乳腺癌作为女性健康的一大杀手，其发病率和死亡率都位居女性恶性肿瘤首位。了解乳腺癌的症状，做到早发现、早治疗，对于提高生存率至关重要。

一、乳腺癌的症状有哪些？

1. 乳房肿块：乳腺癌最常见的症状之一，肿块质地坚硬，边缘不规则，活动度差，与周围组织粘连。

2. 乳房皮肤改变：如皮肤凹陷、水肿、橘皮样改变等。

3. 乳头改变：乳头内陷、乳头溢液、乳头瘙痒等。

4. 乳房疼痛：部分患者可能出现乳房疼痛，但并非所有乳腺癌患者都有此症状。

5. 腋窝淋巴结肿大：乳腺癌晚期可能侵犯腋窝淋巴结，导致淋巴结肿大。

二、如何自查乳腺癌？

1. 观察乳房：站立或平躺，观察两侧乳房是否对称，皮肤有无异常改变。

2. 检查乳房：用手指轻轻触摸乳房，感觉有无肿块、硬结等。

3. 观察乳头：检查乳头是否有凹陷、溢液等。

4. 检查腋窝：观察腋窝是否有淋巴结肿大。

三、如何预防乳腺癌？

1. 健康饮食：保持低脂肪、高纤维的饮食习惯。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 控制体重：避免肥胖，特别是绝经后。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都与乳腺癌的发生风险增加有关。

5. 定期体检：定期进行乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺钼靶等。