男性早泄可能会出现性交开始前或开始后，短时间内出现不受控制的射精，部分患者伴有精神苦闷、焦虑、抑郁等症状。早泄是一种临床常见的男性性功能障碍，可表现为阴茎在插入阴道之前，或在插入后很短时间内出现不受控制的射精。由于早泄无法完成性生活，可能会出现产生消极后果，比如精神苦闷、焦虑、抑郁、挫折感以及逃避性活动等情况。早泄患者在生活中应保持轻松、愉悦的情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激，注意休息，保证充足睡眠。可在医生的指导下使用局麻药物，如丙胺卡因等；α肾上腺素能阻滞剂，如阿夫唑嗪等，也可配合中成药物，如金锁固精丸、补中益气丸、归脾丸等进行调理。对于病情严重者可经阴茎背神经选择性切断术进行手术治疗，建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗。

早泄是一种男性性功能障碍疾病，男性早泄治疗方法包括对因治疗、心理治疗、药物治疗等，

1.对因治疗：早泄需根据其发病原因，首先治疗诱发病因，如心理疾病、包皮阴茎头炎、前列腺炎等。

2.心理治疗：患者可与妻子密切合作，采用性感集中训练法，克服对性行为的错误认识和自罪感，建立和恢复性的自然反应。

3.药物治疗：患者性交时应使用避孕套，或在医生的指导下局部应用利多卡因喷雾剂，通过局部麻醉作用来延长射精潜伏期。

早泄患者应放松心情，适量参加体育活动，避免负面情绪。

没有“重度早泄的自我治疗方法”这种说法。自己不能治疗疾病，但是重度早泄的自我调理包括饮食注意、生活方式调整以及自我监测、行为训练等。

1.饮食注意：要避免辛辣刺激的食物，也要维持健康的体重，不宜过瘦和过胖，两者都容易影响性欲。

2.生活方式调整：主要是要积极锻炼身体，加强体质，同时跟伴侣多多沟通，提升自信心。

3.自我监测：可以定期进行量表评估，并且自己记录在阴道内射精的时间，观察病情的恢复。

4.行为训练：主要是可以通过挤压法、停-动法等刺激阴茎，改善敏感性。早泄除以上自我调整以外，还需要及时就医，遵医嘱服用药物，避免病情加重。

自慰时间长可能有心理影响、生殖器伤害、影响精力和性欲、引发其他疾病等危害。

1.心理影响：自慰时间长可导致心理上的困扰，比如内疚、焦虑、自责等，自慰对心理状态产生负面影响，可咨询心理健康专业人士进行调节。

2.生殖器伤害：自慰时间长，因过度激烈或粗暴的自慰行为，可导致阴茎或阴道组织的刺激或损伤。

3.影响精力和性欲：过度频繁的自慰可导致短期内的性欲和精力下降，严重者可能会早泄或者勃起功能障碍。

4.引发其他疾病：自慰时不注意会阴部清洁卫生，可能会导致前列腺炎、精囊炎、尿道炎等疾病。自慰是人体正常的需求，但注意频率和个人卫生，因自慰引发身体不适要及时就医治疗。

早泄患者可以通过体格检查、实验室检查、特殊检查等明确病因。

1.体格检查：这属于初步检查的一部分，医生需要根据患者自身的症状进行查体，进而明确是否存在有早泄相关的前列腺炎症和内分泌疾病。

2.实验室检查：常用的检查项目为血尿常规、血糖、血脂、肝功能、肾功能以及性激素水平检测等。

3.特殊检查：主要包括阴茎神经电生理检查、阴茎生物感觉阈值测定、球海绵体反射潜伏时间测定等。而一般认为，心理和精神因素是导致早泄的重要原因，同时也不排除前列腺方面的疾病，所以要配合医生进行全方面检查，了解具体原因之后再做治疗，不能延误病情或私自用药。

作者 | 张国喜
文章首发于 | 男科医生张国喜

网络上，经常有人会因“床上运动”的时间短而自卑，甚至有人会因此而怀疑自己早泄了。

可根据诊断量表（PEDT）的评分结果，其中的大部分人并不符合时间控制障碍的诊断标准。

也就是说，绝大多数人是自己给自己戴上了早泄的帽子。

真实数据说话，你的时间或许足够长！

据报道，某研究机构曾就西方人“床上运动”的时间进行过一项抽样调查，结果发现：英国男性的平均时间为7分钟36秒，美国人的时间为7分钟，而西班牙人是5.8分钟，荷兰人只有5.1分钟。

