肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

中风后手抖是中风常见后遗症之一，可以通过物理和康复训练、精确性训练、功能训练等方法进行缓解。

1.物理和康复训练：物理治疗包括手指、手腕和手臂的运动训练，以增强肌肉力量和灵活性。康复训练还可以包括使用器械和辅助设备来帮助手部运动。可以通过肌肉锻炼、平衡训练和协调训练来改善手的控制能力。

2.精确性训练：例如，使用一些小球、拼图和握力器等工具进行练习，帮助患者练习握取、放置和精细动作。这些练习可以有选择性地锻炼手部肌肉，并促进神经系统的恢复，提高手部的精确性和控制能力。

3.功能性训练：通过进行日常生活中的功能性活动来改善手部的控制能力，如刷牙、穿衣、拧开瓶盖、抓取物体等。通过反复进行这些活动，可以锻炼手部肌肉和神经系统，提高手部的灵活性和协调性。

每个患者中风后手抖的病情都不同，最好是先到医院完善检查，明确诊断后，在医生的指导下进行合理治疗。

股骨头是指人体的股骨头的位置发生坏死的一种现象。在我们的生活中也是可以发生的一种骨科病症。由于患有股头坏死后，人的骨胳及身体都会受到影响，所以在发生股骨头坏死的初期，一定要及时的加以治疗。

股骨头坏死就是指腿部和髋部处连接的骨头发生了变异的现象，由于这种变异现象的存在，那么就会产生我们所说的坏死现象，如果人们一旦发生股骨头坏死的症状，那么就会对身体产生很大的影响，甚至是无法下地走路了，所以要做到，及时的发现，及时的治疗，才能控制住病情的发展。

 

1、股骨头坏死是一种骨质坏死的病症。所以要想骨头不发生坏死，需要在前期也就是说病症刚开始被发现时，早早的治疗。这样就会避免股骨头完全坏死。一般来讲，股骨头坏死可以根据症状的严重与否分为几期的症状。如果是在早期发现时，做到及时治疗和控制，那么病情是可以很好的得到治疗的。所以患有股骨头坏死后，要及时的进行治疗。

2、如果在现实生活中，人们患有股骨头坏死后，那么就需要在症状的初期进行有效的治疗。一般来讲，股骨头坏死的病症，一般来讲没有特效药物能够治疗，也就是说服药什么的都是没有效果的。根据症状的严重程度来看，初期是可以采取锻炼的治疗。中期就是采取局部治疗的方法。促进血液循环，使骨头再生。到了末期，最有效，最直接的方法就是进行手术。

 

通过手术把关节进行置换。可以直接解决病痛。目前治股骨头坏死的价格是不一定的。因为每个患者的症状程度，和采取的治疗方法都是不同的。一般治疗的费用，可以从5000元到时10000元不等。当然价格不是绝对的。要根据病情的程度来确定。在现实生活中，如果患有股骨头坏死，一定要及时的进行治疗。否则时间越长，治疗起来就越麻烦。

最后，患有股骨头坏死的患者，在发现自己有疼痛的时侯，一定要尽快的去医院进行检查。做到早发现，才能早治疗。只有发现的及时，及早的进行治疗。这样才能在病情发生的最初时期，得到较好的控制，早控制病情了，那么才不至于病症继续严重。所以患者在这方面一定要引起非常的重视。

 

 

股骨头坏死这个疾病是现存的众多骨科疾病中较为严重的一种，当一个人患上股骨头坏死之后，自己的日常生活就会受到很大影响，并且有时候自己的生活都不能自理，那么治疗股骨头坏死的方法有哪几种呢?

