痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

随着生活节奏的加快，我们的身体开始出现一些微妙的变化，其中前列腺钙化和纤维化就是常见的病症之一。这些病症往往源于前列腺炎症，留下的疤痕可能导致前列腺结石。当结石形成时，慢性前列腺炎可能随之而来。B超检查可以及时诊断这些病症。

前列腺的特殊结构使得在钙化或结石形成时，治疗并不容易。前列腺钙化还可能滋生细菌，导致前列腺炎反复发作。以下是一些治疗前列腺钙化的方法：

1. 腺体注射疗法：这种方法使用抗生素治疗前列腺增生或钙化，作为一种补充手段。然而，抗生素并不能有效治疗前列腺钙化，因此需要结合其他方法。

2. 物理疗法：利用电、热、光、声、水等物理因素对前列腺体产生作用，改善局部血液循环，消除炎症。但这种方法不能杀灭细菌，仅作为辅助治疗。

3. 中医治疗：中医认为前列腺疾病是由于气血瘀滞和湿热引起的。治疗时，使用具有清热利湿作用的药物，帮助活血化瘀，对顽固性前列腺疾病有很好的疗效。

前列腺炎症治愈后，如果出现前列腺钙化，很容易形成前列腺结石，给患者带来严重伤害。因此，男性朋友在出现前列腺炎症时应及时治疗，不要放弃。同时，我们也应积极预防前列腺钙化的发生。

那天，我像往常一样，在京东互联网医院APP上咨询了一位医生。我点开了“泌尿外科”频道，把最近的情况一股脑儿地说了出来。

“医生，我吃了普乐安三天了，可现在去厕所的频率多了，怎么办？”我焦急地问。

医生那边沉默了一会儿，然后说：“您有什么病史吗？”

我回答：“我以前有过前列腺钙化斑，还有两个加号。”

医生又问：“您是自行购买的这个药吗？”

我点点头：“是啊，我觉得可能是肾虚尿频，就买了这个药。”

医生沉默了一会儿，然后说：“您感觉尿不完了，总有几滴？”

我尴尬地笑了笑：“是啊，有时候感觉尿不干净。”

医生说：“根据您的年龄，存在前列车肥大，增生的可能性不大。但您现在的情况，可能有泌尿系炎症。”

我紧张地问：“那怎么办？”

医生说：“建议您要到医院泌尿外科专科就诊，不要自行服药。”

我叹了口气：“可是我最近工作忙，没时间去医院。”

医生说：“您现在的情况，吃了三天普乐安，去厕所频率多了，不要吃了，很可能药不对症。”

我愣住了，然后问：“那我现在该怎么办？”

医生说：“建议您要到医院泌尿外科专科就诊，先明确病因。”

我无奈地点了点头：“可能泌尿系统感染？”

医生说：“可能。”

我叹了口气：“好吧。”

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我想到自己最近工作压力大，可能真的是身体出了问题。

我决定，不管多忙，都要去医院看看。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想到这里，我拿起手机，再次打开了京东互联网医院APP，准备预约下一次的咨询。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

前列腺结石是男性泌尿系统常见疾病之一，其发病范围广泛，各个年龄段的人群都可能受到影响。患者可能会出现剧烈疼痛、尿频、尿痛等症状。为了有效治疗前列腺结石，了解其成因至关重要。

首先，慢性前列腺疾病，如前列腺增生或前列腺钙化，可能导致尿道长期受压，进而引起导管阻塞，形成结石。

其次，频繁憋尿会导致前列腺液长期潴留，增加结石风险。

身体代谢功能紊乱也可能导致前列腺结石，这与慢性代谢性疾病有关。

随着年龄增长，前列腺结石的发病率也随之上升，中老年人比年轻人更容易患病。

不良生活习惯，如熬夜、久坐、性生活频繁、饮酒过度等，也会增加前列腺结石的风险。

治疗前列腺结石时，患者应保持健康饮食习惯，避免辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多摄入水果蔬菜，多喝水，促进身体排泄。同时，注意休息，避免过度劳累，性生活要有节制，并进行适量锻炼。

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名患有慢性前列腺炎的患者，尿频、尿急，生活被这股无形的力量折磨得支离破碎。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“你好，请问你有什么医学问题需要咨询的呢？”我尽量让自己的声音听起来平静，但我知道，那股焦虑已经渗透到了我的每一个细胞。

“你好，慢性前列腺炎可以用单体前列腺抗菌凝胶吗？”我小心翼翼地问道。

医生点了点头：“可以的。”我心中稍微松了一口气，但紧接着又问：“还用吃别的药吗？”

“可以吃前列舒通胶囊。”医生回答。

我继续追问：“现在就是尿频厉害。”

医生沉默了一会儿，然后说：“还用吃消炎药吗？”

