近年来，童鞋市场呈现出成人化的趋势，各种软底鞋、高跟鞋、尖头鞋等成为潮爸潮妈们的最爱。然而，这种追求潮流的穿着方式却可能导致孩子患上扁平足等足部问题。

广东省工伤康复中心的邓小倩医师指出，儿童的脚部结构与成人不同，骨骼和肌肉的发育也处于不断变化之中。长期穿着不符合儿童足部发育特点的鞋子，容易导致扁平足、后足外翻、X形腿等足部畸形。

扁平足是一种常见的足部疾病，表现为足弓塌陷，足部内侧压力增大，容易引起脚部疼痛、疲劳等症状。如果治疗不及时，还可能引发膝关节疼痛、腰酸背痛等问题。

那么，如何为孩子选择合适的鞋子呢？邓小倩医师提出了以下建议：

1. 选择合适的鞋码：新鞋穿后，如果足跟和后鞋帮可以放入一个手指，说明鞋码合适。

2. 选择硬挺的后帮：硬挺的后帮可以控制跟骨，保持足在鞋内的稳定性，减少脚部活动空间。

3. 选择柔软、透气的鞋面：鞋面应柔软，以保护足趾和足背；同时，透气性要好，避免霉菌滋生。

4. 选择合适的鞋底：鞋底应有适当的厚度和软硬度，既要有足够的支撑力，又要有一定的舒适性。

此外，邓小倩医师还提醒家长，如果孩子的鞋子磨损过快，应及时带孩子去医院检查，避免足部畸形。

跟腱炎是一种常见的运动损伤，其病因多样，主要包括过度运动、局部感染和扁平足等。

过度运动是导致跟腱炎最常见的原因之一。剧烈的跑步、跳跃等活动会使跟腱承受过大的压力，导致跟腱附着点出现微小损伤，引发无菌性炎症。

局部感染也是引起跟腱炎的重要原因。细菌感染会导致跟腱组织充血、肿胀，严重时还会出现化脓，进而引发炎症。

扁平足是一种常见的足部畸形，会导致足弓塌陷，使跟腱承受更大的压力，从而引发跟腱炎。

治疗跟腱炎的方法包括休息、理疗、热敷、药物治疗等。非甾体类抗炎药可以有效缓解疼痛和炎症，外用膏药和扶他林也有一定的疗效。

在日常饮食中，患者应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒、大蒜等。同时，应限制海鲜、羊肉、牛肉等发物，以及油炸、烧烤等食物，以免加重病情。

跟腱炎患者应选择合适的鞋子，鞋跟不宜过高，鞋底要柔软，以减少对跟腱的摩擦和压力。

如果局部疼痛明显，但患者不愿意进行封闭治疗，可以考虑采用冲击波治疗。冲击波治疗是一种无创的治疗方法，通过气化局部的炎性组织，缓解症状，甚至达到治愈的效果。

跟腱炎患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的指导下，选择合适的治疗方案，并积极进行康复训练，有助于疾病的恢复。

跟腱炎患者应保持良好的生活习惯，避免过度运动，注意足部保暖，预防跟腱炎的复发。

扁平足是一种常见的足部形态异常，主要表现为足弓塌陷，足底平贴地面。这种状况在青少年中尤为常见，尤其是在有外翻、僵硬等伴随症状的情况下。扁平足不仅会影响运动表现，如跑步等，还会导致行走时感到疲劳。

尽管扁平足对日常生活影响不大，但它会对某些运动能力产生限制。因此，一旦发现扁平足，应及时治疗。早期干预效果显著，可以通过改善足部结构，减轻疼痛，提高运动能力。

扁平足的症状主要包括：

1. 行走或站立后足部疼痛，尤其是小腿外侧、脚踝、足底、中心位置和脚背等部位。

2. 足部肿胀，尤其在运动后。

3. 足部内翻，站立时足部位置异常。

4. 痉挛性扁平足，常见于青壮年，可能与姿势不当有关。表现为行走或站立时疼痛加剧，出现八字脚、足骨痉挛、外翻、活动受限等症状。

5. 严重患者可能出现足部畸形、僵硬，甚至继发背痛。

针对扁平足的治疗，主要包括以下方法：

1. 穿着合适的鞋子，选择具有良好支撑和稳定性的鞋垫。

2. 进行足部肌肉锻炼，增强足弓支撑力。

3. 物理治疗，如足部按摩、拉伸等。

4. 在必要时，可考虑手术治疗。

总之，扁平足虽然不是一种严重的疾病，但会影响日常生活和运动表现。因此，一旦发现扁平足，应及时就医，采取相应的治疗措施。

5月29日，正值全球爱足日，广东省工伤康复医院携手集贤小学，为180名五年级学生开展足、脊筛查公益活动。专家指出，3-12岁是人体骨骼发育关键时期，青少年足部问题及脊柱侧弯发病率较高，早期筛查和干预至关重要。

筛查结果显示，扁平足是青少年最常见的足部问题，其成因与足部韧带松弛有关。扁平足若不及时治疗，会引发膝关节、骨盆、脊柱等问题。康复治疗师建议，可通过定制医用矫形鞋垫等方式进行矫正。