一、局部介入法。局部介入法为世界领先技术，可促进局部血液循环，快速恢复局部血液供给，使骨坏死快速吸收，新生骨迅速长成，具有疗程短、见效快之明显优势，无论是从X线片中或是患者自觉症状均在短期内可见到明显好转。

 

二、手术治疗。手术治疗有核心减压、带血管骨移植术、血管植人术、骨支架术等。晚期不可避免的行人工关节置换术等。但总体看来，手术疗法因其痛苦大、费用高、恢复期长、局限性广、远期效果不能尽善尽美等而不被众多患者所接受。

三、非手术治疗。在非手术治疗中，功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

 

1、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

2、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

3、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

4、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

5、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

6、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

每一位股骨头坏死都很有必要去了解一些治疗股骨头坏死的方法，那样自己才可以知道怎么样去选择治疗方法，同时各位股骨头坏死还应该去适当的运动身体，那样有利于自己骨头的健康，也就可以缓解自己的病情。

今日，门诊上来了一位60多岁的老人，刚进门就咳嗽的很厉害，呼吸也很困难，见到老人这幅病怏怏的样子，问老人：“有痰吗？痰是什么样子的？”老人说：“白色的，带有泡沫。”大夫又问老人：“活动后有什么不适吗？”老人说：“活动后老上不来气。”通过询问老人以前的病史得知，老人自从十年前开始，每遇到天气转冷，即有咳嗽、咳痰，清晨咳嗽较剧，痰量少，白色粘稠，每次持续约7～10天，每年发作2～3次，多在秋末冬初时。近几年以来，咳嗽、咳痰加重，早晚尤剧，有时伴气急，每日痰量约10～20毫升，为白色泡沫样，每次持续约三个月以上，天气转暖时上述症状缓解。

 

 

经过对老人以上的询问，大夫指出，这是一种发病率和死亡率很高的疾病——慢性阻塞性肺疾病（COPD）。随着逐渐步入立冬节气，再加上严重污染的空气，很容易诱发慢性阻塞性肺疾病。那么小编就带大家从中医的角度来认识一下此种疾病。

 

慢性阻塞性肺疾病起病缓慢，老年多见，以受凉为诱因，常反复发作，导致肺脾肾虚，正气虚弱就容易感受外邪，邪气滞留人体就容易损伤正气，形成人体正气越来越虚、外来邪气越来越强的恶性循环。

 

慢性阻塞性肺疾病的病机特点为人体的肺、脾、肾本来就虚弱，在虚弱的基础上导致痰浊、瘀血等病理因素，其中脾虚是病机的核心。由于脾虚容易化生痰浊，痰浊阻碍于肺就会影响肺的功能；脾伤了不能濡养肾脏，就会导致咳嗽、气喘的发生。此外，痰浊滞留人体的时间过长，就会出现气机的不畅从而导致血瘀。因此，健脾应作为治疗慢性阻塞性肺疾病的核心。

 

慢阻肺是不能被治愈的，但可以进行预防和控制治疗。

 

一、慢性阻塞性肺疾病急性加重期：避免疾病发作的高危因素，通过药物及氧疗等通气治疗，改善患者临床症状，减少急性加重，减缓病情发展速度。

 

二、慢性阻塞性肺疾病缓解期：根据邓铁涛教授提出的“健脾温肺纳肾、化痰祛瘀并行”的法则，治以健脾益肺2号方为基础方：五爪龙、太子参、白术、茯苓、甘草、苏子、莱菔子、白芥子、鹅管石。主要是“健脾益肺”、“培土生金”。其中五爪龙、党参、茯苓、白术健脾益气外，予鹅管石温肺化痰、温肾纳气，莱菔子、白芥子、苏子降气化痰，脾肺肾三脏并治。

 

 

 

三、慢性阻塞性肺疾病稳定期：可采用非药物治疗，戒烟、运动或肺康复训练，从而降低病死率，改善生活质量。

二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。

 

 

腰肌劳损和腰椎间盘突出，是导致腰痛常见的原因，但这两者怎样区分？你的腰疼又是哪一种？

 

《生命时报》邀请专家，推荐一个动作自测腰痛的原因，并教你对症缓解不同类型的腰痛。

 

受访专家

东南大学附属中大医院疼痛科主任 孙岩军   主治医师 周昊

火箭军特色医学中心骨科主治医师 朱泽兴

 

