痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我从来没有想过，自己会因为一些莫名其妙的症状而焦虑不安。起初只是轻微的肛裂，没太在意，直到大腿和阴茎开始不适，才意识到问题的严重性。每天都在担心自己是否患上了什么可怕的疾病，连性生活都变得小心翼翼。幸运的是，通过在线问诊，我找到了专业的医生，得到了及时的帮助和指导。

医生首先询问了我的排尿情况，了解到我并没有尿频、尿急或排尿疼痛等症状后，开始怀疑是前列腺炎引起的。尤其是当我提到大腿内侧不适和阴茎根部偶尔疼痛时，医生更是肯定了这一点。虽然我对前列腺炎的了解不多，但医生耐心地解释了它的常见症状和可能的病因，让我对自己的情况有了更清晰的认识。

在医生的建议下，我开始了前列腺消炎胶囊的治疗，并且注意减少手淫次数，多喝水勤排尿，保持良好的生活习惯。同时，医生也提醒我要避免过度焦虑和紧张，保持心情愉快。通过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的便利和重要性。尤其是在面对一些私密或尴尬的健康问题时，能够在家中就得到专业的医生指导，避免了许多不必要的麻烦和尴尬。希望更多的人能够了解和利用这项服务，及时解决自己的健康问题。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是富足。然而，随着年龄的增长，身体开始出现各种问题。最近的一次体检结果更是让我大吃一惊：血压高、尿酸高、胆囊有小隆起和前列腺有小囊性病变。这些问题仿佛一夜之间就堆积在了我的身上，让我感到前所未有的焦虑和恐慌。

我开始四处寻找解决方案，试图通过各种方法来改善自己的健康状况。然而，效果并不明显，反而让我越来越沮丧。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过京东互联网医院的图文问诊功能，我将自己的体检报告发送给了医生。医生很快就回复了我，并给出了详细的治疗方案和生活建议。他们告诉我，高血压需要注意生活习惯的改善，避免油腻刺激的食物，多吃富含膳食纤维的食物，控制体重和个人情绪，保证充足的睡眠时间和适当的体育锻炼。对于高尿酸血症，医生建议我低嘌呤饮食、戒酒，多饮水，适当运动，控制体重，并且慎用可能影响尿酸排泄和使尿酸升高的药物。对于胆囊壁小隆起样病变，医生认为可能是胆囊息肉，并建议我改善饮食习惯，避免高脂肪、高胆固醇的食物，定期复查超声。至于前列腺内小囊性病变，医生建议我及时就诊检查，排除其他可能的疾病。

在医生的指导下，我开始认真执行治疗方案和生活建议。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的血压、尿酸和胆囊情况都有了明显的改善。虽然前列腺的问题还需要进一步的治疗和观察，但我已经感受到了线上问诊的巨大帮助和便利性。

通过这次经历，我深刻认识到，健康是最重要的财富。无论是线上还是线下，就医都应该是我们生活中不可或缺的一部分。同时，我也想告诉所有和我一样面临健康问题的人们，不要害怕，不要放弃，总会有解决方案的。只要我们保持积极的态度，寻找正确的帮助，健康的生活就不再遥远。

前列腺炎囊肿，这一常见的男性疾病，往往由于不及时的治疗而引发更严重的后果。很多人认为疾病可以自行痊愈，但事实上，许多疾病如果不及时治疗，对身体的伤害是巨大的。前列腺炎囊肿就是由慢性前列腺炎发展而来，如果不科学用药，很容易形成囊肿，甚至可能演变成恶性肿瘤。

对于病情不严重、症状不明显的前列腺炎囊肿患者，中医辨证治疗是一个不错的选择。中药对于慢性前列腺炎和囊肿的消炎效果显著，长期使用还可以避免毒副作用，从而实现根治。但最好是在正规中医院，在专业医生的指导下使用。

如果患者患有急性前列腺炎囊肿，可以通过西药控制症状，迅速消炎。但具体使用哪种药物，需要根据医生的推荐选择敏感药物。中西结合治疗，效果会更好，西药控制疾病，中药慢慢调理。

