痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

食管溃疡，又称为食道溃疡，是一种常见的消化系统疾病。它主要是指食道黏膜因各种原因受损而形成的溃疡。那么，食管溃疡的病变究竟是怎么回事呢？它的严重程度又如何呢？

食管溃疡的病变通常是由胃食管反流、病原体感染等多种原因引起的。胃食管反流是指胃酸和胆汁反流进入食道，长时间刺激食道黏膜，导致黏膜受损。此外，细菌、病毒等病原体的感染也会引起食道溃疡。如果不注意饮食结构的调整，或者食道部位进入异物，也会加重食道溃疡病变。

食管溃疡的严重程度取决于溃疡的大小和位置。如果溃疡面较小，通常不会引起严重的症状，患者可能会出现轻微的疼痛、吞咽困难等症状。然而，如果治疗不及时，溃疡面可能会增大，导致症状加重，甚至引发严重的并发症。

治疗食管溃疡的方法主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗主要包括抑制胃酸分泌、保护胃黏膜等。生活方式调整则包括避免刺激性食物、戒烟限酒、保持良好的作息习惯等。对于严重的食管溃疡，可能需要进行手术治疗。

在日常生活中，预防食管溃疡的措施包括：保持健康的饮食习惯，避免食用刺激性食物；戒烟限酒；保持良好的作息习惯；避免过度劳累；定期进行体检等。

食管溃疡是一种常见的消化系统疾病，其病变原因复杂，严重程度因人而异。了解食管溃疡的病变原因和治疗方法，有助于患者更好地预防和治疗疾病。

食管作为人体消化系统中重要的器官，其健康问题一直备受关注。很多人在体检中发现食管上有个“瘤”，往往会担心是否为癌症。事实上，食管上的“瘤”并非都是癌症，良性肿瘤与恶性肿瘤有着本质的区别。本文将详细解析食管良性肿瘤与食道癌的区别，帮助大家正确认识这两种疾病。

一、食管良性肿瘤与食道癌的区别

1. 本质区别：食管良性肿瘤是指食管上皮或黏膜下组织形成的非恶性肿瘤，如息肉、囊肿等。而食道癌是一种恶性肿瘤，起源于食管上皮或黏膜下组织，具有浸润和转移的能力。

2. 临床表现：食管良性肿瘤通常症状较轻，如吞咽不适、胸骨后疼痛等。而食道癌症状较为严重，如吞咽困难、胸骨后疼痛、体重下降等。

3. 影像学表现：食管良性肿瘤在影像学上多呈圆形或椭圆形，边缘光滑，密度均匀。而食道癌在影像学上多呈不规则形状，边缘不光滑，密度不均匀。

4. 治疗方法：食管良性肿瘤多采用手术切除等方法治疗。而食道癌的治疗方法较为复杂，包括手术、放疗、化疗等。

二、如何鉴别食管良性肿瘤与食道癌

1. 食管拉网细胞学检查：通过收集食管分泌物中的细胞，观察是否存在癌细胞。

2. 内镜检查：通过内镜观察食管黏膜，判断是否存在肿瘤及肿瘤的性质。

3. 内镜超声检查：通过内镜超声观察食管壁的结构，判断肿瘤的浸润深度和范围。

4. 病理检查：通过手术或穿刺取得肿瘤组织，进行病理学检查，确定肿瘤的性质。

三、预防食管肿瘤

1. 健康饮食：避免食用过热、过硬、过辣的食物，减少对食管的刺激。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是食管肿瘤的重要危险因素。

3. 定期体检：早期发现食管肿瘤，及时进行治疗。

食道癌是一种常见的恶性肿瘤，男性发病率相对较高。了解食道癌的早期症状对于早期发现、早期诊断和早期治疗至关重要。本文将详细介绍男性食道癌的早期症状，帮助大家提高对该疾病的认识。

一、咽食物时有哽噎感

这是食道癌最常见的早期症状之一。患者会感到吞咽食物时出现哽噎感，就像食物卡在喉咙里一样。这种感觉可能时轻时重，时有时无。有些患者甚至可以回忆起第一次出现这种感觉的时间。

二、食物下行缓慢并有滞留感

当食道癌发生在食道中段时，患者会感到食物下行缓慢，甚至有滞留感。这种感觉与食物的性质无关，即使是喝水也会出现。这是由于肿瘤组织阻塞了食道，导致食物通过困难。

三、胸骨后疼痛和下咽时食管有疼痛感

胸骨后疼痛是食道癌的另一个常见症状。患者会感到胸骨后或食管有疼痛感，呈烧灼感、针刺感、牵拉感或摩擦感。疼痛程度因人而异，可能时轻时重。疼痛的部位一般比实际癌变部位高一些。当食管下段癌变时，疼痛可能发生在上腹部。

四、其他症状

除了上述症状外，食道癌患者还可能出现以下症状：

• 体重下降
• 乏力
• 食欲不振
• 吞咽困难加重
• 持续性咳嗽

五、预防措施

为了预防食道癌，我们应该注意以下几点：

• 保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果
• 避免吸烟和饮酒
• 定期进行体检
• 及时治疗食管炎等食管疾病