“一站一坐”自测腰痛原因

 

有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

 

站着腰疼看椎体

 

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

 

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

 

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

 

 

腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

 

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

 

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

 

平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。

 

如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。

 

 

值得注意的是，腰椎间盘突出并不是一种疾病，腰椎间盘突出症才是。成年人或多或少都会出现“腰椎间盘突出”的情况，如果突出的椎间盘没有压迫到神经，并不会出现不舒服，只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。

 

腰椎间盘突出症的表现十分复杂，除了腰痛，还包括腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。

 

如果没有以上症状，那么恭喜你，你的腰椎很可能暂时处于安全状态。

 

坐着难受是劳损

 

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

 

 

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

 

而慢性腰肌劳损属于慢性的无菌性炎症，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

 

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损反复发生，会造成腰椎不稳定，增加患腰椎间盘突出的可能性。

 

与体位无关的痛，可能是脏器原因

 

肾脏以及输尿管疾病、慢性盆腔炎等引发的疼痛，往往和体位变化没有明显关联，比如：

 

• 泌尿系统的慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛，可以伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；
• 尿路结石往往表现为剧烈的腰痛，可以向大腿内侧放射，严重时伴有恶心、大汗淋漓等表现；
• 慢性盆腔炎疼痛，往往表现为下腹坠胀痛，也可出现腰骶部酸胀痛。

 

以上方法可用来简单自测原因，腰痛反复或长时间疼痛的人，要及时去骨科就诊。

 

不同腰疼各有缓解法

 

针对不同原因引起的腰疼，治疗方式也各不相同。

 

腰肌劳损

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。

 

疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。

 

1保持正确坐姿

平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。椅子高度要合适，调至双腿屈膝90°时，大腿与地面平行即可。

 

 

最好使用一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。

 

 

最重要的，不要跷二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不对称，进而诱发腰痛。

 

2避免久坐、久站、久躺

久站、久坐、久躺都可能导致腰痛，在工作或劳动中要劳逸结合，建议每坐下30分钟就起来走一下。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。

 

3选个软硬适中的床垫

腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

 

合理的床垫硬度有个3:1原则，比如3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。

 

4最好侧躺，减少仰卧

腰痛的人不宜长时间仰睡，侧躺微蜷可以减轻腰部压力。侧卧时，应避免将上侧的膝盖搭下来，可以在双腿间夹个小枕头。

 

 

腰椎椎体异常

腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛、压缩性骨折等引起的腰部疼痛，往往要采取微创手术的方式解决疼痛根本原因，必要时还可以采取开放性手术治疗。

 

如果发现有腰椎间盘突出症，医生大多会说注意静养，但这并不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。

 

如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步、仰卧模拟蹬车、游泳等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛。

 

病情严重者则要遵医嘱积极接受手术治疗。另外，大家还要注意避免久坐、弓腰驼背、窝在沙发上看电视等不良习惯。

 

缓解腰痛的3个“王牌动作”

 

腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作：

 

1小燕飞

此动作能训练臀大肌和脊椎沿线的肌肉，并有效调动下背部肌肉。

 

俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖，头颈部上抬。持续5秒钟，放松5秒钟，每天早、晚各做1次，每次10分钟左右。

 

 

2臀桥

仰卧，双膝屈曲并拢置于瑜伽垫上，抬起臀部，头部和肩部置于垫面，整个人形成拱桥状。

 

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离垫面时维持5秒。

 

 

3平板支撑

俯卧，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

 

该动作可锻炼竖脊肌、臀大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。

 

 

需要注意的是，这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，所以不要一味追求动作难度。

我们长期酗酒、不注重体重管理、不摄入足够的营养等就会引起我们的健康问题，我们肝脏就会受到损害，会出现脂肪肝。那么如果患有脂肪肝我们应该怎么从饮食方面进行改善呢？因为没有具体的药物来治疗，只能是改变我们的饮食，一起来看看脂肪肝的患者可以吃哪些食物吧。

