痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是一名普通的上班族，最近前列腺出了点问题，尿频、尿急，还总是感觉腰酸背痛。听说前列腺钙化灶和伴钙化，我真是头都大了，不知道哪个更严重。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我描述症状，然后告诉我，这两种情况都挺常见，但钙化灶更严重一些。我听了心里一沉，心想这可怎么办。

医生又问了我一些生活习惯，比如有没有喝酒、吃辛辣食物，我如实回答了。他说，我现在的症状很可能是前列腺炎引起的，钙化灶就是炎症愈合后留下的痕迹。

我问他，这能治好吗？医生说，钙化灶是治不好的，但可以通过药物治疗来缓解症状。他给我开了一些药，包括抗生素、前列腺舒张剂和中药，让我按时服用。

用药期间，我严格按照医嘱，每天按时吃药，多喝水，尽量不憋尿。渐渐地，我的症状有所缓解，尿频、尿急的情况明显改善了。

有一天，我在网上看到一个关于番茄红素的信息，说它对前列腺有好处。我就问医生，这个有没有用。医生说，番茄红素具有抗氧化作用，可以预防和减少前列腺炎的反复，建议我也可以试试。

现在，我已经坚持用药一段时间了，感觉身体状况比以前好多了。虽然前列腺钙化灶治不好，但通过合理的治疗和生活方式的调整，我也能过上正常的生活。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是个不错的选择。在这里，我得到了专业的医疗咨询，也感受到了医生们的关爱。希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个普通的上班族，但最近发生的一件事让我焦虑不已。

事情是这样的，那天晚上，我一时冲动，没有采取任何保护措施。事后，我越想越害怕，没戴套进去两三下，这会不会怀孕呢？我上网搜了搜，发现连续两天遗精是肾虚吗，这让我更加慌张。

我鼓起勇气，向医生提出了我的疑问。医生耐心地告诉我，无保护性性生活均有怀孕可能。因为在蹭的过程中会分泌前列腺素液，里面也会含有少量精子，如果精子活力高也是有可能怀孕的。

听到这里，我顿时感到一阵窒息，心里充满了恐惧。医生见状，安慰我说，虽然可能性不大，但为了保险起见，只能采用紧急避孕方式。

我犹豫了一下，还是问出了心中的担忧：“吃这个药会有副作用吗？”医生回答道：“当然，紧急避孕药是补救措施，不能做为常规避孕方式。部分患者会出现恶心呕吐的消化道反应，服药后出现异常出血等。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。这是我第一次吃这种药，不知道会有什么副作用。医生见我犹豫，又补充道：“吃完月经会推迟多久？”我摇了摇头，表示不知道。

医生笑了笑，说：“不一定推迟，每个人的情况都不同。”

离开医院的那一刻，我感到一种莫名的轻松。虽然心里还有担忧，但我知道，我已经尽力了。我开始反思自己的行为，决定以后一定要更加注意。

回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着。突然，我想起了医生的话，心里不禁一阵苦笑。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我起床，准备开始新的一天时，发现自己尿黄、尿不尽，伴随着腰疼和阴茎不够硬的症状。这些问题已经困扰我两个月了，我的心情也随之变得沉重。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了李医生。我们开始了以下的对话：

“你好，李医生。”我有些紧张地打招呼。

“你好，请问有什么需要咨询的医学问题？”李医生温和地回应。

我向他描述了自己的症状，包括尿黄、尿不尽、腰疼和阴茎不够硬。李医生听完后，问我是否有其他不适感，例如尿频、尿痛、小腹不适、腰酸背胀或精神不振等。我告诉他没有，只是偶尔在性生活后会感到腰疼和尿不尽的不适。

李医生分析说，这些问题可能与我的生活习惯有关，例如熬夜、久坐、喝酒、吃辣、性生活或手淫频繁等。他建议我注意这些问题，并推荐我每周进行1-2次性生活，手淫不超过一次，避免辛辣刺激食物和酒精，多喝水，多运动，保持良好心态。

他还建议我去医院验尿，做前列腺B超检查，并开了前列舒通+坦索罗辛的药方，告诉我吃两周就行。对于我的腰疼和阴茎不够硬的问题，他认为可能是前列腺肿大引起的，属于肾阳虚的范畴，前列舒通有助于改善这些症状。

我感谢李医生的建议和帮助，决定按照他的指导去做。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在这次经历中，我深刻体会到，面对健康问题，我们不能掉以轻心。只有通过科学的方法和专业的指导，才能更好地保护自己的健康。希望我的经历能对大家有所启示，提醒大家重视自己的身体，珍惜生命中的每一天。

我从2019年开始就被尿频、尿不尽、阴囊潮湿和痛苦的困扰所缠绕。每天都像是在走钢丝，生怕下一秒就要冲向厕所。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我喘不过气来。

我曾经去医院做过检查，医生说没什么大问题，只是肾虚引起的小便失禁。他们给了我一些药，叫我多做提肛运动，锻炼括约肌。可这些方法并没有起到什么作用，我的症状依然存在。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院。出于无奈和希望，我决定在这里咨询一下医生。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并建议我做前列腺液常规检查。