此外，脊柱侧弯也是青少年常见的脊柱问题。专家建议，家长应关注孩子的步态、坐姿、站姿，并鼓励孩子练习‘金鸡独立’等运动，以促进脊柱发育。

脊柱自测是鉴别脊柱侧弯的有效方法。家长可以通过观察孩子的两肩、肩胛骨、盆骨以及脊柱形态，初步判断是否存在脊柱侧弯问题。

专家强调，一旦发现孩子存在足部或脊柱问题，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。

我从小就知道自己是扁平足，脚底板没有明显的弧度。随着年龄的增长，脚部问题越来越严重。经常性的脚部受伤让我感到非常困扰。每次受伤都需要一段时间才能恢复，影响了我的日常生活和工作。有时候甚至连走路都成了一种挑战。这种情况让我感到非常无助和沮丧。

在一次朋友聚会上，我听说了京东互联网医院。出于好奇，我决定尝试一下。通过线上问诊，我遇到了这位医生。起初我还有些担心，毕竟是第一次在线上就诊。但是医生的专业和耐心很快打消了我的疑虑。我们进行了详细的交流，医生了解了我的情况并给出了针对性的建议。

医生告诉我，扁平足的治疗需要综合考虑多个因素，包括鞋垫的选择、运动方式的调整以及必要的物理治疗等。医生还推荐了我去专业的足科医院进行详细的检查和治疗。虽然这次线上问诊没有直接解决我的问题，但它为我指明了方向，让我知道该如何去寻求更专业的帮助。

在漫长的进化历程中，人类的身体不断适应环境的变化。然而，有些部位的改变并没有很好地适应现代社会，反而成为我们健康的隐患。本文将探讨人体五大缺陷及其背后的原因，并提出相应的预防和治疗方法。

一、不齐的牙齿

现代人普遍存在牙齿不齐的问题，这与人类饮食习惯的改变有关。食物的精细化使得颌骨和牙齿的咀嚼锻炼减少，导致颌骨退化，牙齿排列不齐。为预防牙齿不齐，建议从小培养孩子多吃硬质食物，保证足够的咀嚼锻炼。

二、扁平的足弓

穿鞋袜导致足部肌肉长时间紧张，缺乏锻炼，容易形成扁平足。建议多光脚走路，增加足部肌肉锻炼，预防扁平足的发生。

三、易损的膝盖

直立行走导致膝关节负担加重，容易发生关节病。建议减少爬山、爬楼梯等对膝关节负担较大的活动，选择游泳、快走等运动方式锻炼膝盖。

四、脆弱的脊椎

直立行走导致脊椎承受更大的压力，容易发生脊椎疾病。建议避免久坐，常做颈椎保健操，多锻炼，保护脊椎健康。

五、变小的骨盆

女性骨盆变小导致难产等问题。建议控制胎儿体重增长，避免给骨盆增加过多压力。

总之，了解人体缺陷及其原因，有助于我们更好地预防和治疗相关疾病，保持身体健康。

脚，作为人体重要的支撑器官，常常被忽视。然而，脚部健康问题不容忽视。今天，我们就来聊一聊一种常见的足部疾病——拇外翻。

拇外翻，又称拇趾外翻，是指拇趾第一跖骨关节向外侧偏移，导致脚趾变形。这种疾病在人群中较为常见，尤其是女性。

那么，如何判断自己是否患有拇外翻呢？以下是一些简单的自查方法：

1. 观察脚趾形态：如果拇趾明显向外偏移，且第一跖骨关节突出，很可能是拇外翻。

2. 测量脚趾角度：将脚趾伸直，测量第一跖骨关节与第一跖骨轴线之间的夹角。如果夹角大于15度，则可能患有拇外翻。

3. 感觉疼痛：行走时，如果脚部出现疼痛、肿胀等症状，可能是拇外翻引起的。

那么，导致拇外翻的原因有哪些呢？常见的原因包括：

1. 遗传因素：家族中有拇外翻病史的人，更容易患上此病。

2. 鞋子因素：长时间穿高跟鞋、尖头鞋等不合适的鞋子，会增加脚部压力，导致拇外翻。

3. 足部畸形：扁平足、足外翻等足部畸形，也可能导致拇外翻。

那么，如何治疗拇外翻呢？治疗方法包括：

1. 保守治疗：对于轻度拇外翻，可以尝试穿矫形鞋垫、进行足部训练等方法。

2. 手术治疗：对于中度或重度拇外翻，可能需要手术治疗，以矫正畸形、缓解疼痛。

此外，日常生活中，我们还可以采取以下措施来预防拇外翻：

1. 选择合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋、尖头鞋等不合适的鞋子。

2. 进行足部锻炼：加强足部肌肉力量，提高足部稳定性。

3. 保持足部卫生：定期清洗脚部，保持干燥。

总之，关注足部健康，预防和治疗拇外翻，才能拥有健康的双脚。

左后脚跟疼痛是常见的足部疾病症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相关的科普知识：

1. 足底筋膜炎：这是一种常见的足部疾病，主要发生在足底筋膜，即足底连接脚趾和脚跟的筋膜组织。长时间站立、行走或跑步可能导致足底筋膜过度拉伸和损伤，引发炎症和疼痛。治疗足底筋膜炎通常需要休息、冰敷、拉伸和物理治疗等保守方法。

