痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

在日常生活中，我们难免会遇到被狗猫咬伤的情况。这时，正确的处理方法至关重要，不仅关系到伤口的愈合，还关系到预防狂犬病等潜在风险。

首先，应立即对伤口进行彻底的清洗。使用流动清水冲洗伤口至少15分钟，如果条件允许，可以用20%的肥皂水进行清洗，以去除伤口表面的细菌和污物。

清洗完成后，使用碘伏或酒精对伤口进行消毒，可以有效杀灭细菌，预防感染。如果伤口较深，建议及时就医，由专业医生进行处理。

除了伤口处理，接种狂犬疫苗也是预防狂犬病的关键。一般来说，被狗猫咬伤后，应尽快到当地防疫部门接种狂犬疫苗。根据伤口的大小和严重程度，医生会判断是否需要进行破伤风疫苗接种。

狂犬病是一种由狂犬病病毒引起的急性传染病，主要通过犬、猫等动物的唾液传播。狂犬病的潜伏期较长，且目前尚无特效治疗方法，一旦发病，死亡率极高。因此，预防狂犬病至关重要。

在接种狂犬疫苗期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易引发过敏的食物。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，有助于提高疫苗的效果。

总之，被狗猫咬伤后，正确的处理方法包括清洗伤口、消毒、接种疫苗等。只有做到这些，才能有效预防狂犬病等潜在风险，保障自身健康。

狂犬病是一种由狂犬病病毒引起的严重传染病，主要通过被感染动物的咬伤传播。近年来，随着人们对狂犬病的关注，关于狂犬病疫苗的接种问题也引起了广泛讨论。

根据2016年发布的狂犬病防治指南，目前没有数据显示啮齿类（包括松鼠、小鼠、豚鼠、沙鼠、仓鼠）和兔形目（包括家兔、野兔）会传播狂犬病。因此，这类动物咬伤后，只需进行伤口消毒，防止细菌感染，无需接种狂犬病疫苗。狂犬病病毒主要存在于猫、狗、狐狸、狼、浣熊、蝙蝠等动物身上，而禽类、鱼类、昆虫、龟、蛇等动物并不会感染或传播狂犬病。

对于被猫、狗等可能携带狂犬病病毒的动物咬伤，应及时就医，并按照医生的建议进行伤口处理和疫苗接种。接种狂犬病疫苗是预防狂犬病的有效手段，可以大大降低感染风险。

除了接种疫苗外，我们还可以从以下几个方面来预防狂犬病：

1. 避免接触可能携带狂犬病病毒的动物，如流浪狗、流浪猫等。

2. 避免与野生动物接触，如浣熊、蝙蝠等。

3. 如果不慎被动物咬伤，应立即就医，并按照医生的建议进行处理。

4. 给家养宠物接种狂犬病疫苗，降低宠物传播狂犬病病毒的风险。

总之，了解狂犬病的传播途径和预防措施，对于保护我们的生命安全具有重要意义。

那是一个阳光明媚的午后，我正坐在沙发上，一边享受着悠闲的时光，一边逗弄着家里的小猫。它那柔软的毛发，活泼的眼神，总是能让我心情愉悦。然而，就在我毫无防备的时候，小猫突然伸出舌头，舔了我手指上刚刚被拔毛刺弄出的伤口。

当时，我并没有太在意，只是觉得有点痒，心想：哎呀，小猫舔舔伤口，说不定还能消炎呢。可是，当我看到伤口上那几滴鲜红的血迹时，心里开始有些慌了。

我赶紧拿出手机，搜索了一下狂犬病疫苗的相关信息。网上说，被猫舔了伤口，如果猫是健康的，一般不会感染狂犬病。但是，我还是有些担心，毕竟这关乎到我的生命安全。

于是，我决定咨询一下医生。我选择了京东互联网医院，因为那里方便快捷，而且医生的专业性也很有保障。

医生问我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，您能具体描述下症状或提供基本情况、病史资料，能发化验单图片？谢谢！”我赶紧把情况告诉了医生，并描述了伤口的情况。

医生说：“这样的伤口，风险小。建议您打建立免疫。”我有些疑惑，问：“我大概一年前也接种过一次全程，还需要吗？”医生回答：“一年前，这次就不用了。您机体还有免疫。”听到这个消息，我顿时松了一口气。

医生还告诉我：“免疫力可持续大于2年。”我听了之后，心里更加放心了。于是，我回复道：“好的，了解👌🏻。”

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然只是一次小小的意外，但这次经历让我更加明白了健康的重要性。我开始反思自己的生活习惯，决定以后更加注意个人卫生，避免类似的事情再次发生。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？另外，我也想分享一下我的经验，如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

