宝宝的生长发育离不开充足的营养，作为父母，关注宝宝的饮食健康是至关重要的。那么，如何判断宝宝是否出现营养不良的情况呢？本文将从宝宝的情绪变化、行为反常、过度肥胖等方面，为大家提供一些判断宝宝营养不良的线索。

一、情绪变化是判断宝宝营养不良的早期信号之一

1. 情绪低落、反应迟钝、表情麻木，可能是缺乏蛋白质和铁质。建议增加水产品、肉类、奶制品等富含高铁、高蛋白的食物。

2. 情绪焦虑、失眠健忘，可能是缺乏B族维生素。建议增加豆类、动物肝、核桃仁、土豆等富含B族维生素的食物。

3. 情绪多变、易发脾气，可能与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。建议减少甜食，增加富含B族维生素的食物。

4. 固执、胆小怕事，可能与缺乏维生素A、B、C及钙质有关。建议增加动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

二、行为反常也是判断宝宝营养不良的重要依据

1. 不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，可能与缺乏维生素C有关。建议增加番茄、桔子、苹果、白菜等富含维生素C的食物。

2. 行为与年龄不相称，可能与缺乏氨基酸有关。建议增加瘦肉、豆类、奶、蛋等富含蛋白质的食物。

3. 夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，可能与缺乏钙质有关。建议增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等富含钙质的食物。

4. 喜欢吃纸屑、泥土等异物，可能与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。建议增加海带、木耳、蘑菇等富含锌的食物。

三、过度肥胖也可能是营养不良的表现

过度肥胖的宝宝，可能是因为挑食、偏食等不良饮食习惯导致某些“微量营养素”摄入不足。建议增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。