我是一个网球爱好者，最近因为训练不当，开始出现了手部疼痛的症状。起初我并没有太在意，认为只是普通的肌肉酸痛，休息几天就会好转。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在乌鲁木齐市，我找到了一家大型综合医院，准备就诊。由于我之前没有接触过网球肘的相关知识，所以对此一无所知。幸运的是，医生很快就诊断出了我的问题，并告诉我不需要做CT或X光检查，而是需要进行上肢肌电图检查。虽然我对这个检查方法不太了解，但医生的专业态度和解释让我感到很安心。

然而，事情并没有那么顺利。由于当天是周末，医院的肌电图检查需要等到下一个工作日才能进行。医生建议我等待，等到上班以后再做检查。虽然我有些失望，但也理解了医生的安排。毕竟，健康是最重要的，不能因为一时的急躁而影响治疗效果。

在等待的过程中，我开始思考自己的生活方式和运动习惯。或许，是我过于追求成绩和胜利，忽视了身体的信号和需要。从这次经历中，我学到了一个重要的教训：健康是最宝贵的财富，需要我们用心呵护和维护。

2024年9月5日下午5点34分，来自舟山市的李先生在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。李先生的主诉是他的左胳膊弯曲时会感到疼痛，尤其是在做某些特定的动作时，疼痛会加剧。他表示已经持续了一个多月，且在健身房做握推时也会出现不适感。医生初步判断可能是肱骨外上髁炎，也就是俗称的网球肘，并给出了相应的治疗建议。

在与医生的交流中，李先生详细描述了他的症状和日常活动，医生则根据这些信息进行了初步的诊断。医生建议李先生避免上肢屈伸活动，近期以休息为主，并可以使用支具固定受影响的区域。同时，医生还推荐了局部使用扶他林药膏和口服塞来昔布或洛索洛芬钠等药物来缓解疼痛和消炎。医生强调了休息的重要性，并告知李先生在恢复期间需要避免剧烈或大力量的活动，避免频繁屈伸和特定动作的长时间执行。

通过这次线上问诊，李先生对自己的病情有了更深入的了解，并得到了专业的治疗建议。医生在整个过程中展现了其优良的品质，包括专业的知识、耐心的态度和细心的关怀。这样的线上问诊服务不仅方便快捷，而且能够为患者提供及时有效的医疗帮助。

手臂网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的慢性劳损性疾病，主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其在活动时加剧。这种疾病常见于从事手工劳动、运动或长时间使用电脑的人群。

网球肘的治疗方法主要包括以下几种：

1. 保守治疗：这是网球肘治疗的首选方法，包括以下措施：

• 封闭治疗：通过局部注射药物，缓解疼痛和炎症。
• 理疗：采用热敷、冷敷、超声波等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。
• 药物治疗：使用消炎镇痛药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，缓解疼痛和炎症。
• 休息和制动：避免过度使用手臂，减少疼痛。
• 物理治疗：通过专业的物理治疗师进行康复训练，恢复肘关节功能。

2. 冲击波疗法：对于保守治疗无效的患者，可以考虑采用冲击波疗法，通过高频声波作用于患处，促进肌腱愈合。

3. 手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可以考虑手术治疗。手术方法包括：关节镜手术、肌腱松解术等。

网球肘的预防措施：

1. 注意劳动姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强手臂肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力。

3. 避免过度使用手臂，尤其是进行重复性动作。

4. 使用护具，如护腕等，减轻肘关节负担。

5. 适当休息，避免过度劳累。

总之，手臂网球肘的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。在专业医生的指导下，积极采取治疗措施，可以有效缓解症状，恢复肘关节功能。

网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病，主要表现为肘关节外侧前臂伸肌起点处的肌腱发炎疼痛。这种疼痛通常是由于前臂伸肌反复用力引起的慢性撕裂伤所致，对患者的生活和运动能力造成一定影响。

网球肘并非仅限于网球运动员，它还常见于羽毛球运动员、家庭主妇、砖瓦工、木工等长期从事肘部活动的职业人群。网球肘的病因与多种因素有关，包括不正确的击球技术、网球拍大小不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确、手臂过度活动、握拳状态下重复伸腕工作、肌肉用力不平衡、柔韧性下降以及年龄增长等。

网球肘的治疗需要根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案。对于病情较轻的患者，家庭治疗手段可以有效缓解症状。首先，患者应避免引起疼痛的活动，并注意休息。冰敷是常见的治疗方法，患者可以在肘外侧进行1周的冰敷，每天4次，每次15分钟。此外，患者可以服用阿司匹林或非甾体类消炎止痛药如布洛芬等药物进行止痛。在准备运动之前，患者可以使用热敷和牵拉疗法，以缓解肌肉紧张和疼痛。

