痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小床上。我，一个哺乳期的妈妈，正面临着痔疮的困扰。

孩子刚满48天，我看着他粉嫩的小脸，心里充满了幸福。然而，哺乳期的我，却因为痔疮而痛苦不堪。那个小小的肉球，让我坐立难安，疼痛让我无法安心哺乳。

我抱着试试看的心理，在京东互联网医院咨询了一位妇产科医生。医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，我是妇产科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话让我感到温暖。

“您现在哺乳期多久了？”医生的问题让我有些尴尬，但我还是如实回答：“48天。”

“您痔疮是在肛周表面吗？”医生的问题让我感到一丝紧张，我回答：“有个小肉球。”

医生详细询问了我的病情，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有慢性疾病等。我一一回答，心中充满了期待。

“您上述问题有无异常呢？”医生的话让我有些紧张，但我还是如实回答：“最近大便的情况怎么样？便秘。”

医生告诉我，便秘的情况建议我可以口服乳果糖口服溶液，一天三次，一次一支。同时，他还推荐了我可以使用的药物——太宁 复方角菜酸酯栓（太宁）。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议，比如养成定时排便的习惯，保持肛周清洁，注意全身保暖，避免久坐久立，常做提肛运动等。

我按照医生的建议，开始进行治疗。虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。渐渐地，我的病情有了好转，疼痛减轻了，生活也恢复了正常。

这次的经历让我深刻体会到，健康真的是最重要的。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，祝愿大家身体健康，生活愉快！

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。我的10个月大的宝宝，小宝，他正躺在摇篮里，咿咿呀呀地发出稚嫩的声音。然而，我的心情却如这阳光一般明媚不起来。

小宝便秘的问题已经困扰我们好几个月了。他的小脸涨得通红，每次排便都像是一场艰苦的战斗。我尝试过各种方法，包括调整饮食，增加活动量，甚至给他吃益生菌，但效果都不明显。

那天，我抱着试一试的心态，打开了京东APP，找到了京东互联网医院的儿科医生**。医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“宝宝之前有食物或者药物过敏的情况吗？或者慢性病史、特殊疾病史等情况吗？”医生的问题让我回想起小宝出生以来的点点滴滴，我摇了摇头，“没有。”

“孩子有便秘的情况是可以吃乳果糖的。”医生的话让我心头一震，仿佛看到了希望的曙光。

“吃益生菌也不管用。”我忍不住补充道，“量大概是多少？一次5ml，一天一次就可以的。”医生详细地解答了我的疑问，“晨起空腹服用就可以的。”

我按照医生的指导，给小宝喂了乳果糖。那天晚上，小宝终于顺畅地排便了。我看着他的小脸放松下来，心中充满了感激。

在京东互联网医院的这次咨询，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。我想问问大家，有没有出现过类似的困扰？又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

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乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，它指的是人体内缺乏乳糖酶，无法将牛奶和奶制品中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，导致乳糖无法被吸收，从而引发一系列消化不适症状。

乳糖不耐受的原因主要有以下几种：

1. 先天性乳糖酶缺乏：这是一种罕见的遗传性疾病，出生时体内就缺乏乳糖酶，导致无法消化乳糖。这类患者需要严格避免摄入含乳糖的食物。

2. 继发性乳糖酶缺乏：这是由于某些疾病或手术导致小肠受损，乳糖酶活性降低，引起乳糖不耐受。常见的疾病包括感染性腹泻、克罗恩病、乳糜泻等。这类患者通常在疾病康复后，乳糖酶活性会逐渐恢复。