六、总结

了解食道癌的早期症状对于早期发现、早期诊断和早期治疗至关重要。如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医。

与女性相处对于男性来说，不仅仅是情感上的慰藉，更是一种健康长寿的秘诀。根据美国抗衰老研究所的研究，经常与女性接触的男性，其寿命普遍较长。这并非偶然，而是因为女性独特的性格特质和生活习惯，为男性带来了许多健康益处。

首先，女性通常更注重情感交流，善于倾听和沟通。与女性相处，男性更容易释放压力，保持良好的心理状态。良好的心理状态是健康长寿的基础。

其次，女性在饮食、运动等方面有更多的健康意识。她们更注重营养均衡，喜欢参加户外活动，如散步、瑜伽等。这些健康的生活习惯，对男性来说也是有益的。

此外，女性在家庭中扮演着重要的角色，她们善于照顾家人，营造温馨和谐的家庭氛围。和谐的家庭关系，有助于男性保持良好的心态，降低患病风险。

以下是一些与女性相处相关的健康建议：

1. 保持良好的沟通，倾听女性的心声。

2. 关注女性的生活细节，共同参与家庭活动。

3. 尊重女性的意见，共同决策家庭事务。

4. 一起参加户外活动，如散步、瑜伽等。

5. 共同学习健康知识，提高健康意识。

近年来，随着人们生活水平的提高，火锅、麻辣烫等辛辣、烫嘴食物成为很多人餐桌上的常客。然而，近日有媒体报道称，一名19岁女大学生因长期吃麻辣烫被诊断为舌癌中晚期，引发人们对火锅致癌的担忧。那么，火锅真的会致癌吗？本文将为您揭秘火锅与癌症的关系。

首先，我们来了解一下口腔癌。根据全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记报告》，口腔癌发病率最高的地区集中在潮汕、苏杭及沿海地区，而将麻辣烫和火锅等辛辣、烫嘴食物作为家常菜的成都市青羊区和重庆九龙坡区，发病率却远低于全国平均水平。这表明，火锅和麻辣烫并非导致口腔癌的主要原因。

那么，口腔癌的发病原因是什么呢？研究表明，口腔癌的发生与多种因素有关，包括吸烟、饮酒、嚼槟榔、不良口腔卫生习惯、遗传因素等。其中，吸烟和饮酒是口腔癌最主要的危险因素。

除了口腔癌，食管癌也是常见的恶性肿瘤之一。很多人担心，长期吃火锅、麻辣烫等辛辣食物会诱发食管癌。事实上，食管癌的发病原因与口腔癌类似，主要包括吸烟、饮酒、不良饮食习惯、遗传因素等。研究表明，江苏淮安等地因其极高的食管癌发病率和死亡率而备受关注，而这些地区的人们普遍有食用甜食的习惯。

那么，如何预防口腔癌和食管癌呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口。

2. 戒烟限酒，避免长期接触致癌物质。

3. 饮食清淡，避免过多摄入辛辣、烫嘴食物。

4. 定期进行口腔和食管检查，及早发现和治疗癌前病变。

5. 保持健康的生活方式，增强免疫力。

那是今年五月份，我的父亲被诊断出食道内有肿瘤。在当地医院做了胃镜检查，但由于肿瘤的遮挡，胃镜无法深入，只能取上面组织进行活检。当时，我们非常担忧，因为活检结果可能并不理想。

随后，我们通过互联网医院联系了一位来自介入与放疗中心的专家。医生非常耐心地听我们讲述了父亲的病情，详细询问了各项检查结果。在了解了情况后，医生给出了专业的建议，建议我们可以尝试在贵院进行进一步的镜检，以便更准确地诊断病情。

当我问及挂号后几天能安排上做镜检时，医生告诉我大约需要2天左右，而且可以安排住院。这让我感到非常欣慰，因为这样可以减少父亲的奔波之苦。

在与医生的沟通中，我发现他不仅专业，而且非常关心患者。他会耐心地解答我们的问题，并提醒我们有问题可以随时联系他。这种负责的态度让我对医生产生了深深的敬意。

在医生的指导下，我们顺利地完成了住院手续，并进行了进一步的检查。经过医生的精心治疗，父亲的病情得到了很好的控制。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院在医疗行业中的重要作用。它不仅方便了患者，也让医生能够更好地服务患者。我相信，随着互联网技术的不断发展，未来会有更多的患者从中受益。

食管癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因复杂，与多种因素有关。其中，饮酒过量被认为是导致食管癌的重要危险因素之一。

长期饮酒会导致食管黏膜受损，增加食管癌的发病风险。研究发现，饮酒量与食管癌的发病风险呈正相关，饮酒越多，风险越高。

除了饮酒，吸烟、饮食因素、致癌物暴露、慢性食管炎症等也是导致食管癌的重要因素。

预防食管癌的发生，首先要避免饮酒过量，戒烟限酒。其次，要注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、烧烤等刺激性食物。此外，要避免接触致癌物，定期进行体检，早发现、早治疗。

