痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

卵巢黄体血肿是一种常见的妇科疾病，其形成原因多种多样。本文将从多个角度为您详细介绍卵巢黄体血肿的成因、症状、诊断及治疗。

一、成因

1. 黄体破裂：这是卵巢黄体血肿最常见的成因之一。在女性月经周期中，卵巢会形成黄体，分泌黄体酮，维持子宫内膜的稳定。然而，在某些情况下，黄体会发生破裂，导致血液积聚在卵巢内，形成血肿。

2. 卵巢囊肿破裂：卵巢囊肿是女性常见的疾病，其中滤泡囊肿和黄体囊肿较为常见。这些囊肿有时会发生破裂，导致血液溢出，形成卵巢黄体血肿。

3. 卵巢创伤或手术：卵巢受到外部创伤或手术操作，如卵巢扭转、卵巢囊肿剥除术等，也可能导致血管破裂，形成卵巢黄体血肿。

二、症状

卵巢黄体血肿的症状因个体差异而异，常见的症状包括：

1. 腹部疼痛：患者可出现不同程度的腹部疼痛，疼痛程度可轻可重。

2. 月经不规律：部分患者会出现月经不规律的现象。

3. 白带异常：部分患者会出现白带增多、颜色异常等情况。

4. 妇科检查异常：妇科检查时，医生可触及卵巢包块。

三、诊断

卵巢黄体血肿的诊断主要依靠以下方法：

1. 妇科检查：医生通过妇科检查，可发现卵巢包块、子宫位置异常等情况。

2. B超检查：B超检查是诊断卵巢黄体血肿的重要手段，可清晰显示卵巢包块的大小、形状及与周围组织的关系。

3. 血常规检查：血常规检查有助于判断患者是否存在感染等情况。

四、治疗

卵巢黄体血肿的治疗方法主要包括以下几种：

1. 观察等待：对于症状轻微、血肿较小的患者，医生建议观察等待，血肿可自行吸收。

2. 药物治疗：对于症状较重的患者，医生可给予药物治疗，如止血、止痛等。

3. 手术治疗：对于血肿较大、症状严重或存在并发症的患者，医生建议手术治疗，如卵巢囊肿剥除术、卵巢切除术等。

五、预防与日常保养

1. 注意个人卫生：女性应保持外阴清洁，预防感染。

2. 避免性生活过度：性生活过度可能导致卵巢受伤，增加卵巢黄体血肿的风险。

3. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并治疗卵巢疾病。

4. 保持良好心态：情绪波动可影响卵巢功能，女性应保持良好心态，避免过度紧张、焦虑。

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

屏幕上跳出了医生的信息，我看着那个名字，心里有些紧张。我小心翼翼地描述了我的病情，备孕期的我，对任何药物都充满了警惕。

“备孕期能用这款延时吗？”我问道，语气里带着一丝犹豫。

“备孕期不建议。”医生的回答很直接，没有丝毫的犹豫。

“哦，有影响是吧？”我追问。

“你在备孕期间计步可以外用药物也不可以口服药物，你在备孕期间最好不外用药物也不可以口服药物。”医生的话让我有些懵，我反复读了几遍，才明白他的意思。

“我说的是增加性功能的药。”我再次确认。

“嗯，好的。”医生没有再说什么，只是静静地等待我的回应。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。备孕期的我，对药物有着天然的恐惧，生怕对宝宝造成什么影响。但是，性功能的减退，又让我感到无比的焦虑。

我回想起和老公的对话，他总是说，他可以控制，不会让我担心。但是，我知道，他也有他的难处。我们都是普通人，都有我们的压力和困扰。

我开始在网上搜索，肾虚可以吃什么药，女人可以怀孕。看着那些密密麻麻的文字，我感到一阵头晕。我多么希望，有一个简单的方法，可以解决我的问题。

我想起了京东互联网医院，想起了那个医生。他虽然不能给我一个确切的答案，但是他让我看到了希望。我知道，我需要更多的信息，我需要更多的帮助。

我开始尝试各种方法，调整饮食，锻炼身体，甚至开始学习中医。我知道，这需要时间，我知道，这需要耐心。

我想，这就是生活吧。充满了挑战，也充满了希望。我会坚持下去，为了我，为了我的宝宝。

想问问大家，有没有和我一样的情况？有没有什么好的建议？

女性卵巢健康对于生育能力至关重要，其中卵泡数量的多少直接影响着生育质量。当女性发现自己卵泡数量较少时，往往会感到焦虑和不安。本文将为您详细介绍卵泡数量少的原因、影响以及如何有效增加卵泡数量。