前列腺炎囊肿的扩大可能会影响到周围器官的正常功能，对身体造成很大的伤害。此时，通过手术或引流、穿刺治疗可能是必要的。

饮食方面，前列腺炎囊肿患者需要注意，避免烟酒和辛辣食物，如辣椒、生姜等，以及油腻食物和腌制食品。这些食物可能会加剧炎症，导致疾病反复发作。

治疗前列腺炎囊肿是一个漫长的过程，患者需要耐心。不要盲目购买保健品或药物，以免加重病情。同时，要注意休息，避免过度劳累，控制情绪，勤换内裤，保持会阴部位清洁，避免污垢导致炎症反复发作。

那天，我独自一人坐在京东互联网医院的候诊区，心里五味杂陈。我是个普通的上班族，最近因为意外怀孕的事情，整个人都变得焦虑不安。

医生是个和蔼的中年女性，她看着我，眼神里满是关切。我吞吞吐吐地告诉她，我上个月测出来怀孕了，但是我不确定这是不是真的。

医生微笑着说：“别担心，先做一个B超，看看是不是宫内孕。”我心里一紧，宫内孕，这个词对我来说太陌生了。

医生接着说：“药物流产有两种药，米非司酮和米索前列腺醇。但是，在吃药之前，一定要确定是宫内孕。”我点点头，心里却更加忐忑。

我告诉她，我四月份才做过人流，现在又怀孕了，我真的不知道该怎么办。

医生安慰我说：“别担心，这种情况并不少见。你先去做个B超，确定是宫内孕后，我会给你开处方的。”

我看着医生，心里充满了感激。她不仅给了我专业的建议，还给了我温暖和安慰。

在等待B超结果的时候，我坐在医院的走廊里，看着来来往往的人群，心里想，生活有时候真的很残酷，但是，只要我们勇敢面对，总会找到解决问题的方法。

B超结果显示，确实是宫内孕。医生给我开了处方，告诉我如何用药。

我拿着处方，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，接下来的日子，我需要面对的还有很多。

但是，我告诉自己，我要坚强，我要勇敢。因为，生活，总会在不经意间给我们惊喜。

我想问问大家，有没有遇到过类似的情况？你们是如何应对的？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那张验孕棒，上面那两条深浅不一的红线，像是在嘲笑我，告诉我一个我无法接受的事实——我怀孕了。

我深吸了一口气，努力让自己平静下来。怀孕，这个曾经让我憧憬的字眼，现在却让我感到无比的迷茫和恐惧。我想到那些关于孕妇饮食的禁忌，那些关于流产的恐怖故事，我的心就忍不住一阵阵地发紧。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，我尽量让自己的声音听起来平静：“您好，我想咨询一下，怀孕了能吃什么？有没有什么药物会流产？”

电话那头传来了医生温和的声音：“您好，感谢您的信任。怀孕后，饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。至于药物，您提到的那些，是有可能导致流产的。”

我紧张地问：“那有没有什么流产药可以推荐？”

医生沉默了一会儿，然后说：“您是在问有没有导致流产的药物吗？对，打胎。但是，我必须告诉您，药物流产应该在确定宫内妊娠后在当地住院医生的指导下进行。现在应用米非司酮与米索前列腺醇进行药物流产，在网上属于禁售药物。”

我沉默了，我不知道该说什么。我想到自己曾经那么渴望有一个孩子，现在却因为害怕而想要放弃。我感到无比的绝望和孤独。

医生似乎看出了我的心思，他温柔地说：“我知道这对你来说很困难，但是，请相信我，每一个生命都是宝贵的。您现在最重要的是保持冷静，听从医生的建议，做好产检，确保自己和宝宝的健康。”