家中养有宠物的朋友们，难免会有被猫咪或狗狗抓伤的时候，尤其是养幼犬期间，不小心被抓伤的情况更是屡见不鲜。那么，面对这些小伤口，我们是否需要接种狂犬疫苗呢？

狂犬疫苗，顾名思义，是用来预防狂犬病的。那么，狂犬病究竟是一种怎样的疾病呢？

狂犬病是一种由狂犬病毒引起的，主要侵袭人和动物中枢神经系统的急性传染病。感染者会出现一系列神经系统损伤的症状，例如吞咽困难、恐惧不安、怕风怕水、流口水、肌肉抽搐等。最可怕的是，狂犬病的致死率高达100%，发病后一周内即可出现生命体征的消失。

虽然我国狂犬病发病率曾经高达每年5000多例，但近年来发病率逐年下降，都在500多例左右。只要做好预防措施，狂犬病的发病率是可以得到有效控制的。

那么，被家猫家狗抓伤后该如何处理呢？以下是一些实用的建议：

1. 冲洗伤口是预防感染的第一步

冲洗伤口不仅可以预防狂犬病，还可以预防其他细菌感染。宠物口腔、爪子等部位都存在大量的病原体，所以及时冲洗伤口，可以有效降低感染的风险。

2. 评估宠物的健康状况，决定是否接种狂犬疫苗

如果宠物在正常的嬉戏互动中被抓伤，且事后没有出现异常，感染狂犬病的概率相对较低。但如果宠物正处于发病期，那么感染的风险会大大增加。此时，我们需要尽快处理伤口，并接种狂犬疫苗。

3. 如果家猫家狗连续两年接种过狂犬疫苗，且与外界接触较少，可以认为它们是安全的。此时，我们可以采用十日观察法，不用接种疫苗。如果十天后宠物没有出现异常，就可以放心了。

4. 外出遛狗时，请拴好狗绳，确保自己和他人的安全。

5. 定期给宠物接种疫苗，是预防狂犬病最有效的措施。同时，我们也需要做好宠物日常的护理和照顾，确保它们健康成长。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我男朋友，那个平时大大咧咧的家伙，突然冒出了个让我心头一紧的问题：“你说一下你的情况。”医生的声音听起来平静，却像一把无形的针，扎进我的心。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“我男朋友有口腔溃疡，他昨天被猫抓了，今天去打了狂犬疫苗。我就想问问，我吃了他的口水，需要打狂犬疫苗吗？”

医生沉默了一会儿，我都能感觉到他屏幕那头的眉头微微皱起：“你怎么知道对方是狂犬病？”

“因为他被猫挠出血过，然后猫和他都没打过疫苗。”我回答，心里却开始打鼓，猫抓出血，这可不是小事。

“这个猫不一定携带狂犬病毒呀。”医生的话让我稍微松了口气。

“对啊，不一定。”我附和道，但心里还是没底。

“就很控。”我忍不住嘟囔了一句，心里满是担忧。

“你怎么吃他口水了？”医生的声音突然提高了几分。

“难道他是你男朋友？”医生的声音里带着一丝戏谑。

我脸一红，赶紧解释：“他以前就差不多三四年前被猫抓出血了，然后昨天又被挠了，但是今天打了疫苗。”

“哦。”医生的声音听起来有些疑惑。

“对啊，而且他还有口腔黏膜的溃疡，所以就想问我这个担心是不是多余的呢。”我小心翼翼地问道。

“担心是好事，毕竟你男朋友今天打狂犬疫苗了。”医生的话让我稍微安心了些。

“嗯嗯。”我应了一声，心里却还是有些不安。

“那我有必要打吗？”我忍不住问道。

“有必要担心吗？”医生反问我。

“不放心就打，还……”医生的话让我心头一紧。

“而且已经过了两个月，就算有也晚了把我想。”我沮丧地叹了口气。

“他以前被挠好几年也没事的。”我试图安慰自己。

“这种有概率传染吗？”我忍不住问道。

“已经两个月了，不用打了，静观其变。”医生的话让我松了一口气。

“所以是有概率的是吗？”我问道。

“不好说。”医生回答。

离开医院的时候，我心情复杂。虽然医生说不用打疫苗，但我的心还是悬着。我开始反思，是不是自己太过于担心了，但想到男朋友被猫抓的那一幕，我又忍不住担忧起来。

回到家，我给男朋友发了一条信息：“你说，我们是不是太过于担心了？”

