痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却心神不宁，总感觉有什么不对劲。前几天的体检报告显示我的前列腺液检查结果异常，医生说可能是前列腺炎。这个消息像一块巨石压在我心头，无法释怀。

我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。登录平台后，我很快就与一位全职医生建立了联系。他的名字叫李医生，声音温和，给人一种安心的感觉。我向他展示了我的体检报告，并描述了自己的症状：偶尔会有尿道刺痒的感觉，但没有其他明显不适。

李医生仔细查看了我的报告，问我是否有尿急、尿痛、尿频、尿不尽、尿滴白及排尿不畅等症状。我告诉他没有，只是偶尔会有尿道刺痒的感觉。他说这可能是慢性前列腺炎的表现，并给了我一些建议：放松心情，改善生活习惯，戒酒，多喝水，多吃水果蔬菜，规律性生活，注意下腹保暖，避免久坐，加强体育锻炼。

我问他我是否需要用药治疗，他说可以先用药治疗，并且给我开了一个月的前列腺疏通胶囊。同时，他也提醒我，如果症状消失了就可以停药，不需要一直服用。我问他是否需要做其他检查，他说可以先服用20天看看恢复情况，症状消失了就可以停药，20天后可以复查前列腺液。

我问他我是否需要做尿道拭子检测，他说这个需要检查尿道拭子检测，如果我有解脲脲原体，需要输液治疗。听完他的话，我感到一丝安慰，但同时也有一些担忧。我问他这个病是否严重，他说不算是严重，只要按时服药，注意生活习惯，应该可以治愈。

我感谢李医生的耐心解答，并决定按照他的建议去做。从那天起，我开始调整自己的生活习惯，按时服药，注意休息和锻炼。20天后，我复查了前列腺液，结果显示已经恢复正常。这个消息让我如释重负，感谢李医生的帮助和指导。

现在回想起来，我意识到健康真的很重要。我们不能忽视身体的信号，应该及时就医，采取正确的治疗方法。同时，也要注意生活习惯，保持良好的心态和健康的生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到我遇到了那个问题——早泄。每次与女友亲密接触，我总是无法控制自己，短短一分钟就结束了。这种情况让我感到极度尴尬和沮丧，甚至开始避免与她发生性关系。我的自尊心受到了严重打击，整个人都变得沉默寡言，失去了往日的活力。

我决定寻求专业帮助，于是来到了一家互联网医院进行在线问诊。医生问了我一些问题，包括性生活频率、手淫习惯、勃起硬度等等。通过对话，我了解到自己的问题可能与前列腺炎有关。医生建议我服用中成药和治疗前列腺炎的药物来调理身体。

在治疗过程中，我也开始反思自己的生活方式。过去我常常熬夜、饮食不规律，这些都可能是导致早泄的原因之一。于是，我开始调整作息，保证充足的睡眠，并且注意饮食健康。同时，我也尝试了一些性技巧和锻炼方法，例如Kegel运动，来增强自己的性能力。

几个月后，我的情况有了明显改善。与女友的亲密接触时间延长了，自信心也逐渐恢复。我深深感激那位医生和互联网医院的帮助，他们让我重新找回了自我。

男性小便疼痛是一个常见的症状，它可能是由多种原因引起的。首先，我们需要明确小便疼痛可能是一些严重疾病的早期信号。以下是一些可能导致男性出现小便疼痛的原因：

1. 性传播疾病：如淋病或尖锐湿疣等，这些疾病往往与不安全的性行为有关。

2. 前列腺炎：前列腺炎可能导致尿路感染，出现小便疼痛、小腹部不适等症状。

3. 尿道炎：尿道炎通常表现为排尿刺痛，尤其是在排尿开始时。

针对这些病因，治疗方法也各不相同。例如，对于尿潴留或前列腺脓肿，可能需要暂时性耻骨上膀胱穿刺造口或切开引流。而尿道炎则可能需要广谱抗生素治疗。

为了预防小便疼痛的发生，男性朋友应养成良好的生活习惯，避免不安全的性行为，并及时就医。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑和不安。前列腺炎这个词汇在我脑海中回荡，像一只无形的手紧紧地抓住了我的心脏。一个月前，我开始服用医生开的药物，希望能摆脱这份折磨。然而，时间一天天过去，我的症状却没有丝毫改善。尿频、下腹部疼痛、腰部不适，这些都成为了我日常生活的一部分。

我决定再次寻求医生的帮助，打开了京东互联网医院的网站。与医生进行了简短的交流后，我被告知需要进行一系列检查，包括泌尿系彩超和前列腺液细菌培养。听到这个消息，我的心情更加沉重。检查意味着更多的时间和金钱投入，而我已经花费了不少在这场病痛中。然而，医生的坚持让我明白，盲目用药并不能解决问题，必须找到病因才能对症下药。

