痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，阳光明媚，我却心情沉重。我的宝贝，才十个月大，却突然得了手足口病。看着他红肿的小手和小嘴，我的心都揪紧了。

医生告诉我，要给宝宝补充维生素C，增强抵抗力。可是，一天吃几颗呢？我拿着药瓶，看着说明书，上面写着成人一天一片，我顿时犯了难。宝宝这么小，能吃这么多吗？

于是，我去了京东互联网医院，在线咨询了医生。医生很耐心地告诉我，宝宝一天只需要一颗。我松了一口气，但心里还是有些疑惑，片剂和冲泡颗粒，真的一样吗？

我又问医生，维生素C对手足口病有什么作用？医生说，维生素C可以增强抵抗力，对宝宝的病情会有帮助。听到这里，我悬着的心终于放下了。

回到家，我按照医生的建议，给宝宝按时服用维生素C。看着宝宝一天天好转，我的心情也好了很多。

这期间，我也有过焦虑和不安。宝宝生病，我作为父母，心里自然不好受。但是，我告诉自己，要坚强，要相信医生，相信宝宝会好起来的。

现在，宝宝已经完全康复了。回想起那段日子，我感慨万分。健康，真的是我们最宝贵的财富。我想，如果大家遇到类似的情况，不妨也试试京东互联网医院。方便快捷，医生专业，真的是不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？分享一下你们的经验吧。

那天，我抱着孩子，心里七上八下的。孩子嘴巴里起了好几个小泡泡，不发烧，但看起来挺难受的。我赶紧带着他去卫生所，医生一看，说是手足口病。

我听着这个名字，心里就慌了。这病严重不严重？医生说，可以抽查化验明确一下。我心里一紧，问是不是要去大医院抽血。医生说，儿童医院就可以，不用去专科医院。

我看着孩子，心里五味杂陈。这孩子才一岁多点，怎么就生病了呢？医生问，有没有传染性？我点点头，孩子这几天大便干，晚上睡得晚，是不是上火引起的？医生说，手足口病有传染性，需要抽血化验明确一下。目前不好判断是否上火引起。

我心里一阵焦虑，嘴巴里起泡不一定就是手足口是吧？医生说，不一定。我又问，手足口疫苗几岁可以打？医生说，一岁两个月还可以打。我心里松了一口气，幸好孩子还小，可以打疫苗。

我记错了我邻居家宝宝年龄了，接种年龄段是六个月到五岁的儿童。我心里暗自庆幸，还好孩子在这个年龄段。

在回家的路上，我心里一直在想，这病到底严不严重？孩子会不会好得快？我心里充满了焦虑和不安。这时，我想起了京东互联网医院，我之前有过一次咨询，感觉还不错。于是，我赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，咨询了一下医生。

医生告诉我，手足口病一般几天可以好，让我不要过于担心。我心里顿时觉得轻松了许多。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有孩子生病，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正走在回家的路上，突然感觉脚腕一阵刺痛，低头一看，发现脚腕破皮了。当时心里一惊，这可怎么办呢？夏天天气热，伤口又不能沾水，真是让人焦虑。

回到家后，我赶紧用碘伏擦洗了一下伤口，但心里还是不放心。于是，我打开了京东APP，找到了京东互联网医院，想咨询一下医生。

“您好，我是普外科全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音听起来很专业，让我心里稍微安定了一些。

“您好，受伤多久了？”医生问。

“有四五天了。”我回答。

“期间一直用碘伏擦洗？”医生又问。

“是的。”我回答。

“目前患处有什么不适症状呢？”医生接着问。

“前天伤口周围开始有点肿了，按下去一会才会弹上来，有时候会有刺痛感。”我回答。

“患处有渗液的情况吗？”医生问。

“有。”我回答。

“根据您的描述和图片看，考虑患处有感染的情况。”医生说。

“为用药安全，请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他药物？请问您目前是否处于孕期、哺乳期、备孕期？以便为您推荐药物。”医生详细地询问。

“都没有。”我回答。

“建议您使用碘伏擦拭消毒处理，两天一次即可。患处涂抹百多邦莫匹罗星软膏，一天两次，可以使用水胶体敷料覆盖保护。”医生给出了治疗方案。

“用药前请您仔细阅读说明书，如无禁忌可使用，如在用药过程中出现不适，立即停药并及时线下就诊。”医生提醒道。

“如果用药3天无好转，或患处红肿痛加重，建议您随时线下医院就诊，以免耽误病情。”医生又补充道。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生说。