“不一定。”医生的话让我有些困惑。

“有做前列腺液培养么？”医生突然问。

我摇了摇头：“没有。”

“就是说我前列腺里有钙化，说是慢性前列腺炎。”我解释道。

医生点了点头：“慢性前列腺炎分无菌和有菌，不一定得吃消炎药。”

我松了一口气，但紧接着又问：“哦，那得去医院做个前列腺培养液是吗？”

“对。”医生回答。

“那个抗菌凝胶有没有菌都可以用对吗？”我再次确认。

“对。”医生回答。

离开医院的时候，我心中五味杂陈。我知道，这只是一个开始，治疗的道路还很长，但我已经迈出了第一步。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议可以分享？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从2019年开始就被尿频、尿不尽、阴囊潮湿和痛苦的困扰所缠绕。每天都像是在走钢丝，生怕下一秒就要冲向厕所。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我喘不过气来。

我曾经去医院做过检查，医生说没什么大问题，只是肾虚引起的小便失禁。他们给了我一些药，叫我多做提肛运动，锻炼括约肌。可这些方法并没有起到什么作用，我的症状依然存在。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院。出于无奈和希望，我决定在这里咨询一下医生。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并建议我做前列腺液常规检查。

我告诉医生，工作原因我长时间久坐，坐一会儿就感觉龟头那有灼烧感。医生说这可能是因为膀胱、尿道、前列腺的炎症刺激引起的，尤其是膀胱三角区和后尿道出现炎性水肿时，这一症状表现最为明显。听完医生的解释，我开始意识到自己的问题可能比我想象的要严重得多。

医生还告诉我，平时要注意不久坐憋尿，不穿紧身内裤，外生殖器经常清洗，忌长期熬夜及手淫，不吃辛辣刺激食物，不汹酒，不抽烟，避免劳累过度。同时，他也建议我每天热水坐浴30分钟，效果不错。

我按照医生的建议，买了一些邦列安的前列腺凝胶，先试试有用没。同时，我也决定去做前列腺液常规检查，希望能找到更好的治疗方法。医生开了处方，并提醒我在用药前仔细阅读说明书中禁忌和注意事项部分，如无禁忌可使用他为我开具的药品，用药过程中如有不适或过敏反应可上线咨询或及时线下就诊。注意按时复诊。

现在，我已经开始用药，并且也做了前列腺液常规检查。虽然还没有完全康复，但我已经感受到了些许的改善。最重要的是，我不再感到那么焦虑和无助了。京东互联网医院的医生给了我希望和方向，让我重新找回了生活的信心。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院咨询一下医生。他们专业、耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

前列腺钙化，一种常见的男性生殖泌尿系统疾病，常常与前列腺炎症相伴而生。患者在日常生活中可能会感受到尿频尿急、排尿困难、尿道口疼痛等症状。很多男性在体检时，通过B超、X光、CT等检查手段发现前列腺钙化或结石的存在。有时，前列腺炎治愈后，也可能留下钙化斑。值得注意的是，前列腺钙化也是导致前列腺炎反复发作的一个重要因素。

对于病情不是很严重的患者，药物治疗可以起到缓解作用。然而，对于病情较为严重者，手术治疗则是必要的手段。手术的目的在于切除前列腺钙化组织，以减轻患者的症状。

前列腺钙化容易滋生细菌，因此，大部分情况下都会伴有炎症症状。如果患者出现血尿、排尿困难等明显不适，应立即就医。医生会根据患者的具体情况，选择合适的抗菌素或抗炎镇痛药进行治疗。

为了促进病情的恢复，患者需要养成良好的生活习惯。戒烟戒酒、饮食清淡、多喝水、避免憋尿、保证充足的休息和良好的心情都是非常重要的。此外，适量进行体育运动，增强体质，提升身体抵抗力和免疫能力，也对疾病的恢复大有裨益。

在饮食方面，患者应多吃蔬菜和水果，以及富含营养的食物，以补充身体所需的维生素和微量元素，为健康恢复提供能量和养分。同时，中西药结合的治疗方式也是值得推荐的。

血清PSA（前列腺特异性抗原）升高可能是由多种原因引起的。其中，前列腺非恶性病变如前列腺炎症、前列腺增生、急性尿潴留、前列腺按摩等都可能导致PSA水平暂时性升高。这种情况下，当引起PSA升高的因素消除后，PSA水平通常会在大约一个月内恢复正常。

值得注意的是，某些医疗检查和操作也可能导致PSA水平的短暂性升高。例如，直肠指诊后，血清PSA可能会增加一倍；膀胱镜检查后，PSA可能会增加四倍；前列腺穿刺活检或经尿道前列腺电切术后，PSA水平可能会明显升高。此外，即使在正常状态下，射精也可能使PSA水平升高。