 

1、燕麦

燕麦具有较高的营养价值，含有非常丰富的亚油酸和肥皂苷，可以减少 血清胆固醇和甘油三酯。另外，燕麦中的β葡聚糖可以使血液中的葡萄糖含量减少，可以有效地预防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病。燕麦丰富的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，可以帮助排出多余的脂肪和有害物质，预防便秘。

2、蒜

大蒜的好处非常多，它含有硫化物的混合物，不光可以使血中的胆固醇减少降低，而且还可以阻止形成血栓，对于增加高密度脂蛋白含量很有帮助，并且还能预防脂肪肝。大蒜中还有许多的微量元素，其中就包括硒，这种微量元素可以通过参与血液的有氧代谢，有效地清除毒素，还可以使肝脏减轻负担，从而可以保护肝脏。大蒜不仅可以防止心脑血管中的脂肪沉积，还可以促进组织内部脂肪代谢，增加纤维蛋白溶解活性，抑制血小板聚集，降低血浆浓度等。大蒜还可以增加微动脉扩张，帮助调节血压平衡，增加血管通透性，从而达到抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

3、苹果

苹果不仅可以调理肠胃功能，还能降低胆固醇，血压，还可以防癌、减肥，增强孩子的记忆力。苹果不仅含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等营养物质是构成大脑所需的成分，也含有有助于儿童成长发育的纤维素和可以提高儿童记忆力的锌元素。另外，苹果含有丰富的钾元素，不仅可以排出体内多余的钾盐，还可以维持正常的血压；含有丰富的果胶、纤维素和维生素d，不仅具有良好的降低脂肪作用还可以减少人血液中的低密度胆固醇，预防动脉硬化。

 

 

4.海带

海带含有丰富的碘等矿物质元素而且热量低，含有适量的蛋白质和丰富的矿物质，不仅具有降低血脂、血糖的作用，还可以帮助调节免疫的功能。同时也具有抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。另外，海带中含有的牛磺酸和纤维褐藻酸含量也是比较高的，不仅可以帮助减少血液中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄功能。

随着现在生活节奏的不断加快，很多人为了节省工作时间，吃饭的速度也变的越来越快，很容易造成消化系统的问题，其中上消化道出血就是常见的消化系统疾病，一旦患有上消化道出血的症状，可以通过冰盐水洗胃、生理盐水注入胃中的护理措施进行护理。

随着现在人们生活节奏的不断加快，工作压力也越来越大，很多人为了节省工作的时间，很多人吃饭的速度也变的越来越快，导致消化系统出现问题，其中上消化道出血就是常见的消化系统疾病，一旦引发上消化道出血，给人们的身体健康造成严重的威胁，那么上消化道出血药物的护理措施有哪些呢？这里简单的给大家介绍一下。

 

上消化道主要指的是人体的食管、胃、十二指肠等等的病变引起的出血情况，一般上消化道出血的药物护理措施，首先，按照医生叮嘱的止血药物，按时服用，以免造成失血过多的现象，其次，用冰盐水洗胃，因为盐水有杀菌的作用，可以使胃保持正常的工作状态，也有一定的止血作用，再次，就是通过生理盐水注入胃中，这样对于胃食管静脉也有止血的效果，最后，如果情况紧急，可以通过纤维胃镜的方法，做好手术的准备。

上述就是通过药物进行上消化道出血的护理措施，但是，仅仅通过药物护理是远远不够的，平时的生活习惯和饮食习惯也应该做好护理，生活习惯的护理主要是让患者保持安静的卧床休息，一般不要用热水袋保温，因为太热可以是周围的血管扩张，血压下降，对病情的恢复造成严重的影响，另外还要给予患者精神的安慰，接触病人的恐惧心理，饮食习惯上的护理需要注意的是吃一些牛奶蛋糕、豆浆这种富含蛋白质的流质食物，这样既可以补充人体所需的营养，也不会给胃带来严重的负担。

