我怀孕28周，做了小排畸彩超，结果显示宝宝的股骨、肱骨和腹围都偏小。听到这个消息，我心中五味杂陈，担忧、焦虑、恐惧交织在一起。作为一名新手妈妈，我不知道该如何面对这个情况。于是，我决定寻求专业的医生帮助，通过京东互联网医院进行在线咨询。

医生很耐心地看了我的彩超报告，并询问了我的孕周、身高、体重等信息。经过一番详细的解释和计算，医生告诉我宝宝的各项指标都在正常范围内，并且提醒我注意营养和定期复查。听完医生的建议，我心中的石头终于落地了，感谢医生给予的安慰和指导。

备孕期间，肾脏的健康状况对胎儿的生长发育至关重要。中医认为，肾脏是人体的先天之本，负责储存生殖之精。因此，备孕妈妈在孕前进行补肾调养，对于提高受孕几率和孕育健康宝宝具有重要意义。

那么，如何判断自己是否需要补肾呢？以下这些症状可能提示您需要补充肾精：

1. 腰酸背痛：腰部是肾脏所在的位置，腰酸背痛可能是肾精不足的表现。

2. 脱发、白发：肾精不足会导致头发失去光泽，出现脱发、白发等现象。

3. 牙齿过早脱落：牙齿的健康与肾脏功能密切相关，牙齿过早脱落可能是肾精不足的表现。

4. 记忆力减退：肾精不足会影响大脑功能，导致记忆力减退、健忘等症状。

5. 月经初潮晚：月经初潮晚可能是肾精不足导致的。

那么，备孕妈妈在孕前可以吃哪些食物来补肾呢？以下这些食物具有很好的补肾功效：

1. 山药：山药具有补脾益肺、补肾益精的功效，适合备孕妈妈食用。

2. 核桃：核桃具有补肾益智、润肠通便的功效，适合备孕妈妈食用。

3. 黑枣：黑枣具有补益脾胃、养肾阴血的功效，适合备孕妈妈食用。

4. 桑葚：桑葚具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的功效，适合备孕妈妈食用。

5. 葡萄：葡萄具有补气养血、滋肾宜肝的功效，适合备孕妈妈食用。

6. 鸡蛋：鸡蛋具有滋阴补肾、养血润燥的功效，适合备孕妈妈食用。

7. 枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合备孕妈妈食用。

此外，以下这道孕前补肾食谱——双豆带子蒸豆腐，也是不错的选择：

材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法：

1. 将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味；然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

2. 将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。

3. 将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

4. 将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。

Tips：在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。

孕期，孕妈妈们对营养的需求尤其重要，不仅要保证自身健康，还要为胎儿的发育提供充足的营养。除了常见的叶酸、纤维素和铁等营养成分外，以下这些超级食物也值得孕妈妈们关注：

1. 无花果

无花果干含有丰富的钙、铁、维生素K和纤维素，对孕妈妈的牙齿、骨骼和预防贫血都有益处。鲜无花果或无花果汤都是不错的选择。

2. 细香葱

细香葱富含叶酸、维生素C、维生素B6、钙和镁等营养成分，有助于预防胎儿畸形、促进铁的吸收和缓解便秘。

3. 斑豆

斑豆富含铁、磷、铜和纤维素等营养成分，有助于预防贫血、促进骨骼发育和缓解孕期恶心呕吐。

4. 韭葱

韭葱富含钙、叶酸、维生素B6、维生素K和锰等营养成分，有助于预防胎儿畸形、促进骨骼发育、缓解便秘和减轻孕期不适。

5. 朝鲜蓟

朝鲜蓟富含铁、叶酸和纤维素等营养成分，有助于预防贫血、缓解便秘和增强孕妈妈的体能。

6. 南瓜籽

南瓜籽富含蛋白质、锌、镁和铁等营养成分，有助于促进肌肉健康、缓解孕期腰酸背痛和预防贫血。

7. 鲱鱼

鲱鱼富含EPA和DHA等Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育和促进婴儿睡眠。

8. 糖蜜

糖蜜富含镁、锰、维生素B6和磷等营养成分，有助于缓解孕期水肿和增强孕妈妈的体能。

我怀孕25周，四维彩超显示有一个单纯右锁骨下动脉迷走。心脏彩超和其他检查都正常。之前的NT和无创DNA检测也都显示低风险。可是，我还是很担心。网上查了很多资料，看到有人说这种情况可能会导致胎儿染色体异常，需要做羊水穿刺。于是，我去了两家医院咨询，结果一家建议做羊穿，另一家则说百分之90的宝宝都没事。两家医院的专家都是省级的，搞得我也很矛盾。