一、卵泡数量少的原因

1. 遗传因素：部分女性天生卵泡数量就较少，这可能与遗传有关。

2. 年龄因素：随着年龄增长，女性卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量也会相应减少。

3. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，会降低卵巢功能，导致卵泡数量减少。

二、卵泡数量少的影响

1. 生育能力下降：卵泡数量少会导致排卵困难，从而影响生育能力。

2. 更年期提前：卵泡数量减少可能导致更年期提前，引发一系列不适症状。

三、增加卵泡数量的方法

1. 营养均衡：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康的脂肪，有助于卵泡生长。

2. 控制体重：过重或过轻都会影响卵泡数量，保持适当的体重有利于卵泡生长。

3. 合理运动：适当的运动可以提高卵泡数量，但避免剧烈运动。

4. 减少压力：长期的精神压力会影响卵泡数量，学会放松和减压至关重要。

5. 避免烟酒和毒品：吸烟、饮酒和毒品对卵泡数量和质量均有负面影响。

四、专业治疗

如果以上方法效果不佳，建议咨询专业医生，医生会根据个人情况制定相应的治疗方案。

五、定期检查

女性应定期进行妇科检查，关注卵巢健康，及时发现并解决问题。

步入40岁后，许多女性都会面临月经周期和经量的变化。有些女性可能会发现，月经量逐渐减少，这究竟是正常的生理现象，还是需要引起重视的病理信号呢？本文将围绕这一话题展开，帮助大家了解月经量减少的原因和应对措施。

一、月经量减少的常见原因

1. 绝经前期

随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，卵泡数量减少，激素水平也随之降低。这导致子宫内膜脱落减少，进而引起月经量减少。通常情况下，绝经前期的月经量减少仍在正常范围内（20~60ml），不必过于担心。

2. 内分泌失调

长期处于压力、焦虑等负面情绪中，作息不规律、缺乏运动等因素都可能导致内分泌失调，进而影响月经周期和经量。内分泌失调引起的月经量减少通常少于20ml，属于异常情况。

3. 卵巢功能早衰

部分女性在40岁之前就出现卵巢功能减退的现象，即卵巢功能早衰。这会导致雌孕激素分泌减少，进而引起月经量减少，甚至出现闭经的情况。

二、月经量减少的应对措施

1. 保持良好的生活习惯

保持规律的作息时间、合理膳食、适量运动，有助于调节内分泌，改善月经量减少的情况。

2. 保持乐观的心态

积极面对生活和工作压力，学会调节情绪，有助于改善内分泌失调。

3. 定期体检

建议女性定期进行妇科体检，以便及时发现并处理月经量减少的潜在问题。

4. 咨询专业医生

如果月经量减少的情况持续存在，或者伴随其他不适症状，建议及时咨询专业医生，进行针对性治疗。

三、月经量减少的误区

1. 认为月经量减少是衰老的标志

月经量减少并非完全是衰老的标志，可能与多种因素有关。

2. 认为月经量减少无需治疗

月经量减少可能与某些疾病有关，因此不能掉以轻心，应及时就医。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个普通的女性，却因为一个不寻常的问题，踏上了寻找答案的旅程。

“这个月卵泡生长速度特别慢。”我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对着屏幕上的医生说。屏幕那头，是那位和蔼的医生，他的眼神里充满了关切。

“上个月经期第11天的时候就长到1.86cm了，这个月16天了，还没有过1cm的卵泡。”我焦急地说，声音里带着一丝颤抖。

医生沉默了一会儿，然后说：“月经哪天来的？”我回答了，他又问：“第11天和16天都去做了卵泡检测？”我点了点头。

“都没有优势卵泡，内膜也才0.74。”我叹了口气，心里充满了无奈。

“哦哦，目前在吃药吗？”医生问。

“没有。”我回答。

“不要熬夜，忌生冷辛辣刺激食物。”医生叮嘱道。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要改变自己的生活习惯。

“过几天再看内膜。”医生说。

“作息挺正常的，每天还都运动，喝黑豆豆浆。”我解释道。

“可以。”医生说。

“多吃豆制品。”他又说。

“下月是不是月经也要推迟了？”我忍不住问。

“不一定哦。”医生回答。

“哦哦，好的，那我过几天再去做个检测。”我回答。

“嗯嗯。”医生说。

“谢谢。”我说。

“客气了，亲。”医生说。

挂断电话后，我坐在床边，心里五味杂陈。我知道，这条路不会容易，但我必须走下去，为了自己，也为了我的梦想。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

