乳腺增生，这个看似遥远的名词，却越来越频繁地出现在现代女性的生活中。乳腺增生是指乳腺组织出现异常增生，表现为乳房肿块、胀痛等症状。其中，乳房肿块是乳腺增生最明显的表现之一。

那么，乳腺增生有没有肿块呢？答案是肯定的。当乳腺组织出现异常增生时，就会形成硬块，这些硬块可能是单个或多个，大小不一，质地中等或稍硬韧。需要注意的是，并非所有的硬块都是乳腺增生，但乳腺增生确实会导致乳房出现硬块。

面对乳腺增生，女性朋友们不必过度担心。首先，要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免情绪波动。其次，要定期进行乳房自检，以便及早发现乳房异常。如果发现乳房出现硬块、胀痛等症状，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和诊断。

乳腺增生的治疗方法有很多，包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。其中，药物治疗是最常见的方法。常用的药物有激素类药物、中成药等。物理治疗包括按摩、理疗等，有助于缓解乳房胀痛症状。中医治疗则通过中药调理，改善乳腺增生症状。

除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也非常重要。女性朋友们可以通过以下方式来改善乳腺增生症状：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻、高热量食物。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 定期进行乳房自检，及早发现乳房异常。

5. 如有需要，可进行中医调理。

总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，女性朋友们要引起重视。通过定期检查、积极治疗和日常保养，可以有效预防和改善乳腺增生症状。