对于病情较重的患者，医生可能会建议进行加强腕伸肌力量的训练，并开始锻炼运动所需的手臂运动。必要时，患者可以在肘关节的特定部位进行可的松类药物的注射，以消炎和止痛。如果保守治疗无效，手术治疗可能是唯一的选择。

除了药物治疗和物理治疗外，患者还可以通过以下方法进行日常保养，以预防网球肘的复发：

1. 适当调整运动技巧，避免过度用力。

2. 选择合适的运动装备，如合适的网球拍和鞋子。

3. 加强肌肉力量和柔韧性训练。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

网球肘，这个看似不起眼的小病，却让许多网球爱好者头疼不已。这种因长时间重复性劳损导致的肘关节疼痛，在运动爱好者中尤为常见。许多患者在尝试过多种治疗方法后，依然难以摆脱网球肘的困扰，不禁开始怀疑：网球肘真的能治好吗？

专家表示，网球肘并非绝症，只要找到正确的治疗方法，大多数患者是可以得到缓解甚至治愈的。治疗网球肘的关键在于早期诊断和个体化治疗方案。以下是一些常见的治疗方法：

1. 注射治疗：通过注射药物，如利多卡因、地塞米松等，直接作用于疼痛点，缓解疼痛症状。

2. 物理治疗：包括电疗、超声波、热疗等，可以促进血液循环，加速康复。

3. 理疗：通过手法按摩、推拿等方式，缓解肌肉紧张，改善关节活动度。

4. 功能训练：通过针对性的运动训练，增强肘关节周围肌肉力量，预防复发。

5. 手术治疗：对于极少数病情严重、保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

除了治疗，日常保养也至关重要。以下是一些建议：

1. 避免长时间重复性劳损：调整运动姿势，减少肘关节负担。

2. 加强肘关节周围肌肉力量训练：增强肌肉力量，提高关节稳定性。

3. 注意休息：避免过度运动，给予肘关节充分休息。

4. 保持良好的心态：积极面对疾病，积极配合治疗。

总之，网球肘并非无法治愈，关键在于患者要树立信心，选择正确的治疗方法，并做好日常保养。如果你也被网球肘困扰，不妨试试以上方法，相信你会迎来康复的那一天。

网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在经常进行手腕、手臂和肩膀活动的运动员和体力劳动者身上。这种疾病的主要症状是肘关节外侧疼痛，尤其是在用力握拳或拧动手腕时。

许多患者因为工作或运动需求，往往选择忍痛继续工作或运动，这只会加剧病情。为了避免病情恶化，正确的治疗方法至关重要。

首先，患者需要充分休息，避免进行加重肘关节负担的活动。在日常生活中，可以使用护腕来减轻疼痛，并限制手腕的活动范围，有助于恢复。

其次，药物治疗也是网球肘治疗的重要手段。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以缓解疼痛和炎症。此外，局部注射皮质类固醇也是一种有效的治疗方法，可以迅速减轻疼痛。

物理治疗也是网球肘治疗的重要部分。通过专业的物理治疗师指导，患者可以学习正确的运动姿势和技巧，避免重复损伤。此外，物理治疗还可以帮助改善肌肉力量和关节灵活性。

如果病情严重，可能需要进行手术治疗。手术的目的是切除受损的肌腱和肌肉组织，减轻疼痛和恢复肘关节功能。

除了治疗，日常保养也非常重要。患者应该避免过度使用手臂，定期进行肌肉拉伸和力量训练，以增强肌肉力量和关节稳定性。

总之，网球肘的治疗需要综合多种方法，包括休息、药物治疗、物理治疗和手术治疗。患者应该积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以尽快康复。

那天，我正在忙碌的工作中，突然感觉右肘一阵剧痛，仿佛被针扎一般。我忍不住停下手中的活，揉了揉疼痛的肘部，心想这应该是“网球肘”吧。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我打开了京东互联网医院，找到了一位关节科的专家。医生在了解了我的症状后，告诉我这是常见病，需要休息，并且避免重复性的动作，比如打乒乓球和羽毛球。

我按照医生的建议，减少了这些活动，并且在家务活上也尽量减少使用右手。同时，我还做了小针刀松结的治疗。医生告诉我，这种治疗可能会有副作用，比如感染，但不会弄坏骨头或肌肉组织。