随着女性年龄的增长，雌激素水平逐渐下降，这会导致一系列生理和心理变化，如皮肤松弛、情绪波动等。雌激素偏低不仅影响女性的健康，还可能导致骨质疏松、心血管疾病等健康问题。

为了缓解雌激素偏低带来的不适，除了及时就医，日常生活中也可以通过饮食来调节。以下四种食物富含雌激素，可以帮助女性调节内分泌，改善更年期症状。

1. 黄豆

黄豆是天然的植物雌激素，含有丰富的异黄酮，可以帮助调节内分泌，缓解更年期症状。黄豆制品如豆浆、豆腐等也富含异黄酮，但营养价值略低于黄豆。

2. 红薯

红薯含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以帮助调节肠道菌群，改善便秘。同时，红薯中的雌激素可以促进卵巢健康，延缓衰老。

3. 蜂王浆

蜂王浆含有多种生物活性物质，如蛋白质、氨基酸、维生素等，可以调节内分泌，增强免疫力。蜂王浆中的雌激素可以缓解更年期症状，改善皮肤状况。

4. 南瓜

南瓜含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化作用。南瓜中的雌激素可以调节内分泌，预防卵巢早衰。

除了饮食调理，女性还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，以维护身体健康。

那是一个普通的周末，我像往常一样，窝在沙发上，看着电视剧，肚子却突然一阵剧痛，像是被针扎了一般。我捂着肚子，脸色苍白，心里一阵慌乱。我是个22岁的女孩，一直有个困扰我的问题——痛经和月经不规则。

我听说过很多治疗痛经和月经不规律的方法，但每次尝试都效果不佳。这次，我决定不再拖拖拉拉，我要找到解决问题的方法。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您好！”我礼貌地回应。

“22岁的女孩，痛经 月经周期不规则，可以调理改善吗？”我迫不及待地问道。

“当然可以，首先我们要确定病因。根据您的描述，您可能是肾虚型月经先后不定期。治疗肾虚型月经先后不定期，首选方剂是……”医生详细地为我解释了治疗方案。

我听着医生的讲解，心里渐渐有了底。我开始详细描述我的症状，包括痛经的严重程度、月经周期的变化等。医生耐心地听我讲述，不时地点头。

“这款产品可以调理子宫肌瘤吗？”我问道。

“主要功能是滋养卵巢，子宫肌瘤不能吃的。”医生回答。

“卵巢滋养好了，体内环境改善了，是不是子宫肌瘤也会改善变小啊？”我充满希望地问道。

“这款产品肿瘤患者是不适宜吃的。”医生的话让我有些失望。

“好的，谢谢！”我礼貌地表示感谢。

“不用客气！”医生温和地回应。

经过这次咨询，我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了如何调理。虽然治疗过程可能漫长，但我相信，只要坚持，一定会有所改善。

我想问问大家，有没有和我一样的情况？有没有什么好的建议？同时，我也想感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务，真是太方便了！健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里却像被什么东西堵住了一样。月经不规律，每次都推迟，我开始害怕，是不是真的像网上说的那样，是多囊卵巢综合征？