他很快回了一条：“别担心，我没事。不过，以后我们还是要注意点，毕竟安全最重要。”

我看着手机屏幕，心里暖暖的。虽然我们都没有打疫苗，但我知道，只要我们相互关心，相互支持，就没有什么过不去的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

近年来，狂犬病发病率有所上升，这让许多人对狂犬疫苗的效果产生了疑问：为什么打了狂犬疫苗还是得了狂犬病？

首先，我们需要了解狂犬疫苗的作用。狂犬疫苗是一种预防狂犬病的疫苗，通过注射疫苗，可以提高人体对狂犬病毒的免疫力，从而降低感染狂犬病的风险。

然而，狂犬疫苗并非100%有效。以下是一些可能导致打了狂犬疫苗仍感染狂犬病的原因：

1. 疫苗接种不规范：如果疫苗注射剂量不足、注射部位不正确或者疫苗过期等问题，都可能导致疫苗效果降低，从而增加感染狂犬病的风险。

2. 狂犬病毒暴露剂量大：如果被狂犬病动物咬伤或抓伤的伤口较深，或者暴露于狂犬病病毒的时间较长，即使接种了疫苗，也有可能感染狂犬病。

3. 疫苗接种时间过早或过晚：狂犬疫苗的保护效果需要一段时间才能建立，如果疫苗接种时间过早或过晚，都可能导致疫苗效果不佳。

4. 疫苗质量或存储不当：疫苗的质量和存储条件也会影响疫苗的效果，如果疫苗质量不佳或存储不当，都可能导致疫苗效果降低。

5. 个体差异：由于个体差异，有些人即使接种了疫苗，也可能因自身免疫系统问题而无法产生足够的免疫力，从而增加感染狂犬病的风险。

总之，打了狂犬疫苗并不意味着可以完全避免感染狂犬病。为了确保自身安全，我们在日常生活中要尽量避免接触狂犬病动物，一旦被咬伤或抓伤，要及时就医，并按照医生的建议进行治疗。

那是一个普通的夜晚，我正在小区里散步，突然，一只小狗从草丛中窜了出来，一口咬住了我的小腿。当时我疼得几乎要跳起来，心里也慌了神。

我赶紧回到家里，用肥皂水清洗了伤口，但心里还是七上八下的。毕竟，狗咬伤的风险谁也说不准。

第二天一早，我就迫不及待地打开了京东APP，搜索了‘医生’。没想到，很快就找到了京东互联网医院，我立刻预约了普外科的屈医生。

屈医生的态度非常和蔼，他详细询问了我的病情，告诉我，在被狗咬后，应该及时用肥皂水清洗伤口，然后尽快去打狂犬疫苗。

我告诉他，我昨天晚上已经清洗了伤口，但狗没有打疫苗，而且我现在还不知道去哪里打疫苗。

屈医生安慰我说，只要伤口没有破皮，狗又打了疫苗，一般是不需要打疫苗的。但他也提醒我，如果明天有时间，最好还是去卫生防疫站咨询一下。

我听了医生的建议，立刻拨打了114查询了当地疾病预防控制中心的电话，预约了明天上午的疫苗注射。

在等待疫苗注射的时间里，我一直在想，如果狗是病毒的携带者，那我还活下来吗？屈医生告诉我，即使狗是病毒的携带者，也不一定会对猫狗产生危害，而且，病毒携带者也不一定会发病。

听到这里，我稍微安心了一些。但医生又告诉我，狂犬疫苗的保护期一般是6个月，有些疫苗品种保护期更长。我顿时又紧张起来，不知道自己能不能在这6个月内安全度过。

屈医生见我紧张，又安慰我说，疫苗注射期间及注射后2周，要严格禁止烟酒，并避免进食辛辣刺激食品。如果有任何不适，要及时到线下医院就诊。

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然心里还是有些忐忑，但我知道，我已经尽了自己最大的努力。

现在，我已经完成了疫苗注射，虽然心里还是有些担心，但我相信，只要我注意饮食，保持良好的生活习惯，我一定能够安全度过这段时期。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

狂犬病，作为一种致命的病毒性疾病，时刻威胁着人类的健康。那么，我们该如何判断自己是否需要接种狂犬疫苗呢？以下几种情况，您需要特别注意：

首先，被狗、猫等动物咬伤或抓伤是感染狂犬病最常见的途径。特别是被病态的动物咬伤，风险更高。其次，在处理动物尸体或剥皮时，如果不慎接触血液或组织，也可能感染病毒。此外，动物舔舐伤口或肛门，以及排出含有病毒的污染物刺伤皮肤，都可能导致感染。还有，护理狂犬病患者时，如果不注意手部卫生，也可能通过伤口感染病毒。最后，亲吻动物，特别是有伤口的情况下，也可能通过口腔黏膜感染。

