痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友面临着尿频尿急的困扰。这不仅仅影响了生活质量，也给工作带来了诸多不便。那么，究竟是什么原因导致了尿频尿急？又该如何应对这一症状呢？本文将从疾病原因、生活习惯、心理因素等多个方面进行解析。

首先，尿频尿急的常见原因包括：

1. 炎症刺激：如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等炎症性疾病会导致膀胱黏膜受到刺激，引起尿频尿急。

2. 尿路结石：尿路结石会阻塞尿路，导致排尿困难，从而引起尿频尿急。

3. 前列腺问题：前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病会导致尿道受压，引起尿频尿急。

4. 精神因素：焦虑、紧张、情绪激动等精神因素也会导致尿频尿急。

5. 生活习惯：长期饮酒、憋尿、辛辣饮食等不良生活习惯也会导致尿频尿急。

针对尿频尿急的治疗，除了及时就医外，以下建议可供参考：

1. 保持良好的生活习惯：避免憋尿、减少饮酒、戒烟限酒、保持清淡饮食等。

2. 注意个人卫生：勤换内裤，保持私密部位清洁。

3. 增强体质：适当进行体育锻炼，提高免疫力。

4. 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可使用抗生素、α受体阻滞剂等药物进行治疗。

子宫内膜增厚是女性常见的妇科疾病之一，其发作特点有哪些呢？以下将从多个方面进行介绍。

一、月经失调

子宫内膜增厚最明显的症状之一就是月经失调，常见表现为月经周期延长、月经量增多、不规则出血等。部分患者可能出现闭经，或闭经一段时间后再次出现出血。

二、痛经

子宫内膜增厚还可能导致痛经症状加重。原本没有痛经史的女性，在患上子宫内膜增厚后可能会出现痛经，且痛经程度随月经周期延长而加重。

三、膀胱症状

子宫内膜增厚还可能影响到膀胱功能，出现尿频、尿痛等症状，甚至可能出现血尿。

四、性交疼痛

子宫内膜增厚还可能导致性交疼痛，尤其在经期来临之前，疼痛感会更加明显。

五、其他症状

除了上述症状外，部分患者还可能出现体重增加、乳腺胀痛、情绪波动等症状。

六、治疗建议

1. 药物治疗：对于轻症患者，可采取药物治疗，如激素类药物、中药等，以调节内分泌，缓解症状。

2. 手术治疗：对于病情较重或药物治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如子宫内膜切除术等。

七、日常保养

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 注意个人卫生，预防感染。

4. 定期进行妇科检查，以便及时发现并治疗病情。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，肚子已经大到几乎遮住了我的视线，而我的心情，却像这肚子一样，沉重得让人透不过气。

怀孕35周，本应是喜悦的时刻，可我却因为孕期痔疮，痛苦不堪。每次排便，都像是在撕裂我的肛门，那种疼痛，让我几乎无法忍受。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院。屏幕上，一位全职医生的形象出现在我的眼前，他温和的声音让我感到一丝安慰。

‘您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的话让我感到温暖，仿佛他就在我身边，给我力量。

‘为了给到您准确的建议，这边需要麻烦您完善一下相关的信息。’医生的话让我意识到，我需要详细地描述我的病情。

我按照医生的提示，详细地描述了我的症状，包括排便时的疼痛和肛门口的肿物。医生耐心地听我讲述，不时地点头，让我感到他的专业和认真。

‘您这个图片我看到了，是痔疮的。’医生的话让我松了一口气，原来我的症状并不是我想象中的那么严重。

‘请问您疼痛是撕裂样的还是隐痛呢？’医生的问题让我陷入了沉思，我仔细回想，然后回答道：‘怀孕35周有的，以前都没有。’

‘好的，明白。请问您应用过药物吗？做过相关检查吗？’医生的话让我感到一丝尴尬，我摇了摇头。

‘好的，为用药安全，麻烦跟您明确一下，请问您有什么食物、药物过敏史吗？既往有什么疾病史吗？肝肾功能正常吗？’医生的话让我感到一丝紧张，但我还是如实回答了。

‘正常，不过敏。’医生的话让我松了一口气，他告诉我，我可以使用太宁膏，局部外用，每日2次。

‘痔疮的形成与饮食，生活习惯、排便习惯密切相关，平时一定要多加注意饮食及生活习惯，尽量少时辛辣刺激饮食及饮酒，避免久站久坐。避免久蹲厕所，每次控制在3分钟内，每天清洗肛门。每天多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。’医生的话让我感到一丝希望，我开始按照他的建议去做。