3. 原发性乳糖酶缺乏：这是一种随着年龄增长而逐渐出现的乳糖不耐受类型，通常在婴儿断奶后开始出现。随着年龄的增长，乳糖酶活性逐渐降低，导致乳糖不耐受症状出现。

对于乳糖不耐受患者，以下是一些缓解症状的方法：

1. 减少乳糖摄入：避免食用含乳糖的食物，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。

2. 乳糖酶补充剂：市面上有乳糖酶补充剂，可以帮助分解乳糖，缓解消化不适。

3. 选择低乳糖或无乳糖食品：市面上有很多低乳糖或无乳糖的奶制品，如低乳糖牛奶、无乳糖酸奶等。

4. 尝试少量多次摄入乳糖：对于一些乳糖不耐受较轻的患者，可以尝试少量多次摄入乳糖，以减少不适症状。

5. 注意饮食搭配：乳糖不耐受患者应避免与其他易产气的食物同时摄入，如豆类、洋葱等。

牛奶被誉为'白色血液'，富含钙、蛋白质等多种营养素，对儿童生长发育至关重要。然而，有些人饮用牛奶后会出现恶心、腹胀、腹泻等症状，这很可能是乳糖不耐受所致。

乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，导致乳糖在肠道内发酵，产生气体和毒素，引起不适。

那么，乳糖不耐受患者该如何应对呢？以下是一些方法：

1. 逐步适应：从小量开始，逐渐增加牛奶摄入量，帮助身体逐渐适应。

2. 选择低乳糖或无乳糖产品：市面上有低乳糖或无乳糖的牛奶、酸奶等乳制品，可以尝试替代。

3. 服用乳糖酶补充剂：乳糖酶补充剂可以帮助分解乳糖，减轻症状。

4. 饮食调整：增加富含钙、蛋白质的食物摄入，如豆制品、坚果等，以满足营养需求。

5. 寻求专业指导：如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的建议。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着2岁9个月大的女儿，她的脸色苍白，眼神中透露出一丝不安。

“妈妈，我的肚子好疼。”女儿的声音带着哭腔，我赶紧放下手中的活儿，关切地问她：“是不是大便又拉不出来啦？”

女儿点了点头，我立刻意识到问题的严重性。宝宝便秘已经持续了两三个月，大便都成了羊屎粒状，每次排便都让她痛苦不堪。

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是儿科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我简要地描述了宝宝的症状，医生耐心地询问了宝宝平时大便的频率、饮食情况、是否有药物过敏史等。在得知宝宝最近上了幼儿园后便秘症状加重，医生推测可能与幼儿园的饮食和生活习惯有关。

医生建议我给宝宝口服乳果糖口服溶液，每日晨起空腹1次，每次10ml。我迫不及待地问：“有推荐的品牌吗？”医生回答：“目前没有发现依赖性，可以搭配益生菌，不影响治疗效果。”

我按照医生的指导，给宝宝买了乳果糖口服溶液。看着宝宝喝下药水，我心里既紧张又期待。宝宝便秘的问题困扰了我们很久，希望这次的治疗能够有效。

在接下来的几天里，我严格按照医生的指导，给宝宝按摩腹部，增加肠蠕动，让她多喝水，多吃纤维素丰富的食物。宝宝的症状逐渐有所改善，大便的形状也变得正常了。

看着宝宝恢复健康，我的心情也变得轻松起来。这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我们能够互相交流，共同为孩子的健康保驾护航。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着刚满月的宝宝，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。