“处方已送达药师审核。”医生告诉我。

“处方详情。”医生又告诉我。

“处方审核通过，您可一键预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生说。

“避免沾水、伤口摩擦，注意休息，多饮水，忌辛辣刺激饮食。”医生给出了健康指导。

“这个抹上去会痛吗？”我担心地问。

“一般是不会的。”医生回答。

“现在夏季太热了，是贴着创口贴好的快还是不贴好的快呢？”我又问。

“建议您可以是用水胶体敷料覆盖保护一下，避免摩擦刺激。”医生回答。

“好的，谢谢。”我感激地说。

“不客气的。”医生客气地回答。

“问诊时间临近，后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，欢迎您随时留言咨询，祝您生活愉快，再见。”医生说。

“问诊小结。”医生总结道。

通过京东互联网医院的医生咨询，我得到了专业的治疗方案，心里也踏实了许多。虽然治疗过程可能会有点漫长，但我相信，只要按照医生的建议去做，我的脚腕一定会好起来的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我的14个月大的宝宝突然发起高烧，我慌了神，赶紧给他量体温，38.5度，这可怎么办？

宝宝平时很健康，很少生病，这次发烧让我格外紧张。我立刻给他吃了退烧药，但烧还是没退下去。宝宝看起来很疲惫，胃口也差了很多，我心疼得直掉眼泪。

第三天，宝宝还是高烧不退，我赶紧带着他去了医院。医生检查后，告诉我宝宝肠道病毒71型IGM抗体阳性，可能是手足口病。我听了心里一惊，手足口病？那不是会出疹子吗？宝宝怎么一点疹子都没有呢？

医生告诉我，抗体阳性不一定就是手足口病，可能是接种疫苗的影响。我顿时松了一口气，但心里还是有些不安。医生又问宝宝有没有其他症状，我说除了发烧，就是偶尔咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，口手足都没发现疱疹。

医生说，很多病毒都可以引起发热，主要是控制体温。我听了心里有些安慰，但还是很担心。医生又告诉我，血象问题不大，建议继续退热处理。

在回家的路上，我忍不住给朋友打电话，她安慰我说，宝宝这么小，抵抗力肯定不好，发烧是正常的。她建议我不要过于担心，多给宝宝喝水，保持室内空气流通。

回到家，我按照医生的建议，给宝宝多喝水，保持室内空气流通。宝宝的精神状态有所好转，但发烧还是没退下去。我担心得整夜没睡好。

第四天，宝宝还是发烧，我忍不住又去了医院。这次，医生建议我去京东互联网医院咨询一下，看看有没有更好的治疗方案。

我抱着试试看的心理，在京东互联网医院挂了一个专家号。医生详细询问了宝宝的病情，又看了血常规检查结果，告诉我宝宝的情况并不严重，主要是病毒感染引起的发热。

医生还告诉我，手足口病不一定都会出疹子，有些宝宝可能只会发烧。听到这里，我悬着的心终于放下了。医生还建议我给宝宝做一些物理降温，比如用温水擦拭宝宝的腋下、颈部等部位。

在京东互联网医院的医生指导下，我给宝宝做了物理降温，宝宝的体温终于降了下来。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果宝宝发烧不退，大家会怎么办呢？

那天，我带着满心的疑惑和焦虑走进了京东互联网医院。我的孩子，一个活泼可爱的小家伙，突然发烧了，幼儿园的老师告诉我，他可能是得了疱疹性咽峡炎。

我看着孩子红肿的小嘴，心里五味杂陈。那晚，我翻来覆去，怎么也睡不着。第二天，幼儿园又传来消息，另一个孩子也发烧了，确诊为手足口病。我的心一下子提到了嗓子眼，疱疹性咽峡炎和手足口病，是不是同一种病？孩子会不会也被传染了？

我赶紧带着孩子去了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人，他详细询问了孩子的症状，又仔细检查了一番，然后告诉我：“手足口病跟疱疹性咽峡炎是同一类病，是不同的病毒感染引起的。”我如释重负，但紧接着又问：“那得了疱疹性咽峡炎也有可能得手足口病吗？”医生微微一笑，说：“是的，这两种病都有可能相互传染。”

我听了这话，心里又紧张起来。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“放心，这个不好说，这个没办法就给你确定。”我点了点头，心里却还是七上八下的。

