平足症，又称扁平足，是足部常见的疾病之一。它主要表现为足弓塌陷，导致足部支撑力下降，容易引发足部疼痛、走路姿势异常等问题。那么，如何预防和治疗平足症呢？本文将为您详细解答。

一、平足症的原因

1. 遗传因素：家族中有多个人患有平足症，那么下一代患病风险较高。

2. 肌肉力量不足：足部肌肉力量不足，无法支撑足弓，导致足弓塌陷。

3. 不良生活习惯：长时间站立、行走，穿着不合脚的鞋子等，都会导致足弓负担加重，引发平足症。

二、平足症的症状

1. 足部疼痛：行走、站立时，足部疼痛明显，尤其是在长时间活动后。

2. 走路姿势异常：足部内翻，走路时脚跟先着地，容易摔跤。

3. 足弓塌陷：足弓高度降低，外观呈现扁平状。

三、平足症的治疗方法

1. 矫形鞋：通过矫正鞋垫，调整足部受力，减轻足弓压力，改善足弓形态。

2. 足弓垫：在鞋内放置足弓垫，提供支撑，减轻足弓压力。

3. 功能锻炼：加强足部肌肉力量，提高足弓支撑力。

4. 手术治疗：对于严重的平足症，可以考虑手术治疗。

四、平足症的预防措施

1. 选择合适的鞋子：穿着合脚、有良好支撑力的鞋子。

2. 保持良好姿势：站立、行走时，保持正确的姿势，避免长时间站立或行走。

3. 加强足部肌肉锻炼：通过锻炼，增强足部肌肉力量，提高足弓支撑力。

五、平足症的治疗年龄

平足症的治疗年龄一般在5-6岁左右，这是足弓发育的关键时期，此时治疗可以有效改善足弓形态，减轻足部负担。