看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

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作者：陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的，静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些，常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍，还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎，这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素，也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外，还要包括一般治疗，比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部，饮食上要注意清淡饮食，有营养的必要的时候，还可以输血进行对症支持治疗，还包括手术治疗，对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的，或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

10岁小朋友椎管内肿瘤，手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

本期话题：预防癌症有什么误区

邀请嘉宾：菠萝博士

内容简介：很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么，哪些是正确方法？哪些又是误区呢？我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧！

2010年11月7日消息，本身是艺术体操演员出身的俄罗斯女孩Zlata，经过坚持不懈的努力，最终成为了世界知名的柔术演员，被称为“世界上最软的人”。Zlata的柔术表演，不仅展现了她惊人的柔韧性，更是传承了柔术这项古老运动的精神。

柔术起源于公元2000年前古老的印度，通过中国进入日本，在那里古代的武士们将它发扬光大，创造出“柔术”，意为“以柔克刚”之术。柔术不仅仅是身体上的挑战，更是一种精神上的修炼，需要练习者具备坚定的意志和毅力。

在现代医学领域，柔韧性也是一项重要的生理指标。良好的柔韧性可以降低运动损伤的风险，提高运动表现。而柔术训练正是通过不断挑战身体的极限，提高身体的柔韧性。

然而，提高柔韧性并非一蹴而就，需要长期的坚持和科学的训练方法。以下是一些提高柔韧性的建议：

1. 热身运动：在进行柔韧性训练之前，进行充分的热身运动，可以提高肌肉的温度，降低运动损伤的风险。

2. 慢慢拉伸：在拉伸过程中，要缓慢、均匀地用力，避免用力过猛导致肌肉拉伤。

3. 持之以恒：提高柔韧性需要长期坚持，每天进行适量的拉伸训练，才能取得明显的效果。

4. 专业指导：在提高柔韧性的过程中，可以寻求专业教练的指导，避免因方法不当而造成损伤。

5. 注意饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和钙质，有助于提高肌肉的柔韧性。

我从未想过，一个小小的伤口会让我陷入如此的困扰。上个月，我右手无名指受了点伤，医生说是中间的肌腱磨掉了一点，但不严重，于是只缝了针。半个月之后拆线，指头却一直肿着，红肿不退，像一个小小的气球。我开始感到焦虑和恐慌，担心这会影响我的日常生活，甚至影响我的工作。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。起初，我对这种新型的医疗服务持怀疑态度，但医生的专业和耐心很快打消了我的疑虑。医生详细询问了我的症状，并要求我发送受伤部位的照片。经过仔细的观察和分析，医生告诉我这只是一个瘢痕，三个月后会软化。虽然我感到有些失望，但也松了一口气，至少知道了问题的根源。

然而，随着时间的推移，我的指头仍然肿胀不退，摸起来软软的。我开始担心是否有脓液积聚。医生建议我抬高患肢以促进消肿，并告诉我伤口瘢痕愈合的挺好。尽管如此，我还是很难接受指头一直肿胀的现实。医生安慰我说，虽然很难恢复到以前的样子，但只要活动没有明显受限就可以。听到这话，我心中的一块石头终于落了地。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。虽然我的指头可能永远无法恢复到以前的状态，但我已经学会了接受和适应。现在，我可以更好地面对生活中的挑战，感谢医生和京东互联网医院的帮助。

2024年9月5日，石家庄市的张女士带着她的孩子来到一家知名的眼科医院。孩子的左眼走路挣不开，右眼也有些问题，医生初步诊断为眼肌无力。张女士心急如焚，担心孩子的视力会受到影响。经过一番详细的问诊和检查，医生建议住院治疗，并告知可能需要中西医结合的方法，包括口服、输液和穴位刺激等。张女士虽然有些担忧，但她信任医生的专业判断，决定接受住院治疗。医生也表示，尽量避免使用激素，特别是对于儿童患者。经过近一个月的治疗，孩子的病情得到了显著改善，视力也逐渐恢复正常。张女士对医生的专业态度和治疗效果表示满意，并感谢医生和护士的悉心照顾。这个案例再次证明了互联网医院或线上问诊的重要性，特别是在一些特殊情况下，及时的远程咨询可以帮助患者更快地找到合适的治疗方案，避免病情的进一步恶化。