用药后，我的症状有所缓解，那种撕裂般的疼痛减轻了许多。我开始感到，生活又有了希望。

‘如您症状不见缓解或持续加重，请您及时到线下医院就诊，完善相关检查以明确下一步治疗方案。’医生的话让我感到一丝不安，但我还是决定，相信医生，相信生活。

现在，我已经顺利分娩，我的宝宝健康可爱。而我的孕期痔疮，也在医生的帮助下，得到了有效的治疗。我想，这就是生活的美好吧，即使在困境中，也有希望，有温暖。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

女性泌尿生殖系统由于其特殊的生理结构，在日常生活中更容易受到感染。常见的泌尿生殖感染包括膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎以及外生殖道感染，如阴道炎等。这些感染不仅给女性带来身体上的不适，还可能引发更严重的并发症。

膀胱炎是女性最常见的泌尿系统感染，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。尿道炎则是指尿道黏膜的感染，症状包括尿道口红肿、瘙痒、疼痛等。肾盂肾炎是一种肾脏感染，严重时可能引发发热、腰痛等症状。而阴道炎则是一种常见的女性生殖道感染，常见的症状包括白带增多、外阴瘙痒、异味等。

治疗泌尿生殖感染的关键在于及时诊断和合理治疗。常见的治疗方法包括口服抗生素、局部用药等。在日常生活中，女性应注重个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性强的洗液，保持外阴清洁干燥。此外，多喝水、保持良好的生活习惯也是预防泌尿生殖感染的重要措施。

在治疗泌尿生殖感染时，患者应遵循医生的指导，切勿自行用药。同时，选择正规医疗机构和专科医生进行治疗也非常重要。妇科、泌尿科等科室是治疗泌尿生殖感染的主要科室。

对于患有泌尿生殖感染的女性来说，了解疾病的成因、症状、治疗方法以及预防措施，有助于提高自我保健意识，降低感染风险。

那天，我像往常一样，坐在办公室里处理文件，突然，手机震动了一下，是医院的短信，说我的检查结果出来了。我紧张地打开，上面写着‘膀胱肿瘤’，那一刻，我的心仿佛被重重一击。

我立刻想到的是家人，想到他们得知这个消息时的表情。我深吸一口气，努力让自己平静下来，给医生发了一条消息：‘您好，请问这个确诊是膀胱肿瘤？’

很快，医生回了消息：‘拿到结果医生都下班了，建议做膀胱镜检查，不排除膀胱恶性肿瘤可能。’

我愣住了，膀胱恶性肿瘤？那意味着什么？我立刻又问：‘做Ct可以吗？’

医生回复：‘可以的，可以做增强CT或者磁共振。’

我犹豫了一下，问：‘没有血流信号也可能恶性肿瘤？’

医生耐心地解释：‘有血流不一定都是恶性，没有血流不一定不是恶性。’

我心中五味杂陈，问：‘恶性的能治好吗？’

医生说：‘恶性可以做电切术，术后如果不复发就没事。’

我心中稍微有些安慰，但紧接着又问：‘那我可以理解为比其他癌要好治些？’

医生回答：‘也不是的，要等进步检查结果来看。’

我心中有些不安，问：‘有可能需要做膀胱灌注？’

医生说：‘是的，要看浸润深度。’

我看着手中的B超单，问：‘医生，是不是从这B超单大概就看出比较严重了？’

医生回答：‘也不是，要进一步做检查明确性质的。’

我心中有些焦虑，问：‘好的，明天我们再去医院进一步检查，谢谢你！’

医生回复：‘您客气了。’

挂断电话后，我坐在那里，心中五味杂陈。我想到了我的家人，想到了我的工作，想到了我的未来。我知道，这一切都变了。

我开始反思自己的生活，反思自己的健康。我想到了京东互联网医院，想到了那里便捷的医疗服务。我想，也许，我应该去那里咨询一下。

我打开京东互联网医院，看到了那个熟悉的界面，心中有些安慰。我知道，无论未来如何，我都会坚强地走下去。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，怀里抱着我的儿子，一个四岁的孩子，他的小脸蛋上还挂着未干的泪痕。

“妈妈，我尿床了。”他低着头，声音小小的，像一只受惊的小鸟。

我看着他，心里一阵酸楚。自从他三岁那年，晚上尿床的问题就时不时地出现。我们尝试过各种方法，减少他晚上的饮水，定时叫醒他上厕所，但效果都不明显。

“宝贝，妈妈知道你很难受，我们得去找医生看看。”我轻声安慰他。

于是，我打开了京东互联网医院，预约了泌尿外科的专家。那天，我带着儿子来到了医院，心里既紧张又期待。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地询问了孩子的病情，又检查了他的身体。最后，他告诉我，孩子可能是因为肾脏和膀胱的问题导致的尿床。