我和我爱人之前都做了基因筛查，结果都正常。所以，我想知道，单纯右锁骨下动脉迷走是否真的需要做羊水穿刺？

医生告诉我，单纯的迷走大多数没有问题，染色体异常的风险并没有增加。即使是35岁以上的孕妇，染色体异常的风险增加也是建议羊水穿刺的，但有些人就做个无创DNA检测，后面多数没有问题。医生说，如果合并其他结构异常或者其他超声软指标异常，强烈建议做羊水穿刺。但是，我的其他指标目前都正常，包括四维彩超、心脏彩超、无创DNA检测和NT检查。

医生还告诉我，单纯右锁骨下动脉迷走并不是做羊水穿刺的指标。即使在发达国家，单纯的这一项也只建议做无创DNA检测。医生建议我做无创plus检测，虽然我现在过了做plus的时间，但如果在这两个中选，建议做plus。医生说，羊水穿刺有风险，建议而已不强烈建议。

我想知道，过后的小排畸对这个有没有参考意见？医生说，小排畸也大概率就是右锁骨下动脉迷走，没别的，做可以做一个。小排畸是b超，只能看结构，不能查出染色体异常。二维四维都是b超，都是看结构的。

孕期饮食对母婴健康至关重要，许多准妈妈会选择通过喝汤来补充营养。然而，有些汤品可能会引发上火等问题，给孕妇带来不适。本文将介绍几款适合孕期妈妈喝的汤品，帮助她们安心养胎。

一、缓解不适：鲫鱼香菇汤

鲫鱼香菇汤具有补气养血、缓解孕期不适的作用。制作方法如下：

1. 准备新鲜鲫鱼一条，香菇五朵，小油菜三十克，冬笋三十克，适量盐等调味品。

2. 将鲫鱼去腮、内脏，洗净后放入油锅中炸至金黄色。

3. 香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳切片，小油菜洗净。

4. 将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮约二十分钟，加适量盐调味即可。

二、安神固胎：蛋黄莲子汤

蛋黄莲子汤具有安神固胎的作用，适合孕期妈妈食用。制作方法如下：

1. 准备莲子、鸡蛋、冰糖。

2. 将莲子洗净，加三碗水煮，大火开后转小火煮约二十分钟，加冰糖调味。

3. 将鸡蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出放入莲子汤中煮滚一下即可食用。

三、养血益气：糟鱼肉圆汤

糟鱼肉圆汤具有养血益气的作用，适合孕期妈妈食用。制作方法如下：

1. 准备青鱼中段、肥瘦猪肉、鸡蛋清、冬笋、香菇、豌豆苗、各类调料。

2. 将青鱼洗净，切成五厘米长、两厘米宽的长方块，放入盆内，加入少许精盐拌匀，腌渍半小时。

3. 将香糟用绍酒调稀，倒入鱼块内拌匀，腌渍两小时备用。

4. 冬瓜切成五厘米长、零点五厘米厚的片；香菇去蒂，洗净改刀。

5. 将肉馅放入碗内，加入精盐、味精、葱姜汁、鸡蛋清搅匀上劲，再加入姜粉拌匀。

6. 砂锅内加入清水七百五十克，放在火上，把鱼块洗去糟，同笋片、香菇一起下锅，加入精盐、味精，待烧开后，端锅离火。

7. 把调好的肉馅挤成肉丸放入锅内，再把砂锅放在火上。

8. 用文火滚烧五分钟左右，撇去浮沫，下入豆苗，淋入鸡油即成。

四、滋补养生：蜜枣麻根母鸡汤

蜜枣麻根母鸡汤具有滋补养生的作用，适合孕期妈妈食用。制作方法如下：

1. 准备一只老母鸡、三十克麻根、十克蜜枣、生姜、葱、清汤适量、盐、鸡精、绍酒、胡椒粉少许。

2. 将老母鸡洗净之后，生姜去皮切片。

3. 用锅烧开水，放入老母鸡，用中火煮去其中的血水，然后捞起重新冲洗干净。

4. 把老母鸡放入煲内，加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱，注入清汤，用小火煲两小时至鸡烂。

