我是一名年轻的母亲，已经有三个可爱的孩子了。然而，自从生完第三个孩子后，我开始感到阴道松弛，尤其是在咳嗽或同房时，会出现漏尿的情况。这让我非常尴尬和焦虑，影响了我的日常生活和夫妻关系。我曾尝试过一些自我修复的方法，但效果并不理想。最近，我听说有一种叫做“紧缩针”的治疗方法，据说可以有效地收缩阴道肌肉，解决我的问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位妇科专家。医生首先询问了我的生产方式和孩子数量，了解到我是顺产的，并且已经有三个孩子。然后，医生详细询问了我的症状，包括咳嗽时的漏尿和同房时的不适感。医生建议我进行盆底功能评估，以确定具体的治疗方案。虽然我对紧缩针很感兴趣，但医生提醒我，激光紧缩可能更有效，且副作用相对较小。最后，医生建议我去当地的妇保院进行评估和治疗。

在医生的指导下，我预约了一个盆底功能评估，并在评估结果出来后，选择了物理盆底修复作为我的治疗方案。经过一段时间的治疗和调理，我的症状得到了明显改善，夫妻生活也恢复了正常。整个过程中，互联网医院的线上问诊服务为我提供了极大的便利和专业的医疗建议，让我能够在家中就解决了这个困扰我已久的问题。

那天，阳光明媚，我带着满心的疑惑和期待，走进了京东互联网医院。这里是主任的助理，张晓主治医师，我的专属医生。

“您好，我是张晓医师，请就您的病情情况，发病/损伤诱因，症状持续时间，是否检查以及检查结果（请拍照上传），前期进行过什么治疗，是否在使用药物，哪些药物？使用了多久？目前效果如何？以及本次问诊需要咨询解决的主要问题是什么？做个汇总。”

我详细叙述了我的情况，产后三胎没有做修复，前天去做盆底肌测试，结果显示42分。张晓医师耐心地听我说，不时地点头。

“现在产后多久了？”张晓医师问。

“产后四年了。”我回答。

“阴道前后壁有脱垂吗？”

“没有，检查过的。”

我提到了我对阴缩手术、私密激光和产后盆底肌修复的关注。

“建议做盆底修复和凯格尔运动。”张晓医师给出了建议。

“手术是不是来的更快？”我有些犹豫。

“确实手术最快，但是手术会形成瘢痕而且多次生产对盆底肌的损伤较大，所以不管做不做手术，后期都需要做凯格尔运动，加强盆底肌的锻炼。”张晓医师解释道。

我对激光治疗也提出了疑问。

“激光治疗是利用激光的能量来刺激组织，使组织再生，从而达到紧致的效果。但是，它需要多次治疗才能看到效果。”张晓医师回答。

最后，张晓医师告诉我：“我的意见仅供你参考，具体的治疗方式你自己决定就好。”

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅了解了更多的医疗知识，还感受到了张晓医师的专业和耐心。

在快节奏的生活中，女性朋友们往往面临着性欲低落的问题，这不仅影响了夫妻生活的和谐，也可能对身心健康产生不良影响。本文将介绍三个简单易行的动作，帮助女性朋友们提升性欲，改善性生活质量。

一、盘腿坐，锻炼大腿内侧肌肉

盘腿坐是一种古老而有效的锻炼方式，它可以拉伸大腿内侧肌肉，这部分肌肉在性生活中扮演着重要角色。具体做法是：两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，尽量让双脚靠近身体。坚持练习，可以有效提升性生活中的灵敏度。

二、弓背趴，锻炼腰腹部肌肉

弓背趴是一种简单有效的腰腹部锻炼方式，它可以增强腰腹部肌肉力量，提升阴道肌肉的紧致度，从而提高性生活质量。具体做法是：跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；重复5~8次。

三、提盆骨，锻炼骨盆肌肉

提盆骨是一种有效的骨盆肌肉锻炼方式，它可以增强骨盆肌肉的收缩和舒张能力，延长性爱时间，提高性生活质量。具体做法是：身体平躺，双膝弯曲，稍稍分开，双脚落地，胳膊置于身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，提高骨盆离开地面，直到后背平直；保持10秒，呼气的同时降低身体。