值得注意的是，老鼠、啮齿类动物等非宿主动物，感染狂犬病毒的概率非常低，几乎可以忽略不计。

为了避免感染狂犬病，以下几种情况下，您需要及时接种狂犬疫苗：

1. 被狗、猫等动物咬伤或抓伤，特别是被病态的动物咬伤。

2. 处理动物尸体或剥皮时，不慎接触血液或组织。

3. 动物舔舐伤口或肛门，以及排出含有病毒的污染物刺伤皮肤。

4. 护理狂犬病患者，不注意手部卫生。

5. 亲吻动物，特别是有伤口的情况下。

总之，为了自身和他人的健康，请务必重视狂犬病的预防，及时接种狂犬疫苗，保护自己免受病毒侵害。

我叫小晴，一个来自小城市的大学生。我的生活，就像那灰蒙蒙的天空，总是不见阳光。

“心情总是低落怎么办？”我向京东互联网医院的精神科医生咨询。

“有就诊过吗？”医生的声音透过屏幕传来，带着一丝关切。

“没有，有这个打算。”我回答，声音低沉，仿佛连我自己都难以置信。

医生的建议是去当地医院的精神科或心理科就诊。我点了点头，心里却满是犹豫。

小城市的技术，我无法确定。但我知道，我不能再这样下去了。

我坐在医院的候诊区，看着来来往往的人，他们的脸上都带着生活的色彩，而我，却像是被抽干了颜色。

医生是个温和的中年人，他问我：“特别消极，比较自我封闭，阳光不起来？”

我点了点头，泪水在眼眶里打转。我告诉他，我已经这样六年了。

“以前追星什么的，后来对什么都提不起兴趣，整天拿着手机胡思乱想。”

“尝试谈恋爱，一团糟，有更严重的趋势。”

医生沉默了一会儿，然后说：“在状态不好的情况下情绪容易失控，最好是状态平稳的时候去尝试。”

我看着他，心里五味杂陈。我害怕，我害怕谈恋爱，害怕再次受伤。

医生问我：“家人，经常会骂你，说你的缺点，否定你。因为性格，也被外面的某些人恶语相向？”

我点了点头，泪水终于忍不住流了下来。我告诉他，我怀疑自己精神分裂，被校园暴力过，妈妈对我很冷漠，爸爸脾气暴躁。

“可怜的小女孩。”医生轻声说。

我告诉他，我外婆得癌症去世了，我最喜欢的宠物也被爸爸逼得送人，离世了。

“我的负面情绪实在是太多了，我也很少跟别人说这些，所以基本上得不到什么有效帮助。”

医生建议我还是去医院看一下，我也知道，我不能再逃避了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人能告诉我，我该怎么办？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我家的小猫咪不知怎么的，突然发起了狂。它在我脚边蹭来蹭去，我低头一看，发现它右前爪上有个小伤口，红彤彤的，显然是抓伤了我。

我顿时慌了神，想起之前听说的小猫抓伤可能会传染狂犬病，我赶紧上网搜索，但信息繁杂，让我更加焦虑。于是，我决定在京东互联网医院咨询一下医生。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音听起来很专业，让我稍微安心了一些。

“您好，我被没打过疫苗的小猫抓伤了。”我尽量保持镇定，但声音里还是带着一丝颤抖。

“我可以用十日观察法先不打狂犬疫苗吗？”我小心翼翼地问道。

“不可以。”医生的声音很坚决，“十日观察法只适合确定打过二次或以上狂犬病疫苗的狗。”

听到这里，我心中一沉，看来只能去打疫苗了。

“建议冲洗消毒伤口，再去打疫苗。”医生的话让我稍微放心了一些。

我赶紧拿出75度的酒精湿巾，按照医生的建议先擦试了一下伤口。酒精的气味让我有些不适，但我还是忍住了。

“没有碘伏可以用酒精。”医生的话让我松了一口气。

在京东互联网医院，我顺利地预约了疫苗接种。那天，我早早地来到了医院，心里既紧张又期待。

接种过程中，我紧紧地握住拳头，尽量让自己保持镇定。医生一边给我注射疫苗，一边轻声安慰我：“别紧张，这只是为了你的健康。”

那一刻，我感受到了医生的专业和温暖，也让我对未来的治疗充满了信心。

经过一段时间的治疗，我的伤口逐渐愈合，身体也逐渐恢复了健康。这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？