5. 然后调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲五分钟去葱即可食用。

孕期妈妈在喝汤时，应注意以下几点：

1. 选择适合自己的汤品，避免上火。

2. 注意食材的搭配，保证营养均衡。

3. 喝汤时不要过量，以免增加肠胃负担。

4. 若有不适，应及时就医。

鱼，作为人类餐桌上常见的食材，早已与我们的生活息息相关。然而，你知道吗？不同种类的鱼，其营养价值和对人体健康的益处也各有不同。

首先，让我们来看看不同鱼的保健功能。鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能；鲤鱼则能健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒；鲢鱼则能温中益气、暖胃、滋润肌肤；青鱼则能补气养胃、化湿利水、祛风除烦；黑鱼则有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能；墨鱼则有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能；草鱼则有暖胃、平肝祛风等功能；带鱼则有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能；鳗鱼则有益气养血、柔筋利骨等功能。

那么，哪些人不宜吃鱼呢？首先，出血性疾病患者忌多吃，因为鱼的体内含有一种叫ＥＰＡ的蛋白，能够抑制血小板的凝集作用，加重毛细血管出血；其次，肝硬化病人忌吃某些鱼，如沙丁鱼、金枪鱼、青鱼等，因为这些鱼类富含二十碳五烯酸，会降低血脂、血液粘稠度，抑制血小板凝集作用，加重病情；再次，结核病人在抗痨治疗过程中慎吃鱼，因为容易发生过敏反应；最后，痛风患者不宜吃鱼，因为鱼类含有丰富的嘌呤类物质，会加重病情。

那么，孕妇怎样吃鱼更健康呢？首先，多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等；其次，烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好；再次，对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生；最后，特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。

银耳红枣汤，作为一款传统的滋补饮品，深受广大孕妇的喜爱。它主要由银耳和红枣熬制而成，营养丰富，口感鲜美。那么，孕妇在孕期可以放心食用银耳红枣汤吗？本文将为您详细介绍银耳红枣汤的功效、制作方法以及注意事项。