除了以上三个动作外，女性朋友们还可以通过以下方式提升性欲：

1. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提升性欲。

2. 注意饮食：多吃富含维生素E、锌、镁等营养素的食物，有助于提高性欲。

3. 适当运动：运动可以增强身体素质，提高性欲。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于恢复体力，提升性欲。

5. 学会调节压力：长期的压力会导致性欲下降，学会调节压力有助于提升性欲。

总之，女性朋友们可以通过多种方式提升性欲，改善性生活质量。在日常生活中，注意保持良好的心态、饮食、运动和睡眠，才能拥有和谐的夫妻生活。

那天，我通过互联网医院预约了妇科主任的线上问诊。因为工作繁忙，平时很少有时间去医院，而主任的号又特别难挂，所以这个机会对我来说非常宝贵。

当我把我的症状描述给主任的助理时，她非常耐心地听我倾诉，并详细询问了我的病情。她告诉我，主任很忙，但会尽快回复我。

几天后，主任终于回复了我。他首先询问了我的人流史和月经情况，然后告诉我，人流和新冠感染可能对性功能有影响，建议我放松心情，不要过于焦虑。

他还告诉我，阴道松弛也是导致同房干涩的原因之一，建议我尝试做缩肛门运动来改善。虽然我没有特效药可以推荐，但我会持续关注我的病情，并给予必要的指导。

在与主任的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的建议，还安慰我不要有思想压力。这让我对互联网医院有了全新的认识，原来，即使是在线上，也能得到如此贴心的医疗服务。

现在，我已经坚持做了缩肛门运动一段时间了，虽然效果还不是特别明显，但我相信，只要坚持下去，一定会有所改善。

我从来没有想过，我的性生活会变成一个问题。直到有一天，我在网上搜索“性生活频繁，感觉小穴松了怎么办？”这个问题时，我才意识到我可能需要专业的帮助。

我记得那天晚上，我和我的男朋友以及他的一个朋友在一起。我们玩得很开心，直到我开始感到不适。我的阴道似乎比平常更松弛了，这让我非常担心。我开始在网上搜索相关信息，希望找到一些解决方法。

我在一个互联网医院的平台上预约了一个在线问诊。医生听完我的描述后，建议我减少性生活的次数，并进行盆腔功能锻炼。他还推荐了凯格尔运动，告诉我如何正确地做这个运动。

但是我在之前的面诊中，医生也让我做过这个运动，并且还插入了手指来感受我的阴道松紧度。我当时并没有觉得有什么不对，直到这位医生告诉我这可能不是一个标准的做法。

我开始怀疑之前的医生是否有不正当的行为。这个想法让我感到非常不安和愤怒。我决定不再去那个诊所，并且更加重视自己的健康和安全。

通过这次经历，我学到了很多关于性健康的知识。我也意识到，在寻求医疗帮助时，需要更加谨慎和警惕。现在，我正在积极地进行盆腔功能锻炼，并且计划在未来进行阴道整形美容手术，以恢复我的自信和健康。

产后阴道松弛是许多新妈妈关心的问题。事实上，产后阴道松弛并非不可避免，通过正确的锻炼和保养，可以有效改善。本文将为您介绍产后阴道松弛的原因、表现以及如何通过多种方法进行恢复。