我开始思考自己的生活习惯，是否有哪些方面需要改进。医生提醒我要戒酒、戒辛辣，避免熬夜劳累。这些看似简单的建议，却让我意识到自己的生活方式可能是导致病情加重的原因之一。我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多喝菊花茶，保持良好的作息和饮食习惯。

在等待检查结果的日子里，我经常回想起医生的建议和自己的生活方式。每当我感到焦虑和无助时，我都会告诉自己，健康是最重要的财富，不能因为一时的疏忽而失去。同时，我也开始关注身边的朋友和家人，提醒他们注意身体健康，及时就医。毕竟，健康没有小事，任何不适都可能是大问题的前兆。

现在，我已经完成了所有的检查，等待着医生的诊断结果。无论结果如何，我都已经做好了准备，接受治疗，改变生活方式，重新找回健康和快乐。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在这段艰难的时期中找到了方向和希望。也感谢所有关心我的人，你们的支持和鼓励是我前进的动力。让我们一起珍惜健康，共享生活的美好吧！

前列腺不均匀，一个看似普通的症状，却可能隐藏着多种健康隐患。轻度前列腺不均匀通常不会对身体造成太大影响，无需特殊治疗。然而，重度前列腺不均匀则需要引起我们的高度重视，因为这可能是某些疾病的信号。

前列腺炎是导致前列腺不均匀的常见原因之一。炎症会损伤前列腺，引发一系列不适症状，如骨盆区域疼痛、前列腺不均匀、尿频、尿急、尿痛等。除此之外，前列腺不均匀还可能与前列腺脓肿、前列腺增生和前列腺癌等疾病有关。

前列腺脓肿主要发生在40-60岁的男性，除了前列腺不均匀外，还可能出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状。前列腺增生则可能导致夜尿增多、尿急、尿痛、尿频等，同时还可能伴有膀胱残余尿增多、膀胱容量减少等问题。前列腺癌在早期可能没有明显症状，但随着肿瘤增大，患者可能会出现排尿困难、尿流微弱或中断等症状。

面对前列腺不均匀这一症状，我们应该及时就医，通过前列腺检查确定病因，并根据诱因进行科学医治。在恢复期间，还需注意保护前列腺，避免再次受损，确保健康。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，月色透过窗帘洒在房间里，却无法驱散我心中的疼痛。月经又来了，每次都像是一场无形的折磨，让我无法入睡。

我挣扎着起床，打开手机，点开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头，医生的声音传来，带着一丝温柔：“你好，来月经疼痛，应该考虑是痛经。”

我叹了口气，回答道：“是的，医生。我每次来月经都特别疼，有时候连床都下不了。”医生接着说：“痛经主要是由于子宫内膜含前列腺素增高导致，跟你有子宫内膜异位症也有关系，有时候平时不注意保暖，吃生冷刺激的食物，炎症都可以引起的。”

我愣住了，没想到自己的疼痛还有这么多原因。医生又问：“该怎样正确喝冷饮？”我摇了摇头：“有痛经的情况就不建议。”

医生沉默了一会儿，然后说：“来月经的时候很痛有没有什么没有止疼药的方法？”我急切地问：“没有依赖性的。”医生回答：“可以口服芬必得胶囊。”

我心中一喜，连忙说：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”医生很快回复了：“处方详情”，我仔细阅读了处方，然后说：“处方已送达药师审核。”

我点击卡片后直接预约了药品，心中充满了希望。服药期间，我时刻关注着自己的身体变化，生怕有任何不适。终于，疼痛减轻了许多，我可以安心地入睡了。

那天晚上，我躺在床上，月光透过窗户洒在脸上，我心中充满了感慨。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

前列腺钙化是男性常见的疾病之一，通常是由于既往前列腺炎症导致的。当炎症治愈后，残留的钙化斑会成为一种静止状态的标志。大多数情况下，前列腺钙化并不会引起明显的症状，因此无需特别治疗。

然而，如果患者出现排尿困难等症状，这可能表明炎症再次发作，此时应尽早接受治疗。在治疗过程中，患者需要注意以下几点：

1. 避免过度劳累和熬夜，保持规律的生活作息，预防感冒。

2. 饮食上应避免辛辣、海鲜等刺激性食物，减少酒精和烟草的摄入。

3. 多喝水，多排尿，保持大便通畅，有助于前列腺分泌物的排出。

4. 避免长时间久坐，适当活动身体，预防前列腺充血。

5. 饮食上应减少肉类摄入，多吃坚果、蔬菜和水果，如南瓜子、果仁、包心菜和大白菜等。

总的来说，前列腺钙化患者在日常生活中应注意预防，发现异常症状及时就医。

急性前列腺炎，虽然听起来让人心生畏惧，但其实并不可怕。大多数人对它缺乏了解，认为它是一种陌生的疾病，从而产生了恐惧心理。为了让大家更好地认识急性前列腺炎，以下我们将详细介绍其按病理变化的分类，帮助患者更有效地了解它，及时就医。