接下来，我又问了一个问题：“医生，我孩子嘴巴磕碰皮了，擦什么药？”医生想了想，说：“你可以给他抹百多邦。”我听了这话，又担心起来：“百多邦怕小孩吃进嘴巴里。”医生笑着说：“那你怕嘴巴里面吃药进去，那就没有什么药可以抹了。”我顿时感到一丝无助。

我又问：“涂蜂蜜可以吗？”医生摇了摇头：“伤口涂蜂蜜更容易引起感染。”我接着问：“那是什么都不用涂？”医生说：“涂云南白药粉可以吗？”我疑惑地问：“云南白药粉不是药吗？”医生回答：“是阿，但是云南白药粉可以吃。”我听了这话，心里顿时有了主意。

我带着孩子回到家，按照医生的建议，给孩子涂了云南白药粉。孩子很快就恢复了，我也松了一口气。这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？

那是一个普通的夏日午后，阳光透过窗帘的缝隙，洒在客厅的地板上，形成一片斑驳的光影。我，一个新手妈妈，正坐在沙发上，怀里抱着发烧的宝宝，心里充满了焦虑。

宝宝从中午开始就发烧，我给他吃了两次美林，可烧还是退不下来。晚上，我带着宝宝去了医院。医生给宝宝开了药，我看着药瓶上的标签，心里五味杂陈。

两天过去了，宝宝终于在29号中午退烧了。我以为这场噩梦终于结束了，可没想到，29号晚上，宝宝睡觉前突然说脚痒。我一看，脚上起了一些小疹子，小腿上也有。

我的心一下子提到了嗓子眼，担心这是不是手足口病。我赶紧拿出手机，搜索长尾词“治疗脾虚手上会长疙瘩吗”，希望能找到一些线索。然后，我拨通了京东互联网医院的电话，向医生咨询。

医生告诉我，手足口病一般出现在手足心，而宝宝脚上起的小疹子并不像。医生还问了我宝宝有没有接触过疱疹性咽峡炎的患者，我回答说，我们带孩子去小区散步，最近小区有别的孩子也得了这个病。

医生让我放心，说宝宝的症状不像手足口病。他还告诉我，这些药过敏的很少，让我不用担心。我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。

医生建议我观察宝宝的手足心，如果明天没有起疱疹，就按照诊断证明继续给宝宝吃药。我点了点头，心里充满了感激。

我抱着宝宝，看着他熟睡的脸庞，心里默默祈祷，希望宝宝早日康复。

这个故事让我深刻体会到，作为父母，面对孩子的疾病，我们总是充满了焦虑和无助。但只要我们保持冷静，及时就医，相信医生的专业判断，我们就能帮助孩子战胜病魔。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在卧室的地板上。我揉了揉惺忪的睡眼，准备起床。突然，我发现宝宝的手臂和肚子上布满了红疹，这让我心头一紧。

宝宝昨晚还好好的，怎么一夜之间就变成了这样？我赶紧上网搜索，但信息繁杂，让人摸不着头脑。于是，我决定在京东互联网医院咨询一下医生。

医生询问了宝宝的症状，得知昨晚还没有，今天早上起床才发现。我告诉医生，我给宝宝涂了海龟爸爸水晶膏，但效果不明显。

医生建议我考虑是皮炎，并开出了外用地奈德乳膏和口服西替利嗪滴剂的处方。我看着屏幕上的处方，心里既紧张又期待。

医生还询问了我是否有用药过敏史、肝肾功能异常或其他病史。我如实回答，心里默默祈祷宝宝能够平安无事。

在等待药师审核处方的过程中，我忍不住又上网搜索了相关信息。突然，宝宝嘴巴里冒出了泡泡，我顿时慌了神。医生告诉我，如果嘴巴里也有泡泡，可能会考虑咽峡炎，但一般不考虑手足口或咽峡炎这类疾病。

我按照医生的指示，给宝宝服用了药物，并密切关注他的病情。幸运的是，宝宝没有发热，红疹也逐渐消退。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？有没有什么好的建议？希望我们都能共同守护家人的健康。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我，一个普通的母亲，正坐在客厅的沙发上，看着1岁半的儿子小宝。他的小脸蛋上突然冒出了几个红点，我心中一紧，这可是个不祥的预兆。