2. 跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，负责脚的弯曲和伸展。跟腱炎是由于跟腱过度使用或损伤引起的炎症，常见于长期跑步或跳跃运动者。症状包括足跟后部疼痛、肿胀和僵硬。治疗跟腱炎通常包括休息、冰敷、抗炎药物和物理治疗。

3. 跟下脂肪垫炎：跟下脂肪垫位于脚跟下方，起到缓冲和减少摩擦的作用。随着年龄的增长，跟下脂肪垫可能会变薄和退化，导致疼痛和不适。治疗跟下脂肪垫炎通常包括休息、冰敷、抗炎药物和物理治疗。

4. 扁平足：扁平足是一种足弓塌陷的足部畸形，可能导致足底筋膜炎、跟腱炎等问题。治疗扁平足可能需要定制鞋垫、足部支撑和物理治疗。

5. 其他原因：除了上述原因外，足跟疼痛还可能由其他因素引起，如关节炎、足部骨折、神经病变等。如果出现持续的足跟疼痛，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。

为了预防和缓解足跟疼痛，以下是一些日常保养建议：

1. 选择合适的鞋履：穿着合适的鞋履可以减少足部压力和损伤，预防足跟疼痛。

2. 适当休息：避免长时间站立或行走，尤其是在硬地面上。

3. 拉伸和锻炼：进行足部拉伸和锻炼可以增强足部肌肉，提高足部稳定性，减少足跟疼痛。

4. 使用足部支撑：对于扁平足患者，可以使用足部支撑或定制鞋垫来纠正足弓，减轻足跟疼痛。

5. 保持健康体重：过度体重会增加足部压力，导致足跟疼痛。保持健康体重有助于减轻足部负担。

随着冬季的到来，许多家庭都会选择用热水泡脚来缓解疲劳、促进血液循环。然而，对于儿童来说，热水泡脚却可能带来意想不到的后果——扁平足。

儿童足弓的形成始于出生后的几年内，足底韧带的紧致程度对于足弓的发育至关重要。如果经常用热水泡脚，足底韧带会变得松弛，影响足弓的发育，从而导致扁平足的发生。

除了扁平足，热水泡脚还可能对儿童造成以下危害：

• 破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤干燥皲裂。
• 影响足部血液循环，导致足部肿胀。
• 烫伤足部皮肤。

那么，如何正确泡脚呢？以下是一些建议：

• 泡脚水温控制在40度左右，不宜过高。
• 泡脚时间控制在30分钟左右，不宜过长。
• 儿童泡脚时间应缩短至10-15分钟。

此外，以下人群不适合用热水泡脚：

• 心脏病、心功能不全患者。
• 糖尿病患者。
• 脚气患者。
• 足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者。

总之，泡脚是一种很好的养生方式，但要注意正确的方法，避免对儿童造成不必要的伤害。

儿童的脚部发育与成人存在显著差异，它们在功能、结构上都与成人脚有很大不同。儿童脚部娇嫩，处于发育阶段，主要由软骨支撑。因此，选择合适的童鞋对于儿童足部健康至关重要，避免因穿鞋不当导致脚部畸形。

然而，现实生活中，一些家长为了追求时尚，过早给孩子穿上成人化的潮流鞋子，如流苏鞋、鱼嘴鞋、罗马鞋、高跟靴等。这些鞋子看似时尚，实则对孩子的足部健康存在潜在风险。

浙医二院骨科副主任医师苗旭东表示，儿童或青少年穿鞋不当，容易出现高弓足、平足症，甚至导致三角、X形畸形脚。去年，浙二骨科接受足部手术的儿童就有十几例，门诊每天至少接诊四五个小患者。

苗旭东提醒，儿童在发育期间，穿鞋要讲究，长期穿鞋不当会影响足部发育。以下几种童鞋对孩子的足部健康存在潜在危害：

1. 罗马鞋：罗马鞋的细带受力面积小，对脚部产生的压强大，容易影响脚部血液循环。鞋后跟的拉链也容易磨破脚跟。

2. 鱼嘴鞋：鱼嘴鞋的前端是窄小的锥形空间，强行挤进去后，鞋面会对脚趾产生挤压，导致拇指外翻。

3. 流苏鞋：流苏鞋在走路时容易踩到流苏，导致跌倒。

4. 高跟靴和高跟鞋：长期穿小高跟和尖头鞋，使脚的压力集中于前脚掌，导致脚拇指外翻，进而引发头晕、脑供血不足、颈椎弯曲、内分泌紊乱等疾病。

因此，家长在给孩子选择鞋子时，要避免追求时尚，选择合适的童鞋，保护孩子的足部健康。

此外，家长还要关注孩子的足部发育情况，定期带孩子进行足部检查，及时发现并纠正足部畸形。

总之，孩子的足部健康需要家长的高度重视，避免因穿鞋不当导致足部畸形，影响孩子的健康成长。