对于已经患有食管癌的患者，治疗手段主要包括手术治疗、放疗、化疗和中医治疗等。手术治疗是首选的治疗方法，可以有效提高患者的生存率。

总之，了解食管癌的发病原因和预防措施，有助于降低食管癌的发病风险，提高患者的生存质量。

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在卧室的地板上。我躺在床上，却怎么也睡不着。肚子一阵阵的疼痛，像是被什么东西狠狠地拧了一把。我挣扎着爬起来，却发现胃里一阵翻江倒海，恶心得我几乎要吐出来。

我赶紧跑到洗手间，打开水龙头，用冷水冲了冲脸，试图让自己冷静下来。但是，那种恶心感还是挥之不去。我坐在马桶上，看着马桶里的水，心里充满了无助和恐惧。

我想到，这可能是胃肠炎。我上网查了一下，症状和我现在的情况一模一样。但是，我还在哺乳期，这让我更加担心。我害怕我的病情会影响宝宝的健康。

我决定去医院看看。可是，当我赶到医院的时候，却发现人山人海，挂号、排队、就诊，每一个环节都让我感到无比的焦虑。我坐在医院的椅子上，看着周围的人，心里充满了无奈。

终于轮到我就诊了。医生问我症状，我详细地描述了我的病情。医生听了之后，说可能是胃肠炎，建议我禁食输液，并且暂停哺乳。我听了之后，心里一阵慌乱。哺乳期暂停哺乳，这对我来说，无疑是一个巨大的打击。

医生给我开了一些抗感染的药物，让我回家按时服用。我拿着药，心里五味杂陈。我害怕，害怕我的病情会加重，害怕我的宝宝会受到影响。

回到家后，我按照医生的指示，禁食输液。看着宝宝无辜的眼神，我心里充满了愧疚。我知道，我这是在用自己的健康，换取宝宝的健康。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常负责任的医生。他耐心地听我描述病情，给我提供了专业的建议。他说，虽然我现在的情况很严重，但是只要及时治疗，很快就能康复。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果我没有及时就医，后果不堪设想。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

我躺在床上，看着天花板，心里默默祈祷，希望我的病情能够早日康复，希望我的宝宝能够健康成长。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？

食管癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因复杂，与饮食习惯、遗传因素、环境污染等多种因素有关。近年来，关于喝功夫茶与食管癌之间的关系引起了广泛关注。

专家指出，厦门地区食管癌发病率较高，这与当地独特的饮食习惯有关。厦门人泡茶喜欢用近100度的沸水，长期饮用过烫的茶水容易刺激食管黏膜，导致黏膜受损、溃烂、出血。长期反复的损伤可能导致黏膜细胞发生变异，最终形成癌细胞，引发食管癌。

然而，也有研究发现，喝功夫茶并不会增加食管癌的风险。一项针对潮汕地区食管癌患者的调查显示，饮功夫茶者的食管癌危险度反而低于不饮者。研究还发现，在饮酒者中，功夫茶年消费量较高的人群，食管癌危险度更低。这表明，功夫茶可能具有一定的防癌作用。

那么，为什么功夫茶具有防癌作用呢？专家认为，这可能与其抗氧化成分有关。功夫茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，这些物质可以清除体内的自由基，减少氧化应激，从而降低癌症的发生风险。

当然，喝功夫茶并不能完全预防食管癌。预防食管癌的关键还是要养成良好的饮食习惯，避免长期饮用过烫的茶水，多吃新鲜蔬菜和水果，减少吸烟和饮酒等不良生活习惯。

总之，喝功夫茶与食管癌之间的关系尚无定论。但无论如何，保持良好的饮食习惯、健康的生活方式才是预防食管癌的关键。

食道溃疡，这一常见的消化系统疾病，给许多患者带来了痛苦。它不仅影响患者的饮食和生活质量，还可能引发严重的并发症。那么，如何有效地治疗食道溃疡呢？本文将为您详细解析。

首先，我们要明确食道溃疡的成因。食道溃疡主要是由于胃酸分泌过多、食道黏膜屏障受损等因素引起的。因此，治疗食道溃疡的关键在于控制胃酸分泌、修复受损黏膜。

在药物治疗方面，常用的药物包括质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑等）、H2受体拮抗剂（如雷尼替丁、西咪替丁等）以及胃黏膜保护剂（如磷酸铝凝胶、铋剂等）。这些药物可以有效地抑制胃酸分泌、保护胃黏膜，从而促进溃疡愈合。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者需要保持良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、过热、过冷等食物。同时，还要戒烟限酒，保持良好的作息规律，避免过度劳累。

此外，心理因素也对食道溃疡的治疗效果有很大影响。患者需要保持乐观的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。必要时，可以寻求心理医生的帮助。

在治疗过程中，患者还需要定期复查，以监测病情变化。如果出现吞咽困难、胸痛等症状，应及时就医。

总之，治疗食道溃疡需要综合运用药物治疗、日常保养和心理调适等多种方法。只有积极配合医生的治疗，才能尽快恢复健康。