通过上述的讲解，我想大家对于上消化道出血的药物护理措施和日常的生活习惯和工作习惯上的护理都有了清楚的了解了，希望可以给大家带来一定的帮助，另外，一旦患有上消化道出血的疾病一定要积极的配合医生的治疗，保持一个乐观的心情，这样更有助于病情的恢复。

 

 

腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

 

腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系

 

 

实践证明 ，运动疗法对其有较好的效果。

 

1、腰肌锻炼（仰卧）

 

患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

 

2、腰肌锻炼（俯卧）

 

患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

 

 

3、腰背部叩击按摩法

 

患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

 

4、转胯运腰

 

站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

5、旋腰转背

 

取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

6、热敷或理疗

 

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络 ，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

众所周知，不良的坐姿容易引发颈椎病、腰肌劳损等疾病，然而，你知道吗？女性的睡姿不当也可能导致不孕。对于女性而言，选择正确的睡姿至关重要。

睡眠是人体恢复和休息的重要方式，良好的睡眠质量有助于身体健康。常见的睡眠姿势有仰卧、侧卧和俯卧三种。对于女性来说，向右侧卧的睡姿被认为是最为理想的。

俯卧睡觉对于女性来说并不推荐，因为这种姿势容易压迫胸部，影响呼吸，对于正在发育的青少年女性而言，这种睡姿还会影响胸廓和乳房发育。

仰卧看似对身体没有影响，但实际上，女性的子宫位置应该是前倾前屈位，而研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

后位子宫可能导致腰酸、下腹坠胀等不适，月经过多，痛经，以及不孕等问题。因此，选择正确的睡姿对于女性来说至关重要。

除了仰卧和俯卧，侧卧睡姿也是不错的选择。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，因此，右侧卧成为了女性最推荐的睡姿。

除了睡姿，日常生活中的保养也非常重要。例如，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动，保持良好的生活习惯等，都有助于预防颈椎病、腰肌劳损等疾病。

总之，选择正确的睡姿，并注意日常保养，对于女性来说，是保持身体健康、预防疾病的重要措施。

那天，我正坐在电脑前处理一些日常事务，突然觉得脖子有些不适，扭动时咔咔作响，心里有些担忧。于是，我决定利用互联网医院平台寻求帮助。我找到了一位来自创伤科的医生，他态度和蔼，耐心地询问了我的症状和病史。

医生通过线上交流，详细了解了我的情况。他说，我的症状可能是颈椎小关节紊乱和项背肌筋膜炎引起的。他建议我进行颈椎磁共振检查，以便更准确地诊断病因。

我按照医生的指导，预约了检查，并在等待结果的过程中，医生还为我提供了一些缓解症状的建议。他告诉我，可以进行颈部理疗，比如使用红外线理疗仪，也可以尝试外敷药物，如吲哚美辛巴布膏贴敷，以及口服药物迈之灵片和双氯芬酸钠缓释片。

经过一段时间的治疗，我的症状确实有所缓解。我深刻体会到了互联网医院带来的便利，不仅节省了时间，还得到了专业医生的帮助。感谢那位来自创伤科的医生，他的专业和耐心让我对治疗充满信心。

这段经历让我认识到，互联网医院已经成为我们生活中不可或缺的一部分。无论身处何地，只要有网络，我们就能享受到优质的医疗服务。

在快节奏的现代社会，许多上班族面临着长时间久坐、缺乏运动的问题，导致各种健康问题。其实，只要我们在日常生活中稍加注意，就能在不影响工作的情况下，进行有效的健身锻炼。

1. 站姿与坐姿调整

长时间久坐容易导致腰背疼痛、颈椎病等问题。建议上班族每隔一小时起身活动5-10分钟，调整站姿和坐姿。站姿要保持挺胸、收腹、臀部夹紧，避免弓腰驼背。坐姿要保持脊柱正直，双脚平放地面，避免长时间低头看手机或电脑。