我点了点头，虽然心里还是充满了恐惧和不安，但是医生的话让我感到了一丝希望。我决定，无论结果如何，我都会勇敢地面对。

从那天起，我开始按时做产检，严格按照医生的建议调整饮食。虽然过程很艰难，但是我始终没有放弃。我相信，只要我坚持下去，我就能迎来我的宝宝。

现在，我已经顺利地度过了孕期，我的宝宝也健康地出生了。每当我想起那段艰难的日子，我都会感到无比的感激。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们给了我勇气和希望。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么度过的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，显得有些刺眼。我，一个普通的上班族，却因为尿频、尿急的问题，踏入了这家医院的泌尿外科。

医生是个中年人，看起来很和蔼。他问我：“有什么可以帮你的？”我吞吞吐吐地说：“我最近有点尿频和尿急，就是想去小便，但是一解发现也没有多少，但不解又有感觉憋不住一样。”

医生听了我的描述，微微皱了皱眉，说：“主要看症状，你下午去医院，告诉医生你的这些症状。”

我下午再次来到医院，向医生详细描述了我的症状。医生说：“培养前列腺液可以看得出来有没有细菌感染。”

我心中一紧，前列腺液？那是什么？医生见我疑惑，解释道：“前列腺液是前列腺分泌的一种液体，通过检查前列腺液，我们可以判断是否有细菌感染。”

我点了点头，心中却有些忐忑。医生接着说：“还有，有时候就感觉尿不完，就是尿到最后一直滴滴滴，但是就感觉还有。”

医生听了我的描述，严肃地说：“应该考虑前列腺的问题。”

然而，当我向医生提出要检查前列腺时，他却只给我做了彩超和尿常规。我心中有些不满，但也没有办法。

回到家后，我越想越觉得不对劲。我上网搜索，发现前列腺问题不容忽视。于是，我决定再次去医院，这次我要坚持检查前列腺液。

我再次来到医院，这次我坚定地对医生说：“医生，我想检查一下前列腺液。”医生看着我，微微一笑，说：“可以检查一下。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我知道，只要确诊了，我就有治疗的希望。

在等待检查结果的日子里，我心情忐忑不安。我害怕，害怕自己真的患上了前列腺问题。然而，无论结果如何，我都要勇敢面对。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，我患上了慢性前列腺炎。虽然不是细菌性前列腺炎，但也是一种不容忽视的疾病。

我心中五味杂陈，既有担忧，也有释然。我知道，从现在开始，我要开始治疗，我要努力恢复健康。

我想起了京东互联网医院，那是我第一次在线上咨询医生的地方。我决定，以后无论遇到什么健康问题，我都会选择京东互联网医院。因为，那里有专业的医生，有贴心的服务，还有便捷的就医流程。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

前列腺钙化灶，这一听起来有些陌生的名词，却与许多男性的健康息息相关。它是一种常见的男性前列腺病变，其形成原因复杂，可能源于前列腺炎症、结石、良性前列腺增生等多种情况。

前列腺钙化灶的存在，会引发一系列健康问题。首先，它会增加前列腺炎症反复发作的风险，给患者带来持续的痛苦。其次，钙化灶还可能引发前列腺结石，进一步加重病情。对男性朋友的身体健康和生殖健康造成严重影响。

面对前列腺钙化灶，及时的治疗至关重要。目前，治疗前列腺钙化灶的方法主要有物理治疗和药物治疗。

物理治疗包括电切术、激光治疗、微波治疗等，通过破坏或去除钙化灶，促进血液循环，改善炎症症状。药物治疗则主要通过抗生素的应用，消除病菌感染，减轻炎症反应。

除了治疗，日常生活中的护理也不可忽视。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理饮食，适当锻炼，都有助于预防前列腺钙化灶的发生和发展。

总之，前列腺钙化灶是一种需要引起重视的男性健康问题。了解其成因、症状及治疗方法，做好预防措施，才能有效保护自己的健康。

随着冬季的到来，前列腺炎的病例逐渐增多。这些病人常常有多种症状，包括尿频、尿不尽感、尿道瘙痒、腰酸背痛、阴囊潮湿、会阴、腹股沟或阴囊、睾丸酸胀疼痛感等，且在性生活后这些症状会加重。然而，超过90%的病人对前列腺炎有错误的认识，担心疾病会影响性生活、生育能力甚至变成前列腺癌等问题。这种过度担忧和错误的理解使得医生和患者之间难以达成默契，阻碍了有效的治疗。