我告诉医生，工作原因我长时间久坐，坐一会儿就感觉龟头那有灼烧感。医生说这可能是因为膀胱、尿道、前列腺的炎症刺激引起的，尤其是膀胱三角区和后尿道出现炎性水肿时，这一症状表现最为明显。听完医生的解释，我开始意识到自己的问题可能比我想象的要严重得多。

医生还告诉我，平时要注意不久坐憋尿，不穿紧身内裤，外生殖器经常清洗，忌长期熬夜及手淫，不吃辛辣刺激食物，不汹酒，不抽烟，避免劳累过度。同时，他也建议我每天热水坐浴30分钟，效果不错。

我按照医生的建议，买了一些邦列安的前列腺凝胶，先试试有用没。同时，我也决定去做前列腺液常规检查，希望能找到更好的治疗方法。医生开了处方，并提醒我在用药前仔细阅读说明书中禁忌和注意事项部分，如无禁忌可使用他为我开具的药品，用药过程中如有不适或过敏反应可上线咨询或及时线下就诊。注意按时复诊。

现在，我已经开始用药，并且也做了前列腺液常规检查。虽然还没有完全康复，但我已经感受到了些许的改善。最重要的是，我不再感到那么焦虑和无助了。京东互联网医院的医生给了我希望和方向，让我重新找回了生活的信心。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院咨询一下医生。他们专业、耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我是一名中年男性，最近总是感到下腹部不适，尿频、尿急，甚至有时候会出现尿失禁的情况。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。经过一番搜索，我了解到这些可能是前列腺问题的表现，于是决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一位专业的男科医生。通过视频问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是前列腺肿大引起的。医生建议我服用非那雄胺5mg来缓解症状，并且告知我这是一种常见的治疗方法，安全有效。

在医生的指导下，我开始了治疗。同时，医生也给了我一些生活上的建议，例如避免长时间坐着、多喝水、少吃辛辣食物等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的作用。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善。再次感谢京东互联网医院和那位医生，给了我及时的帮助和专业的指导，让我重获健康和自信。

血清PSA（前列腺特异性抗原）升高可能是由多种原因引起的。其中，前列腺非恶性病变如前列腺炎症、前列腺增生、急性尿潴留、前列腺按摩等都可能导致PSA水平暂时性升高。这种情况下，当引起PSA升高的因素消除后，PSA水平通常会在大约一个月内恢复正常。

值得注意的是，某些医疗检查和操作也可能导致PSA水平的短暂性升高。例如，直肠指诊后，血清PSA可能会增加一倍；膀胱镜检查后，PSA可能会增加四倍；前列腺穿刺活检或经尿道前列腺电切术后，PSA水平可能会明显升高。此外，即使在正常状态下，射精也可能使PSA水平升高。

因此，在进行肛门指诊检查的患者中，应在检查后一周才进行PSA检测；前列腺活检穿刺后至少需要等待六周才能进行血PSA检测。与此不同的是，前列腺癌引起的PSA升高通常是持久性的，并且随着肿瘤的发展而不断升高。

我总是觉得自己是一个健康的人，直到那一天，我开始注意到一些不寻常的症状。每当我有尿意时，会阴处就会感到不适，甚至小腹两侧也会隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适，可能是因为工作压力大或者生活习惯不规律所致。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁，越来越明显，我开始感到焦虑和困扰。

我决定去医院做一些检查，结果显示我的前列腺有些肿大。医生告诉我这可能是引起我不适的原因，并开了一些药物给我。然而，服用了一个月的药物后，我的症状并没有明显改善，反而会阴处的不适感似乎变得更加强烈了。我开始怀疑自己的健康状况，担心这可能是一种更严重的疾病的征兆。

在朋友的建议下，我决定尝试在线医疗服务，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听我讲述，并详细询问了我的生活习惯和其他可能影响健康的因素。他们告诉我，我的症状可能与前列腺问题有关，但也可能是其他原因引起的，需要进一步的检查和评估。

医生建议我继续服用之前的药物，并同时注意生活习惯的调整，例如多喝水、多运动、避免熬夜和久坐等。他们还提醒我，肾虚小便不利的症状需要引起重视，不能忽视。虽然我对自己的健康状况仍然感到担忧，但医生的专业建议和关心让我感到安慰和放心。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了调整，注意了自己的生活习惯，并继续服用药物。慢慢地，我发现自己的症状开始有所改善，会阴处的不适感减轻了，小腹两侧的疼痛也消失了。我开始意识到，健康问题并不是一蹴而就的，需要长期的关注和管理。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康是我们最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的任何信号，需要及时寻求专业的医疗帮助。同时，良好的生活习惯和自我管理也是保持健康的关键。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和关心帮助我走出了困扰，重新找回了健康和信心。

如果你也有类似的经历，或者对自己的健康状况感到担忧，不妨也来京东互联网医院咨询一下。这里的医生们会给你最专业的建议和最温暖的关心。记住，健康没有小事，及时就医是我们每个人的责任和义务。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