2. 办公室简易运动

在办公桌上，可以进行一些简易运动，如：头部运动、颈部运动、肩部运动、手腕运动等。这些运动可以缓解肌肉紧张，预防职业病。

3. 上下班途中运动

每天上下班途中，尽量选择步行或骑自行车。步行时，要保持正确的姿势，加大步幅，锻炼腿部肌肉。骑自行车时，要保持稳定，避免摔倒。

4. 工作间隙锻炼

在工作间隙，可以利用几分钟时间进行简单的拉伸运动，如：手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等。这些运动可以缓解肌肉疲劳，提高工作效率。

5. 晚间锻炼

下班后，可以选择进行一些有氧运动，如：跑步、游泳、跳绳等。这些运动可以增强心肺功能，提高身体素质。

总之，上班族只要在日常生活中注意调整站姿、坐姿，利用碎片时间进行锻炼，就能在不影响工作的情况下，保持健康的生活方式。

那是一个寒冷的1月12日晚上，我因为一次意外摔跤，颈椎受伤，疼痛难忍。发病时，我感到左侧手臂麻木，下肢无法正常行走。幸运的是，我得到了及时的治疗，1月14日上午进行了颈椎前路减压术后五天出院。

出院后，我在医院接受康复治疗，包括高压氧治疗。经过10天的治疗，我的运动功能基本恢复，但感觉神经的恢复却缓慢许多。四肢麻木、腰以下感觉障碍、过敏，小腿感觉冰冷，晚上因为疼痛难以入睡，睡眠质量也大不如前。大便不畅，只能通过服用乳果糖才能排便。

在这样的情况下，我开始尝试线上问诊。通过与医生的沟通，我了解到了我的病情，也获得了医生的专业建议。医生告诉我，脊髓神经损伤的恢复很慢，至少需要一年左右的时间，并且恢复情况因人而异。医生还告诉我，可以继续营养神经、康复理疗等对症处理，并建议我保暖，睡眠要靠自己调理。

在医生的建议下，我调整了生活方式，加强了康复训练，并且保持了积极的心态。虽然恢复的过程漫长而痛苦，但我相信，只要坚持下去，总会有一天，我会重获健康。

这段经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我专业的治疗建议，还给予了我心理上的支持。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜病痛，重拾健康的生活。

随着科技的快速发展，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间对着电脑工作，也使得许多办公室白领（OL）出现了肩颈僵硬、腰背疼痛、手臂麻木等症状。这些症状被统称为“电脑病”，已成为现代都市人常见的健康问题。

为了缓解这些症状，瑜伽成为一种受欢迎的缓解方法。瑜伽动作缓慢而轻柔，通过全身肌肉的伸展和活动，可以提升体温、促进血液循环、加强关节和肌肉的弹性与韧性，从而显著改善身体的灵活性和缓解电脑病症状。

以下介绍12个瑜伽动作，帮助OL们缓解电脑病症状：

1. 手臂运动：自然坐立，背部挺直，双臂前平举，五指分开，吸气时握拳，呼气时放松。重复10次。

2. 肘部运动：自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回。重复10次。

3. 直臂伸展：盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣，吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右。