一部分病人通过网络自学，误认为自己患有前列腺炎。由于缺乏医学常识，很多人将正常的生理现象当作疾病的表现。这种错误的认识不仅会导致不必要的焦虑，还可能使病人接受不正规的医疗机构的过度治疗，花费大量的金钱和时间却收效甚微。因此，建议病人寻求正规医院的专业医生帮助，避免被网络上的广告和不实信息误导。

另一部分病人过度相信所谓的“专科医院”，接受不正规的治疗方法。这些医院可能会滥用抗生素或雄性激素，给病人带来更多的健康问题。正确的做法是，在医生的指导下，根据病情的轻重和前列腺液检查结果，选择合适的治疗方案。同时，病人也需要学习和理解性医学知识，保持乐观的态度，积极配合治疗。

前列腺炎的治疗需要根据病人的具体情况进行个体化的处理。只有当病人的生活质量受到影响，精液参数异常或生育能力受损，或者明确为细菌性前列腺炎时，才需要进行治疗。治疗的目标是缓解疼痛、改善排尿症状和提高生活质量。目前，循证医学支持的治疗方法包括使用a-受体阻滞剂、植物制剂、抗炎镇痛药物、抗抑郁及抗焦虑药物、M-受体阻滞剂等，配合心理和行为辅导、生活及饮食习惯的改变、前列腺按摩、前列腺理疗等综合治疗措施。

前列腺炎的防治和保养也非常重要。要避免久坐、过度饮酒、食用辛辣刺激性食物、寒冷刺激和过度劳累等不良生活习惯。保持良好的生活方式可以有效预防前列腺炎的发生和加重。

在众多前列腺疾病中，过敏性肉芽性前列腺炎是一种较为常见的病症。它通常表现为尿痛、尿频等症状，严重时甚至可能导致阳痿、性生活不和谐等问题。

针对过敏性肉芽性前列腺炎的鉴别诊断，常见的检测方法有直肠指检、CT检查、X线造影、核磁共振等。这些方法各有优劣，但目的都是为了准确诊断。

在治疗方面，患者需要遵循医嘱，进行固醇激素治疗，并注意饮食和生活习惯的调整。清淡饮食、规律性生活、适当减压等都是有助于康复的措施。

预防过敏性肉芽性前列腺炎的关键在于日常生活中多注意个人卫生，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

此外，了解疾病的症状、危害、鉴别诊断和治疗措施对于患者来说至关重要。只有正确认识疾病，才能更好地应对和治疗。

我一直认为自己身体健康，直到那天我在打完一场激烈的足球比赛后，突然感到胸口一阵针扎样的疼痛。这种疼痛让我不寒而栗，我知道这可能是心脏问题的征兆。于是，我决定去医院做个心电图检查。结果显示可能有心梗的迹象，这让我更加担忧。幸运的是，我有一个朋友在京东互联网医院工作，他推荐我去那里进行线上问诊。

通过京东互联网医院的线上问诊平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并查看了我的心电图报告。虽然心电图显示可能有心梗的迹象，但医生告诉我这并不一定意味着我真的有心梗。医生建议我进行更深入的检查，例如心脏血管造影，以确定是否存在心梗问题。

在医生的指导下，我进行了心脏血管造影检查。结果显示我并没有心梗，而是因为高血压引起的胸痛。医生还告诉我，我的前列腺肿大和慢性胃病也可能会导致类似的症状。医生给我开了一些药物，并建议我改变生活方式，包括控制饮食、增加运动和减少压力。

我非常感激京东互联网医院的医生和他们的线上问诊服务。他们不仅帮助我排除了心梗的可能性，还为我提供了有效的治疗方案和生活建议。现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能够早日恢复健康。