我从五月份开始就一直被膝盖疼痛困扰着。起初是因为运动过度引起的，但即使经过四个月的休息和治疗，疼痛仍然没有消失。每当我坐下或活动时，左侧膝盖上方的疼痛就会加剧。医生给了我西乐葆和盘龙七片，并建议我使用膏药和脉冲波理疗，但这些方法都没有明显的效果。我的血液检查结果显示没有炎症或痛风，核磁共振成像也只显示少量积液。医生怀疑可能是股四头肌的肌腱或滑膜皱襞问题，建议我去西安市的红会医院运动医学科进行进一步检查和治疗。这个问题已经严重影响了我的日常生活，我迫切希望能找到解决方案。

长期坚持同一种健身项目或计划，容易导致身体进入瓶颈状态，肌肉发展不平衡，甚至可能引发运动损伤。为了帮助大家突破瓶颈，本文将介绍八大创新健身动作，帮助大家实现全身肌肉均衡锻炼。

一、运动损伤的预防与处理

在进行任何运动之前，了解运动损伤的预防与处理方法至关重要。首先，要进行充分的热身，提高肌肉温度和关节的灵活性，减少运动损伤的风险。其次，要掌握正确的运动姿势和技巧，避免错误的动作导致肌肉或关节损伤。此外，运动过程中要注意倾听身体的信号，一旦出现疼痛或不适，应立即停止运动并寻求专业帮助。

二、创新健身动作介绍

1. 爆发力伸展动作：通过爆发式伸展，可以有效锻炼全身肌肉，提高运动表现。

2. 愚公移山动作：通过模拟移山动作，可以锻炼核心肌群，增强身体稳定性。

3. 持重单脚蹲：通过单脚蹲起，可以锻炼下肢肌肉，提高平衡能力。

4. 卧举哑铃：通过卧举哑铃，可以锻炼胸部肌肉，提高胸围。

5. 哑铃摆：通过哑铃摆动，可以锻炼肩部和背部肌肉，提高肩部稳定性。

6. 蜘蛛侠式俯卧撑：通过蜘蛛侠式俯卧撑，可以锻炼核心肌群，提高身体协调性。

7. 单腿站立俯身：通过单腿站立俯身，可以锻炼下肢肌肉，提高平衡能力。

8. 反划船运动：通过反划船运动，可以锻炼背部肌肉，提高背部力量。

三、运动康复与日常保养

运动康复是指在运动过程中或运动后，通过专业的康复训练，恢复和增强运动能力。日常保养则是指在日常生活中，通过合理的饮食、作息和锻炼，保持身体健康。运动康复和日常保养是相辅相成的，只有两者相结合，才能实现长期的健康和运动能力。

四、医院与科室

在运动过程中，如出现运动损伤，应及时就医。医院中的运动医学科室专业治疗运动损伤，提供专业的康复训练方案。此外，运动康复科、康复理疗科等科室也提供专业的康复服务。

总之，通过创新健身动作、运动康复和日常保养，我们可以摆脱健身瓶颈，实现全身肌肉均衡锻炼，提高运动表现和身体健康。

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。为了保持身体健康，越来越多的朋友加入了健身的行列。然而，如何科学地健身，让健身成为健康的助力而非负担，成为许多人心中的疑问。