4. 牛面式：坐式，双膝重叠，双脚跟放于双臀外，双手在背后相扣，眼睛平视。

5. 半脊柱扭转式：坐式，左脚放于右臀外侧，膝盖下沉，右脚放于左膝外侧，扭转上身，目视前方。

6. 猫伸展式：俯卧，双手双脚与肩同宽，吸气时腰部下沉，臀部头部向上，呼气时背部向上，臀部颈部收回。

7. 单腿背部伸展：坐式，左脚至于右侧大腿内侧，右侧脚回勾，上身前屈双手抓右脚。

8. 三角式：站立，双脚分开与肩同宽，双手侧平举，然后弯腰，眼看上方指尖。

9. 战士式：站立，双脚分开与肩同宽，双手侧平举，右腿屈膝下沉，大腿与地面平行，眼看右手指尖。

10. 站立前屈：双脚分开，下腰，双手尽量去握双脚的脚踝，让自己的头顶去找脚尖。

11. 下犬式：四肢着陆，两腿并拢伸直，脚跟尽量下踩，拉长手臂手心贴地十指张开。

12. 双脚式：双脚分开站立，脚尖指向正前方，上身前屈，双手放于双脚内平行线的延长线上。

除了瑜伽，OL们还可以通过以下方式缓解电脑病症状：

1. 保持良好的坐姿，避免长时间低头看屏幕。

2. 每隔一小时起身活动，做一些简单的伸展运动。

3. 使用电脑时，调整屏幕高度和角度，避免眼睛过度疲劳。

4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

5. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。

婴儿出生后的半年内，颈部肌肉和韧带尚处于发育阶段，难以支撑起头颈的重量。据统计，大约80%的婴儿在出生时，枕寰关节和寰枢关节就处于半脱位的状态。因此，在抱起婴儿时，如果稍有疏忽，就可能导致头颈过度伸展或屈曲，引发寰枢关节脱位。

此外，一些不当的日常习惯也可能增加婴幼儿颈椎损伤的风险。例如，有些家长在婴儿刚出生时，就过早地抱起婴儿，或者让婴儿长时间坐在推车里，这些都可能导致颈椎受到损伤。

为了预防婴幼儿颈椎损伤，家长可以采取以下措施：

• 延长婴儿的卧床时间，一般需要平躺3-4个月，甚至更长时间。
• 抱婴儿时，用一只手托住其颈部，避免头颈过度伸展或屈曲。
• 当婴儿在推车里睡着时，应立即让其平卧。
• 在婴幼儿床边设置足够高的护栏，防止跌落。

除了以上措施外，家长还应加强对婴幼儿的日常护理，注意观察其行为和表现，一旦发现异常情况，应及时就医。

寰枢关节脱位是一种严重的颈椎损伤，如果不及时治疗，可能导致终身残疾。因此，家长要时刻警惕，避免婴幼儿发生此类意外。

此外，为了更好地预防和治疗婴幼儿颈椎损伤，家长可以咨询专业的儿科医生，了解更多相关知识。

在日常生活中，家长还应关注婴幼儿的饮食、睡眠和运动等方面，为其健康成长提供良好的环境。

总之，关爱婴幼儿的健康，从预防颈椎损伤做起。

那天，我因为身体不适，犹豫着要不要去医院。由于工作繁忙，我决定试试线上问诊。我选择了***医院，在京东互联网医院平台上找到了一位经验丰富的老年病科医生。

医生在了解了我的症状后，详细询问了我的生活习惯和病史。尽管我们从未见过面，但通过屏幕，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了治疗方案，还提醒我要注意饮食和休息。

由于我需要开具处方药，医生在仔细评估了我的病情后，为我开具了处方。尽管当时已经晚上10点，但医生还是耐心地为我解答了关于用药的各种问题，并告诉我如何安全地使用药物。

第二天早上，我按照医生的指示，准时预约了药品。虽然药店里暂时没有货，但医生告诉我可以尝试在晚上8点再次尝试预约。幸运的是，我成功地抢到了药品。

在用药期间，我按时与医生沟通，报告了我的病情变化。医生根据我的情况调整了治疗方案，让我感到十分安心。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了时间，还让我感受到了医生的专业和关怀。我相信，随着科技的不断发展，线上问诊将会越来越普及，为更多患者带来便利。

那是一个普通的周末，我，小王，像往常一样，在电脑前忙碌着。突然，一阵头晕袭来，我不得不停下手中的工作，揉了揉太阳穴。这样的情况已经持续了两年半，时轻时重，但我始终没有放在心上。直到最近，我发现自己不仅头昏脑涨，还伴有头蒙、目眩、头痛，全身腰膝酸软，腿脚乏力，这才引起了我的重视。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我预约了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的病情，包括用药史、生活习惯等。我如实相告，没想到医生却非常耐心，不仅解答了我的疑问，还为我提供了专业的治疗建议。