医生还给我开了双氯芬酸钠缓释片和塞来昔布这两种药物，让我按时服用。在治疗期间，我每天都会向医生汇报我的病情，医生也会给我提出相应的建议。

经过一段时间的治疗，我的肘部疼痛明显减轻，手部的力量也逐渐恢复。虽然治疗过程中有一些不适，但我深知这是恢复健康的必经之路。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养和对患者的关心让我倍感温暖，让我在异乡也能感受到家的温馨。

网球肘，这个看似不起眼的疾病，却给许多热爱运动的人们带来了痛苦。生活中，不良的生活习惯和长时间的运动都可能导致网球肘的发生。据调查，网球肘的发病率逐年上升，已经成为影响人们生活质量的一大隐患。

中医治疗网球肘有着悠久的历史和丰富的经验。中医认为，网球肘是由于气血瘀滞、筋骨损伤所致。针对这一病因，中医治疗网球肘主要采用活血化瘀、舒筋活络的方法。

在中药治疗方面，川乌、羌活、红花、白芍、苏木等药材可以混合研磨成粉末，敷于患处，再贴上止痛膏固定，每天更换一次，一般三次到十次即可见效。对于轻微的网球肘，这种方法效果显著。

此外，透骨草、伸筋草、花椒、当归、干姜等药材也可以用来熏蒸患处，每天早晚各一次，每次熏蒸三十分钟，对于初期网球肘有很好的治疗效果。

在饮食方面，中医建议患者多吃一些具有活血化瘀、舒筋活络功效的食物，如黑芝麻、核桃、牛肉等。同时，患者应避免过度运动，注意休息，以免加重病情。

对于网球肘患者来说，及时就医、接受专业治疗是非常重要的。目前，许多医院都设有骨科或康复科，可以针对网球肘进行专业诊断和治疗。

总之，网球肘虽然给患者带来了痛苦，但通过中医治疗和其他辅助措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。

网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病，主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其是在进行手腕、手臂伸展等活动时。

网球肘的形成原因有很多，除了长期从事网球等运动外，长时间使用电脑、手机等电子产品，以及重复性劳动等都是常见的诱因。

对于网球肘的治疗，除了药物治疗外，物理治疗也是非常重要的手段。以下是一些常见的网球肘物理治疗方法：

1. 按摩：通过按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。常见的按摩方法包括揉捏、按压、摩擦等。

2. 热敷：热敷可以扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以使用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷。

3. 牵引：通过牵引可以放松肌肉，缓解疼痛。可以进行自我牵引，也可以在专业人员的指导下进行。

4. 刮痧：刮痧可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以在专业人员的指导下进行。

5. 物理因子治疗：如超声波、电疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

除了物理治疗外，以下一些日常保养措施也有助于缓解网球肘症状：

1. 休息：避免过度使用手臂，尤其是患病的手臂。

2. 改变姿势：改善工作姿势，减少长时间保持同一姿势的工作。

3. 使用辅助工具：如使用鼠标垫、手机支架等，减轻手臂负担。

4. 锻炼：进行适当的锻炼，增强手臂肌肉力量，提高关节稳定性。

如果网球肘症状持续不缓解，或者出现关节肿胀、活动受限等情况，应及时就医，寻求专业治疗。

近年来，平板支撑因其简单易行、效果显著的特点，成为了时下最受欢迎的锻炼方式之一。然而，一项由浙医二院骨科熊炎医生进行的调查研究却揭示了平板支撑可能带来的潜在风险：腰椎损伤。

研究表明，平板支撑虽然对腰腹部肌肉有一定的锻炼作用，但姿势不标准、时间过长等都可能导致腰椎损伤。尤其是对于腰椎间盘有问题的人群，做平板支撑更是禁忌。

熊炎医生指出，平板支撑看似简单，实则对手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求。在进行平板支撑之前，一定要详细了解自身情况，如有肩膀、腰部、背部等部位疼痛，最好不要进行锻炼。

除了腰椎损伤，平板支撑还可能导致以下问题：

• 肩关节疼痛：包括肩峰撞击症、肩周炎、有过肩关节脱位病史等。
• 腕部韧带损伤：如网球肘、肩关节疼痛等。
• 手腕、肩部、背部肌肉劳损。
• 姿势不标准导致颈椎、腰椎受力不均。

那么，如何正确进行平板支撑，避免损伤呢？以下是一些建议：

1. 保持正确的姿势：肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。
2. 控制时间：根据自身情况，逐渐增加平板支撑的时间，但最好不要超过2分钟。
3. 注意呼吸：保持均匀呼吸，避免屏气。
4. 逐渐增加难度：可以从简单的平板支撑开始，逐渐增加难度，如单腿平板支撑、侧平板支撑等。

总之，平板支撑虽然是一种有效的锻炼方式，但也要注意正确的方法和姿势，避免造成不必要的损伤。