因此，在进行肛门指诊检查的患者中，应在检查后一周才进行PSA检测；前列腺活检穿刺后至少需要等待六周才能进行血PSA检测。与此不同的是，前列腺癌引起的PSA升高通常是持久性的，并且随着肿瘤的发展而不断升高。

夜晚的频繁起夜，白天的尿频，我的生活被前列腺肿大所困扰。每次排尿后，膀胱残余尿量高达11毫升，这让我感到极度不适和焦虑。我的心情就像那被压迫的膀胱，总是充满了紧张和不安。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有夜间频繁起夜的情况，我回答说晚上不是特别频繁，但白天却很严重。医生又问我一天小便的次数，我告诉他大约十五六次。医生听完我的描述后，认为这是前列腺增生引起的，并建议我睡前口服坦索罗辛一粒来改善症状。

我向医生展示了我的检查报告，报告显示前列腺增生伴钙化。医生告诉我钙化不严重，不需要特殊处理。但我仍然担心这个问题会发展成更严重的疾病。医生安慰我说不会，并提醒我平时要避免久坐、熬夜和饮酒。然而，我并不是经常坐着，也不怎么喝酒，主要是因为睡眠不好，老是睡不着。医生建议我口服助眠药物来改善睡眠质量。

在这次就诊中，我深刻体会到了医生的专业和关心。他们不仅解答了我的疑问，还提供了实用的建议和治疗方案。通过这次经历，我也意识到健康问题不能被忽视，必须及时就医。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要让健康问题影响到生活质量。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我，一个六十岁的男人，正坐在沙发上，手里拿着手机，眉头紧锁。手机屏幕上显示着京东互联网医院的咨询界面，我正在和医生聊天。

“你好，这个情况多久了？”医生的声音从手机那头传来，听起来严肃而关切。

“不清楚，大概半年了。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“我爸爸，听他说我才知道的。”我补充道。

“他又不去医院。”我叹了口气。

“男性这个年纪出现这种小便，憋不住的情况，主要考虑是前列腺的问题。”医生的话让我心头一紧。

“比如说前列腺的比较严重的增生的问题。”医生继续说道。

“这个时候一定要及时的去医院做一个彩超的检查，看一下。”医生的建议让我感到一丝希望。

“如果说彩超提示的前面增生伴有这种炎症的病变，那么就需要应用一点前列腺的药物治疗。”医生的话让我有些安心。

“能不能吃点什么治疗？”我迫不及待地问道。

“如果是前列腺增生，导致排尿困难，尿潴留的症状，那么就需要手术治疗了。”医生的话让我心头一沉。

“所以还是要先检查再用药。”我点了点头。

“先做个彩超的检查，再决定治疗的方式。”医生的建议让我感到一丝安心。

“很简单的一个检查，男性到这个年纪，每年都要做个体检哦，这个非常重要。”医生的话让我感到一丝释然。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我想起了自己这些年的生活，忙碌而充实，但同时也伴随着一些不便。我开始反思，是否应该更加关注自己的健康。

我决定，不管结果如何，都要勇敢面对。毕竟，健康才是最重要的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。我，李明，一个普通的上班族，正坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着。突然，一阵突如其来的尿急让我从椅子上弹了起来，慌乱中，我发现小腹竟然有些涨痛。

我是个有些手淫习惯的人，但从未想过这会给我带来如此大的困扰。我开始怀疑，这是不是前列腺炎？我上网搜索，看到肾虚引起的症状，心里越发不安。

我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，传来医生温和的声音：“您好，感谢您的信任！”我紧张地介绍了自己的症状，医生听后，语气坚定地说：“估计是了。”

我如释重负，但紧接着的疑问又让我陷入了焦虑。医生告诉我，确诊需要去医院检查，排除尿路感染，做个前列腺液。我犹豫了，医院人那么多，挂号、排队、检查，想想就头疼。

医生似乎看出了我的顾虑，建议我可以先服用前列腺舒通胶囊。我迫不及待地问：“可以先服用吗？”医生回答：“可以。”

我决定先试试，于是向医生提出了用药建议。医生在电话那头，详细地告诉我了用药方法和注意事项。我按照医生的指导，在京东互联网医院下单购买了药物。

服药期间，我严格按照医生的指导，戒掉了手淫，生活作息也变得规律起来。渐渐地，我发现小腹的涨痛减轻了，尿急的情况也有所改善。

一个星期后，我再次联系了医生，兴奋地告诉他我的病情有了好转。医生告诉我，这是好事，但还是要去医院做进一步的检查。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便，不妨试试京东互联网医院，真的方便又快捷。

我站在窗前，看着窗外的阳光，心中充满了希望。我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜病魔。