医生问了我一些问题，我如实回答。‘尿频尿急，最近一直这样。’我回答道。‘没有做过相关检查。’‘您想问一下，从网上买前列腺按摩器，安全吗？能达到治疗或者缓解的效果吗？’我小心翼翼地问道。

医生的建议让我有些意外，他让我做前列腺液常规和泌尿生殖系统B超。‘做完检查后，明确病因，对症治疗！’医生的话让我感到一丝希望。

我按照医生的建议，预约了检查。在等待检查结果的日子里，我心情忐忑。我担心检查结果不好，担心病情严重。我甚至开始想象自己将如何面对这个疾病。

终于，检查结果出来了。我拿着结果，再次联系了医生。‘慢性前列腺炎，分细菌性前列腺炎，非细菌性前列腺炎，前列腺痛三大类型，治疗不同。’医生的话让我有些迷茫。

‘前列腺炎不好治，这是前列腺特殊的解剖决定的，前列腺有一层脂质包膜包裹着，药物不容易渗透进去。前列腺离肛门比较近，血液循环不好。但是系统规范的用药治疗，可以治好。’医生的话让我感到一丝安慰。

‘前列腺按摩器只能起到按摩前列腺的作用，改善前列腺的血液循环。有促进引流的作用。’医生的话让我对按摩器有了新的认识。

‘您觉得有必要买一个按摩器吗？’我问道。‘可以试试，作用我刚才给你说了。’医生回答道。

我决定买一个按摩器试试。虽然我知道它不能治好我的病，但至少能让我感到舒服一些。

‘有问题你可以询问，嗯保存了。’我回复道。‘那我就买一个试试。’我决定尝试一下。

‘嗯，有好处就行。我说的要比说明书上说的靠谱。’医生的话让我感到一丝安心。

‘说明书上可能有夸大其词的可能，所以要问专业人士。’我回答道。

‘这也是可以理解的，为了创造效益。’医生回答道。

‘明白医生。’我回答道。

‘嗯嗯您说的有道理。’我回答道。

‘谢谢您。’我真诚地说道。

‘不谢，祝你早日康复！再见！’医生说道。

我挂断了电话，心里充满了感激。虽然我还有很长的路要走，但我相信，只要我坚持下去，我一定能战胜这个疾病。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，自己会因为一场小病而感到如此的无助和恐惧。尿痛滴尿，这些症状在我看来简直就是噩梦的开始。每次上厕所都像是一种折磨，疼痛感从下腹部蔓延到整个身体，让我不禁打了个寒颤。

我记得那天晚上，我在网上搜索了“上海华山医院前列腺癌”，心中充满了恐惧。虽然我知道这可能只是一个小小的泌尿系感染，但我还是无法控制自己的想象力，脑海中不断浮现出各种可怕的疾病画面。

第二天一早，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他问我有没有发热、尿频、尿急、腰痛等情况，我如实回答了他。然后他又问我是否有线下医院检查过，是否用过什么药物。我告诉他我用了前列腺炎抗菌凝胶和一些消炎药，但症状并没有得到缓解。

医生听完我的描述后，告诉我可能是泌尿系感染，并建议我服用三金片。同时，他也建议我去医院检查下尿常规以及泌尿系彩超，以明确病因。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但内心的恐惧仍然挥之不去。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗，并且也去医院做了相关检查。结果显示，我的确是泌尿系感染，但幸好不是什么大问题。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐消失，生活也恢复了正常。

回想起这段经历，我深深地感受到了健康的重要性。我们常常忽视小病小痛，认为它们不值得关注，但实际上，这些小问题可能会引发更大的健康问题。所以，平时我们一定要注意身体的变化，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要像我一样因为恐惧而耽误治疗。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

前列腺炎并非难治，而是需要我们真正理解它。对于有中医基础的人来说，只要认真对待、研究中医宝库，战胜前列腺炎并非难事。这种疾病就像一层纱，撩开后，前列腺炎只是一次小感冒而已。我们鼓励前列腺炎患者放松心态，乐观面对，忘却痛苦，迎接美好生活。

然而，治愈前列腺炎需要付出代价。过去的不良生活习惯导致了疾病的发生。我们不能指望通过过度的享乐和放纵来治愈疾病。前列腺炎康复需要三分治七分养，这是我们反复强调的原则。

中医对慢性前列腺炎的症状有深入的理解。早期发病可能表现为火气重、咽干舌燥等阴虚火旺的症状，多由房事过度引起。病情发展后，可能出现夜尿多、怕冷等阳虚的症状。还有些人可能同时存在阴虚火旺和阳虚的症状，甚至出现气虚的症状，如小便分叉、浑身无力等。中医古籍中有记载和解决这些问题的方法，只是现代人往往忽视了这些宝贵的知识。

我们鼓励大家学习和研究中医，理解其科学性和有效性。中西医结合，共同为我们的健康服务。让我们以积极的态度面对前列腺炎，通过正确的方法和生活方式，战胜这场小小的疾病，迎接更加美好的明天。