“需要做一个B超检查，看看具体情况。”医生说。

我带着孩子做了检查，几天后，结果出来了。幸运的是，孩子的肾脏和膀胱都没有问题。

“那我们该怎么办呢？”我焦急地问。

医生建议我给孩子试试中药调理。他推荐了一种中成药，叫做宿泉丸。

“这个药效果不错，但是有点苦。”医生说。

我皱了皱眉，孩子从小就不喜欢吃苦，中药对他来说，无疑是一个挑战。

“有没有不苦的中药可以给小孩子吃的？”我问道。

医生想了想，说：“这个是中成药，应该不是很苦。你可以试试看。”

我抱着试试看的心理，给孩子买了宿泉丸。孩子刚开始吃的时候，确实有点抗拒，但是看到我鼓励的眼神，他还是鼓起勇气，把药丸吞了下去。

几天后，我发现孩子的尿床情况有所改善。虽然偶尔还是会尿床，但是次数明显减少了。

“妈妈，我感觉好多了。”孩子高兴地对我说。

我看着他，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那位和蔼的医生，更感谢孩子坚持下来的勇气。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默默地说。

“想问问大家，有没有出现这样的情况啊？”我抬头看向窗外，阳光正好，心情也格外舒畅。

膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，主要由细菌引起。它会导致尿频、尿急、尿痛等症状，严重时甚至会出现血尿。虽然膀胱炎可以通过医学检查确诊，但了解其症状和自我诊断方法对于早期发现和治疗具有重要意义。

一、膀胱炎的常见症状

• 尿频：患者会频繁感到尿意，有时甚至无法控制。
• 尿急：突然感到需要排尿，有时甚至来不及去厕所。
• 尿痛：排尿时伴有灼热感或刺痛感。
• 血尿：尿液颜色异常，呈现淡红色或红色。
• 腰部疼痛：有时伴有腰部疼痛或不适。

二、自我诊断膀胱炎的方法

• 观察症状：注意是否有上述膀胱炎的典型症状。
• 记录症状：记录每次排尿的时间、频率和疼痛程度，以便医生进行诊断。
• 评估影响程度：评估膀胱炎症状对生活质量的影响，如睡眠质量、工作表现和社交活动等。
• 了解病因：了解可能导致膀胱炎的原因，如性生活、个人卫生、饮食等。
• 就医咨询：如有疑问，应及时就医咨询专业医生。

三、预防膀胱炎的措施

• 多饮水：每天至少喝8杯水，有助于冲洗尿道，减少细菌滋生。
• 注意个人卫生：保持外阴部清洁，避免细菌侵入。
• 避免憋尿：及时排尿，避免细菌在尿路中滋生。
• 注意性生活卫生：使用安全套，避免性传播感染。
• 避免刺激性食物：如辛辣、酸性食物等。

四、治疗膀胱炎的方法

• 药物治疗：根据细菌培养结果，选择合适的抗生素进行治疗。
• 支持治疗：注意休息，保持良好的生活习惯。
• 注意饮食：避免刺激性食物，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等。

总结：膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，了解其症状、自我诊断方法、预防措施和治疗方法对于早期发现和治疗具有重要意义。如有疑问，应及时就医咨询专业医生。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个18岁的学生，正坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，复杂多变。

“您好，感谢您的信任！”医生的声音透过屏幕传来，温和而专业。我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“医生，我最近总是上厕所，尿频尿急，这是怎么回事？”

医生耐心地询问了我的症状，包括尿频尿急的具体情况，白天和晚上的区别，以及是否有疼痛感等。我如实回答，心中却充满了焦虑和不安。

“尿常规检查没问题，但膀胱壁欠光滑，您觉得有什么不舒服吗？”医生的话让我一愣，我摇了摇头，“就老是上厕所，尿得尽，但不痛。”

医生建议我做个膀胱镜检查，看看膀胱及尿道的情况。我心中一紧，膀胱镜检查？那不是要插管子吗？我紧张地问：“这个是膀胱炎吗？”

“不一定。”医生的话让我松了一口气，“可能是慢性膀胱炎急性发作或者腺性膀胱炎。”

我点了点头，心中却更加疑惑。医生又建议我服用左氧氟沙星，并告诉我：“任何药物都有副作用。用于治疗就可以了。”

我看着屏幕上的文字，心中五味杂陈。我只是一个普通的学生，面对这样的疾病，我感到无比的无助和恐惧。

“医生，我吃那个药能好吗？”我忍不住问道。

“这个药是治疗感染的。”医生回答，“如果复查B超还是这样的结果，就只能做膀胱镜检查，以明确诊断。”

我沉默了，心中充满了对未来的担忧。我只是一个普通的学生，我还没有准备好面对这样的疾病。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我最终还是开口了。