小宝一直是个健康的孩子，很少生病。我上网查了查，发现这些红点可能是手足口病。我赶紧给京东互联网医院的医生发去了消息，焦急地等待着回复。

医生很快就回了，告诉我这是手足口病，一般前三天是高峰期。我的心稍微安定了一些，但仍然担忧。医生建议我不用太担心，小宝没有发烧，可以用炉甘石擦擦，也可以用开喉剑喷雾剂外用。

我看着小宝，他的小手心、脚心和屁股周围都长满了红点，看起来真是心疼。我小心翼翼地给他擦了炉甘石，心里默默祈祷着，希望他快点好起来。

接下来的几天，我每天都密切关注着小宝的情况。他的病情并没有加重，反而有所好转。我心中的石头终于落下了，但仍然不敢掉以轻心。

这次的经历让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。我决定以后要更加关注小宝的健康，也希望所有的孩子都能健康快乐地成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正走在回家的路上，突然感觉大腿根部一阵刺痛，紧接着就看到一个血包。我慌了神，赶紧停下脚步，用手去摸，那血包就像个不停涌血的泉眼，我越按越觉得慌张。

我深吸一口气，尽量让自己冷静下来。这时，我看到了一家药店，我赶紧跑了进去。药店里的灯光昏暗，药架上摆满了五颜六色的药瓶。我找到一位看起来很有经验的药师，把我的情况告诉了他。

药师听了我的描述，脸色变得严肃起来。他让我坐下，然后开始询问我的身体状况。我告诉他，我最近身体一直不太好，总是感觉乏力，有时候还会出现崩漏的症状。

药师听完后，眉头紧锁，他告诉我，这种情况可能是脾虚引起的。他建议我立刻去医院做进一步的检查。我点点头，心里却充满了焦虑。我害怕，害怕那血包会止不住，害怕自己会失去生命。

我赶到京东互联网医院，医生看到我大腿根部的血包，立刻告诉我：“加压包扎。”我按照医生的建议，用干净的布条紧紧地包扎起来。医生又告诉我：“这没什么事，但是要注意，如果血包再次破裂，一定要及时来医院。”

我点点头，心里却还是有些不安。医生又告诉我：“多放基层敷料，不用创口贴。”我问他：“基层敷料放什么？”医生回答：“所谓敷料，就是无菌纱布。”

我按照医生的建议，回家后立刻进行了处理。但是，当我止住血后，稍微一运动，血就又涌了出来。我慌了神，赶紧又去了医院。医生看到我，安慰我说：“别担心，我已经给你处理好了。”

我问他：“我这伤是怎么弄的？”医生说：“可能是走路时不小心摔倒了。”我听了，心里一阵酸楚。我没想到，这么一个小小的伤口，竟然让我经历了这么多。

现在，我的伤口已经好了，但是我想起了医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我正坐在办公室里，突然感觉下门牙牙龈一阵刺痛，我摸了摸，发现那里竟然长了一排小小的红包。我慌了神，这可怎么办？这可是我的门牙啊，要是出了什么事，那可怎么办？

我赶紧拿起手机，搜索了一下，发现很多人都有这样的经历，但具体是什么原因，治疗方法又是什么呢？我越想越焦虑，心里像是有团火在烧。

下班后，我去了附近的医院，挂了口腔科。医生是个中年妇女，看起来很和蔼。她问我：“大包还是小包？方便拍照片我看看。”我赶紧拿出手机，拍了一张照片给她看。

医生看了照片，皱了皱眉头，说：“这像是病毒性的。”我顿时紧张起来，问：“病毒性的？这是什么情况啊？”

医生说：“可能是手足口病，不过不是那种在手上、脚上长的，而是在口腔里长的。”我松了一口气，还好不是那种可怕的病。

医生又问：“你最近有没有什么不舒服的地方？”我想了想，说：“我最近总是感觉身体很累，有时候还会拉肚子。”医生说：“那可能是脾虚湿寒，有齿痕舌。”

我听了，心里更加不安，问：“那请问这个很严重吗？”医生说：“不要紧，不过就是疼痛感明显。”

我赶紧问：“那请问吃什么药比较好？”医生说：“吃点抗病毒药物看看。”

我又问：“请问这个会传染嘛？”医生说：“不传染。”

我听了，心里稍微放松了一些。医生给我开了阿昔洛韦片，让我按时服用。

回到家，我开始按时吃药。虽然疼痛感还在，但我心里却踏实了许多。我开始反思自己的生活，是不是因为工作太忙，忽略了身体的信号。

这段经历让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？