宝宝出生以来，一直很健康，可是最近几天，我发现他总是哭闹不止，而且身上起了很多小红点。我慌了神，赶紧带着他去儿童医院检查。

医生是个和蔼的中年妇女，她仔细地检查了宝宝，然后告诉我，宝宝可能对牛奶过敏。

牛奶过敏？我愣住了。我从小到大，喝牛奶都没问题啊，怎么宝宝会过敏呢？医生解释说，过敏的原因有很多，可能是遗传，也可能是接触了过敏原。

我听了医生的话，心里更加焦虑了。宝宝才这么小，怎么就要承受这样的痛苦呢？医生安慰我说，不要担心，现在有很多针对牛奶过敏的奶粉，宝宝吃了就不会有问题了。

医生推荐了两种氨基酸奶粉，一种是恩敏舒，另一种是纽康特。她说，这两种奶粉都是针对牛奶过敏的，效果都很好。

我回到家，立刻上网查了这两种奶粉的资料。恩敏舒和纽康特，都是大牌子，口碑也不错。我犹豫了，不知道该选哪一种。

这时，我想起了京东互联网医院。我曾在那里咨询过其他问题，服务很好，医生也很专业。于是，我决定再次向医生求助。

医生听了我的描述，笑着说：“这两种奶粉都是主流的氨基酸奶粉，营养差不多，口感也差不多，都挺难喝的。不过，它们都是脱敏的，不会影响宝宝的发育。”

我听了医生的话，心里踏实了许多。我问他：“那有没有其他品牌的氨基酸奶粉呢？”医生说：“3到6个月的时候，可以转深度水解的肽敏舒。”

我听了医生的建议，决定给宝宝试试恩敏舒。我抱着宝宝，走进超市，看着货架上琳琅满目的奶粉，心里五味杂陈。

回到家，我小心翼翼地打开奶粉罐，一股淡淡的奶香味扑鼻而来。我按照说明，冲了一瓶奶粉，给宝宝喂了下去。

宝宝喝完奶粉后，安静了许多，不再哭闹。我看着宝宝熟睡的脸庞，心里充满了感激。感谢医生，感谢京东互联网医院，让我找到了适合宝宝的奶粉。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，怀里抱着4个月大的宝宝，心里却像被什么东西堵住了。

宝宝的大便一直都不太正常，黄绿色，还有奶瓣，看着就让人心疼。我上网查了查，说是消化不良，可我给宝宝喂的是最好的奶粉，怎么还会这样呢？

我焦虑地拨通了京东互联网医院的电话，接电话的是一位温柔的女医生，她叫**。我迫不及待地告诉她宝宝的情况。

“宝宝4个月了，大便黄绿色，有奶瓣，要换奶粉吗？”我急切地问。

“消化不良。”医生的声音平静而专业，“那是吃益生菌就可以了？”

我犹豫了一下，“可以调整奶粉吗？”

“之前吃的普通奶粉？”医生问。

“一直是普通奶粉。”我回答。

“之前是母乳喂养没有奶瓣，上个月开始纯奶粉，刚开始还是黄色没有奶瓣，后面就开始慢慢黄绿色加奶瓣了。”我详细地描述了宝宝的情况。

“吃了多久开始消化不良了？”医生问。

“差不多一个月了。”我回答。

“要不要换适度水解奶粉？”我提出了一个建议。

“也可以先加点益生菌看看。”医生的建议让我松了一口气。

“吃了一个多月都好着呢。”我有些失望地说。

“因为已经吃了5天益生菌了，还是黄绿色加奶瓣。”我再次表达了我的担忧。

“那也可以调整一下奶粉看看。”医生的建议让我看到了希望。

“好。”我答应了她。

“平时再给揉揉肚子。”医生的叮嘱让我感到温暖。

就这样，我和医生结束了通话。虽然宝宝的大便问题还没有完全解决，但我心里却踏实了许多。

我想，这就是医患之间的信任吧。虽然我们素未谋面，但医生的专业和耐心让我感到安心。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么解决的？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，怀里抱着我的小宝宝，心里却像被什么东西堵住了。

我的宝宝，才9个月大，本应是天真烂漫的年纪，可他却从出生开始，就有一个让人头疼的问题——吃奶就拉粑粑，一天能拉七八次，后来虽然断奶了，吃奶粉还是这样，一天也要拉五六次。