首先，让我们了解急性前列腺炎的病理变化分类：

1. 卡他性前列腺炎：感染由前列腺排泄管向腺腔蔓延，导致充血、水肿、渗出增加。此时，腺上皮伴有轻度炎细胞浸润，腺管上皮增生和脱屑。

2. 滤泡性前列腺炎：各个腺泡腺管出现上皮脱落和脓细胞浸润，由于炎症发展，充血水肿加剧，管腔狭窄闭塞，可形成假性脓肿或小脓肿。整个腺体变软，肿胀具有弹性。

3. 实质性前列腺炎：病变进一步发展，间质内嗜酸性细胞浸润，扩展到实质，形成小脓肿。上皮坏死脱落，腺腔因而难以分辨。间质炎蔓延到一叶或整个腺体。

4. 前列腺脓肿：实质炎发展为局限脓肿，或身体其他部位炎症经血行感染及淋巴感染而引起前列腺脓肿。约1/2病例脓肿继续增大，最后向尿道、会阴或直肠穿破。

了解了急性前列腺炎的病理变化分类后，接下来让我们关注一下得了前列腺炎患者的注意细节。其实，急性前列腺炎并不可怕，只是男人没有注意生活中的细节。以下是我们应该注意的事项：

1. 忌酒，少吃辛辣，避免久坐。司机是高发职业，因为久坐后局部血液循环不佳。

2. 锻炼身体，增强免疫力。

3. 保持性生活规律。军人也是高发职业之一，因为性生活不规律，易致前列腺炎。有手淫习惯的人，因为频繁手淫使前列腺充血，也容易发生前列腺炎。

希望患者早日康复。

前列腺钙化，对于不少男性朋友来说可能是一个陌生的名词。然而，这一疾病与前列腺炎、前列腺增生等常见前列腺疾病密切相关。那么，究竟是什么原因导致前列腺钙化呢？

首先，前列腺钙化大多是由于前列腺曾经出现过炎症，治愈后留下的炎症痕迹形成的钙化斑所引起的。这些钙化斑在细菌的刺激下，可能导致前列腺充血肿胀，从而引发前列腺炎的再次感染。随着时间的推移，钙化灶的钙质会进一步沉积，严重时可能引发前列腺结石、前列腺增生等问题。

其次，经常劳累过度的男性朋友更容易患上前列腺钙化。由于身体没有得到良好的休息，前列腺处于亚健康状态，抵抗力下降。这种状态下，前列腺一旦充血，就难以缓解，长期下去就可能引起前列腺钙化。

此外，男性朋友在如厕时需要注意个人卫生。如果经常不把尿液排干，尿液残留就可能形成逆流，刺激尿道和前列腺，堵塞尿道后让前列腺分泌物堆积，形成前列腺钙化灶。

总的来说，前列腺钙化的原因多种多样，大多与对前列腺健康的不重视有关。为了保护前列腺，我们应该积极预防，保持身体健康，给前列腺建立起一道天然的屏障。

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，处理着工作上的琐事。突然，一阵突如其来的疼痛让我忍不住倒吸一口凉气。我摸了摸右大腿旁边，那里像是被什么东西狠狠地扎了一下，疼痛感蔓延至整个下半身。

我意识到这不像是一般的疼痛，而是前列腺炎的症状。尿频尿急，晚上几乎一夜没睡，白天也提不起精神。我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的困扰，于是决定向京东互联网医院的医生求助。

医生很耐心地询问了我的症状，我详细地描述了疼痛的位置和感觉。他告诉我，这可能是前列腺炎引起的，建议我做个前列腺液检查，以明确诊断。

我按照医生的建议，预约了检查。等待结果的那段时间，我仿佛度过了几个世纪。当结果出来，医生告诉我确诊为前列腺炎时，我心中五味杂陈。我知道，这不仅仅是一个疾病，更意味着我需要改变生活习惯，调整生活方式。

医生给我开了一些中成药，前列腺疏通胶囊和前列腺解毒胶囊。我犹豫了一下，问医生哪个更好。医生告诉我，这两个药其实没什么特别差别，关键是要坚持服用。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天按时服药，注意饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，减少饮酒，性生活也变得规律起来。虽然疼痛感有所减轻，但那种不适感仍然如影随形。

我忍不住向医生抱怨：“医生，我真的很疼，难受得要命。”医生安慰我说：“看病慢慢来，有不舒服多去医院看看，痛可以加用止痛药，好习惯必须养成，不然以后长期为伴的。”

我点了点头，心中暗暗下定决心，一定要战胜这个病魔。我开始关注自己的生活习惯，尽量保持良好的心态，多喝水，多运动。我知道，这不仅仅是为了治疗前列腺炎，更是为了自己的健康。

经过一段时间的治疗，我的症状明显好转。疼痛感减轻了许多，尿频尿急的情况也有所改善。我感慨万分，感谢京东互联网医院的医生，也感谢自己的坚持。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，你可以得到专业的医疗建议，还能节省时间和精力。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果你也有这样的困扰，不妨试试京东互联网医院，相信它会给你带来帮助。