我决定在网上寻求帮助，京东互联网医院成了我的救命稻草。我小心翼翼地输入了自己的症状，等待着医生的回复。

‘您好，感谢您的信任！’医生的消息让我心头一暖，仿佛在黑暗中看到了一束光。

‘是在月经期的第几天做的检查？’医生的问题让我一愣，我这才想起，我还没有告诉医生我的具体情况。

‘第四天。’我回答。

‘平时月经规律吗？’医生继续问。

‘近三个月每次都推迟5-10天。’我回答。

‘这个是上次做的。’我上传了检查结果。

‘做了提前或者错后一周属于正常。’医生的话让我松了一口气。

‘那我这有什么问题吗？’我迫不及待地问。

‘月经提前或者错后一周属于正常。’医生回答。

‘检查结果问题不大。’医生的话让我稍微安心了些。

‘这个是上次一起做的b超。’我又上传了B超结果。

‘害怕自己得了多囊卵巢啥的。’我忍不住表达了自己的担忧。

‘您还在吗？’我担心医生已经下班。

‘一般情况下，如果是多囊卵巢，多数会出现闭经，肥胖多毛。’医生的话让我更加紧张。

‘那我到没有，就是每次都推迟一周左右。’我回答。

‘提前或者错后一周属于正常。’医生再次强调。

‘那我还要做什么检查还是需要怎么处理吗，还是说定期再查一下？’我继续追问。

‘你现在有怀孕的计划，可以在月经来潮的10~12天做阴道彩超，监测卵泡的生长发育情况。’医生的建议让我感到一丝希望。

‘目前还没有，就是想正常监测一下身体状况，就每次都推迟心里有点没底。’我如实相告。

‘月经提前或者错后一周属于正常。’医生再次安慰我。

‘好的，谢谢您，这么晚还打扰您，辛苦了。’我感激地说。

‘建议平时注意休息，合理膳食，均衡营养，保持愉快的心情。’医生给出了生活上的建议。

‘好的，谢谢您。’我回复。

‘不客气。’医生礼貌地回答。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，虽然前路未知，但我相信，只要我坚持下去，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名备孕期的女性，脸上却留下了痘印的痕迹，这让我既焦虑又无奈。

医生，一个温柔的声音在我耳边响起，我抬头看去，她是一位营养科医生，笑容可掬，给人一种安心感。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生再次确认，她的语气中充满了专业和亲切。

“医生，我可以直接涂在痘印上吗？”我迫不及待地问道，脸上泛起一丝红晕。

“外用维生素E，容易刺激皮肤分泌油脂，堵塞毛孔，导致毛囊发炎，不建议外用维生素E的，本身对祛痘印作用也是不大的。”医生的话让我有些失望。

“请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？是否处于哺乳期，妊娠期，备孕期？”医生的问题让我意识到，我的问题并不简单。

“处于备孕期。”我回答道，声音中带着一丝无奈。

“那只能服用吗？”我追问。

“维生素E口服对祛痘印作用也是有限的。”医生的话让我有些沮丧。

“那用什么可以去痘印？”我再次问道，眼神中充满了期待。

“目前备孕期不建议外用其他药物或产品的。”医生的话让我有些失望。

“您可以适当增加运动，可以促进皮肤新陈代谢的。”医生的建议让我看到了一丝希望。

“好的，谢谢。”我微笑着说道，心中充满了感激。

“不客气的。”医生微笑着回应，她的笑容让我感到温暖。

“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”医生的话让我感到一丝安慰。

离开医院的时候，我心中充满了感慨。虽然祛痘印的道路并不容易，但我相信，只要我坚持下去，一定能够迎来美好的未来。

想问问大家，有没有在备孕期遇到类似的问题呢？又或者，有没有什么好的建议可以分享呢？

剖腹产后，我的生活仿佛被一场突如其来的暴雨打乱了。那天，我躺在医院的病床上，望着天花板，心里五味杂陈。

“您好。”一个温柔的声音打破了病房的宁静，我转过头，看到一位穿着白大褂的医生。

“你好。”我回应道，尽量让自己的声音听起来平静。

医生开始询问我的情况，从剖腹产到现在的身体状况，每一个问题都让我感到一丝紧张。

“是母乳喂养吗？”医生问。

“不是，纯奶粉。”我回答。

“第一次来例假？”医生接着问。

“之前来过两次了，这个月来了两次。”我回答。

“那两次多吗？”医生关切地追问。

“多。”我回答，心里有些不安。

“来几天？”医生又问。

“八九天。”我回答。

“有吃什么药吗？”医生问。

“有血栓的药，利伐沙班片。”我回答。

“生完孩子复查了吗？”医生问。

“利伐沙班片。”我回答。

“为什么吃这个？”医生问。

“还有抑郁症的药，腿部，血栓，跟这个有关系的。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“您腿怎么了？”

“从昨天开始肚子疼，拉肚子吗？”医生问。

“右下肢深静脉血栓。”我回答。

医生的表情变得严肃，他问我：“需要检查一下吗？”

“需要查个B超。”医生回答。

“做B超主要检查啥啊？”我好奇地问。

“看看子宫、卵巢。”医生回答。

我点了点头，心里有些紧张。

“还在吗？”我问道。

“嗯嗯。”医生回答。

我看着医生，心里充满了感激。在这个陌生的环境中，他给了我安慰和希望。

“嗯嗯。”我再次点头。

“嗯嗯。”医生也点头。

我躺在床上，望着天花板，心里默默祈祷，希望一切都能好起来。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我自言自语。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我继续想。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后想。