一、产后阴道松弛的原因

1. 盆底肌肉损伤：怀孕和分娩过程中，盆底肌肉承受巨大压力，导致肌肉损伤和松弛。

2. 阴道扩张：分娩时，阴道扩张，导致阴道壁松弛。

3. 激素变化：孕期激素水平变化，导致阴道壁肌肉松弛。

4. 年龄增长：随着年龄增长，阴道壁肌肉逐渐松弛，导致阴道松弛。

二、产后阴道松弛的表现

1. 性生活不满意：阴道松弛导致性生活满意度下降。

2. 外阴部松弛：阴道口和阴道壁松弛，外阴部松弛。

3. 尿失禁：阴道松弛可能导致尿失禁。

4. 阴道干涩：阴道松弛导致阴道干涩，影响性生活。

三、产后阴道松弛的恢复方法

1. 盆底肌锻炼：通过凯格尔运动等锻炼方法，增强盆底肌力量，改善阴道松弛。

2. 产后康复治疗：通过物理治疗、电刺激等方法，促进阴道松弛恢复。

3. 日常保养：保持外阴部清洁，避免阴道感染，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。

4. 适当性生活：适当的性生活可以刺激阴道肌肉，帮助恢复紧致。

5. 手术治疗：对于严重阴道松弛者，可以考虑手术治疗。

四、预防产后阴道松弛的方法

1. 孕期锻炼：孕期进行适当的锻炼，增强盆底肌力量。

2. 分娩方式选择：尽量选择剖腹产，减少阴道扩张。

3. 产后及时康复：产后及时进行康复治疗，促进阴道松弛恢复。

五、注意事项

1. 产后阴道松弛的恢复需要时间，不要急于求成。

2. 产后康复治疗需要专业指导，避免自行操作。

3. 注意个人卫生，预防阴道感染。

4. 保持积极的心态，相信自己可以恢复。

产后阴道松弛是许多女性的困扰，不仅影响性生活，还容易引发妇科疾病。针对这一问题，缩阴手术成为了一种有效的改善方法。那么，缩阴手术后多久可以同房呢？本文将从术后恢复、注意事项以及日常保养等方面进行详细介绍。

一、缩阴手术后多久可以同房

1. 术后恢复时间

缩阴手术是一种微创手术，术后恢复时间相对较短。一般来说，手术后一周左右，伤口就会基本愈合。但是，为了保证手术效果，避免感染，建议女性在手术后的三周内避免同房。

2. 下次月经后同房更佳

为了确保手术效果，建议女性在下次月经结束后再开始同房。这样可以避免月经期带来的细菌感染，同时也有利于身体恢复。

二、术后注意事项

1. 术后清洁卫生

术后要注意保持会阴部清洁卫生，每天用温水清洗，避免使用刺激性的洗液。

2. 避免剧烈运动

术后一段时间内，要避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和手术效果。

3. 注意饮食

术后要多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等，有助于伤口愈合。

三、日常保养

1. 做好缩阴运动

术后可以通过做缩阴运动来加强盆底肌的力量，有助于阴道恢复紧致。

2. 注意个人卫生

平时要注意个人卫生，避免妇科疾病的发生。

四、哪些女性不适合进行缩阴手术

1. 未生育女性

未生育女性的阴道松弛现象一般较轻，不需要进行缩阴手术。

2. 患有妇科炎症的女性

患有阴道炎、外阴炎、宫颈炎等妇科炎症的女性，应先治疗炎症，待炎症治愈后再考虑缩阴手术。

3. 患有高血压的女性

患有高血压的女性应避免进行缩阴手术，以免手术过程中出现意外。

总之，缩阴手术是一种有效的改善产后阴道松弛的方法。女性在进行手术前，应充分了解术后恢复、注意事项以及日常保养等方面的知识，以确保手术效果。

分娩后，新妈咪与丈夫间的“亲密接触”常会产生很多新问题。产后康复过程中，如何与丈夫“亲密接触”同样重要。

产后性生活恢复的最佳时机

产后6周后，新妈咪应进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，且心理准备好，这时就是恢复性生活的最佳时机。

亲密接触Tips：

1. 当新妈咪对性生活缺乏兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。

2. 新妈咪也应多体谅丈夫，尽力配合。处理不恰当，容易出现感情裂痕。

切忌产后提早进行性生活

产后提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如有阴道裂伤、宫颈撕裂或会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。雌激素水平低，阴道干涩、弹性差，提早性生活容易损伤阴道。