其中，18-30岁的男性能够坚持的平均时间为6.5分钟。

看到这里估计很多人都会大跌眼镜，然而这些数据还是能够比较客观地反映真实情况的。

要知道在上世纪50年代，金赛博士发现75％的男性实际坚持时间其实还不到2分钟。

不应该用时间长短来论英雄！

伴侣间的房事生活应为是否和谐为首要。

也就是说，能否让双方体验到乐趣和快感、能否达到满足才是衡量的最佳标准。

而同房时实质性接触的时间如果过长，不但疲惫感会增强，而且精力和体力又较难恢复。

所以，单独追求时间的做法既不科学也不可取。

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部分心理性因素导致的阳痿早泄能自我恢复过来。部分由于心理性因素导致的阳痿早泄患者可以自我恢复，也就是有一定的自愈性。心理压力和阳痿早泄密切相关，比如日常夫妻生活不和谐，对于性知识缺乏基本的了解，有一些误解。不良的工作学习经验，对疾病和药物产生的恐惧心理，以及抑郁、焦虑等精神疾病都会导致心理性的阳痿早泄发生。此时需要去积极的去除诱因，调节心态，和伴侣进行沟通，部分患者可以自愈，也就是通过自我心态的调整恢复过来。有些器质性疾病，比如说甲状腺功能减退、糖尿病等均可以导致阳痿、早泄。

阳痿的治疗方法比较多，一般需要根据患者的病情，合理采用一般治疗、药物治疗、心理治疗等方法进行缓解。

1.一般治疗：首先要注意改善生活方式，是缓解阳痿的首要事项。如增加体育运动、合理饮食、控制体重等，都可以改善血管功能和勃起功能，进而帮助患者获得更好的药物治疗效果。其次，也可以通过分散注意力等方法，将注意力从过度关注性行为和性刺激转移到其他事情上面，进而帮助延缓射精。

2.药物治疗：可在医生指导下，采用5型磷酸二酯酶抑制剂（PDE5i）治疗，如常用的西地那非、伐地那非等，是目前临床上治疗阳痿的首选药物。可以通过改善阴茎海绵体平滑肌细胞舒张功能，进而增加海绵体血液灌注，起到改善作用。其次也可通过血管活性药物进行治疗，属于阳痿治疗二线用药，可采用海绵体内注射的方式进行，常用药物有前列地尔、罂粟碱、苯妥拉明等。

3.心理治疗：对于长期不能满意完成性生活的患者，可出现幸福感降低、自卑以及焦虑等心理问题，可以通过心理辅导来帮助恢复性功能。

此外，还可通过物理、手术等方法进行治疗。具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者病情进行合理选择。

年轻人早泄，可通过日常护理、药物治疗、心理治疗、手术治疗等方式改善病情。

1.日常护理：在生活中应注意休息，养成良好生活习惯，保证睡眠充足，避免长时间熬夜。同时控制房事，禁止手淫，注意私处清洁，避免不洁性生活，还应加强体育锻炼，增强体质。

2.药物治疗：可在医生的指导下使用局麻药物，如利多卡因等；5羟色胺再摄取抑制剂，如达泊西汀等，也可口服中成药物，如龙胆泻肝丸、知柏地黄丸、金锁固精丸等进行调理治疗。

3.心理治疗：可前往心理健康科进行心理咨询治疗，正确认识性生活，增强对性生活的自信，消除对性生活的紧张和焦虑情绪，学会控制和延迟射精，增进与性伴侣的沟通和交流。

4.手术治疗：对于保守治疗效果不佳，病情较为严重者，可经阴茎背神经选择性切断术等手术方式进行治疗，以改善病情。建议及时就医检查，积极配合医生治疗，在生活中保持心情愉悦、轻松，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。研究发现，晒太阳太少还会增加人们患上心脏病、认知障碍、勃起障碍、前列腺癌、精神分裂等疾病的风险；而多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感、佝偻病等常见病。