我带着他去了医院，医生检查了又检查，说大便正常，身高体重也都正常，可我还是放心不下。

那天，我在京东互联网医院上咨询了一位医生，他告诉我，可能是乳糖不耐受，建议我给他试试乳糖酶和益生菌。

我听了医生的建议，去药店买了儿歌乳糖酶，可这药怎么吃呢？我有些犯难。医生告诉我，每天3到5次，每次半袋，喝奶前冲服，水温不超过38度。

我又问，现在吃的金领冠珍护奶粉要换吗？医生说，建议直接换无乳糖奶粉会更加理想。

我听了医生的建议，开始给宝宝换奶粉，同时给他吃乳糖酶和益生菌。刚开始的时候，宝宝有些不适应，拉粑粑的次数还是不少，但我没有放弃，坚持了几天，情况慢慢好转。

现在，宝宝已经好多了，拉粑粑的次数明显减少了，看到他健康快乐的样子，我悬着的心也终于放下了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

那是一个普通的夜晚，我像往常一样洗完澡，准备好好睡一觉。可没想到，就在我入睡的那一刻，耳朵里突然灌进了水。我挣扎着想要抖出来，可就是抖不出来。

第二天早上，我醒来时，水似乎已经没有了，但耳朵里却痒得要命。我试着用棉签掏，可越掏越痒，感觉像是有什么东西在里面挠来挠去。

我慌了，这可怎么办？耳朵痒得我坐立不安，心里想着是不是得了什么怪病。于是，我赶紧上网搜索，看到了‘耳穴治疗肾虚’的方法，心里顿时有了点希望。

我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话。接电话的是一位医生，我向他描述了我的症状。他耐心地听我说完，然后告诉我，这可能是耳朵进水引起的炎症，建议我去医院看看。

我犹豫了一下，心想，去医院挂号、排队、看医生，这得多麻烦啊。医生似乎看出了我的犹豫，便说，可以先试试用3%的双氧水清理一下，再涂上曲咪新乳膏，一天两次。

我按照医生的建议，先用双氧水清理了耳朵，然后涂上了药膏。可是，耳朵还是痒得厉害，我忍不住又去网上搜索，看到了‘氧氟沙星滴耳液’的信息。我犹豫了一下，还是决定再试试。

我又拨通了京东互联网医院的电话，这次是另一位医生接的。我向他描述了我的症状，他告诉我，如果耳朵痒得厉害，可以试试点氧氟沙星滴耳液。他还告诉我，如果耳朵不痛，可以先不用点耳，等疼了再点。

我按照医生的建议，买了氧氟沙星滴耳液。用药后，耳朵的痒感明显减轻了。我心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我的耳朵已经好了，但我还是时常想起那段经历。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那天，我正坐在办公室里，突然感觉身上一阵痒，低头一看，手臂上竟然起了几个红疙瘩。我慌了神，心想这可怎么办，这可是大夏天啊，万一恶化了怎么办？

我赶紧拿起手机，搜索了一下，发现很多人都有类似的经历，但具体治疗方法却各不相同。我越看越焦虑，心想还是得找医生看看。

于是，我打开了京东互联网医院的APP，简单填写了症状描述，很快就有一位医生与我取得了联系。

医生问：“您好，看看咋回事？”我赶紧回答：“您好，医生，我身上起了几个红疙瘩，又痒又疼，已经3-4天了。”医生又问：“哪里还有？”我回答：“就这几个。”

医生听后，说：“考虑丘疹性荨麻疹可能，建议抹点新适确得乳膏。”我听了心里顿时松了一口气，连忙说：“好的。”

医生的话让我感觉像抓住了救命稻草，我赶紧下单买了药。回到家，我按照说明书的指示，把药膏抹在疙瘩上，心里默默祈祷着。

第二天早上，我发现疙瘩明显小了，痒痛感也减轻了不少。我欣喜若狂，心想这京东互联网医院真是太方便了，不仅医生专业，服务态度也好。

从那以后，我 whenever 身体出现不适，都会第一时间想到京东互联网医院。它就像一个贴心的健康顾问，随时为我解答疑惑，让我感受到了科技带来的便捷。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！