一、科学健身的原则

1. 循序渐进：科学健身需要遵循循序渐进的原则，逐步增加训练时间、强度和频率，避免运动损伤。

2. 全面训练：健身应兼顾有氧运动和力量训练，提高心肺功能、增强肌肉力量，同时注意身体柔韧性和平衡能力的培养。

3. 多样化：定期调整训练方式，给身体以新鲜刺激，提高健身效果。

4. 针对性：根据个人体质、健身目标制定个性化训练方案。

二、力量训练的优势

1. 延缓衰老：力量训练可以增强肌肉力量，提高新陈代谢，延缓衰老过程。

2. 预防肥胖：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，预防肥胖。

3. 减少损伤：力量训练可以提高关节稳定性，减少运动损伤风险。

4. 美化体型：力量训练可以使肌肉线条更加明显，改善体型。

5. 消耗热量：力量训练可以增加能量消耗，有助于减肥。

6. 预防和治疗慢性病：力量训练可以降低血糖、血脂，预防糖尿病、高血压等慢性病。

7. 增强骨质密度：力量训练可以增加骨密度，预防骨质疏松。

三、柔韧练习的作用

1. 提高身体机能：柔韧练习可以提高关节活动范围，提高身体机能。

2. 预防运动损伤：柔韧练习可以增加关节稳定性，减少运动损伤风险。

3. 促进肌肉恢复：柔韧练习可以促进肌肉恢复，提高训练效果。

4. 改善体型：柔韧练习可以使肌肉线条更加流畅，改善体型。

5. 提高平衡能力：柔韧练习可以提高平衡能力，预防跌倒。

四、有氧运动

1. 有氧运动是指运动强度较小、持续时间较长、对心肺功能要求较高的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等。

2. 有氧运动对心肺功能训练效果显著，是降低体脂、减肥的重要手段。

3. 有氧运动一般每周进行2-5次，每次20-60分钟。

4. 健身前进行5-10分钟的热身，健身后进行适当的放松和拉伸。

五、营养补充

1. 碳水化合物：是人体热能的主要来源，应占总热量的50-60%。

2. 蛋白质：是构成肌肉的原料，每天每公斤体重应摄入1.2-1.6克蛋白质。

3. 脂肪：是人体的重要组成部分，应占总热量的20%左右。

4. 水：占人体总重量的60%-70%，每天应保证饮用2升水。

5. 维生素和矿物质：参与人体各种物质代谢，应从食物中获取。

六、常见营养补剂

1. 乳清蛋白：易于消化吸收，生物价高，可在训练后或晚上临睡前进食。

2. 肌酸：增加力量，提高增肌效果，可在运动后补充。

3. 谷氨酰胺：为免疫系统提供能量，平衡分解代谢，训练后补充。

4. 支链氨基酸：促进合成代谢，释放胰岛素和生长激素，训练后补充。

在进行体育锻炼或训练后，很多人都会出现肌肉酸痛的现象。这种现象在医学上称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常发生在运动后的24-72小时内。那么，出现肌肉酸痛后是否应该继续训练呢？本文将为您解答。

一般来说，出现训练后的肌肉酸痛后，不建议立即进行高强度的训练。因为此时肌肉正处于修复阶段，如果强行训练，可能会导致肌肉出现慢性劳损或损伤加重的情况。

那么，如何缓解训练后的肌肉酸痛呢？以下是一些有效的方法：

1. 适当休息：给肌肉充分的休息时间，让它们有机会恢复。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾对酸痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解酸痛。

3. 针灸和按摩：针灸和按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于肌肉恢复。

4. 口服药物：如果酸痛症状明显，可以口服一些非甾体类消炎镇痛药物来缓解。

5. 膏药外敷：使用活血化瘀、消肿止痛的膏药外敷，可以缓解肌肉酸痛。

除了以上方法，以下措施也有助于预防肌肉酸痛：

1. 逐渐增加运动强度：避免突然进行高强度训练，让肌肉有时间适应。

2. 热身和拉伸：运动前进行充分的热身和拉伸，可以减少肌肉损伤的风险。

3. 保持良好的作息和饮食：保持规律的作息和均衡的饮食，有助于提高身体的抵抗力。

4. 适当增加有氧运动：有氧运动可以促进新陈代谢，提高心肺功能，有助于预防肌肉酸痛。

总之，出现训练后的肌肉酸痛后，应该适当休息，采取有效的方法进行缓解。同时，注意预防措施，避免肌肉酸痛的发生。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，很少关心自己的身体健康。直到有一天，我在写作中突然感到脚踝酸痛，起初我并没有太在意，认为可能是长时间坐着的原因。然而，随着时间的推移，这种酸痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始寻求帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并查看了我提供的核磁片子。经过初步诊断，医生认为我的脚踝可能存在肌肉或韧带的损伤，建议我进行适当的康复训练和休息。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天早晨，我都会进行一些简单的脚踝运动，帮助恢复肌肉和韧带的功能。同时，我也注意了自己的日常生活习惯，避免长时间站立或走路，给脚踝足够的休息时间。

随着时间的推移，我的脚踝逐渐恢复了正常。现在，我再也不会因为脚踝酸痛而影响到我的写作和生活。通过这次经历，我深刻地认识到了身体健康的重要性，也更加珍惜和爱护自己的身体。