医生告诉我，我的症状可能与颈椎、腰椎问题有关，建议我进行相应的检查。虽然心中有些忐忑，但我还是按照医生的指导，进行了头颅、颈椎的片子拍摄。结果显示，我的颈椎确实存在问题，需要进一步治疗。

在医生的指导下，我开始进行康复训练，同时调整了生活习惯，减少了长时间使用电脑的时间。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，头昏脑涨、腰膝酸软等症状都得到了缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养也值得信赖。在今后的生活中，我将继续关注自己的健康，也希望更多的人能够了解并利用互联网医院，为自己和家人的健康保驾护航。

那是一个普通的周末，阳光明媚，但我的生活却因为一场意外变得复杂。那天，我亲爱的母亲不慎摔了一跤，疼痛让她无法动弹。我们立即将她送往了县医院，医生们为她进行了CT和核磁共振检查，结果显示颈椎和腰椎受损。

县医院的医生建议进行手术治疗，但我们没有立刻做决定。为了寻求更专业的意见，我们联系了京东互联网医院，希望得到更详细的诊断和治疗方案。

在线上，一位来自脊柱科的专家认真倾听了我们的情况，详细询问了母亲的症状，并仔细分析了检查结果。专家告诉我们，母亲的情况虽然严重，但并非没有治疗的希望。他建议我们可以尝试保守治疗，但也提醒我们，如果症状持续恶化，手术治疗可能是更好的选择。

在京东互联网医院的帮助下，我们获得了来自专家的详细建议。虽然治疗过程中遇到了许多困难和挑战，但专家始终耐心地给予我们指导和支持。他们的专业和关爱让我们深感温暖，也让我们对母亲的治疗充满了信心。

经过一段时间的保守治疗，母亲的病情有了明显的改善。虽然恢复的过程漫长而艰辛，但我们深知，这是通往健康之路的必经之路。在这个过程中，京东互联网医院的专家们不仅是我们的医生，更是我们的朋友和支持者。

如今，母亲已经可以逐渐恢复日常生活。我们衷心感谢京东互联网医院的专业服务，也感谢那些在治疗过程中给予我们帮助和支持的医生们。他们的专业和关爱，让我们看到了希望，也让我们更加坚信，只要有爱，就有希望。

随着年龄的增长，中老年人更容易出现身体不适的症状，其中脚麻便是常见的现象之一。那么，60岁老人脚麻是什么原因呢？这通常与以下几种情况有关：

1. 周围神经损伤：随着年龄的增长，周围神经可能会因为各种原因受到损伤，如压迫、缺血等，导致手脚麻木。

2. 腰椎疾病：腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、椎体滑脱等腰椎疾病可能导致椎管狭窄，压迫神经，引起脚麻。

3. 脑血管疾病：脑出血、脑梗死等脑血管疾病可能导致脑部供血不足，引发脚麻。

4. 神经炎：糖尿病、神经炎等疾病可能导致神经受损，引起手脚麻木。

5. 其他因素：颈椎病、类风湿、血管炎等疾病也可能导致脚麻。

为了确诊脚麻的原因，建议及时就医，进行颅脑以及腰椎核磁共振等检查。针对不同原因导致的脚麻，治疗方法也有所不同。以下是一些常见的治疗方法：

1. 牵引、针灸、按摩：通过物理疗法缓解椎管狭窄，减轻神经压迫。

2. 药物治疗：针对糖尿病、神经炎等疾病进行治疗。

3. 手术治疗：对于腰椎疾病等严重病例，可能需要手术治疗。

除了及时治疗外，以下日常保养措施也有助于缓解脚麻症状：

1. 保持愉快的心情，参加力所能及的体育活动，增强体质。

2. 注意防寒保暖，选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。

3. 饮食清淡，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 将脚浸泡在温水中，局部按摩，改善局部血液供应。