“有没有满18周岁？”医生问道。

“嗯嗯。”我回答。

“有没有药物过敏？”医生又问。

“没有。”我回答。

医生给我开了一些药物，并告诉我：“先治疗2周再复查，如果B超还是这样的，就做个膀胱镜检查。”

我拿着药，心中充满了疑惑和不安。我看着窗外的阳光，心中默默祈祷，希望这一切都是一场梦。

“医生，我吃那个药没什么副作用吧？”我忍不住问道。

“你才18岁，癌症可能性不足1/10万，要真是，你可以中头彩了。”医生的话让我松了一口气。

我看着医生，心中充满了感激。我知道，我还有很长的路要走，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜病魔。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默默想着，希望我的经历能够给更多的人带来帮助。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，突然感觉一阵尿意袭来。我匆匆起身，却发现尿频得厉害，五分钟内竟然上了两次厕所。

我心里一紧，这可不是什么好兆头。二十多天前，我被诊断出膀胱炎，当时医生给我开了左氧氟沙星，说会好得快。可现在，这尿频、尿急，还有那说不出的腹痛，让我心里直打鼓。

我赶紧拿起手机，预约了京东互联网医院的在线咨询。医生问了我一些症状，我如实相告。他问：“你感觉口腔也被感染了？有什么表现吗？”我愣了一下，然后点了点头。嘴里特别难受，舌头也感觉有异物，口呼出的气味有氨气尿臭气，简直让人难以忍受。

医生听了我的描述，严肃地说：“氨气味，如果成立，要排除肾衰。”我顿时感到一阵恐慌，心想：难道我的病情恶化了？医生又问：“膀胱炎做了什么治疗呢？”我告诉他，我只喝了左氧氟沙星。

医生说：“膀胱炎有几十种，不同的类型治疗方法不一样的，有的需要手术呢。”我听了这话，心里更加忐忑不安。我问他：“那我现在该怎么办？”医生告诉我，需要进一步检查，看看是否真的如他所言，是肾衰引起的口腔感染。

我挂了电话，心里五味杂陈。我想起了小时候，父亲总是说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。”现在，我深刻体会到了这句话的含义。我决定，无论结果如何，都要勇敢面对。

接下来的几天，我按照医生的建议，进行了各项检查。幸运的是，最终的结果显示，我的病情并没有恶化，口腔感染只是膀胱炎的并发症。我如释重负，同时也更加珍惜自己的健康。

我想，这个故事或许能给大家带来一些启示：健康无小事，我们要时刻关注自己的身体状况，一旦出现不适，要及时就医。同时，也要学会调整心态，勇敢面对生活中的种种挑战。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在沙发上，怀里抱着我的女儿小梦，她的眼睛紧紧地闭着，嘴角还挂着淡淡的笑意。小梦今年十岁了，可是她有一个让我头疼的问题——尿床。

自从她五岁那年，就开始频繁尿床。一开始，我以为只是偶尔的，但随着时间的推移，这个现象越来越频繁。我带她去看过村里的医生，也尝试过各种偏方，但效果都不明显。小梦也因为这个毛病，变得自卑，不愿意和其他小朋友一起玩。

那天，我在网上搜索“10岁女孩经常尿床，能吃缩泉丸吗？”的问题，意外地找到了京东互联网医院的在线咨询服务。我犹豫了一下，还是鼓起勇气点击了进去。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“这么大还尿床？”医生的话让我一愣，我解释说：“是的，她有时候一周会有两三次。”医生沉默了一会儿，然后说：“那还是比较频繁的，您这个首先需要到医院检查下，排除尿路感染和脊柱隐裂。”

我心中一紧，尿路感染和脊柱隐裂？这可是大问题。医生接着说：“其次就是可以吃点缩泉丸看下。”听到这里，我心中一喜，缩泉丸？这可是我之前在网上看到的一个偏方。

“那去医院挂什么科呢？”我问道。医生回答：“儿科，我们这儿童医院里面儿科分很多科室，您挂泌尿外科。”

我挂了泌尿外科的号，带着小梦来到了医院。医生详细询问了小梦的情况，然后给她做了一系列检查。检查结果出来后，医生告诉我们，小梦并没有尿路感染和脊柱隐裂，但是她的膀胱功能确实有些问题。

医生给我开了一些药物，并告诉我如何帮助小梦改善膀胱功能。我如释重负，同时也感到一丝庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

从那以后，我开始带着小梦按时服药，并按照医生的建议进行康复训练。经过一段时间的努力，小梦的尿床问题终于得到了改善。

现在，小梦已经可以和其他小朋友一样，无忧无虑地玩耍了。每当看到她快乐的笑容，我都会感到无比的欣慰。同时，我也想告诉所有家长，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？