及待地问，“我看评论都是说半个小时起。”

医生微笑着回答：“半小时以上的。”

“长期使用，会对阴茎有危害吗？”我担心地问。

“这个没有的。”医生肯定地说。

“龟头与包皮下边有点破皮，能够使用这款产品喷涂吗？”我又问。

“也可以的。”医生回答。

“好。这一瓶可以用多少次？”我接着问。

“四十次。”医生回答。

“是不是每天连续喷涂使用？”我追问。

“性生活前使用就可以，别的时候不用。”医生回答。

“我知道，我的意思今天用过，不用间隔一两天。性生活时，想用就用，对吗？”我确认道。

“对的。”医生回答。

“好的。那我买一瓶试试。”我决定试试看。

“喷涂也能增加硬度？”我好奇地问。

“对的。”医生回答。

“这么强大。”我感叹道。

“建议买S2还是S1？”我询问。

“S2的。”医生回答。

“好的。”我点头。

“可以添加微信好友吗？”我最后问。

“可以的。”医生回答。

挂断电话后，我长舒一口气，心里终于有了底。我开始期待着延时喷雾的效果，同时也期待着和医生保持联系，了解更多的健康知识。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

尖锐湿疣，这种常见的性传播疾病，常给患者带来困扰。它与梅毒、淋病、艾滋病等性病并列在我国重点防治名单中。不少男性患者对这种病了解不多，容易误诊误治。今天，我们就来聊聊尖锐湿疣，了解它的症状、诊断方法以及预防措施。

尖锐湿疣的病原体是人乳头瘤病毒（HPV），它主要侵犯人体的外阴生殖器、肛周、肛管等部位。男性患者好发于龟头、尿道、冠状沟、包皮、阴茎体、阴囊、肛周和肛管等处。由于HPV病毒潜伏期较长，从感染到出现症状通常需要2周到8个月，平均3个月。潜伏期后，局部会出现淡红色或肉色的小丘疹，逐渐增大增多，形成典型的菜花状、鸡冠状、乳头状等外观，触之易出血。

对于尖锐湿疣的诊断，主要通过观察局部症状。典型的尖锐湿疣，医生通过肉眼观察就能诊断出来。对于不典型的病例，可能需要进行醋酸白试验、病理组织活检、HPV分型检测等辅助检查。

预防尖锐湿疣的关键在于避免高危性行为，保持良好的个人卫生习惯，定期进行体检。如果不幸感染，要及时就医，遵循医生的治疗方案。

尖锐湿疣的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用抗病毒药物，如干扰素、阿昔洛韦等。物理治疗包括冷冻治疗、激光治疗、电灼治疗等。手术治疗适用于较大的疣体或反复发作的病例。

总之，尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，患者需要重视预防和治疗。通过了解疾病的症状、诊断方法和预防措施，可以有效降低感染风险，保护自身健康。