产后第一次“亲密接触”要小心

产后第一次“亲密接触”时，丈夫应多浪漫温柔的“事前戏”，行房时动作轻柔，不要急躁。丈夫禁欲时间较长，容易动作激烈，引起会阴组织损伤、出血。

产后开始性生活勿忘避孕

意外妊娠多发生在产后头几个月。产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵，这时如有性生活就很可能再次怀孕。因此，产妇不要等到经期恢复才开始避孕，在来月经的前两周左右往往会出现排卵，如不采取避孕措施可能就会受孕。从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。

有了宝贝照样愉快进行性生活

进行性生活时，宝贝可能突然醒来，影响夫妻性生活。有的新妈咪甚至觉得，性生活时太享受性快感，不去管宝贝的存在，不像一个妈妈的样子。因此，性生活时总是心神不定，没法集中精神。

其实，夫妻完全可以进行自我调整。比如，可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事，或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心完全放松的机会和时间，重享无拘束的性生活，这样才有利于身心健康。

产后阴道松弛通过锻炼可以恢复

大多新妈咪经过适当治疗和充分休息，阴道弹性又能恢复孕前状态。然而，有些新妈咪产后出现阴道松弛，导致性感受力降低，同时也影响丈夫对性生活的兴趣。

缩肛运动可纠正阴道松弛。方法为先深吸气后闭气，同时像忍大小便似的收缩肛门。可连续做10-20次，休息一会儿再重复做；或做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复进行。经过一段时间锻炼，阴道松弛现象就会得到改善。

在郴州市的一个小区里，住着一位年轻的女性，名叫小李。小李最近发现自己在生育后，阴道出现了松弛的情况，给她的生活带来了很大的困扰。她开始四处寻找解决方法，甚至在网上搜索各种偏方和秘方，但都没有明显的效果。直到有一天，她在京东互联网医院上看到了一个在线问诊的广告，决定尝试一下。

小李在京东互联网医院上选择了妇科专科，很快就被分配到了一位专业的医生。医生详细询问了小李的情况，并进行了初步的诊断。医生告诉小李，生育后阴道松弛是正常现象，但如果影响到生活质量，可以通过一些方法来改善。医生建议小李去做产康，并多做缩肛运动，这样可以有效地恢复阴道的紧致度。同时，医生也提醒小李，阴道扩张性一般多大没问题，平时可进三指，生了几个孩子也可以通过产康来恢复。对于小李的其他问题，医生也一一解答，包括戴安全套的卫生问题、成人用品的选择等等。小李感到非常满意，感谢医生为她提供了专业的建议和指导。

在医生的帮助下，小李开始了自己的恢复之路。她每天坚持做缩肛运动，并定期去做产康。经过一段时间的努力，她发现自己的阴道已经明显紧致了许多，生活质量也得到了极大的提升。小李非常感激京东互联网医院和那位专业的医生，认为在线问诊是一个非常方便和有效的方式，可以帮助更多的人解决健康问题。

我是一个新晋的妈妈，经历了分娩的喜悦后，却被产后阴道松弛和阴吹所困扰。这种情况不仅影响了我的自信心，也给我的性生活带来了很大的压力。起初，我尝试了各种方法，包括做Kegel运动和使用阴道哑铃，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在九江市的一家医院，我遇到了一位非常有经验的妇科医生。通过详细的检查和询问，医生告诉我我的情况属于产后盆底肌肉松弛，并且阴吹是由于阴道壁的松弛和气体的积聚所致。医生建议我进行一系列的物理治疗和康复训练，以加强盆底肌肉的力量和弹性。

在医生的指导下，我开始了每天的Kegel运动和使用阴道哑铃的训练。同时，医生还开了一些中药方剂，用于调理肝肾阴虚和肝气郁滞证，这些都是影响盆底肌肉健康的因素。经过几个月的坚持和努力，我的情况有了明显的改善。阴道不再那么松弛，阴吹的现象也大大减少了。

这次经历让我深刻认识到，面对产后妇科问题，不能仅依靠自我尝试和网络上的信息，必须寻求专业的医疗帮助。只有通过科学的诊断和治疗，才能真正解决问题，恢复健康和自信心。