一、银耳红枣汤的功效

1. 补血养颜：红枣富含铁质和维生素C，能够有效预防孕期贫血，改善面色，使肌肤更加红润有光泽。

2. 增强免疫力：银耳和红枣都含有丰富的营养成分，能够增强孕妇的免疫力，提高抗病能力。

3. 健脾益胃：银耳具有润肺止咳、滋阴养胃的功效，对于孕期消化不良、食欲不振有很好的改善作用。

4. 促进胎儿发育：银耳红枣汤中的营养成分能够满足胎儿生长发育所需，对胎儿的智力发育和骨骼生长都有积极作用。

5. 缓解孕期不适：孕期常见的恶心、呕吐、失眠等症状，适量饮用银耳红枣汤可得到缓解。

二、银耳红枣汤的制作方法

1. 准备材料：银耳、红枣、枸杞子、莲子等。

2. 银耳提前泡发，洗净备用。

3. 红枣、枸杞子、莲子洗净备用。

4. 将银耳、红枣、枸杞子、莲子放入锅中，加入适量清水。

5. 煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至银耳软糯。

6. 最后加入适量的冰糖调味即可。

三、银耳红枣汤的注意事项

1. 孕妇不宜过量饮用：虽然银耳红枣汤对孕妇有很多益处，但过量饮用可能导致身体不适。

2. 患有糖尿病的孕妇应适量饮用：银耳红枣汤中含有一定量的糖分，糖尿病患者应适量饮用。

3. 孕妇不宜食用变质银耳：变质银耳可能含有有害物质，孕妇应谨慎食用。

银耳红枣汤是一款营养丰富的滋补饮品，孕妇在孕期适量饮用对身体和胎儿都有益处。但孕妇在食用时应注意适量和注意事项，以确保母婴健康。

孕期营养补充剂，是许多准妈妈关注的焦点。面对市场上琳琅满目的营养补充剂，准妈妈们不禁会问：我需要补充吗？补充多少？今天，我们就来聊聊孕期营养补充剂那些事儿。

哪些准妈妈需要补充营养剂？

1. 缺乏矿物质来源的准妈妈：如缺铁性贫血、缺钙等。

2. 挑食、偏食的准妈妈：可能缺乏维生素、矿物质等营养素。

3. 妊娠呕吐严重的准妈妈：可能因为孕吐导致营养摄入不足。

如何确定是否需要补充？

1. 做生化检查，了解是否存在营养不良问题。

2. 咨询营养医师，制定合理的营养补充方案。

营养补充剂的种类及适用人群

1. 复合剂：适用于多种营养素不足的准妈妈。

2. 单剂：适用于个别营养素不足的准妈妈。

营养素缺乏的危害

1. 危害准妈妈健康：如贫血、软骨病等。

2. 危害胎宝宝健康：如生长发育障碍、脑及神经系统发育障碍等。

补充过多会怎样？

1. 营养不良：摄入营养素过多，导致营养过剩。

2. 中毒：如铁、铅等摄入过量。

爱心提示：

1. 营养补充剂不能替代膳食营养源。

2. 补充营养素，应在营养保健医生的指导下进行。

3. 注意各种不同类型但营养素相同的补充剂，以防过量。

4. 如计划怀孕，应先去医院检查身体，了解自己的身体状况。

燕窝，作为一种传统滋补品，在现代社会备受关注。它富含多种营养成分，如胶原蛋白、氨基酸、矿物质等，对人体健康大有裨益。然而，关于燕窝是否会导致上火的问题，一直是人们关注的焦点。

首先，我们需要明确，燕窝本身并不会直接导致上火。燕窝中的营养成分丰富，适量食用对身体健康有益。但值得注意的是，燕窝含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致消化不良，从而引发上火。特别是孕妇在孕期，由于身体负担加重，更应该注意燕窝的摄入量。

此外，上火的原因是多方面的。除了过量食用燕窝外，饮食不均衡、生活作息不规律、天气干燥、情绪波动等都是导致上火的原因。因此，在日常生活中，我们应注意调整饮食结构，保持良好的作息，以降低上火的风险。

对于燕窝的食用，建议遵循以下原则：

• 适量食用：根据个人体质和需求，合理安排燕窝的摄入量。
• 搭配合理：燕窝可以与水果、蔬菜等食物搭配，以降低热量摄入。
• 注意饮食：避免过量食用辛辣、油腻等食物。
• 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 调节情绪：保持乐观的心态，避免情绪波动。

总之，燕窝作为一种滋补品，适量食用对身体健康有益。但要注意控制摄入量，避免引发上火等问题。

在选购燕窝时，也要注意以下几点：

• 选择正规渠道购买：确保燕窝的品质和安全。
• 查看生产日期和保质期：选择新鲜、保质期较长的燕窝。
• 注意保存方法：燕窝应存放在阴凉、干燥处，避免受潮。

总之，适量食用燕窝，注意饮食和生活习惯，可以有效降低上火的风险，让燕窝发挥其滋补作用。

当您得知自己怀孕的那一刻，心中难免会涌起紧张和担忧，尤其是担心自己之前的行为是否会对胎儿造成影响。在确认胎囊健康着床后，您可能会开始思考如何维持良好的生活习惯，特别是在饮食方面。那么，早期怀孕应该吃什么食物呢？以下是一些关于孕早期饮食的科普知识。

孕早期的饮食对孕妇和胎儿的营养需求至关重要。许多孕妇在孕早期会出现妊娠反应，严重时甚至会出现“随吃随吐”的情况。这时，选择合适的食物就显得尤为重要。以下是一些建议：

1. 少食多餐：如果孕吐反应较大，可以采用少食多餐的方式，以易消化的食物为主，如粥、饼干、馒头、面包干等，以减少肠胃不适感。

2. 保持饮食清淡：孕早期孕妇的口味可能会发生变化，但不要过多忌口。可以多迎合孕妇的喜好，但要避免过于油腻的食物。

3. 补充叶酸：怀孕后的前三个月是补充叶酸的关键时期，每天需补充400-600微克，以预防胎儿畸形。备孕期间开始补充叶酸更为理想。

4. 注意营养均衡：除了补充叶酸，还要保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。可以适当增加一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。

5. 适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。但在孕早期，运动量不宜过大，以避免对胎儿造成伤害。

在孕早期，孕妇可以适当调整饮食，以适应身体和胎儿的需要。但请注意，每个人的体质和情况不同，具体的饮食建议还需根据自身情况咨询医生。